Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” TTTC Bóng chuyền: Phát bóng thấp tay nghiêng mình, một số điểm luật trong thi đấu bóng chuyền mini, giới thiệu đấu tập và đấu tập.. Chạ[r]
Trang 1Tiết theo PPCT : 49 Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Kiểm tra 15 phút
NS: 07/02/2015 Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
TTTC (Bóng chuyền): Phát bóng thấp tay nghiêng mình, giới thiệu một số điểm trong
luật bóng chuyền mi ni, giới thiệu đấu tập và đấu tập
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
Kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi?
4.Khởi động : Chung
Chuyên môn
-Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Nhảy xa – TTTC.
-Thực hiện tương đối tốt các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”.
-Gv nhận xét cho điểm.
-Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM.
CƠ BẢN
1 Nhảy xa:
Kiểm tra: Kĩ thuật nhảy xa kiểu
“ngồi”
2 TTTC (Bóng chuyền):
? Phát bóng thấp tay nghiêng
mình
?Giới thiệu đấu tập và đấu tập
? Một số điểm luật thi đấu
* Thang điểm kiểm tra:
* Điểm ở mức đạt:
- Đúng kĩ thuật cả 4 giai đoạn hoặc Kĩ thuật giai đoạn trên không cơ bản đúng Có sai sót nhiều trong các kĩ thuật còn lại.
* Điểm ở mức chưa đạt:
- Không hình thành được kĩ thuật giai đoạn trên không.
* Yêu cầu :- Chân lăng đặt song song với đường biên ngang, tay
không thuận cầm bóng, tay thuận đưa ra sau, trọng tâm dồn đều vao hai chân
- Phát bóng tương đối tốt Bóng lên cao, qua sân không xoáy.
- Điểm tiếp xúc bóng tương đối tốt.
+ Thi đấu vòng tròn tính điểm theo các tổ + Các thành viên còn lại làm trọng tài
* Chạm bóng: - Số lần chạm bóng tối đa của mỗi đội là 3, mỗi cầu
thủ không được chạm bóng liên tiếp 2 lần liền.
- Bóng chạm bất kì chỗ nào của cơ thể bắt đầu từ thắt lưng, cho phép đỡ bóng bằng chân Nhưng không đượ dính bóng.
- Nếu 2 cầu thủ cùng chạm bóng thì tính 2 lần chạm bóng cho đội đó
* Bóng qua lưới: - Bóng qua sân đối phương tính mép trên của
lưới và qua cột ăng ten phía tr ong
- Những quả phát bóng, chạm lưới qua sân đối phương, qua vạch giới hạn là những quả bóng tốt
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4.Dặn dò
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
- Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ.
-GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
-Ôn lại 2 nội dung đã học chú ý phát bóng thấp tay nghiêng mình
Trang 2MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 49
-Biết cách thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Trò chơi NS: 07/02/2015 -Thực hiện được nhảy xa kiểu “Ngồi” ND: 09/02/2015 -Biết cách thực hiện phát bóng thấp tay nghiêng mình Đấu tập Biết một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni -Thực hiện được phát bóng thấp tay nghiêng mình Vận dụng vào đấu tập
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, sân bóng chuyền vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, hố nhảy, ván giậm, lưới, bóng chuyền 6-12 quả ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph 1-2l 2lx8n 1x2l Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm 28-30ph 10-15ph 4-6Hs 1x3l 1x3l 10-15ph 1x4l 1x5l 1x2l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Nhảy xa: - Nhóm 2 : Bóng chuyền: -Gv nêu những yêu cầu khi kiểm tra + Phát bóng thấp tay nghiêng mình
-Gv gọi 4-6 hs lên thực hiện
-Điểm kiểm tra cho theomức độ thực hiện của
từng kĩ thuật, thành tích đạt ở lần nhảy tốt nhất
-Các nhóm khác chuẩn bị
+ Một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni
+ Giới thiệu đấu tập và đấu tập
Hoán đổi vị trí của hai nhóm Gv đan xen vào hai nhóm để sưa sai và phân tích kĩ thuật động tác Các cán sự lớp điều khiển các nhóm 3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
2 2
1 1
3 3
Trang 3Tiết theo PPCT : 50 Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh chân " Bật xa tiếp sức"
NS: 08/02/2015 Luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”
TTTC (Bĩng chuyền): Phát bĩng thấp tay nghiêng mình, một số điểm luật
trong thi đấu bĩng chuyền mini, giới thiệu đấu tập và đấu tập
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
Chuyền bĩng cao tay bằng hai tay?
4.Khởi động : Chung
Chuyên mơn
-Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp -Gv nhận lớp giới thiệu nội dung: Nhảy xa – TTTC – chạy bền.
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
- Gv nhận xét cho điểm.
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang, CBN – NCĐ - GCM.
CƠ BẢN
1 Nhảy xa:
? Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi
? Trị chơi " Bật xa tiếp sức"
2 TTTC (Bĩng chuyền):
? Phát bĩng thấp tay nghiêng mình.
?Giới thiệu đấu tập và đấu tập
? Một số điểm luật thi đấu
3 Chạy bền:
? Luyện tập chạy bền
* Yêu cầu :-Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
+ Đo đà bằng các bước đà lẻ, điều chỉnh đà trong quá trình chạy.
+ Chạy đà thoải mái tay phối hợp nhịp nhàng, tăng tốc ở 3 bước cuối.
+ Giậm tương đối tốt vào điểm giậm nhảy, cần khuỵu gối + Chân giậm nhảy giậm mạnh để nâng trọng tâm cơ thể lên cao + Tay phối hợp nhịp nhàng đầu chạm vật trên cao
+ Tiếp đất bằng chân giậm nhảy sau đĩ đến chân lăng cần khuỵu gối để giảm chân động.
- Chạy bằng mũi bàn chân trên tay phối hợp nhịp nhàng
- Nâng cao chân lăng khi qua xà, Chân giậm nhảy là chân thuận.
- Tiếp đất bằng chân thuận sau đĩ lăn dần đến chân lăng, khuỵu gối giảm chân động
- Gv hướng dẫn luật chơi và cách chơi, Nhiệt tình tham gia trị chơi.
* Yêu cầu :- Chân lăng đặt song song với đường biên ngang, tay khơng
thuận cầm bĩng, tay thuận đưa ra sau, trọng tâm dồn đều vao hai chân
- Phát bĩng tương đối tốt Bĩng lên cao, qua sân khơng xốy.
- Điểm tiếp xúc bĩng tương đối tốt.
+ Thi đấu vịng trịn tính điểm theo các tổ + Các thành viên cịn lại làm trọng tài
* Chạm bĩng: - Số lần chạm bĩng tối đa của mỗi đội là 3, mỗi cầu thủ
khơng được chạm bĩng liên tiếp 2 lần liền.
- Bĩng chạm bất kì chỗ nào của cơ thể bắt đầu từ thắt lưng, cho phép đỡ bĩng bằng chân Nhưng khơng đượ dính bĩng.
- Nếu 2 cầu thủ cùng chạm bĩng thì tính 2 lần chạm bĩng cho đội đĩ
* Bĩng qua lưới: - Bĩng qua sân đối phương tính mép trên của lưới và
qua cột ăng ten phía tr ong
- Những quả phát bĩng, chạm lưới qua sân đối phương, qua vạch giới hạn
là những quả bĩng tốt
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Chú ý hiện tượng sĩc hơng khi chạy.
KẾT THÚC
1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét
4.Dặn dị
- Kỹ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi” -Rũ tay, thả lỏng tồn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ.
-GV nhận xét ưu và khuyết điểm tiết dạy.
-Ơn lại 3 nội dung đã học chú ý kĩ thuật nhảy xa kiểu “ Ngồi”.
Trang 4MỤC TIÊU - YÊU CẦU Tiết theo PPCT: 50
-Biết cách thực hiện toàn bộ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Trò chơi NS: 08/02/2015 -Thực hiện được nhảy xa kiểu “Ngồi” ND: 10/02/2015 - Biết cách thực hiện phát bóng thấp tay nghiêng mình Đấu tập Biết một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni - Thực hiện được phát bóng thấp tay nghiêng mình Vận dụng vào đấu tập - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên Nâng dần sức bền
*Địa điểm - Phương tiện : Sân trường, sân bóng chuyền vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, hố nhảy, ván giậm, lưới, bóng chuyền 6-12 quả ĐLĐV PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10ph 1-2l 2lx8n 1x2l Đội hình nhận lớp
Đội hình khởi động
Từ đội hình vòng tròn về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, cho điểm
28-30ph 10-12ph 1x5l 1x4l 1x3l 10-12ph 1x2l 1x3l 1x5l 1x6l 1x2l 3-5ph 4-9vòng*100m TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Nhảy xa: - Nhóm 2 : Bóng chuyền: -Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” + Phát bóng thấp tay nghiêng mình
ĐC VG Hn 6m
+ Một số điểm trong luật bóng chuyền mi ni
+ Trò chơi " Bật xa tiếp sức"
+ Giới thiệu đấu tập và đấu tập
Hoán đổi vị trí của hai nhóm Gv đan xen vào hai nhóm để sưa sai và phân tích kĩ thuật động tác Các cán sự lớp điều khiển các nhóm - Chạy theo nhóm sức khoẻ
3-5ph 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hình củng cố, thả lỏng Đội hình NX-BTVN
2 2
1 1
3 3