người duyệt ngày 28 tháng 11 năm 2008 người biên soạn Bùi Đình Lành. Nguyễn Hồng Vui.[r]
Trang 1GIÁO ÁN Nhảy xa kiểu ngồi
Ngày dạy: 10/01/2009 Lớp dạy: khối 8
Thời gian : 45 phút
NGUYỄN HỒNG VUI- 31A NH ÓM 10
I Mục tiêu _Yêu cầu
1 Mục tiêu
- Học một số động tác bổ trợ nhảy xa kiểu ngồi
- Chạy 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không
- Trò chơi : lò cò tiếp sức
2 Yêu cầu
- lớp trật tự nghiêm túc
( không trật tự thì hình phạt : đứng lên ngồi xuống 10 lần )
- Thực hiện tương đối chính xác kỹ thuật động tác
- Trang phục đúng quy định
- Biết vận dụng nâng cao sức khỏe
II Địa điểm –Phương tiện
- Sân bãi vệ sinh sạch sẽ , an toàn
- Thiết bị dụng cụ : còi, phấn, hố cát ( hố nhảy xa) hoặc nệm
III Nội dung và phương pháp lên lớp
A Phần mở đầu :
- Nhận lớp:
+ Ổn định lớp, điểm số ,báo
cáo,thầy trò chào nhau chúc nhau
+ Kiểm tra bài cũ
+ Phổ biến mục tiêu , yêu cầu
nội dung của tiết học
10 phút Lớp trưởng tập hợp 4 hàng ngang
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
▲
Trang 2- KHỞI ĐỘNG
+ Khởi động chung
Xoay các khớp : cổ,
khuỷu tay ,cánh tay,cổ tay
cổ chân,hông,gối
Hai gối chụm lại
đứng lên ngồi xuống
ép dọc ép ngang
+ Khởi động chuyên
môn:
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông
Chạy đạp sau
B.phần cơ bản
1 Chia lớp thành 2 nhóm
*nhóm 1: Học một số động
tác bổ trợ nhảy xa
- các động tác đá
lăng trước,sau,ngang
- tại các chổ thực
hiện một bước giậm nhảy đá
lăng
- giới thiệu kĩ thuật
chạy đà,tập chạy đà
- giới thiệu kĩ thuật
chạy đà,tập chạy đà
2 lần x 8 nhip
2 lần x 8 nhip
2 lần x 8 nhip
2 lần x 10m
2 lần x 10m
2 lần x 10m
2 lần x 10m
30 phút
Đội hình khởi động
x x x x x x vxp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
bật tại chổ
Bài bổ trở 3 bước dậm nhảy
chạy đà
▲
10m
Trang 3*nhóm 2:
- giới thiệu kĩ thuật nhảy xa
kiểu ngồi
thực hiện động
tác nhảy, theo sự hướng dẫn
của giáo viên,
Sau đó đổi nhóm
* củng cố : gọi 2 – 3 em
thực hiện lại nội dung đã
học,trực tiếp sửa sai để học
sinh khắc sâu.
3.Trò chơi lò cò tiếp sức
Hai nhóm xếp thành 2
hàng
khoảng cách 15 m và quay
lại chạm vào ng ười đầu
tiên của hàng đó
C.Phần kết thúc :
- Thả lỏng tích cực để
sinh nhanh chóng hồi phục
- Khích lệ những em tập
luyện tốt, phê bình những
em thiếu tập trung
- Giao bài tập về nhà
- Xuồng lớp
5 phút
Các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
x vxp ▲
Yêu cầu: trật tự,nghiêm túc
Đội hình chơi vxp
x x x x x
x x x x x
15 m ▲
Yêu cầu: lớp trật tự,nghiêm túc và chơi đúng luật Lớp trưởng tập hợp 4 hàng ngang
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
▲
Trang 4người duyệt ngày 28 tháng 11 năm 2008
người biên soạn
Bùi Đình Lành
Nguyễn Hồng Vui