Giáo án thể dục 6 Trang 14 Tiết 9 – Ngày soạn : Bài : ĐHĐN : BƯỚC ĐẦU HOAØN THIỆN NHỮNG KĨ NĂNG ĐÃ HỌC BAØI TD : TIẾP TỤC ƠN ĐỂ HOAØN THIỆN BAØI THỂ DỤC CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI GV CHO[r]
Trang 1Bài : MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 6
LỢI ÍCH - TÁC DỤNG CỦA TDTT(MỤC 1)
I – Mục tiêu :
+ Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về TDTT để cho các em tích cực rèn luyện
+ Biết được lợi ích tác dụng của TDTT đến cơ , xương , hô hấp … có thái độ hành vi đúng trong ứng xử với bạn bè
II – Địa điểm – Phương tiện giảng dạy : Sân trường , tranh về hoạt động TDTT
III – Tiến trình dạy học :
I – Mở đầu :
1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
Kiểm tra sĩ số lớp
2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi tập
Hiểu biết đúng về TDTT để các em tích
cực rèn luyện
Biết được lợi ích của TDTT đến cơ xương
… có thái độ đứng đắn , tự giác , tích cực kiên
trì tập luyện TDTT
II – Cơ bản :
3/ Giảng bài mới :
Nội dung chương trình TD lớp 6
Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1)
Lợi ích góp phần giáo dục hình thành
nhân cách học sinh
Cái quí giá của mỗi con người là sức
khỏe và trí tuệ , có sức khỏe sẽ tạo điều kiện
cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược
lại
Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi
học sinh phải có tính kỷ luật cao , tinh thần
trách nhiệm tập thể , tác phong nhanh nhẹn
Tập luyện TDTT có tác dụng phòng
chống , chữa bệnh và phát triển các tố chất
thể lực của cơ thể : sức mạnh , bền …
III – Kết thúc :
Hồi tỉnh : Thả lỏng tay chân, đi bộ một
vòng (sau khi ngồi lâu )
Nhắc nhở : - BT về nhà
- Chuẩn bị bài mới
3’
3’
10’
10’
5’
10’
3’
1’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng dọc (cự
ly hẹp) , lớp trưởng báo cáo sĩ số
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học , tính tự giác , kỹ luật trong tập luyện
GV phân tích cho hs thấy được lợi ích của TDTT đối với con người …
Cho hs thấy được tập TDTT phải đúng phương pháp khoa học mới đem lại sức khỏe , nếu không sẽ dẫn đến kết quả ngược lại
GV đặt vấn đề cho hs trả lời các câu hỏi về TDTT
Cho cả lớp thư giãn
Trang 2Bài : LỢI ÍCH - TÁC DỤNG CỦA TDTT(MỤC 2) ; BIÊN CHẾ TỔ LUYỆN TẬP, CHỌN
CÁN SỰ & MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
I – Mục tiêu :
+ Giúp cho hs hiểu biết được lợi ích , tác dụng của TDTT
+ Thấy được tác dụng của TDTT đến các cơ quan của cơ thể
+ Tự giác kỷ luật trong tập luyện
II – Phương tiện giảng dạy : Tranh vẽ một số hoạt động về TDTT
III – Tiến trình dạy học :
I – Mở đầu :
1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
Kiểm tra sĩ số lớp
2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi tập :
Thấy được tác dụng của TDTT đến các cơ
quan của cơ thể , hiểu biết đúng về TDTT ,
có tinh thần tự giác , kỷ luật trong tập luyện
II – Cơ bản :
3/ Giảng bài mới :
Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2)
Tập luyện TDTT thường xuyên , đúng
phương pháp sẽ làm cho cơ thể phát triển ,
thể hiện sức nhanh , mạnh , bền , độ linh hoạt
và đàn hồi của cơ tăng lên
Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu
máu đầy đủ hơn , các tế bào xương phát triển
nhanh , trẻ lâu , xương dày lên , cứng và dai
hơn
Làm cho cơ phát triển , tạo vẻ đẹp và
dáng đi khỏe mạnh
Nên tập TD để tăng sức khỏe là bổn phận
của mỗi người , mỗi hs
Sáng sớm mỗi ngày nên tập TD để khí
huyết lưu thông và tinh thần sảng khoái
Biên chế tổ tập luyện :
- Lớp được chia thành 4 tổ xếp thành 4
hàng
- Trong khi tập phải có tinh thần tự giác ,
có ý thức kỷ luật cao
III – Kết thúc :
Hồi tỉnh :Thả lỏng cơ đùi sau khi ngồi lâu
Nhắc nhở : - BT về nhà
- Chuẩn bị bài mới
3’
3’
35’
3’
1’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang (cự ly hẹp) , lớp trưởng báo cáo
sĩ số
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học
GV nêu nội dung bài học và phân tích cho học sinh thấy được tác dụng của TDTT đối với cơ thể con người
GV vừa giảng giải vừa đặt vấn đề cho học sinh thảo luận
Chia làm 4 nhóm thảo luận , sau đó đại diện từng nhóm trả lời , các tổ kia bổ sung
GV cũng cố và đúc kết bài
GV hướng dẫn cho hs cách xép hàng khi tập , cách dồn hàng và giãn hàng ngang , dọc
Cho cả lớp thả lỏng Tiết sau học ĐHĐN & bài TD
Tiết 3 – Ngày soạn :
Lop6.net
Trang 3NGHIÊM – NGHỈ – QUAY PHẢI – TRÁI – CÁCH CHÀO- BÁO CÁO
THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG : VƯƠN THỞ – TAY – NGỰC CHẠY BỀN : HỌC TRÒ CHƠI “HAI LẦN HÍT VÀO, HAI LẦN THỞ RA”
I – Mục tiêu :
+ Rèn luyện cho hs tính kỷ luật , tác phong nhanh gọn
+ Biết và thực hiện được tương đối chính xác các động tác theo khẩu lệnh cụ thể
II – Phương tiện giảng dạy :
III – Tiến trình dạy học :
I – Mở đầu :
1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
Kiểm tra sĩ số lớp
2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi tập :
Rèn luyện cho hs tính kỷ luật , tác phong
nhanh nhẹn , thực hiện chính xác các thao tác
có tính tập thể
3/ Giảng bài mới : - Đội hình đội ngũ
- Bài thể dục
4/ Khởi động : Xoay cổ tay , chân , gối , vai
, hông , xoạc ngang , dọc , vặn mình …
II – Cơ bản :
Đội hình đội ngũ
1/ Tập hợp hàng dọc :
+ Khẩu lệnh : “Thành 1 (2,3,4…) hàng dọc …
tập hợp”
+ Động tác : Tổ trưởng tổ 1 đi nhanh về đứng
đối diện cách chỉ huy 0.8 – 1m, các thành
viên của tổ lần lượt tập hợp sau tổ trưởng của
mình các tổ trưởng và tổ viên 2,3,4 lần lượt
đứng bên trái tổ 1 Người nọ cách người kia
0,2m (các tổ viên cách nhau 0,6m)
2/ Dóng hàng :
Khẩu lệnh : “Nhìn trước … thẳng ! thôi”
3/ Điểm số : Từng tổ điểm số từ 1 đến hết ,
khi điểm số đứng nghiêm quay mặt về phía
bên trái hô to số mình , người cuối cùng nói
hết
4/ Quay bên trái : Dùng gót chân phải và
mũi chân trái quay 900 , 2 tay áp sát vào đùi
5/ Quay bên phải : Dùng gót chân trái và
mũi chân phải quay 900 , 2 tay áp sát vào đùi
6/ Báo cáo : Lớp trưởng chỉnh đốn hàng ngũ
rồi lên đứng cách GV 2m báo cáo
Bài thể dục phát triển chung :
I – Động tác vươn thở : (8 nhịp)
2’
3’
10’
15’
12’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng dọc (cự ly hẹp) , lớp trưởng báo cáo sĩ số
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học
GV thị phạm và phân tích bài khởi động từ chậm đến nhanh ( mỗi động tác 3lần)
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Hướng dẫn tập theo lớp theo phương pháp phân doạn từng phần và tiến dần ổn định thao tác
GV làm mẫu động tác quay phải , quay trái có phân tích
Phân tổ theo khu vực để luyện tập
Trang 4ngực nhịp 1 TTCB
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân
II – Động tác tay : (8 nhịp)
TTCB chân trái sang ngang, 2 tay đưa lên
cao vỗ vào nhau co 2 tay 2 tay dang
ngang TTCB
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân
III – Động tác ngực : (8 nhịp)
TTCB chân trái trước , 2 tay dang ngang
ra trước dang ngang TTCB
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân
Chạy bền :Trò chơi “Hai lần hít vào, hai lần
thở ra”
IV – Kết thúc :
+ Thả lỏng : Rung cơ bắp đùi , bắp chân
+ Nhắc nhở : - BT về nhà
- Chuẩn bị bài mới
2’
1’
Làm mẫu từng nhịp có phân tích
Cho cả lớp thực hiện động tác theo nhịp hô của GV
GV quan sát và kịp thời sửa sai cho học sinh
GV hướng dẫn trò chơi
Cho cả lớp thả lỏng Tiết sau học tiếp ĐHĐN & bài TD
Lop6.net
Trang 5Bài : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ : TẬP HỢP HÀNG NGANG - DÓNG HÀNG
DÀN HÀNG ĐIỂM SỐ ; DÀN HÀNG – DỒN HÀNG BÀI THỂ DỤC : ÔN 3 ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC ; HỌC 2 ĐỘNG TÁC : CHÂN – BỤNG
CHẠY BỀN : CHẠY BƯỚC NHỎ, CHẠY CHẠM GÓT VÀO MÔNG
I – Mục tiêu :
+ Nhằm rèn luyện cho hs tính tự giác , tính kỷ luật , tác phong nhanh gọn , tinh thần tập thể
+ Biết thực hiện động tác ở mức độ tương đối chính xác , nhanh , không chen lấn xô đẩy nhau
+ Biết vận dụng để tự tập hàng ngày
II – Phương tiện giảng dạy :
III – Tiến trình dạy học :
I – Mở đầu :
1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
Kiểm tra sĩ số lớp
2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi tập:
Rèn luyện cho hs tính kỷ luật , tác phong
nhanh nhẹn , thực hiện chính xác các thao tác
Biết thực hiện động tác kết hợp với thở , biết
vận dụng tập hàng ngày
3/ Giảng bài mới : - Đội hình đội ngũ
- Bài thể dục
4/ Khởi động : Xoay cổ tay , chân , gối , vai
, hông , xoạc ngang , dọc , vặn mình …
II – Cơ bản :
Đội hình đội ngũ :
1/ Tập hợp hàng ngang :
+ Khẩu lệnh : “Thành 1 (2,3,4…) hàng ngang
… tập hợp”
+ Động tác : Lớp trưởng đưa tay trái sang
ngang, tổ trưởng tổ 1 đứng sát vai phải vào
ngón tay chỉ hướng của lớp trưởng, các tổ
trưởng và thành viên tổ 2,3,4 lần lượt tập họp
sau tổ 1(cách 0,6m)
2/ Dóng hàng :
Khẩu lệnh : “Nhìn phải(trái) … thẳng ! thôi”
3/ Điểm số : Tương tự như điểm số hàng dọc
4/ Dàn hàng ngang :
+ Khẩu lệnh : “Em A làm chuẩn , cự ly một
cánh (sải) tay… dàn hàng !”
+ Động tác : SGV
5/ Dồn hàng :
+ Khẩu lệnh :“Em A làm chuẩn …dồn hàng!”
3’
2’
10’
15’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng dọc (cự ly hẹp) , lớp trưởng báo cáo sĩ số
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học Cho cả lớp khởi động 10 nhịp/ động tác * * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
Hướng dẫn lớp tập theo phương pháp phân tích từng phần và tiến dần ổn định thao tác
Trang 6+ Động tác : SGV
Bài thể dục phát triển chung :
1/ Ôn 3 động tác : thở – tay – ngực
2/ Động tác chân : (8 nhịp)
TTCB kiểng 2 gót chân, 2 tay dang ngang
hạ 2 gót chân chạm đất, khuỵu gối, 2 tay
ra trước nhịp 1 (bàn tay ngửa) TTCB
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4
3/ Động tác bụng : (8 nhịp)
TTCB chân trái sang ngang, 2 tay ra trước
lên cao gập thân ra trước, chân thẳng, tay
chạm bàn chân nâng thân, 2 tay ra trước –
sang ngang TTCB
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân
Chạy bền : + Chạy bước nhỏ
+ Chạy chạm gót vào mông
III – Kết thúc :
+ Thả lỏng : Rung cơ bắp đùi , bắp chân
+ Nhắc nhở : - BT về nhà
- Chuẩn bị bài mới
12’
2’
1’
Ôn mỗi động tác 2 lần 8 nhịp
GV thị phạm từng động tác (chậm)
GV vừa hô vừa làm mẫu từng nhịp có phân tích
Đồng loạt cả lớp thực hiện theo nhịp hô của GV
Lớp trưởng hô , cả lớp thực hiện liên kết 5 động tác
GV theo dõi sửa sai
x x x x
x x x x
x x x x 5m 15m
chạy bước nhỏ gót chạm mông
Thả lỏng – hít thở sâu theo đọi hình vòng tròn
Lop6.net
Trang 7Bài : ĐHĐN : MỘT SỐ KĨ NĂNG ĐÃ HỌC HỌC : GIẬM CHÂN TẠI CHỖ , ĐI ĐỀU – ĐỨNG LẠI
ĐI ĐỀU THẲNG HƯỚNG VÀ VÒNG PHẢI (TRÁI)
BÀI TD : ÔN 5 ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC HỌC 2 ĐỘNG TÁC : VẶN MÌNH – PHỐI HỢP
CHẠY BỀN : NHƯ TIẾT 4
I – Mục tiêu :
+ Rèn luyện các nhóm cơ – khớp chính của cơ thể , góp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản
+ Biết thực hiện được từng động tác , theo đúng phương hướng biên độ
+ Rèn luyện tính kỷ luật , trật tự trong tập luyện
II – Địa điểm – Phương tiện giảng dạy : Sân trường
III – Tiến trình dạy học :
I – Mở đầu :
1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
Kiểm tra sĩ số lớp
2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi tập :
Rèn luyện các nhóm cơ – khớp chính của cơ
thể , góp phần phát triển thể lực chung
Có tinh thần kỷ luật , trật tự và tự giác trong
tập luyện
3/ Giảng bài mới :
_ Đội hình đội ngũ
_ Bài thể dục : Vặn mình – Phối hợp
4/ Khởi động : Xoay cổ tay , chân , gối , vai
, hông , xoạc ngang , dọc , vặn mình …
II – Cơ bản :
Đội hình đội ngũ :
1/ Ôn các kỹ năng đã học : Tập họp hàng
dọc
hàng ngang , dóng hàng , điểm số …
2/ Học :
a/ Giậm chân tại chỗ :
+ Khẩu lệnh : “Giậm chân tại chỗ … giậm”
+ Động tác : SGV
b/ Đi đều :
+ Khẩu lệnh : “ Đi đều … bước”
+ Động tác : SGV
c/ Đứng lại :
+ Khẩu lệnh : “Đứng lại … đứng”
+ Động tác : SGV
Bài thể dục phát triển chung :
1/ Ôn 5 động tác : thở – tay – ngực – chân –
3’
2’
7’
15’
15’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sĩ số
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học
Bằng phương pháp tự giác tích cực, cả lớp thực hiện bài khởi động dưới sự điều khiển của lớp trưởng
Bằng phương pháp trực quan , GV thị phạm từng động tác (có phân tích ) cho học sinh cùng nắm
GV hô khẩu lệnh , cả lớp cùng thực hiện
Phân khu vực cho các tổ tự tập luyện
GV theo dõi sửa sai
GV thị phạm từng động tác (chậm)
Trang 8bụng
2/ Động tác vặn mình : (8 nhịp )
TTCB chân trái sang , tay chống hông
vặn mình sang trái nhịp 1 TTCB
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi chân
và hướng vặn mình
3/ Động tác phối hợp : (8 nhịp)
TTCB chân trái ra trước (chếch 45o) khuỵu
gối chân trái về đồng thời gập thân
nâng thân , 2 tay ra trước sang ngang
TTCB
Chạy bền : + Chạy bước nhỏ
+ Chạy chạm gót vào mông
III – Kết thúc :
+ Thả lỏng : Rung cơ bắp đùi , bắp chân , thả
lỏng cơ bắp tay
+ Nhắc nhở : - BT về nhà
- Chuẩn bị bài mới
2’
1’
GV vừa hô vừa làm mẫu từng nhịp có phân tích
Đồng loạt cả lớp thực hiện theo nhịp hô của GV
Lớp trưởng hô , cả lớp thực hiện liên kết 7 động tác
x x x x
x x x x
x x x x 5m 15m
chạy bước nhỏ gót chạm mông
Về nhà ôn ĐHĐN và 7 động tác thể dục
Tiết sau học tiếp ĐHĐN & bài TD
Lop6.net
Trang 9Bài : ĐHĐN : ÔN MỘT SỐ KĨ NĂNG ĐÃ HỌC, HỌC : ĐỔI CHÂN KHI ĐI SAI
NHỊP BÀI TD : ÔN 7 ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌ , HỌC 2 ĐỘNG TÁC : VẶN MÌNH – PHỐI HỢP
CHẠY BỀN : TRÒ CHƠI ( DO GV CHỌN)
I – Mục tiêu :
+ Tiếp tục thực hiện các động tác trong đội hình đội ngũ & bài thể dục phát triển chung + Yêu cầu : - Đúng tư thế , thao tác chính xác
- Rèn luyện tính ngăn nắp , kỷ luật
II – Địa điểm – Phương tiện giảng dạy : Sân trường
III – Tiến trình dạy học :
I – Mở đầu :
1/ Nhận lớp và ổn định đội hình :
Kiểm tra sĩ số lớp
2/ Nhiệm vụ và yêu cầu buổi tập:
Thực hiện các động tác trong đội hình đội
ngũ và bài thể dục phát triển chung
Yêu cầu : đúng tư thế , thao tác chính xác
3/ Giảng bài mới :
- Đội hình đội ngũ
- Bài thể dục : Nhảy & điều hòa
4/ Khởi động : Xoay cổ tay , chân , gối , vai
, hông , xoạc ngang , dọc , vặn mình …
II– Cơ bản :
Đội hình đội ngũ :
1/ Ôn các kỹ năng đã học :
- Động tác tại chỗ : Nghỉ , nghiêm , quay …
- Động tác di chuyển : Đi đều …
2/ Học : Đổi chân khi đi sai nhịp
Thay bằng bước chân sau về trước như bình
thường thì nhanh chóng chuyển thành 1 bước
trượt để chân trước tiếp tục bước về trước ,
sau đó tiếp tục đi đều 1 cách bình thường
Bài thể dục phát triển chung :
1/ Ôn 7 động tác : thở – tay – ngực – chân –
bụng – vặn mình – phối hợp
2/ Động tác nhảy : (8 nhịp)
TTCB bật nhảy, rơi xuống 2 chân rộng
bằng vai , 2 tay vỗ trước ngực bật nhảy về
TTCB nhịp 1, 2 tay dang ngang bật
nhảy về TTCB
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4
3/ Động tác điều hòa : (8 nhịp)
TTCB co gối chân trái , 2 tay đưa sang 2
bên ngang vai TTCB, 2 tay bắt chéo trước
3’
2’
7’
15’
15’
Tập hợp lớp theo đội hình 4 hàng ngang, lớp trưởng báo cáo sĩ số
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
GV trình bày nhiệm vụ và yêu cầu buổi học Bằng phương pháp tự giác tích cực, cả lớp thực hiện bài khởi động x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
Bằng phương pháp trực quan , GV thị phạm từng động tác (có phân tích ) cho học sinh cùng nắm
Thực hiện đồng loạt
GV thị phạm từng động tác (chậm)
GV vừa hô vừa làm mẫu từng nhịp có phân tích
Đồng loạt cả lớp thực hiện theo nhịp
Trang 10bụng nhịp 1 nhưng nâng chân phải
TTCB
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4
Chạy bền : Trò chơi “Chạy tiếp sức”
III – Kết thúc :
+ Thả lỏng :
- Rung cơ bắp đùi , bắp chân , thả lỏng cơ
bắp tay
- Hít vào thở ra nhẹ nhàng
+ Nhắc nhở : - BT về nhà
- Chuẩn bị bài mới
2’
1’
hô của GV
x x x x x
x x x x x
Về nhà ôn ĐHĐN và 7 động tác thể dục
Lop6.net