- Nhịp 1 : Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay đưa lên cao chếch hình chữ V, ngửa mặt hít vào bằng mũi.. - Nhịp 2:Đưa hai tay xuống bắt chéo trước bụng, tay trái để 5 phuùt [r]
Trang 1Thứ ba ngày 22 tháng 1 năm 2008
Thể dục
BÀI THỂ DỤC:VƯƠN THỞ, TAY TRÒ CHƠI: “NHẢY Ô TIẾP SỨC”
I MỤC TIÊU
- Làm quen vớí 2 động tác vươn thở, tay Yêu cầu thực hiện được động tác ở mức độ cơ bản
- Chơi trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.Yêu cầu biết tham gia chơi ở mức chủ động
II.DỤNG CỤ, SÂN BÃI:
-Tập trên sân trưòng,dọn vệ sinh nơi tập
- Kẻ sẵn 4 ô chơi
III TIẾN TRÌNH THỰC HIỆN
Nội dung hướng dẫn kĩ thuật ĐLVĐ Phương pháp biện pháp tổ
chức
1.Phần mở đầu:
- Nhận lớp, tập hợp học sinh
- HS chạy nhẹ nhàng quanh sân tập 1 vòng sau đó đi thường
hít thở sâu
- Chơi trò chơi: “Diệt các con vật có hại”
2.Phần cơ bản:
* Học động tác:
a Vươn thở.
TTTCB: Đứng nghiêm
- Nhịp 1 : Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, hai tay
đưa lên cao chếch hình chữ V, ngửa mặt hít vào bằng mũi
- Nhịp 2:Đưa hai tay xuống bắt chéo trước bụng, tay trái để
ngoài,thở ra bằng miệng
- Nhịp 3 : Như nhịp 1
- Nhịp 4: Về TTCB
- Nhịp 5, 6, 7, 8:Như nhịp 1, 2, 3 ,4 nhưng đổi chân nhịp 5
b Tay:
TTTCB: Đứng nghiêm
- Nhịp 1 : Chân trái bước sang ngang rộng bằng vai, vỗ 2 tay
trước ngực, mắt nhìn theo tay
- Nhịp 2: Đưa 2 tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa
- Nhịp 3: Vỗ 2 bàn tay vào nhau phía trước ngực (Như nhịp
1)
- Nhịp 4: Về TTCB
Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3 ,4 nhưng đổi chân
+ Ôn 2 động tác : vươn thở, tay 2 lần, 2*4 nhịp
* Trò chơi:Nhảy ô tiếp sức.
- GV nhắc lại cách chơi
- HS chơi
3.Phần kết thúc:
- Đi thường theo nhịp 2 – 4
- Trò chơi hồi tĩnh
- Hệ thống bài
7 phút
23 phút
5 phút
-4 hàng dọc
- 4 hàng ngang
- 4 hàng ngang
- 5 em tập 1 lần
- Hàng ngang
- HS chơi cả lớp, theo tổ
- Hàng dọc
Lop1.net
Trang 2- Nhận xét bài
- Giao bài tập về nhà
Lop1.net