- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi taäp. -Troø chôi: Chaïy chaïy tieáp söùc... - Hoaøn chænh XP- chaïy lao- giöõa quaõng-veà ñích, Cöï ly 60m..[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 10
MƠN:CHẠY NGẮN-ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY BỀN
.
Tiết CT : 19+20
Thời gian dạy : 26/10/2015
I NHIỆM VỤ:
1.CN: Các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi chạy tiếp sức
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn 2.ĐHĐN: Ôn tập hợïp hàng ngang-dọc, dóng hàng, điểm số Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9
Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn
-Tích cực thực hiện các nội dung ĐHĐN
-Tích cực luyện tập chạy bền
III.THỜI GIAN:
IV.ĐỊA ĐIỂM:
V.DỤNG CỤ:
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
(12p) 1’ 1’ 8’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1)CN:
-Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn
-Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức
- Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích,
Cự ly 60m
2) ĐHĐN:
-Ôn tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số
-Đội hình 0-2-4, Đội hình 0-3-6-9
-Ôn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều
sai nhịp
3)Chạy bền:
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
300-400m
4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh
đích,
(71p) 25’x3L
25’x3L
12’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét
-Dặn dò
(7p) 4’ 2’ 1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x x x -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá
-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích
+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy
+Đứng đúng tư thế, điểm số rõ ràng
-Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình
-Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc
+Đúng khẩu lệnh, đúng tư thế khi đi-chạy đều
+ Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy
+Hít thở đều trong quá trình chạy
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện
để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm
15m
60m
+Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư duỗi, hít thở sâu
- Tinh thần thái độ học tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
- x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Duyệt của BGH Suối Ngơ,ngày 25 tháng 10 năm 2015
300-400m
Trang 4Giáo viên soạn
Phạm Thị Nam
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
*Ưu điểm:
*Nhược điểm:
Duyệt của tổ trưởng CM