thi nghiem xac dinh chat ma quang hop tao ra

Luyãûn táûp phäúi håüp náng cao ké thuáût neïm boïng, kiãøm tra. 2) Ké nàng: Phäúi håüp vaì thæûc hiãûn ké thuáût âäüng taïc chênh xaïc. Giaïo duûc sæû kheïo leïo, linh hoaût, sæïc nhan[r]

Trang 1

TiếtTheo phân phối chương trình 10 - 11 ngày soạn 05/09/07 1- 2

Tên bài dạy: LÝ THUYẾT

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Tác dụng của tập luyện TDTT, bài tập phát triển

sức nhanh.

2) Kĩ năng: Thể hiện những hiểu biết trong tập luyện TDTT

thường xuyên ở nhà và ở trường.

3) Thái độ:

Chú ý nghe giảng và nghiêm túc

II/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:

Đàm thoại kể chuyện, giải thích.

III/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤ:

1) Giáo viên: Tranh, ảnh TDTT

& 1 Một số hiểu biết khi

tập luyện phát triển sức

nhanh:

Y/cầu: Có một số hiểu biết

về sức nhanh, biết sử dụng

tự tập luyện hàng ngày.

N/dung: - Sức nhanh là khả năng

thực hiện nhiệm vụ vận

động vời thời gian ngắn nhất.

- Phản ứng nhanh: khi nghe tính

hiệu tiếng súng hoặc hiệu

lạnh chạy người chạy phản

ứng nhanh banừng cách xuất

phát.

- Tần số động tác: Số lần

bước chạy trong 1”, số lần đi

bộ trong 1’,tâng cầu hoặc nhảy

giây 15”, 20”, 30”.

- sức mạnh tốc độ: Đạp chân

vào bàn dfdạp khi xuất phát,

đạp chân khi chạy tăng tốc.

- Sức bền tốc độ: Khi gắng

5'

80' 35'

Tập hợp đội hình hàng gang

Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh?

Em hãy cho một ví dụ về tần số động tác?

Em hãy cho một ví dụ về sức bề tốc đô?

Trang 2

sức chạy 10- 20 m

cuối cùng khi về đích.

NỘI DUNG Tgia LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

n lần S

& 2 Phương pháp tập luyện

phát triển sức nhanh:

Y/cầu: Vận dụng từng phương

pháp tập phù hợp với bài tập.

N/dung: - Nhăm tập rèn luyện

phản ứng nhanh, vd xuất phát

với nhiều tư thế, hay một số

trò chơi vận động phản ứng

nhanh tập đá cầu, nhảy giây,

cầu lông, bóng rổ, bóng

chuyền.

- Nhóm bài tập rèn luyện tần

số động tác: vd chạy nhanh tại

chổ, chạy trên bàn chạy hoặc

xe đạp lực kế, nhảy giây nhanh

5”, 10”,15”20”

- Nhóm bài tẩpèn luyện sức

mạnh tốc độ: Xuất phát sau

đó chạy tăng tốc nhanh10m,

15m, 20m bật cao, xa.

- Nhóm bài tập rèn luyện tốc

độ: Vd chạy nhanh 60m, 80m,

100m gắng chạy tốc độ cao

10m, 20m cuối.

3) Củng cố:

- tác dụng của tập luyện TDTT,

bài tập phát triển sức nhanh.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

Giáo viên nhận xét giờ học

- Bài tập về nhà: Ôn đội hình

Giáo viên phân tích

Học sinh lấy ví dụ về 1-4 nhóm bài tập trên.

HS trả lời

GV nhận xét

Tập hợp đội hình hàng ngang

Tiết Theo phân phối chương trình 1 - 2 Ngày soạn12/09/07 3- 4

Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU:

Trang 3

1) Kiến thức: Củng cố các kĩ thuật, động tác ĐHĐN Học chạy đều

Phân nhóm, quay vòng, đồng loạt

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập.

IV/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Tgian S

a) KĐC: 5 động tác cơ bản, xoay các

khớp, ép dọc, ngang

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau, tăng tốc độ

2) Kiểm tra bài củ:

Em hãy cho 1 ví dụ về sức mạnh

tốc độ?

3) Nội dung:

a) ĐHĐN:

Ôn tập:

- Tập hợp hàng dọc, ngang, điểm

số biến đôi đội hình 1 thành 2,3

hàng dọc, ngang

- Quay phải quay trái, giậm chân tại

Tập hợp đội hình hàngngang

Trực ban điều khiển khởiđộng

2 HS trả lời

Nhóm 1 ôn ĐHĐN, nhóm 2học chạy nhanh sau đóquay vòng

x x x x x x

Trực ban, tổ trưởng điềukhiển

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Tgian lần S

b) Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp

Trang 4

Mục đich, Luật chơi, cáhc chơi

- Bài tập bổ trợ phát triển thể

lực

+ Chạy nâng cao đùi, chạy theo

tiếng vổ tay,

+ Chạy theo hiệu lệnh

4) Củng cố: ĐHĐN đổi chân khi đi sai

Bài tập bổ trợ + Xoay các khớp

cổ tay, chân, hông , gối, ép dọc,

dóng hàng điểm số

+ Đứng nghiêm nghỉ, quay các

hướng biến đổi đội hình 0 2

-4

- Học chạy đều

Giáo viên phân tích

b) Chạy nhanh: - Trò chơi lò cò tiếp

sức

Mục đích: phát triển sức mạnh

của chân

Cach chơi và luật chơi

- Bài tập phát triển sức nhanh

+ Chạy tại chổ theo tiếng vổ tay

+ Chạy theo hiệu lệnh còi

- Chạy nâng cao đùi, chạy tốc độ

c) Chạy bền:

Nam 500m, Nữ 300m

2) Củng cố: Đội hình 0,2,4.

Chạy nâng cao đùi

3) Thả lỏng: Rủ mền chân tay, toàn

thân, căng cơ

Bài tập về nhà: chạy nâng cao đùi

tại chổ, nhảy giây Tập đi,chạy

5' 2’

3’

5’

2x8 n

2l

x 15m

xChạy quanh sân trường

HS thực hiện Giáo viên nhận xét

Trang 5

Tên bài dạy: ĐHĐN - CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Củng cố các kĩ thuật, động tác ĐHĐN

Nắm bắt thực hiện một số bài tập, khái niệm và chạy cự li

ngắn Củng cố bài tập bổ trợ, kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh

2) Kĩ năng: Thực hiện phố hợp kĩ thuật động tác tương đối chính

xác, Giáo dục sức nhanh, mạnh, khéo léo

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực

Thực hiện đúng theo yêu cầu đề ra

NỘI DUNG

LVĐ

- KĐC: 5 động tác cơ bản, xoay các

- KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi

Chạy đạp sau, tăng tốc độ

Kĩ thuật xuất phát cao, chạy lao

3) Nội dung:

a) ĐHĐN: Ôn tập: + Tập hợp hàng

ngang dóng hàng điểm số Biến

đổi đội hình 1 hàng dọc thành 2,3

hàng

+ Tập hợp hàng dọc dóng hàng

điểm số Biến đổi đội hình 1

hàng dọc thành 2,3 hàng

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

5’

80’

8-10'

2' 12'

2x8n

x x x xx

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Trang 6

+ Chạy tại chổ theo tiếng vổ tay.

+ Chạy nâng cao đùi, chạy tốc

độ

- Khái niệm về chạy cự li ngắn:

+ Chạy tốc độ đạt 95-100% sức

từ khi rời bàn đạp đến khi về

Bài tập bổ trợ:+ Xoay các khớp

- Giậm chân tại chổ Chạy đều

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9

b) Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp

1-2

2x20 m 2

2x8n

2x20 m 2

x 15m

x

x x x xx

Chạy quanh sân trường

Giáo viên nhận xét thịphạm

GV quan sát sửa sai

x x

x x Chạy quanh sân trường

x x x x x x

Trang 7

Bài tập về nhà: Nhảy giây, bật

nhảy tam cấp, chạy đều Xuống

1) Kiến thức: Củng cố các kĩ thuật, động tác ĐHĐN Đội hình 0-3-6-9,

cách điều khiển

Nắm bắt thực hiện một số bài tập Củng cố bài tập bổ trợ, kĩthuật xuất phát cao chạy nhanh

2) Kĩ năng:

Phố hợp kĩ thuật động tác tương đối chính xác, Giáo dục sức

nhanh, mạnh, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực

NỘI DUNG

LVĐ

+ Chạy nhanh trò chơi phát triển

thể lực Xuất phát cao chạy 60m

II/ PHẦN CƠ BẢN:

Tiết 1.

1) Khởi động:

- KĐC: 5 động tác cơ bản, xoay các

đùi

Chạy đạp sau, tăng tốc độ

Kĩ thuật xuất phát cao, chạy lao

3) Nội dung:

a) ĐHĐN: Ôn tập:

+ Tập hợp hàng ngang dóng hàng

hàng dọc thành 2,3 hàng

+ Tập hợp hàng dọc dóng hàng

5’

80’

8-10'

2' 13'

2x8n

2x15 m

x x x xx

2 HS trả lời

Tập theo nhóm

Trang 8

hàng dọc thành 2,3 hàng 1 4 1 2 3 4 5

6

3 6Trực ban, tổ trưởng điềukhiển

NỘI DUNG Tgian LVĐ S PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

lần

+ Chạy đều thẳng hướng

b) Chạy nhanh:

- Trò chơi lò cò tiếp sức.

Mục đích: phát triển sức mạnh

4) Củng cố: ĐHĐN chạy đều, KT

xuất phát cao

5) Thả lỏng: Rủ chân tay toàn thân,

căng cơ

Tiết 2

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

Bài tập bổ trợ: + Xoay các khớp

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9

b) Chạy nhanh:

- Luyện tập : + Chạy bước nhỏ,

Chạy nâng cao đùi,Chạy đá lăng

sau (chạy tại chổ theo nhịp hô)

- KT xuất phát

+ Xuất phát cao chạy lao 20-30m

+ Xuất phát cao chạy 60m

c) Chạy bền: Chạy theo thời gian

Nam 5 phút, Nữ 4 phút

2) Củng cố: cách đánh tay Chạy

nâng cao đùi

Đi đều, biến đổi đội hình

3) Thả lỏng: Rủ mền chân tay, toàn

12'

5' 2’

1-2

2x20 m 2

2x8n

2 2

GV quan sát sửa sai

x x

x x Chạy quanh sân trường

x x x x x x

Trang 9

thân, căng cơ.

Bài tập về nhà: Bật nhảy đổi

chân bậc thang, chạy đều Xuống

1) Kiến thức: Củng cố các kĩ thuật, động tác ĐHĐN Đội hình 0-3-6-9,

đi đều, chạy đều

Kiểm tra biến đổi đội hình 1- 2, 1- 3hàng dọc, hàng ngang, chạyđều, đi đều, quay các hướng, đội hình 0- 2- 4, 0- 3- 6- 9

2) Kĩ năng: Phố hợp kĩ thuật động tác tương đối chính xác, Giáo dục

sức nhanh, mạnh, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực.

Phân nhóm, đồng loạt

NỘI DUNG

LVĐ

lần

Trang 10

+ Chạy nhanh luyện tập chạy

nâng cao đùi, đạp sau

Tiết 1.

1) Khởi động:

đùi

Quay các hướng đội hình 1- 3

1) Nội dung:

a) ĐHĐN:

Ôn tập: + ĐỘi hình 0- 3- 6 - 9

+ Cách điều khiển

+ Đi đều vòng phải, vòng trái

5’

80’

8-10'

2' 12'

2x8n

2x15 m

x x x xx

2 HS trả lời

Tập theo nhóm

0 3 6 9 0 3 69

4) Củng cố: ĐHĐN chạy đều, KT

xuất phát cao

Kiểm tra theo nhóm

Nhóm trưởng nhóm điềukhiển

Trang 11

1) Cách cho điểm:

+ Điểm 9 -10 Thực hiện các kĩ

thuật chính xác, đúng, đều, đẹp

+ Điểm 7- 8 Kĩ thuật động tác

đúng, đều, đẹp có một số sai sót

nhỏ

+ Điểm 5 -6 các kĩ thuật ở mức

cơ bản đúng, có 1, 2 kĩ năng thực

Nhắc lại nhưng kĩ năng mà học

sinh thực hiện còn yếu

3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng một

vòng sân, rủ mền chân tay, toàn

thân, căng cơ

Bài tập về nhà: Bật nhảy đổi

chân bậc thang, chạy đều

Công bố điểm cho học sinh

Xuống lớp

2

3 5’

Chạy quanh sân tập trungthả lỏng

1) Kiến thức: Củng cố các bài tập bổ trợ chạy nhanh, chạy giữa

quảng Học đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất phát thấp

Học bài TD liên hoàn từ 1- 8, luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, cách đo đà và đóng bàn

đạp xuất phát thấp, bài TD phát triển chung Giáo dục sức nhanh,

mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo an toàn Giúp đỡ lẫn nhau

Phân nhóm, đồng loạt, quay vòng

1) Giáo viên: Bàn đạp, cờ, còi.

NỘI DUNG

LVĐ

lần

I/ PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 5’ x x x x x x

Trang 12

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ

học

+ Bài TD phát triển chung

+ Chạy nhanh luyện tập, học

đóng bàn đạp, xuất phát thấp

Tiết 1.

1)Khởi động:

đùi

Đi đều

1) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Bài tập bổ trợ

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

tại chổ có hiệu lệnh chạy di

chuyển

+ Chạy đạp sau

+ Chạy tốc đô cao

80'

2x8n

2x15 m

2x20 m

x

x x x x x xx

x x x xx

Trang 13

- Học kĩ thuật chạy giữa quảng.

+ Chạy di chuyển trên đường

ngang

+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy lăng sau

1) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Ôn chạy bước

nhỏ, nâng cao gối, chạy đạp sau,

tăng tốc độ

+ Chạy giữa quảng

- Học: + Đo và đóng bàng đạp:

+ Bàn đạp phổ thông bàn đạp

trước 1,5 bàn chân so với vạch

xuất phát, bàn dạp sau cách

vạch xuất phát 3 bàn chân

Chạy nhanh cách đóng bàn đạp

vòng sân, rủ mền chân tay, toàn

thân, căng cơ

Bài tập về nhà: Bài TD đã học, kĩ

thuật xuất phát chạy nhẹ nhàng

2x20 m

2x30 m

7-9l 3-4V

x x

GV phân tích thị phạm

x x x x x xx

Tập đồng loạt, theo nhóm

Trực ban điều khiển

x x x x x xx

Giáo viên nhận xét

Trang 14

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Củng cố các bài tập bổ trợ chạy nhanh Học kĩ thuật

chạy lao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

Ôn bài TD liên hoàn từ 1- 8 Học từ nhịp 9 - 17 Luyện tập chạy

bền

2) Kĩ năng: Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ, KT xuất phát thấp

chạy lao, bài TD phát triển chung Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ: Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm

bảo an toàn Giúp dỡ lãn nhua

NỘI DUNG

LVĐ

chạy lao sau xuất phát thấp

Tiết 1.

1) Khởi động:

KĐC: 5 động tác cơ bản, xoay các

b) KĐCM: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi

Kĩ thuật đóng bàn đạp

3) Nội dung:

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

+ Chạy giữa quảng

3x5 m

x x x x x xx

x x x xx

lần

Trang 15

- Học kĩ thuật chạy lao sau xuất

phát

+ Chạy di chuyển trên đường

thẳng

- Xuất phát chạy lao

b) Bài TD phát triển chung

- Ôn từ nhịp 1- 8 nam và nữ

-Học từ nhịp 9 -17 nam và nữ

c) Chạy bền: - Luyện tập chạy

+ Mục đích phát triển sức nhanh,

tính linh hoạt

+ Luật chơi, cách chơi

+ Xuất phát thấp chạy lao sau

Chạy nhanh cách đóng bàn đạp

3) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng một

vòng sân, rủ mền chân tay, toàn

thân, căng cơ

Bài tập về nhà: Bài TD đã học,

chạy nhẹ nhàng 10-15’ vào sáng

3x20 m

3-5 7- 9 3-4V

x x

x x Tậptheo nhóm

GV phân tích thị phạm

x x x x x xx

Tập đồng loạt, theo nhómChạy quanh sân trường

x x x 5m x5m x

x x x xx

Theonhóm

GV sửa sai

x x x x x xx

Trang 16

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Luyện tập các bài tập bổ trợ chạy nhanh, kĩ thuật

xuất phát thấp chạy lao, giữa quảng

Ôn bài TD liên hoàn từ 1- 17 Học từ nhịp 18 - 25 Luyện tập chạybền

chạy lao, giữa quảng, bài TD phát triển chung 1- 25 Giáo dục sức nhanh,mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo antoàn, giúp đỡ lẫn nhau

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy, lấy dụng cụ.

Tiết 1.

1) Khởi động:

đùi

Bài TD từ nhịp 9- 17 nam và nữ

3) Bài mới:

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp chạy lao sau

2x30 m

3x5 m

x x x x x xx

x x x xx

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Trang 17

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp chạy lao, giữa

Chạy nhanh KT về đích

thân, căng cơ

chạy nâng cao gối Xuống lớp

2x30 m

2x50 m

3-5 7- 9

3-4V

x x x x x xx

GV sửa saiChạy quanh sân trường

x x x

x x x 30-50m

x x x Theonhóm

GV Phân tích làm mẫu kĩthuật

x GVsửa sai

x

x x x x x xx

GV phân tích thị phạmđộng tác

x x x x x x

Trang 18

Tiết Theo phân phối chương trình 17-18 Ngày soạn 01/11/07 17-18

Tên bài dạy: CHẠY NHANH - BÀI TD

I/ MỤC TIÊU:

1) Kiến thức: Ôn bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, kĩ thuật xuất

phát thấp chạy lao, giữa quảng KT về đích Bài TD học 18 - 15 Ôn bài TDliên hoàn từ 1 - 25 Luyện tập chạy bền

chạy lao, giữa quảng, bài TD phát triển chung 1 - 35 Giáo dục sức nhanh,mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo antoàn, Gïiúp đỡ lẫn nhau

1) Giáo viên: Bàn đạp, cờ, còi, vôi

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy

NỘI DUNG

LVĐ

Tiết 1.

1) Khởi động:

đùi

Bài TD từ nhịp 18 - 25 nam và nữ

1) Nội dung:

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp ngồi vai hướng

chạy, lưng hướng chạy xuất

2x30 m

3x10 m

x x x x x xx

x x x xx

2 HS thực hiện

Nhóm 1 học bài TD, nhóm

2 học chạy nhanh sau đóquay vòng

x x 30m

x x

Trang 19

x xTổ trưởng điều khiển.

NỘI DUNG

LVĐ

4) Củng cố: Bài TD KT xuất phát

căng cơ

Tiết 2

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

+ Chạy đạp sau

+ Xuất phát thấp

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy nhanh

5v

2x25 m

2x30 m 60m

3-5 7- 9

3-4V

x x x x x xx

GV sửa saiChạy quanh sân trường

Nhóm 1 học bài TD, nhóm

2 học chạy nhanh sau đóquay vòng

x x x

x x x 25-30m

x x x Theonhóm

GV Phân tích làm mẫu kĩthuật

x

x Lớp trưởng hô, GV bấmthành tích

x x x x x xx

GV phân tích thị phạmđộng tác

Trang 20

chạy vào sáng sớm 10’ Xuống lớp x x x x x x x x x x x x

1) Kiến thức: Kiểm tra thành tích và 4 kĩ thuật chạy nhanh Hoàn

thiện bài TD Nắm được một số trò chơi phát triển thể lực nhảy cao Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện tốt 4 kĩ thuật và thành tích chạy nhanh,thực

hiện đông tác của bài TD phát triển chung từ nhịp 26 -35 tương đốichính xác Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

bảo an toàn Giúp đỡ lẫn nhau

Kiểm tra.Phân nhóm, đồng loạt, quay vòng

1) Giáo viên: Bàn đạp, cờ, còi.vôi

2) Học sinh: Vệ sinh sân tập, kẻ đường chạy

+ Chạy nhanh kiểm tra

+ Nhảy cao một số động tác bổ

trợ

Tiết 1.

1) Khởi động:

đùi

Bài TD từ nhịp 26-35 nam và nữ

1) Nội dung:

a) Chạy nhanh: - Kiểm tra chạy

nhanh cự li 60m (Quan trọng XP,

chạy lao, giữa quảng)

Chuẩn kiểm tra:

+ Điểm 9-10 Thực hiện đúng 3 KT

và thành tích đạt 9”8 (nam), 11”

2x30 m

3x10 m

x x x x x xx

x x x

x x x 60m

Trang 21

+ Điểm 7- 8 có một vài sai sót nhỏ

Thành tích đạt 9’9- 10’5 (nam),

11”1- 11”6 (nữ)

+ Điểm 5-6 Thực hiện sai sót

1trong 3 giai đoạn thành tích đạt

trên 10”5 (nam), 11”6 (nữ)

+ Điểm 3-4 thực hiện sai 2 kĩ

thuật không tính thánh tích

2) Củng cố: KT xuất phát chạy lao

3) Thả lỏng: Rủ chân tay toàn thân,

căng cơ

Tiết 2

ngang

chạy lăng sau

1) Nội dung:

a) Bài TD phát triển chung:

- Hoàn thiện bài thể dục phát

triển chung 35 động tác nam và

+ Đá lăng trước, đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

c) Chạy bền: Chay theo vòng số 8.

Nam 5’, Nữ 4’

2) Củng cố: Bài TD một số động

tác còn yếu

Nhảy cao đá lăng

7- 9

4x8n 4x8n

Tổ chức kiểm tra thànhnhiều đợt mỗi đợt từ 2-

x x x x x xx

Nhóm trưởng điều khiển

Trang 22

Bài tập về nhà: Ép dọc, ngang,

đá lăng trước,sau, chạy vào sáng

1) Kiến thức: Hoàn thiện bài TD Nắm được một số bài tập bổ trợ

nhảy cao, kĩ thuật chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà Luyệntập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện kĩ thuật đông tác của bài TD phát triển chung

tương đối chính xác Nắm được kĩ thuật chạy đà Giáo dục sức nhanh,mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

3) Thái độ:

Ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác tập luyện tích cực đảm bảo antoàn

NỘI DUNG

LVĐ

trợ

Tiết 1.

1) Khởi động:

đùi

Bài TD từ nhịp 26-35 nam và nữ

3) Nội dung:

a) Bài thể dục phát triển chung 35

động tác:

- Hoàn thiện bài thể dục liên

hoàn phát triển chung 35 đông tác

5-7l

x x x x x xx

x x x xx

2 HS thực hiện

Nhóm 1 học nhảy cao,nhóm 2 ôn bài TD sau đóquay vòng

Trang 23

nam và nữ

b) Nhảy cao:

- Trò chơi lò cò tiếp sức

+ Mục đích phát triển sức mạnh

chân

GV sửa sai

x x x x x xx

NỘI DUNG

LVĐ

+ Cách chơi và luật chơi

- Một số bài tập bổ trợ:

c) Chạy bền: Luyện tập chạy

quanh sân trường

Nam 5vòng, nữ 4 vòng

4) Củng cố: KT xuất phát chạy lao

căng cơ

Tiết 2

* Bài tập bổ trợ: + Xoay các khớp

ngang

chạy lăng sau

1) Nội dung:

a) Bài TD phát triển chung:

- Hoàn thiện bài thể dục phát

triển chung 35 động tác nam và

+ Đà một bước giậm nhảy đá

7- 9

2x8n 2x8n 3-4l 5l

Đứng đói diện vình tayvào vai nhau đá lăng

x x x x x xx

Nhóm 1học nhảy cao,nhóm 2 ôn bài TD sau đóquay vòng

GV sửa sai

x x x x x xx

Nhóm trưởng điều khiển

Trang 24

- Trò chơi “ Kết hoa,kết hoa”

+ Tổ chức theo hình vòng tròn

2) Củng cố: Bài TD một số động

tác còn yếu

Nhảy cao chạy đà giạm nhảy

chính diện

thân, căng cơ

Bài tập về nhà: Ép dọc, ngang,

đá lăng trước,sau, chạy vào sáng

sớm 10’

Xuống lớp

xx

1) Kiến thức: Kiểm tra bài TD liên hoàn 35 động tác Nắm được cách

đo đà, chạy đà, hướng chạy đà Luyện tập chạy bền

2) Kĩ năng: Thực hiện kĩ thuật đông tác của bài TD phát triển chung

đúng nhịp, đều,đẹp, chính xác Thực hiện tương đối chính xác các kĩthuật động tác Giáo dục sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo,linh hoạt

bảo an toàn

Phân nhóm, đồng loạt, quay vòng Kiểm tra

1) Giáo viên: Nệm, cọc xà.

NỘI DUNG

LVĐ

trợ

Tiết 1.

1) Khởi động:

x x x x x xx

Trang 25

2)Kiểm tra bài củ:

3) Nội dung:

Kiểm tra bài thể dục phát triển

chung 35 động tác:

- Chuẩn kiểm tra:

+ Điểm 9-10 Thuộc toàn bài, thực

hiện động tác đung, đẹp

+ Điểm 7-8 Thuộc toàn bài nhưng

có 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ

NỘI DUNG

LVĐ

+ Điểm 3- 4 Có 4-6 nhịp thực

hiện sai

+ Điểm 1- 2 Trên 6 nhịp thực

hioện sai

4) Củng cố: Nhắc lại những đông

tác HS thực hiện sai

5) Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng 1

vòng sân rủ chân tay toàn thân, căng

cơ

Tiết 2

ngang

chạy lăng sau tại chổ Đá lăng

trước, sang ngang

1) Nội dung:

a) Nhảy cao:

- Đứng đối diện vịnh tay vào vai

nhau đá lăng trước, đá lăng sau

- Kĩ thuật chạy đà

+ Hướng chạy đà

+ Cách đo đà và điều chỉnh đà

+ Luyện tập chạy đà

b) Chạy bền:

- Nam 800m

- Nữ 600m

2) Củng cố: Bài TD một số động

tác còn yếu

2 3-5

2x8n 2x8n

xx

Định dạng
Số trang	51
Dung lượng	204,45 KB