Đà 1 bước giậm nhảy đá Yêu cầu : - Chân thuận đặt sau, chân lăng hướng trước, lăng - Chân thuận bước lên trước 1 bước, đặt gót chân chạm đất, sau đó khuỵu gối đạp mạnh chân thuận nâng tr[r]
Trang 1Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa1
Tiết theo ppct : 36 Nhảy cao : On các động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà 1
NS : 29/12/14 bước giậm nhảy đá lăng Trị chơi " Lị cị tiếp sức
TTTC (Bĩng Chuyền): Đệm bĩng Chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- CBN – NCĐ - GCM
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
? Ơn đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Trị chơi " Lị cị tiếp
sức"
? Đà 1 bước giậm nhảy đá
lăng
2 TTTC (Bĩng chuyền)
? Đệm Bĩng
? Chuyền bĩng cao tay
bằng hai tay.
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi.
- Chân thuận đặt trước, chân lăng đặt sau, hai tay buơng tự nhiên, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, dùng lực của chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao chạm tay ngang tầm vai, chân thuận kiễng gĩt chân thân trên hơi gập về trước
- Đá lăng sang ngang tương tự như trên nhưng chân lăng mạnh ra sau trọng tâm dồn nhiêu vào chân thuận
- Tương tự như đá lăng trước nhưng chân lăng đá mạnh sang ngang, kiễng gĩt chân thuận tay cùng bên với chân lăng chạm vào chân khi sau
* Luật chơi : Dùng chân thuận lị cị, qua vạch xuất phát, lần lượt tưng học
sinh thực hiện cho đến hết
* Cách chơi : Dùng chân thuận lị cị qua vạch xuất phát khoảng 4-6m sau
đĩ lị cị về chạm vào em số 2 em số 2 lị cị như số 1 trị chơi liên tục cho đến hết nhĩm nào hết trước nhĩm đĩ thắng cuộc
Yêu cầu : - Chân thuận đặt sau, chân lăng hướng trước,
- Chân thuận bước lên trước 1 bước, đặt gĩt chân chạm đất, sau
đĩ khuỵu gối đạp mạnh chân thuận nâng trọng tâm cơ thể lên cao
- Chân lăng đá mạnh ra trước thẳng lên cao sau đĩ tiếp đất bằng chân lăng trước khuỵu gối tay phối hợp tự nhiên
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đệm bĩng và chuyền bĩng cao tay
bằng hai tay
- Hình tay đệm bĩng, khụy gối và dùng lực của hai tay đệm bĩng kết h
Yêu cầu : - Tại chỗ tung bĩng khoảng 2-4m trên khơng, khuỵu gối bắt
bĩng bằng hai tay thu về trước trán sau đĩ đẩy bĩng lên cao liên tục nhiều lần, hạn chế để bĩng rơi ( Cho phép chuyền dính bĩng)
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dăn dị
- Chuyền bĩng cao tay bàng hai tay
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ơn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bĩng chuyền – Chạy bền
Lop6.net
Trang 2Rút Kinh Nghiệm: ………
………
- Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, trị chơi NS :29/12 /14 - Thực hiện cơ bản các động tác bổ trợ và trị chơi ND :31/ 12/14 - Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay - Thực hiên tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay *Địa điểm-Phương tiện:Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐ 6-8 quả bĩng chuyền,nệm Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-3’ 1x1l 2lx8n Đội hình nhận lớp
CSL Gv Gv Gv
28-30’ 13-15’ 1x5l 1x2l 13-15’ 1x3l 1x5l 1x5l TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM - SỬA SAI – LÀM MẪU - Nhóm 1 : Nhảy cao - Nhóm 2 : Bóng chuyền + Đá lăng trước-sau-sang nngang + Tung bắt bóng bằng hai tay
Gv
Gv
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng + Chuyền bóng cao tay bằng hai
Gv
+ Trò chơi " Lò cò tiếp sức"
Hoán đổi vị trí hai nhóm Gv đan xen giữa hai nhóm nhận xét A và sửa sai cho học sinh 3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hang so le cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv Đội hình khởi động
Nệm nhảy cao
Chuyền bóng cao tay…
Trang 3Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa3
Tiết theo ppct : 37 Nhảy cao : On các động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang, đàmột
NS : 05/01/15 bước giậm nhảy đá lăng Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà
TTTC (BC): Đệm bĩng – Phát bĩng thấp tay nghiêng mình
Chạy bền : Luyện tập
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu ND YC
3.Kiểm tra bài cũ
? Chuyền bĩng cao tay…
4 Khởi động : Chung
Chuyên mơn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu giờ học
- Thực hiện tương đối tốt chuyền bĩng cao tay bằng hai tay
- Gv nhận xét và cho điểm
- Xoay các khớp, ép dọc – ngang,
- CBN – NCĐ
CƠ BẢN
1 Nhảy cao
? Ơn đá lăng trước – sau
? Đá lăng sang ngang
? Đà 1 bước giậm nhảy đá
lăng
? Chạy đà chính diện
giậm nhảy co chân qua xà
2 TTTC (Bĩng chuyền)
? Đệm bĩng
? Phát bĩng thấp tay
nghiêng mình
3 Chạy bền
? Luyện tập
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ và trị chơi.
- Chân thuận đặt trước, chân lăng đặt sau, hai tay buơng tự nhiên, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, dùng lực của chân lăng đá mạnh từ sau ra trước lên cao chạm tay ngang tầm vai, chân thuận kiễng gĩt chân thân trên hơi gập về trước
- Đá lăng sang ngang tương tự như trên nhưng chân lăng mạnh ra sau trọng tâm dồn nhiêu vào chân thuận
- Tương tự như đá lăng trước nhưng chân lăng đá mạnh sang ngang, kiễng gĩt chân thuận tay cùng bên với chân lăng chạm vào chân khi sang ngang
Yêu cầu : - Chân thuận đặt sau, chân lăng hướng trước,
- Chân thuận bước lên trước 1 bước, đặt gĩt chân chạm đất, sau
đĩ khuỵu gối đạp mạnh chân thuận nâng trọng tâm cơ thể lên cao
- Chân lăng đá mạnh ra trước thẳng lên cao sau đĩ tiếp đất bằng chân lăng trước khuỵu gối tay phối hợp tự nhiên
+ Giậm nhảy tương đối tốt vào điểm giậm, co chân giậm nhảy qua xà + Tiếp đất bằng hai chân khuỵu gối giảm chấn động
Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt đệm bĩng, phát bĩng thấp tay
+ Hình được tay khi đệm bĩng đồng thời phải di chuyển khi đệm bĩng + Đạp mạnh hai chân khi đệm bĩng
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Chú ý đến nhịp thở khi chạy
KẾT THÚC
Củng cố
Thả lỏng
Nhận xét
Dăn dị
- Phát bĩng thấp tay chính diện
- Thả lỏng tồn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Gv nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Ơn tập một số động tác bổ trợ Nhảy cao – Bĩng chuyền
Lop6.net
Trang 4Rút Kinh Nghiệm: ………
………
- Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ, chạy đà chính diện… NS :05/01 /15 - Thực hiện cơ bản các động tác bổ trợ chạy đà chính diện… ND : 07/ 01/15 - Biết cách thực hiện tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay - Thực hiên tương đối tốt các động tác đệm bĩng, chuyền bĩng cao tay bằng hai tay - Biết cách và thực hiện chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên, nâng cao thành tích *Địa điểm-Phương tiện:Sân trường, vệ sinh nơi tập luyện, GA, SĐ 6-8 quả bĩng chuyền,nệm Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’ 1-2l 2lx8n 1x2l Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
Đội hình vịng trịn cự li rộng, Dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp, 28-30’ 12-14’ 1x5l 1x3l 1x6l 1x4l 1x2l 1x5l 12-14’ 1x3l 1x3l 3-5' 4-9vòng*100m TRỰC QUAN - GIẢNG GIẢI - PHÂN NHĨM QUAY VỊNG – LÀM MẪU - Nhĩm 1 : Nhảy cao - Nhĩm 2 : Bĩng chuyền + Đá lăng trước-sau-sang nngang + Đệm bĩng
Đà 1 bước giậm nhảy – co chân qua xà
Phát bĩng thấp tay chính diện
+ Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
A
Hốn đổi vị trí giữa hai nhĩm
Gv đi xen các nhĩm để sửa sai
3-5’ 1x1l 2lx8n 1x1l Đội hinh 3 hàng ngang cự li hẹp
Đội hình 3 hang so le cự li rộng
Đội hình 3 hàng ngang cự li hẹp
Gv
Đội hình khởi động
Nệm nhảy cao
Nệm nhảy
Trang 5Trường THCS Đạ Long Gv: Trần Đăng Khoa5
Lop6.net