Giáo án lớp 9 môn Thể dục - Tiết 1 đến tiết 36

Kiến thức: - Biết cánh thực hiện ngồi mặt hướng chạy xuất phát tư thế sẵn sàng xuất phát tro chơi chạy đuổi, biết cách thực hiện các động tác từ nhịp1đến 10 nam, nữ riêng luyện tập chạy [r]

Trang 1

Ngày soạn: 13/8/2011 Ngày dạy: Lớp 9A: 16/08/2011

Lớp 9B: 16/08/2011

Tiết: 1

- MỤC TÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

- ĐHĐN: ÔN TẬP HỢP HÀNG DỌC, DÓNG HÀNG, ĐIỂM SỐ TỪ 1 ĐẾN HẾT VÀ ĐIỂM SỐ 1-2, 1-2 ĐẾN HẾT ĐỨNG NGHIÊM, ĐỨNG NGHỈ, QUAY PHẢI, QUAY TRÁI, QUAY ĐẰNG SAU ĐỘI 0 – 2 – 4

1 MỤC TIÊU:

a Kiến thức:

- HS nắm được nội dung trương trình TD lớp 9

b.Kỹ năng:

- Tập đúng các động tác ĐHĐN

- HS biết vận dụng các bài tập ĐHĐN vào giờ họcTD và các hoạt động khác

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, thói quen rèn luyện thân thể

2 CHUẨN BI:

a GV: Sân thể dục nhà trường, sạch an toàn.

b HS: Trang phục đúng quy định.

3 TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

lượng Phương pháp - Tổ chức

I Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, sức

khoẻ, trang phục

- Phổ biến nội dung bài học

2 Khởi động:

- Chay nhẹ nhàng 1 vòng tròn

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân

- Xoay khớp bả vai, cẳng tay

- Xoay khớp hông: 2 tay chống hông

GV

* * * * * * * * ** *

* * * * * * * * **

Trang 2

xoay từ phải sang trái và ngược lai.

II Phần Cơ bản:

1 Mục tiêu chương trình TD 9.

- Lý thuyết: 2tiết

- ĐHĐN: 2tiết

- Bài TD phát triển chung: 6 tiết

- Chạy cự li ngắn: 8 tiết

- Chạy bền: 6tiết

- Nhảy cao: 10 tiết

- Nhảy xa : 8 tiết

- Ném bóng : 6 tiết

- Môn tự chọn: 12 tiết

3 ĐHĐN:

* Ôn: Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái,

phải, đằng sau

+ Động tác: Quay phải thì dùng gót

chân phái & mũi chân trái làm trụ

quay 90o Quay trái thì ngược lại

Quay sau như quay phải nhưng quay

189o

+ Khẩu lệnh: Nghiêm bên phải, trai,

đằng sau…quay

 Ôn đội hình 0-2- 4

28-30’

- GV cho HS ngồi tại chỗ theo đội hình 3 hàng ngang

- GV nói ngắn gọn

ĐH học lí thuyết:

GV

* * * * * * * * *

- GV làm mẫu lại 1 lần

- GV hô khẩu lệnh cho lớp tập 1-2 lần

- CS hô khẩu lệnh lớp tập 5-6 lần

- GV quan sát sửa sai cho HS

ĐH Tập Luyện

* * * * * * * * *

0 2 4 0 2 4 0 2 4

*

- GV hô khẩu lệnh 1-2 lân

- CS hô khẩu lệnh cho lớp tập 5-6 lần

- GV nhắc nhở HS tập luyện

- GV chia lớp thành 3 nhóm

- 3 tổ trưởng điều khiển 3 nhóm Mỗi nhóm tập 1 nội

Trang 3

3 Củng cố:

- Gọi 2 em tập các động tác quay

III kết thúc:

- GV nhận xét kết quả giờ học

- Hướng dẫn học sinh tự tập ở nhà

+ Tập động tác ĐHĐN

+ Bài tập thể lực

5 -7’

dung

- GV sắp sếp nội dung ôn luyện cho HS & đảo lại các nội dung tập luyện

- Hs lên thực hiện

- GV quan sát & nhắc nhở HS

- HS nhận xét, GV bổ xung

ĐH KT:

GV

* * * * * * * * ** *

* * * * * * * * **

Trang 4

Lớp 9B: 19/8/2011

Tiết: 2

- ĐHĐN: ÔN TẬP ĐI ĐỀU ĐỨNG LẠI ĐỔI CHÂN KHI ĐI ĐỀU SAI NHỊP, ĐI ĐỀU VÒNG PHẢI VÒNG TRÁI ĐỘI HÌNH 0 – 3 – 6 – 9

- BIÊN CHẾ TỔ TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN

1 MỤC TIÊU:

- Thực hiện tương đối đúng động tác ĐHĐN cách chỉ huy, tác phong nhanh nhẹn, khẩu lệnh chính xác

b Kỹ năng:

- Biết vận dụng vào tập luyện và các hoạt động khác

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, thói quen rèn luyện thân thể

2 CHUẨN BI:

Nội dung lượng Định Phương pháp - Tổ chức

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, trang

phục

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

- Chay nhẹ nhàng 1 vòng tròn

- Xoay khớp cổ tay, cổ chân

- Xoay khớp bả vai, cẳng tay

- Xoay khớp hông: 2 tay chống

hông xoay từ phải sang trái và

6 - 8’

ĐH nhận lớp:

GV

* * * * * * * * * *

* * * * * * * * *

* GV quan sát h/s khởi động

Trang 5

ngược lai

3 Kiểm tra bài cũ:

? Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

(Đúng chính xác)

II Phần cơ bản:

1 ĐHĐN:

* Ôn: Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái, phải, đằng sau

+ Động tác: Quay phải thì dùng gót

chân phái & mũi chân trái làm trụ

quay 90o Quay trái thì ngược lại

Quay sau như quay phải nhưng

quay 189o

+ Khẩu lệnh: Nghiêm bên phải,

trai, đằng sau…quay

* Ôn đội hình 0-2- 4

- Khẩu lệnh:

+ Từ phải sang trái theo chu kì 0-2-

4 điểm số

+ Theo số đã điểm đội hình 0-2-4…

bước

+ về vi trí cũ…bước

- Động tác: Số 0 đứng im, sô 2 bước

2 bước, số 4 bước 4 bước Về vị trí

cũ thì ngược lại

+ Đi đều vòng phải- vòng trái

- Khẩu lệnh: Vòng bên trái, phải…

bước

+ Đội hình 0-3- 6- 9

- Động tác và khẩu lệnh như đôi

hình 0- 2- 4

2 Biên chế tập luyện khi học bộ

môn( sgv)

3 Củng cố:

? 2 em tập động tác quay các

hướng?

28-30’

* * * * -10m -

* * *

- HS nhận xét, GV bổ xung &

cho điểm

ĐH tập luyện:

GV

* * * * * * * * *

- Chỉ huy điều khiển cho lớp tập 5-6 lần

- GV gọi 2 em tập chưa đúng lên tập, HS nhận xét, GV bổ sung

- GV nhắc nhở HS tập luyện

- GV làm mẫu và phân tích 1 lần

- GV quan sát nhắc nhở HS

* chia nhóm tập luyện:

- GV chia lớp thành 3 nhóm

- GV sắp sếp nội dung ôn luyện cho HS

- Gv phổ biến

HS nhận xét, GV bổ xung

- Gv phổ biến

Trang 6

III Kết thúc:

- GV nhận xét kết quả giờ học

- Hướng dẫn học sinh tự tập ở nhà

+ Tập động tác ĐHĐN

+ Bài tập thể lực

GV

* * * * * * * * ** *

* * * * * * * * **

Trang 7

Lớp 9B: 23/8/2011

Tiết: 3

- ĐHĐN: ÔN VÀ NÂNG CAO MỘT SỐ KĨ NĂNG ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ, ĐI ĐỀU CHẠY ĐỀU VÒNG PHẢI VÒNG TRÁI ĐỔI CHÂN KHI SAI NHỊP.

- CHẠY NGẮN: TRÒ “DÀNH CỜ CHIẾN THẮNG” ĐỨNG MẶT, VAI, LƯNG HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT

- CHẠY BỀN: GIỚI THIỆU HIỆN CỰC ĐIỂM VÀ CÁCH KHẮC PHỤC CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN NAM 600M, NỮ 400M.

1 MỤC TIÊU:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp

Biết cách thực chạy xuất phát tham gia vào trò chơi nhiệt tình chạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng đhđn và các hướng xuất phát thực hiện chạy bền

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn chấp hành tốt các yêu cầu của gv tự tập tự học ngoài giờ không dùng chát kích thích

2 CHUẨN BI:

Nội dung

Định lượng Phương pháp tổ chức

1 Nhận lớp:

- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức khoẻ,

trang phục

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu

cầu bài học

GV

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

Trang 8

- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn

- Tập các động tác tay không khởi

động

- Xoay kết hợp các khớp cổ chân,

cổ tay, vai, hông, đầu gối

- ép dây trằng ngang - dọc

- đi vặn mịnh đi vắt chéo chân nọ

tay kia

- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại

chỗ, cúi người gập thân

? 2 em tập 3 động tác bổ trợ chay

ngắn?

1 ĐHĐN:

- Ôn lại động tác quay phải,

trái,đằng sau

+Đi đều điểm số báo cáo

2 Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Chạy đạp sau

- chạy tốc độ

- Trò chơi: dành cờ chiến thắng

3 Chạy bền:

- chạy trên địa hình tự nhiên

- GV: Gới thiệu hiện tượng ‘‘cực

2Lx8N

2’

28-30’

3x60m

400m 600m

- ĐH khởi động:

GV *

- Hs lên thực hiện

- ĐH tập ĐHĐN:

GV *

* * * * * * * * * *

- ĐH tập luyện:

GV

* * * * * * * * * * 15 - 30m

* * * * * * * * * *

CB XP

- GV tổ chức cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho học sinh

- ĐH trò chơi:

- ĐH chạy bền:

Trang 9

điểm’’ trong chạy bền

d Củng cố:

Thực hiện động tác chạy đều?

III Phần kết thúc:

- Tập một số động tác thả lỏng, hồi

tĩnh

- Nhận xét kết quả tiết học

- Hướng dẫn tập luyện ở nhà:

+ Tập thể lực, sức nhanh

+ Tập sức bền

+ Tập bài tập ĐHĐN

3’

- 2 học sinh lên thực hiên dưới chú ý quan sát Gv bổ sung và hệ thống lại kiến thức

- ĐH KT:

GV

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

Trang 10

Lớp 9B: 26/8/2011

Tiết: 4

- ĐHĐN: TIẾP TỤC ÔN VÀ NÂNG CAO MỘT SỐ KỸ NĂNG ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ, ĐI ĐỀU CHẠY ĐỀU VÒNG PHẢI VÒNG TRÁI ĐỔI CHÂN KHI SAI NHỊP.

- CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI “ CHẠY DÍC DẮC TIẾP SỨC” TƯ THẾ SẴN SÀNG – XUẤT PHÁT

- CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TƯ NHIÊN 600M NAM, 400M NỮ GIỚI THIỆU MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH

1 MỤC TIÊU:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại đổi chân khi đi đều sai nhịp, chạy đều

Biết cách thực chạy xuất phát tham gia vào trò chơi nhiệt tình chạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng đhđn và tư thế sẵn sàng xuất phát thực hiện chạy bền

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn chấp hành tốt các yêu cầu của gv tự tập tự học ngoài giờ không dùng chát kích thích

2 CHUẨN BI:

Nội dung

1 Nhận lớp:

trang phục

cầu bài học

GV

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

Trang 11

động

- Xoay kết hợp các khớp cổ chân,

cổ tay, vai, hông, đầu gối

- đi vặn mịnh đi vắt chéo chân nọ

tay kia

- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại

chỗ, cúi người gập thân

? Động tác đi đều, chạy bước nhỏ?

1 ĐHĐN:

- Ôn lại động tác quay phải,

trái,đằng sau

+Đi đều điểm số báo cáo

- Chạy đều - đứng lại.Đổi chân khi

đi đều sai nhịp

2 Chạy nhanh:

- Chạy đạp sau

- Trò chơi: Chạy díc dắc tiếp sức

3 Chạy bền:

- GV: Giới thiệu hiện tượng động

tác hồi tĩnh trong chạy bền

2 Lx8N

28-30’

4x30m

400 600

GV *

- 2 học sinh lên thực hiện dưới chú ý quan sát và cho ý kiến Gv

bổ sung đánh giá và cho điểm

ĐH tập ĐHĐN:

GV *

* * * * * * * * * *

GV

* * * * * * * * * * 15 - 30m

* * * * * * * * * *

CB XP

- GV tổ chức cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho học sinh

- ĐH trò chơi:

- ĐH chạy bền:

Trang 12

4 Củng cố:

Thực hiện động tác chạy nâng cao

đùi, đạp sau?

tĩnh

+ Tập sức bền

+ Tập bài tập ĐHĐN

5-7’

- 2-3 hs lên thực hiện, dưới lớp chú ý quan sát gv bổ sung và hệ thống lại kiến thức

- ĐH KT:

GV

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

Trang 13

Lớp 9B: 30/8/2011

Tiết: 5

- CHẠY NGẮN: TRÒ CHƠI “ CHẠY ĐUỔI” NGỒI MẶT HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT TƯ THẾ SẴN SÀNG XUẤT PHÁT.

- BÀI THỂ DỤC: HỌC TỪ NHỊP 1- 10 BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG NAM NẼ RIÊNG

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN, GIỚI THIỆU HIỆN TƯỢNG CHUẬT RÚT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC

1 MỤC TIÊU:

- Biết cánh thực hiện ngồi mặt hướng chạy xuất phát tư thế sẵn sàng xuất phát tro chơi chạy đuổi, biết cách thực hiện các động tác từ nhịp1đến 10 (nam, nữ riêng) luyện tập chạy bền và biết khắc phục hiện tượng chuột rút

b Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng ngồi mặt hướng chạy xuất phát tư thế sẵn sàng xuất phát tro chơi chạy đuổi, thực hiện được các động tác từ nhịp1đến 10 (nam, nữ riêng) luyện tập chạy bền và biết khắc phục hiện tượng chuột rút

c Thái độ:

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn chấp hành tốt các

yêu cầu của gv tự tập tự học ngoài giờ không dùng chát kích thích giữ gìn vệ sinh chung

2 CHUẨN BI:

Nội dung

1 Nhận lớp:

trang phục

- Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu

GV

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

Trang 14

bài học.

động

- Xoay kết hợp các khớp cổ chân, cổ

tay, vai, hông, đầu gối

- đi vặn mịnh đi vắt chéo chân nọ tay

kia

- Nâng cao đùi tại chỗ, bật cao tại chỗ,

cúi người gập thân

? Động tác chạy nâng cao đùi, chạy

bước nhỏ?

1 Chạy nhanh:

- Chạy đạp sau

- Ngôi mặt hướng chạy xuất phát

- Tư thế sẵn xuất phát

- Trò chơi: Chạy đuổi

2 Bài thê dục nam, nữ.

*Nam từ nhịp 1 – 10

2 Lx8N

28-30’

4x30m

GV *

- GV gọi 1 - 2 lên thực hiện quan sát và nhận xét, cho điểm

GV

* * * * * * * * * * 15 - 30m

* * * * * * * * * *

CB XP

- GV tổ chức cho HS tập luyện đồng thời quan sát sửa sai cho học sinh

- Gv tổ chức cho học sinh chơi

ĐH tập bài TD

Trang 15

TTCB 1 2 3 4

5

6 7 8 9 10

*Nữ từ nhịp 1 – 10

TTCB 1 2 3 4 5 6

7

8 9 10

3 Chạy bền:

- GV: Giới thiệu hiện tượng chuột rút

và cách khắc phục

4 Củng cố:

thực hiện các động tác từ 1-10 nam và

nữ

tĩnh

+ Tập sức bền và bài thể dục liên hoàn

400 600

5-7’

*

* * * * * * * * * *

GV

NAM *

* * * * * * * * * *

- ĐH chạy bền:

- 2-3 hs lên thực hiện, dưới lớp chú ý quan sát gv bổ sung

và hệ thống lại kiến thức

- ĐH KT:

GV

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

Trang 16

Lớp 9B: 3/9/2011

Tiết: 6

- CHẠY NGẮN: ÔN ĐỘNG CHẠY BƯỚC NHỎ CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, CHẠY TẠI CHỖ ĐÁNH TAY.

- BÀI THỂ DỤC: ÔN TỪ NHỊP 1- 10 BÀI THỂ DỤC, HỌC TỪ NHỊP 11- 18 (NỮ) 11- 19 ( NAM).

- CHẠY BỀN: LUYỆN TẬP CHẠY BỀN.

1 MỤC TIÊU:

- Biết cách thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay ôn từ nhịp 1 – 10 của bài thể dục học từ nhịp 11–18 (nữ),11–19 (nam).Luyện tập chạy bền

b Kỹ năng:

- Thực hiện được các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay

ôn từ nhịp 1 – 10 của bài thể dục học từ nhịp 11 – 18 (nữ), 11 – 19 (nam).Luyện tập chạy bền

c Thái độ :

- Giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn chấp hành tốt các yêu cầu của gv tự tập tự học ngoài giờ không dùng chát kích thích giữ gìn vệ sinh chung

2 CHUẨN BI:

Nội dung

1 Nhận lớp:

- Giáo viên kiểm tra sĩ số, sức

khoẻ, trang phục

cầu bài học

8-10’

2Lx8N

-ĐH nhận lớp:

GV

* * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

GV *

Định dạng
Số trang	20
Dung lượng	311,04 KB