Giáo án thi Giáo viên dạy giỏi môn Thể dục lớp 6 Yêu cầu: Thân trên thẳng, hất gót chân chạm mông, chân chạm đất bằng nửa bàn chân trên.. 2.3Trò chơi “Kết bạn” - Mục đích: Nhằm rèn luyện[r]
Trang 1Ngày soạn: 02/11/2014
Ngày dạy: 05/11/2014
Tiết 23
THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I Mục tiêu:
1 Nhiệm vụ:
- Thể thao tự chọn: Bài thể dục nhịp điệu
+ Ôn 6 động tác đã học
- Chạy bền:
+ Chạy trên địa hình tự nhiên
2.Yêu Cầu:
- Kiến thức:
+ Bài thể dục làm cho cơ thể khỏe mạnh các khớp linh hoạt, dẻo dai
+ Chạy bền: Rèn luyện sức bền, tính kiên trì, sự bền bỉ
- Kỹ năng:
+ Học sinh thực hiện tương đối tốt 6 động tác bài thể dục nhịp điệu
+ Chạy bền: Học sinh biết phân phối sức khi chạy, chạy hết cự ly quy định
- Thái độ học tập:
+ Học sinh nghiêm túc, tự giác, tích cực, nhiệt tình, sôi nổi, đảm bảo an toàn theo sự hướng dẫn của giáo viên
II Địa điểm – Phương tiện – Đối tượng:
1 Địa điểm:
Sân trường THCS Hồng Dương, Xã Hồng Dương, Huyện Thanh Oai
2 Phương tiện:
- Giáo viên: Giáo án, loa, còi, cờ xuất phát
- Học sinh: Trang phục thể thao, đi giầy tập, quả bông, đảm bảo vệ sinh sạch sẽ
3 Đối tượng: Học sinh lớp 6A
III Nội dung và phương pháp giảng dạy:
Trang 2Định lượng Nội dung
Phương pháp tổ chức
I.Phần mở đầu:
1.Nhận lớp
1.1.Cán sự: Tập trung ổn định lớp,
báo cáo sĩ số cho giáo viên
1.2.Giáo viên:
- Giới thiệu người dự giờ,
- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ
học
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
2.Khởi động:
2.1.Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân nhỏ
- Xoay các khớp:
+ Xoay khớp cổ tay, cổ chân
+ Xoay khớp khuỷu tay
+ Xoay khớp bả vai
+ Xoay khớp hông
+ Xoay khớp gối
- Ép dây chằng:
+ Ép dây chằng theo trục dọc cơ
thể
+ Ép dây chằng theo trục ngang cơ
thể
- Bài thể dục phát triển chung
+ Động tác 1: Tay cao
Yêu cầu: Tay thẳng, mắt nhìn theo
tay
+ Động tác 2: Lườn
Yêu cầu: Tay áp sát mang tai thẳng,
căng lườn, chân thẳng
+ Động tác 3: Vặn mình
Yêu cầu: Vặn mình hết biên độ, tay
thẳng
+ Động tác 4: Lưng bụng
7-8 P 1-2 P
5-6 P
2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N
2L x 8N 2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
2L x 8N
Đội hình nhận lớp
Từ đội hình 4 hàng ngang cho học sinh bên phải quay chạy theo một hàng dọc về đội hình hàng ngang (Chạy ngược chiều kim đồng hồ)
- Giáo viên nhắc yêu cầu kỹ thuật từng động tác
- Lớp tưởng cho lớp tập kết hợp với nhạc
- Giáo viên quan sát, sửa sai (nếu
có ) Đội hình khởi động chung
Trang 3Yêu cầu: Cúi gập sâu, chân thẳng
+ Động tác 5: Phối hợp
Yêu cầu: Ở nhịp 1, 5 trọng tâm dồn
về chân trước Ở nhịp 2, 6 cúi gập
sâu, chân thẳng Ở nhịp 3, 7 hai tay
thẳng
2.2 Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ
Yêu cầu: Cổ chân và toàn thân thả
lỏng Không nâng cao gối
- Chạy nâng cao đùi:
Yêu cầu: Đạp 2 chân đều nhau,
cẳng chân thả lỏng,chân chạm đất
bằng mũi bàn chân
- Chạy gót chạm mông
2Lx 8N
2Lần
2Lần
2Lần
- Bài tập chuyên môn thực hiện theo nhịp vỗ tay
- Cán sự lớp hỗ trợ giáo viên
- Giáo viên nhấn mạnh then chốt
kỹ thuât động tác
Đội hình khởi động chuyên môn
- Giáo viên quan sát nhắc nhở, sửa sai cho học sinh
Trang 4Yêu cầu: Thân trên thẳng, hất gót
chân chạm mông, chân chạm đất
bằng nửa bàn chân trên
2.3Trò chơi “Kết bạn”
- Mục đích: Nhằm rèn luyện phản
xạ của học sinh và tạo hưng phấn
trước khi vào phần cơ bản
- Cách chơi: Cho học sinh chạy
theo vòng tròn vừa chạy nhẹ nhàng
vừa vỗ tay, kết hợp đọc vần điệu:
“Kết bạn, kết bạn Kết bạn là đoàn
kết, kết bạn là sức mạnh Chúng ta
cùng nhau kết bạn Kết mấy, kết
mấy” Giáo viên có thể hô: “Kết 2,
3, hoặc 5,….” Nếu nhóm nào thừa
hoặc thiếu sẽ bị phạt
3 Kiểm tra bài cũ
- Em hãy thực hiện từ động tác 4
đến động tác 6 của bài thể dục nhịp
điệu đã học?
II Phần cơ bản
1.Thể thao tự chọn – Thể dục nhịp
điệu
- Ôn 6 động tác bài thể dục nhịp
điệu
Động tác 1: Cổ kết hợp kiễng, hạ
gót
28-30 P 20-22 P
4Lx 8N
- Thực hiện trò chơi như đội hình khởi động
- Giáo viên nhắc lại ngắn, gọn cách chơi, luật chơi
- Cho lớp thực hiện trò chơi
- Gọi 2 – 3 em lên thực hiện
- Học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét, đánh giá
- Giáo viên nhấn mạnh then chốt
kỹ thuật từng động tác
- Học sinh tập đồng loạt
Từ đội hình kiểm tra bài cũ cho học sinh dàn hàng ngang đứng so le
Trang 5Yêu cầu: Người thẳng, kiễng cao
gót
Động tác 2: Cổ và nhún disco sang
ngang kết hợp với tay
Yêu cầu: Tay thẳng, mắt nhìn theo
tay
Động tác 3: Tay và kiễng hạ gót
từng chân
Yêu cầu: Tay thẳng, hai chân luân
phiên
Động tác 4: Tay và nhún Disco.
Yêu cầu: Tay thẳng, kết hợp với
nhún Disco nhịp nhàng
4L x 8N
4L x 8N
4L x 8N
- Lớp trưởng hô cho các bạn tập
1 lần
- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh
-Tập theo nhạc 1 lần
- Chia 2 nhóm tập luyện, các nhóm trưởng điều khiển,
- Giáo viên đi các nhóm quan sát sửa sai
Trang 6Động tác 5: Tay kết hợp bật gối.
Yêu cầu: Tay thẳng, bật gót gập
gối
Động tác 6: Lườn di chuyển ngang.
Yêu cầu: Tay thẳng, lòng bàn tay
hướng ra ngoài, nghiêng lườn
* Củng cố: Em hãy thực hiện 6
động tác đã học
4L x 8N
4L x 8N
Đội hình phân nhóm
Đội hình củng cố
Trang 7- Cả lớp ôn 6 động tác bài thể dục
nhịp điệu với nhạc
2 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên
- Nam: Chạy 400m ( khoảng 3
vòng)
- Nữ: Chạy 300m ( Khoảng 2 vòng)
- Yêu cầu: Học sinh trong quá trình
chạy biết cách kết hợp thở, phân
phối sức hợp lý, chạy hết cự ly,
chạy xong đi bộ nhẹ nhàng kết hợp
hít sâu, thả lỏng Chú ý kỹ thuật
chạy đường vòng, tuyệt đối không
được ngồi hoặc đứng một chỗ sau
khi chạy xong
1 Lần
6-8p
- Gọi 4 em ở hai nhóm lên thực hiện
- Học sinh nhận xét
- Giáo viên nhận xét sửa sai
- Từ đội hình củng cố bài thể dục chuyển thành đội hình 4 hàng ngang so le
- Chia nhóm sức khỏe tập luyện, mỗi nhóm 6-7 em chạy Nam chạy trước, nữ chạy sau
- Đội hình chạy bền vòng tròn quanh sân tập
- Cho học sinh chạy đuổi: Nhóm
1 xuất phát chạy được 1 vòng sân, sau đó cho nhóm 2 xuất phát chạy tiếp, cứ như vậy đến hết số học sinh trong lớp
Trang 8III Phần kết thúc
1 Hồi tĩnh: Bằng trò chơi “ Chim
bay, cò bay ” để thư giãn, thả lỏng
-Trò chơi đã được hướng dẫn học
và chơi trong những tiết trước
2 Củng cố: Giáo viên đặt ra một số
câu hỏi
Câu 1: Khi chạy bền các em thực
hiện hít vào, thở ra như thế nào là
đúng?
A Hít vào bằng miệng, thở ra bằng
mũi
B Hít vào bằng mũi, thở ra bằng
mũi
C Hít vào bằng miệng, thở ra bằng
miệng
D Hít vào bằng mũi, thở ra bằng
miệng
- Câu 2: Chạy bền xong các em nên
làm gì?
A Nằm xuống
B Ngồi xuống
C Đi lại kết hợp hít thở sâu
D Đứng lại đột ngột
5-7p 1-2p
1-2p
- Đội hình thả lỏng, hồi tĩnh chơi trò chơi
- Yêu cầu học sinh tích cực thả lỏng
- Chống trấn thương sau khi tập luyện
- Giáo viên nhận xét ngắn gọn, chính xác động viên học sinh Đội hình quay về 4 hàng ngang
Trang 93 Nhận xét giờ học:
- Nhắc lại trong tâm bài học
- Nhận xét ý thức học tập của học
sinh: Ưu điểm, khuyết điểm, kết
quả tập luyện
4 Hướng dẫn học sinh tự học
- Ôn 6 động tác đã học
- Tự tập chạy bền ở nhà vào các
buổi sáng sớm, chiều muộn
5 Xuống lớp
1- 2 P
1p