MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 39 - Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy đà giậm nhảy NS :07/01/15 - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và chạy đà giậ[r]
Trang 1Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa1
Tiết theo ppct : 38 Nhảy cao : On một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao
NS : 05/01/15 Giai đoạn chạy đà ( Đo đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm)
TTTC (BC): Đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? phát bóng thấp tay
4 Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt phát bóng thấp tay chính diện
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- Chạy bước nhỏ,
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
? Ơn đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Giai đoạn chạy đà
? Đo đà
? Chỉnh đà
? Đặt chân vào điểm giậm
2 TTTC (Bĩng chuyền)
? Chuyền bĩng cao tay
bằng hai tay
? Đệm bĩng
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi.
- Chân thuận đặt trước, chân lăng đặt sau, hai tay buơng tự nhiên, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, dùng lực của chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao chạm tay ngang tầm vai, chân thuận kiễng gĩt chân thân trên hơi gập về trước
- Đá lăng sang ngang tương tự như trên nhưng chân lăng mạnh ra sau trọng tâm dồn nhiêu vào chân thuận
- Tương tự như đá lăng trước nhưng chân lăng đá mạnh sang ngang, kiễng gĩt chân thuận tay cùng bên với chân lăng chạm vào chân khi sang ngang
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn,
- Các bước đà lẻ, 1,3,5,… mỗi bước đà bằng hai bước đi thường
- Sau khi chạy đà bị sai, các bước đà đầu chạy chậm dần sau đĩ tăng tốc ở
3 bước đà cuối, tập nhiều lần
- Sau khi đo đà điều chỉnh đà, đứng tại chỗ ván giậm nhảy, đặt gĩt chân vào điểm giậm nhảy
- Chân thuận bước lên trước 1 bước, đặt gĩt chân chạm đất, sau
đĩ khuỵu gối đạp mạnh chân thuận nâng trọng tâm cơ thể lên cao
- Chân lăng đá mạnh ra trước thẳng lên cao sau đĩ tiếp đất bằng chân lăng trước khuỵu gối tay phối hợp tự nhiên
Yêu cầu :- Thực hiện tương đối tốt chuyền bĩng cao tay bằng hai tay…
- Hình tay như cái túi, điểm tiếp xúc bĩng trên 10 đốt nhĩn tay
- Khuỵu gối đạp mạnh hai chân khi chuyền bĩng đi xa, hai tay đẩy mạnh về phía trước, sau đĩ trở về tư thế cơ bản khi chuyền bĩng
+ Hình được tay khi đệm bĩng, tạo thành một mặt phẳng khi đệm bĩng + Đạp mạnh hai chân khi đệm bĩng đi xa, mắt nhìn theo bĩng
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dăn dị
- Chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ơn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao - Bĩng chuyền - Chạy bền
Lop6.net
Trang 2Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa2
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 38
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, cách đo đà và điều chỉnh đà… NS :05/01/15 - Thực hiện cơ bản các động tác bổ trơ, cách đo đà và điều chỉnh đà… ND :07/01/15 - Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay - Thực hiên tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay *Địa điểm-Phương tiện:Sâân trường,vệ sinh nơi tập luyện, GA,SĐ, 6-8 quả bóng chuyền, nệm Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n Đội hình nhận lớp
CSL Gv Gv
28-30’ 13-15’ 1x5l 1x2l 13-15’ 1x3l 1x5l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Nhảy cao - Nhóm 2 : Bóng chuyền + Đá lăng trước-sau-sang nngang + Đệm bóng
Gv
Gv
+ Chuyền bóng cao tay bằng hai + Ôn tập các giai đoạn chạy đà
Chuyền bóng cao theo nhóm 2-4 người
Gv
Hoán đổi vị trí hai nhóm Gv quan sát hai nhóm tập luyện đồng thời sửa sai cho học sinh 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hang so le cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv Đội hình khởi động
Nệm nhảy cao
Nhóm 3 Lop6.net
Trang 3Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa3
Tiết theo ppct : 39 Nhảy cao : Ơn giai đoạn chạy đà( đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào
NS : 07/01/15 điểm giậm) giai đoạn giậm nhảy, tập phối hợp chạy đà-giậm nhảy
TTTC (BC): Đệm bĩng, Phát bĩng thấp tay nghiêng mình
Chạy bền : Luyện tập
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Chạy đà, giậm nhảy
4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt chạy đà giậm nhảy
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
? Giai đoạn chạy đà
? Đo đà
? Chỉnh đà
? Đặt chân vào điểm
giậm
? Giai đoạn giậm nhảy và
tập phối hợp chạy
đà-giậm nhảy
2 TTTC (Bĩng chuyền)
? Đệm bĩng
? Phát bĩng thấp tay
nghiêng mình
3 Chạy bền
? Luyện tập
Yêu cầu : Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và giậm nhảy
- Chân thuận bước lên trước 1 bước, đặt gĩt chân chạm đất, sau đĩ khuỵu gối đạp mạnh chân thuận nâng trọng tâm cơ thể lên cao
- Chân lăng đá mạnh ra trước thẳng lên cao sau đĩ tiếp đất bằng chân lăng trước khuỵu gối tay phối hợp tự nhiên
- Đây là giai đoạng quan trọng nhất, giậm nhảy cần mạnh, nhanh, phối hợp
ăn nhịp giữa chân và tay, giữa chạy đà và giậm nhảy
- Gĩc độ giậm nhảy hợp lí kiểu bước qua đối với HS-THCS khoảng 900
Gĩc độ bay khoảng 70-800
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đệm bĩng, phát bĩng thấp tay
- Tư thế chuẩn bị tương đối tốt
- Điểm tiếp xúc bĩng bằng hai tay, khuỵu gối khi đệm bong
- Đạp mạnh hai chân đồng thời mắt nhìn theo hướng bĩng rơi
- Nghiêng mình khi phát bĩng
- Điểm tiếp xúc bĩng trong long bàn tay, mắt nhìn theo bĩng
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến hiện tượng sĩc hơng và cách khắc phục
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dăn dị
- Chạy đà giậm nhảy
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ơn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bĩng chuyền
Lop6.net
Trang 4Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa4
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo ppct : 39
- Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ chạy đà giậm nhảy NS :07/01/15 - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và chạy đà giậm nhảy ND :09 01/15 - Biết cách tương đối tốt đệm bĩng và phát bĩng thấp tay nghiêng mình - Thực hiên tương đối tốt đệm bĩng và phát bĩng thấp tay nghiêng mình - Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình quay định *Địa điểm-Phương tiện :Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐ, 6-8 quả bĩng chuyền, nệm Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-2l 2lx8n 1x2l Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Đội hình vịng trịn cự li rộng, Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp, 28-30’ 12-14’ 1x5l 1x3l 1x6l 1x4l 1x2l 1x5l 12-14’ 1x3l 1x3l 3-5' 4-9vòng*100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM QUAY VỊNG – SỬA SAI - Nhĩm 1 : Nhảy cao - Nhĩm 2 : Bĩng chuyền + Đo đà – chỉnh đà + Đệm bĩng
Gv
Phối hợp giậm nhảy – chạy đà Phát bĩng thấp tay nghiêng mình
Gv
+ Đặt chân vào điểm giậm
Gv
A
Hốn đổi vị trí 2 nhĩm Gv quan sat và sửa sai cho học sinh 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hang so le cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Đội hình khởi động
Nệm nhảy cao
Luyện tập chạy bền Lop6.net