td 10 k ii vuchiphi thể dục 10 vũ chí phi thư viện giáo án điện tử

- Ñoäng taùc: Khi chuyeàn caàu troïng taâm cô theå chuyeån veà phía tröôùc, chaân laêng nhanh veà tröôùc, duoãi, laêng caúng chaân vaø muõi baøn chaân theo höôùng chuyeà[r]

Trang 1

II.Kiểm tra bài cũ (khơng kiểm tra )

III Bài mới:

Phỉ biÕn Mơc tiªu, néi dung, yªu cÇu buỉi häc

- Cho HS tập hợp h ng ngang thuyà ết giảng nội

dung b i dà ạy

- Giảng giải, phân tích cho HS biết tác dụng rèn

luyện sức khoẻ bằng sử dụng các yếu tố thiên

nhiên

- HS lắng nghe ghi chép và trả lời câu hỏi?

- Đặt câu hỏi?

- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi , gọi HS nhận xét

- Quan sát nhận xét

- Ra bài tập về nhà cho HS tập thêm

- Nhận xét

1 Sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ.

- Thể dục vệ sinh.

- Thể dục giữa giờ

- Các bài tập trong chưng trình học

- phương pháp tập luyện TDTT

- Rèn luyện bằng không khí-Rèn luyện sức khoẻ bằng nước

-Rèn luyện sức khoẻ bằng ánh nắêng

Trang 2

- Xuụng lớp.

- Daởn doứ:Lyự thuyeỏt

- Nhaọn xeựt:

- Xuoỏng lụựp

E R T KINH NGHÚ IỆM

………

Tiết 38 Ngày soạn: 02/01/2013 Ngày giảng: 05/01/2013

NHẨY CAO - ĐÁ CẦU

A MỤC TIấU 1 Kiến thức : - Nhảy cao: OÂn:Moọt soỏ ủoọng taực boó trụù nhaỷy cao, phaựt trieồn theồ lửùc (do Gvchoùn) Hoùc:Giụựi thieọu KT nhaỷy cao kieồu naốm nghieõng - ẹaự caàu: Học:Di chuyển, tõng cầu 2 Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3 Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B PHƯƠNG PHÁP - Trực quan, giảng giải. - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1 Chuẩn bịcủa GV: Cầu, cũi, phim, ảnh minh họa 2 Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà - Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sõn tập. D Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có - Nêu nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung. - Bài TD tay khụng 8-10 phút - GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x

Trang 3

- Ơn: + Phối hợp 3 bước GĐ chạy đà,

giậm nhảy và trên khơng

+ Đi một bước đá lăng xoay mũi

Gọi 2-3 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

-Phổ biến nội dung học cho HS nắm-Phân tích thị phạm động tác cho HS quan sát, cho HS xem tranh ảnh nếu cĩ

- Hướng dẫn cho cả lớp cùng tập luyện sau đó từng hàng tập rồi chia nhóm cho HS tập và sửa sai ĐT

+ Nhóm 1: Tập nhảy cao + Nhóm 2:Tập đ cầu

- Sau đó đổi nhóm tập lại với nhau

- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay

- Lớp chia thành 2 nhóm tập

+ Nhóm 1: Tập đ cầu



-

- CS + Nhóm 2:Tập nhảy cao

………… 

CS

Trang 4

3 Cũng cố:

- Haừy cho bieỏt KT nhaỷy cao coự bao

nhieõu Gẹ vaứ KT taõng buựng caàu?

II

I Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

2 Tập trung lớp – Nhận xét - Đánh

giá buổi tập.

- Ưu, nhợc điểm

3 Bài tập về nhà cho học sinh

- Học sinh tự ôn các bài tập đã học và

tập luyện các BT phát triển thể lực

chung và thể lực chuyên môn

2-3p

7 - 8p

Gọi 2-3 em ra nhắc lại Cỏc HS khỏc lắng nghe, nhận xột, bổ sung GV chốt lại ý kiến đỳng

Đội hình thả lỏng

x x x x x x x x

5GV E R T KINH NGHÚ IỆM ………

………

Tiết 39 Ngày soạn: 07/1/2013 Ngày giảng: /01/2013

A MỤC TIấU 1 Kiến thức : - Nhảy cao: Chạy đà, giậm nhảy - ẹaự caàu: Học:Di chuyển, tõng bỳng cầu. Chuyền cầu bằng mu bàn chõn

2 Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu

3 Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập.

B PHƯƠNG PHÁP.

- Trực quan, giảng giải.

- Tập luyện

C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS

1 Chuẩn bịcủa GV: Cầu, cũi, phim, ảnh minh họa.

2 Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà.

- Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sõn tập.

Trang 5

- Giíi thiƯu gi¸o viªn dù giê nÕu cã.

- Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc

+ Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng

+ Tại chỗ mơ phỏng Đtác đá lăng

* Học: Chuyền cầu bằng mu bàn chân

- TTCB: Đứng chân thuận sau.

8-10 phĩt

2x 8nhÞp

- Hướng dẫn cho cả lớp cùng tập luyện sau đó từng hàng tập rồi chia nhóm cho HS tập và sửa sai ĐTác

+ Nhóm 1: Tập nhảy cao + Nhóm 2:Tập đá cầu

- Sau đó đổ nhóm tập lại với nhau

- Lớp chia thành 2 nhóm tập

+ Nhóm 1: Tập đá cầu

Trang 6

- ẹoọng taực:

Khi chuyeàn caàu troùng taõm cụ theồ chuyeồn veà phớa trửụực, chaõn laờng nhanh veà trửụực, duoói, laờng caỳng chaõn

vaứ muừi baứn chaõn theo hửụựng chuyeàn

caàu ủeồ tieỏp xuực caàu ụỷ mu baứn chaõn

Sau khi tieỏp xuực, caàu bay theo voứng

cung veà hửụựng ủũnh chuyeàn Chaõn ủaự

dửứng laùi vaứ thu veà vũ trớ chuaồn bũ ủeồ di

chuyeồn ủeỏn vũ trớ thớch hụùp

3 Cũng cố:

- Haừy cho bieỏt KT nhaỷy cao coự bao

nhieõu Gẹ vaứ KT Chuyền cầu bằng mu

bàn chõn?

II

I Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

3-4p

7 - 8p



- CS + Nhoựm 2:Tập nhảy cao  

CS - Goùi 1-2 HS leõn trả lời cõu hỏi và KT động tỏc, gọi HS nhaọn xeựt - Quan saựt nhaọn xeựt Đội hình thả lỏng x x x x x x x x

x x x x x x x x

………

Tiết 40 Ngày soạn: 09/01/2013 Ngày giảng: /01/2013

A MỤC TIấU

1 Kiến thức :

- Nhảy cao: ễn Chạy đà, giậm nhảy, GĐ trờn khụng, tiếp đất

- ẹaự caàu: Học Chuyền cầu bằng mu bàn chõn

Giới thiệu sõn bói, dụng cụ, luật phỏt cầu

Trang 7

- Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có

- Nêu nội dung yêu cầu bài học

* ễn đà 1-3 bước giậm nhảy đỏ lăng

*Học giai đoạn trờn khụng và tiếp đất

- Treõn khoõng:

+ Khi chaõn giaọm rụứi khoỷi maởt ủaỏt –

8-10 phút

2x 8nhịp

Gọi1- 2 hs lờn KT, đỏnh giỏ, cho điểm

- GV phaõn tớch kỹỷ thuaọt vaứ thũ phaùm caựchthực hiện động tỏc cho HS rừ

- Cho tửứng em taọp chaùy ủaứ – giaọm nhaỷyvụựi xaứ( khoõng qua xaứ) 1 laàn, sau ủoự thửùc

Trang 8

thân người hơi nghiêng về xà- chân

lăng, 2 tay đang trên không- chân

giậm duỗi thẳng Tiếp theo, thu dần

chân giậm nhảy – chân đá lăng duỗi

thẳng và khi đến gần đỉnh cao thì xoay

gót hướng mũi chân về phía xà tạo cho

hông tiếp tục di chuyễn lên cao và

thân người dần dần trở thành nằm

nghiêng trên xà

- Tiếp đất:

+ Sau khi qua xa, chân giậm nhảy

nhanh chóng duỗi ra để tiếp đất, tay

cùng bên chân giậm nhảy hoặc cả 2

tay duỗi ra để hổ trợ Khi chân bắt đầu

chạm đất, nhanh chóng khuỵu gối đẻ

giảm chấn động

2 Đá cầu:

- Ơn: Chuyền cầu bằng mu bàn chân

- giới thiệu sân bãi, dụng cụ, luật phát

- Đường giới hạn khu vực tấn cơng:

Cách 1,98m và chạy song song với

đường phân đơi sân

- Đường giới hạn phát cầu: Rộng 2m ở

giữa và cuối sân

b Lưới thi đấu: Dài 7,10m; rộng

0,75m Mắt lưới cĩ kích thước 1,9cm X

1,9cm Mép trên rộng 4cm-5cm

- Chiều cao của lưới: Nữ và nữ trẻ:

1,50m Nam và nam trẻ: 1,60m

Thiếu niên: 1,40m Nhi đồng: 1,30m

- Độ võng của lưới: Khơng quá 2cm ở

giữa lưới

c Cột lưới và Ăng ten:

- Cột lưới cao tối đa 1,70m và đặt

10-12p

10p

3-4p

7 - 8p

hiện qua xà 2 lần

- GV quan sát sửa sai

Đội hình tập

- GV phân tích KT và thị phạm động tác cho HS nắm

- Cho cả lớp mô phỏng từng động tác

- Cho từng nhóm lên thực hiện

- GV quan sát sửa sai

Đội hình ơn

x x x x x x

x x x x x xĐội hình học luật

Trang 9

cỏch đường biờn dọc 0,5m.

- Ăng ten dài 1,20m và cao hơn

mộp trờn của lưới 44cm

*Lỗi phỏt cầu: Cầu phỏt sang chạm

một vật cản trước khi rơi xuống sõn

Cầu khụng qua lưới hoặc chui dưới

lưới Trong đỏ đụi, ba Cầu chạm vào

túc, quần ỏo của đồng đội trước khi

bay sang sõn đối phương Người phỏt

cầu đỏ khụng trỳng quả cầu khi thực

hiện phỏt cầu Giẫm vào vạch giới hạn

3 Cũng cố:

- Haừy cho bieỏt kớch thước của sõn và

lưới đỏ cầu

II

I Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

- Goùi 1-2 HS leõn trả lời cõu hỏi và KT động tỏc, gọi HS nhaọn xeựt

- Quan saựt nhaọn xeựt

x x x x x x x x

5GV E RÚT KINH NGHIỆM Tiết 41 Ngày soạn: 13/01/2013 Ngày giảng: 17/01/2013

A MỤC TIấU

- Nhảy cao: ễn GĐ trờn khụng, tiếp đất

- ẹaự caàu: ễn KT chuyền cầu bằng mu bàn chõn

Học KT phỏt cầu thấp chõn chớnh diện

- Tập luyện

Trang 10

- Giíi thiÖu gi¸o viªn dù giê nÕu cã.

- Nªu néi dung yªu cÇu bµi häc

- Ôn GĐ trên không và tiếp đất

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên không

và tiếp đất

8-10 phót

2x 8nhÞp

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩthuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trênkhông - tiếp đất một số lần

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậmnhảy chân phải tập trước sau đó đổi ngượclại

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối

cho học sinh

Trang 11

2 Đá cầu:

- Học KT phát cầu thấp chân nghiêng

mình bằng mu bàn chân

TTCB: Đứng chân trước chân sau.

Bàn chân trước hợp với đường biên

ngang một góc khoảng 40 – 45 độ

Thân trên quay sang phải (nếu chân

phát cầu là chân phải) sao cho trục vai

gần vuông góc với đường biên ngang

Động tác: Tay phải cầm cầu, tung

cầu chếch ra phía trước- sang phải về

phía chân đá sao cho khoảng cách của

cầu đến mu bàn chân đá 60 – 80cm

Lúc cầu rơi xuống, thân trên hơi xoay

sang bên, chân đá quét ngang theo

đường vòng cung từ sau – ra trước để

mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách

mặt sân khoảng 20 – 30cm

3 Cũng cố:

- Hãy cho biết kích thước của sân và

lưới đá cầu

II

I KÕt thĩc:

1 Håi tÜnh:

10-12p

10p

3-4p

7 - 8p

 





- Quan sát nhắc nhở sửa sai động tác ngay Đội hình ơn x x x x x x

x x x x x x

5GV - Đội hình học phát cầu 

- CS 5GV

- Gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi và KT động tác, gọi HS nhận xét

Trang 12

x x x x x x x x

………

A MỤC TIấU

- Nhảy cao: ễn kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao.

- ẹaự caàu: ễn KT chuyền cầu bằng mu bàn chõn

Học KT phỏt cầu thấp chõn chớnh diện

- Tập luyện

D Tiến trình lên lớp:

I PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh

đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức

khoẻ học sinh

7-8p

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp

- Gv phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học Đội hìmh nhận lớp

Trang 13

2.Khởi động:

2.1 khởi động chung.

- Bài TD tay khụng

+ Động tác tay ngực

+ Động tác lờn

+ Động tác vặn mình

+ Động tác lng bụng

+ Động tác đá lăng chân

+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối - ẫp dây chằng: dọc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc - Khởi động má trong, má ngoài, mu chính diện bàn chân 3 Kiểm tra bài cũ : II PHẦN CƠ BẢN: 1.Nhaỷy cao: ễn KT 4 GĐ nhảy cao + Chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất - Một số điểm trong luật điền kinh (nhảy cao) + Khu vực chạy đà + Cột chống xà + Giỏ đỡ xà ngang + Xà ngang +Khu vực tiếp đất 2x 8 nhịp 2-3 lần 2-3p 28-30p 15p 7-8p 7-8p 15p x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x

x x x x x x x x

5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp - GV giỏm sỏt và hối thỳc HS khởi động tớch cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của giáo viên Gọi1- 2 hs lờn KT, đỏnh giỏ, cho điểm - Giỏo viờn phõn tớch kết hợp thị phạm kĩ thuật động tỏc chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng - tiếp đất một số lần - Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chõn phải tập trước sau đú đổi ngược lại * Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học sinh  





- Quan saựt nhaộc nhụỷ sửỷa sai ủoọng taực ngay

Trang 14

2 Đá cầu:

- Học KT phát cầu thấp chân nghiêng

mình bằng mu bàn chân

TTCB: Đứng chân trước chân sau.

Bàn chân trước hợp với đường biên

ngang một góc khoảng 40 – 45 độ

Thân trên quay sang phải (nếu chân

phát cầu là chân phải) sao cho trục vai

gần vuông góc với đường biên ngang

Động tác: Tay phải cầm cầu, tung

cầu chếch ra phía trước- sang phải về

phía chân đá sao cho khoảng cách của

cầu đến mu bàn chân đá 60 – 80cm

Lúc cầu rơi xuống, thân trên hơi xoay

sang bên, chân đá quét ngang theo

đường vòng cung từ sau – ra trước để

mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cách

mặt sân khoảng 20 – 30cm

- Đội hình học phát cầu



-

- 5GV

Trang 15

E R T KINH NGHÚ IỆM

………

A MỤC TIấU

- Nhảy cao: ễn kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao.

- ẹaự caàu: ễn KT chuyền cầu bằng mu bàn chõn, KT phỏt cầu thấp chõn chớnh diện

- Tập luyện

D Tiến trình lên lớp:

I PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh

đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức

khoẻ học sinh

- Bài TD tay khụng

7-8p

2x 8 nhịp

- GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp

- Gv phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học Đội hìmh nhận lớp

x x x x x x x x x x

5GV

Đội hình khởi động chung

Trang 16

+ Động tác tay ngực

+ Động tác lờn

+ Động tác vặn mình

+ Động tác lng bụng

+ Động tác đá lăng chân

+ động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối - ẫp dây chằng: dọc, ngang 2.2 Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc - Khởi động má trong, má ngoài, mu chính diện bàn chân 3 Kiểm tra bài cũ : II PHẦN CƠ BẢN: 1.Nhaỷy cao: ễn KT 4 GĐ nhảy cao + Chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất 2 Đỏ cầu: - ễn: Chuyền cầu bằng mu bàn chõn 2-3 lần 2-3p 28-30p 15p 15p x x x x x x x x

x x x x x x x x

5GV - Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp - GV giỏm sỏt và hối thỳc HS khởi động tớch cực - GV: hớng dẫn khởi động CM - HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của giáo viên Gọi1- 2 hs lờn KT, đỏnh giỏ, cho điểm - Giỏo viờn phõn tớch kết hợp thị phạm kĩ thuật động tỏc chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng - tiếp đất một số lần - Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chõn phải tập trước sau đú đổi ngược lại * Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối cho học sinh  





- Quan saựt nhaộc nhụỷ sửỷa sai ủoọng taực ngay Đội hỡnh ụn x x x x x x

Trang 17

- ễn KT phỏt cầu thấp chõn nghiờng

mỡnh bằng mu bàn chõn

3 Cũng cố:

lưới đỏ cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trờn

sõn

II

I Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

3-4p

7 - 8p

x x x x x x

5GV - Quan saựt nhaộc nhụỷ sửỷa sai ủoọng taực ngay - Đội hỡnh ụn phỏt cầu 

- 5GV - Quan saựt nhaộc nhụỷ sửỷa sai ủoọng taực ngay - Goùi 1-2 HS leõn trả lời cõu hỏi và KT động tỏc, gọi HS nhaọn xeựt - Quan saựt nhaọn xeựt Đội hình thả lỏng x x x x x x x x

x x x x x x x x

………

Trang 18

Tiết 44

Ngày soạn: 23/01/2013

Ngày giảng: 26/01/2013

A MỤC TIấU 1 Kiến thức : - Nhảy cao: ễn kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao - ẹaự caàu: ễn KT chuyền cầu bằng mu bàn chõn, KT phỏt cầu thấp chõn chớnh diện 2 Kỹ năng: HS thực hiện đợc các động tác đã học, biết vận dụng kiến thức trong tập luyện và thi đấu 3 Thỏi độ: HS luyện tập tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình luyện tập. B PHƯƠNG PHÁP - Trực quan, giảng giải. - Tập luyện C CHUÂN BỊ CỦA GV, HS 1 Chuẩn bịcủa GV: Cầu, cũi, phim, ảnh minh họa 2 Chuẩn bị của HS : - đệm, xà, trụ xà - Mỗi HS mang 1 quả cầu, vệ sinh sõn tập. D Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phơng pháp - Tổ chức I PHẦN MỞ ĐẦU: 1 Nhận lớp: - Ổn định tổ chức,kiểm tra sĩ số, chỉnh đốn trang phục, hỏi thăm tình hình sức khoẻ học sinh - Giới thiệu giáo viên dự giờ nếu có - Nêu nội dung yêu cầu bài học 2.Khởi động: 2.1 khởi động chung. - Bài TD tay khụng + Động tác tay ngực + Động tác lờn + Động tác vặn mình + Động tác lng bụng + Động tác đá lăng chân + động tỏc toàn thõn

- Khởi động xoay các khớp: Khớp cổ tay, cổ chân, khớp vai, xoay hông , xoay khớp khối - ẫp dây chằng: dọc, ngang 7-8p 2x 8 nhịp - GV v HS l m thà à ủ tục nhận lớp - Gv phổ biến nội dung, yờu cầu giờ học Đội hìmh nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5GV Đội hình khởi động chung x x x x x x x x

x x x x x x x x

5GV

- Học sinh khởi động chung theo hiệu lệnh của cán sự lớp

Trang 19

2.2 Khởi động chuyên môn:

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, chạy tăng tốc

- Khởi động má trong, má ngoài, mu

chính diện bàn chân

3 Kiểm tra bài cũ :

II PHẦN CƠ BẢN:

1.Nhaỷy cao:

ễn KT 4 GĐ nhảy cao

+ Chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng

và tiếp đất

2 Đỏ cầu:

- ễn: Chuyền cầu bằng mu bàn chõn

- ễn KT phỏt cầu thấp chõn nghiờng

2-3 lần

2-3p

28-30p

15p

- GV giỏm sỏt và hối thỳc HS khởi động tớch cực

- GV: hớng dẫn khởi động CM

- HS: Khởi động tích cực theo hiệu lệnh của giáo viên

- Giỏo viờn phõn tớch kết hợp thị phạm kĩ thuật động tỏc chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng - tiếp đất một số lần

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậm nhảy chõn phải tập trước sau đú đổi ngược lại

* Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối

cho học sinh

 





- Quan saựt nhaộc nhụỷ sửỷa sai ủoọng taực ngay Đội hỡnh ụn x x x x x x

x x x x x x 5GV

Trang 20

mỡnh bằng mu bàn chõn

3 Cũng cố:

lưới đỏ cầu

* Đấu tập: Chia đội tổ chức đấu tập trờn

sõn

II

I Kết thúc:

1 Hồi tĩnh:

3-4p

7 - 8p

- Đội hỡnh ụn phỏt cầu



- 5GV - Quan saựt nhaộc nhụỷ sửỷa sai ủoọng taực ngay - Goùi 1-2 HS leõn trả lời cõu hỏi và KT động tỏc, gọi HS nhaọn xeựt - Quan saựt nhaọn xeựt Đội hình thả lỏng x x x x x x x x

x x x x x x x x

………

Trang 21

A MỤC TIấU

- Nhảy cao: Ôn kĩ thuật 4 giai đoạn kiểu nhảy cao nằm nghiêng và 1 số kĩ thuật bổ trợ cho nhảy cao

- ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật chuyền cầu ; đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng

mình bằng mu bàn chân và đấu tập cho HS Hớng dẫn 1 số chiến thuật cơ bản môn đá cầu

Trang 22

nhảy cao nằm nghiêng.

+ GV cho HS nhận xét về việc thực hiện

4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao nằm

+ HS luyện tập nhảy cao nằm nghiêng

* Yêu cầu : HS luyện tập đúng kĩ thuật;

tích cực và tự giác trong tập luyện

* Củng cố :

GV gọi 1-2 HS thực hiện toàn bộ kĩ

thuật nhảy cao nằm nghiêng

+ Phát cầu có ngời che

+ phân chia khu vực kiểm soát sân

* Đấu tập

GV chia nhóm và tổ chức đấu tập

+ Kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng

+HS nhận xét sau đó nghe GV kết luận

+ HS luyện tập theo phơng pháp đồng loạt.+ HS luyện tập theo phơng pháp dòng chảy

+ HS luyện tập theo kế hoạch của GVtheo phơng pháp phân nhóm và đồng loạt

- Lớp theo dõi ; nhận xét đúng -sai.GV kết luận

- HS nghe; nhìn GV làm mẫu để vận dụng

- HS luyện tập theo hiệu lệnh của GV ; thực hiện theo phơng pháp đồng loạt

Trang 23

- Nhảy cao: Củng cố kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng

- ẹaự caàu: Ôn kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn chân ; phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng

mu bàn chân và đấu tập cho HS

2 Kỹ năng:

- HS luyện tập thành thạo kĩ thuật 4 giai đoạn kiểu nhảy cao nằm nghiêng

- HS luyện tập thành thạo kĩ thuật chuyền cầu ; đá tấn công cầu bằng mu bàn chân;kĩ thuật phát cầu

thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân cũng nh 1 số chiến thuật cơ bản trong đá cầu

Trang 24

nhảy cao nằm nghiêng.

+ GV cho HS nhận xét về việc thực hiện

4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao nằm

+ HS luyện tập nhảy cao nằm nghiêng

* Củng cố :

GV gọi 1-2 HS thực hiện toàn bộ kĩ

thuật nhảy cao nằm nghiêng

+ Kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng

+HS nhận xét sau đó nghe GV kết luận

+ HS luyện tập theo phơng pháp đồng loạt.+ HS luyện tập theo phơng pháp dòng chảy

+ HS luyện tập theo kế hoạch của GVtheo phơng pháp phân nhóm và đồng loạt

- Lớp theo dõi ; nhận xét đúng -sai.GV kết luận

+ Kĩ thuật đá tấn công cầu bằng mu bàn chân

+HS nhận xét sau đó nghe GV kết luận + HS luyện tập theo phơng pháp phân nhóm

Trang 25

- KiểmTra 1 trong 2 nội dung sau:

+ Tâng cầu nhịp 1và chuyền cầu bằng mu bàn chân

+ Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân

1 Chuẩn bịcủa GV: Giỏo ỏn, sổ ghi điểm

2 Chuẩn bị của HS : Vệ sinh sõn đỏ cầu, chuẩn bị cột, lưới.

7-8p

2x 8nhịp

Trang 26

- Bài TD tay khụng.

- Điểm3-4: Còn sai sót trong thực hiện

kĩ thuật tâng và chuyền cầu bằng mu

ời tung ( có thể sử dụng kĩ thuật tâng và chuyền cầu bằng bất kì bộ phận nào đã học

nh đùi, má trong hoặc mu bàn chân ) Mỗi

HS kiểm tra thực hiện 3 lần sau đó tung lại cho ngời đối diện Thành tích kiểm tra đợc

đánh giá theo việc thực hiện kĩ thuật tâng cầu và chuyền cầu trả lại cho ngời phục vụ

Trang 27

A MỤC TIấU

- Nhảy cao: hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.

- ẹaự caàu: ễn KT chuyền cầu bằng mu bàn chõn, KT phỏt cầu thấp chõn chớnh diện

Trang 28

Ơn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng

Gọi1- 2 hs lên KT, đánh giá, cho điểm

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩthuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trênkhơng - tiếp đất một số lần

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậmnhảy chân phải tập trước sau đĩ đổi ngượclại

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an tồn tuyệt đối

Trang 29

- Ơn KT phát cầu thấp chân nghiêng

- 5GV

Trang 30

A MỤC TIấU

- Nhảy cao: +Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiờng.

+ Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao)

- ẹaự caàu: ễn KT tõng cầu, phỏt cầu thấp chõn chớnh diện, đấu tập

Trang 31

1.Nhảy cao:

* Ơn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng

và tiếp đất

*Một số điểm trong luật điền kinh

(nhảy cao):

1 Mức xà khởi điểm và các mức xà

nâng lên cao theo điều lệ thi đấu do Ban

Trọng Tài quiđịnh và phải thơng báo

trước cho Vận Động Viên biết

Ghi chú : Trong thi đấu cá nhân

khi cịn lại khơng quá 4 VĐV , mức xà

nâng lên tiếp do sự thoả thuận của các

VĐV ( mức xà nâng tối thiểu là 1cm )

2 Vận động viên cĩ quyền bắt đầu nhảy

ở bất kỳ mức xà nào theo điều lệ thi đấu

qui định Lúc Trọng Tài gọi tên VĐV

phải thơng báo mức xà khởi điểm của

mình

Ghi chú : Trước khi thi đấu

trọng tài phải cơng bố mức xà khởi

điểm và mức xà được nâng lên cho

VĐV và Huấn luyện viên biết trước

+ Khi cịn 2 đến 4 VĐV, thì tiếp tục

nhảy đến khi chọn một VĐV vơ địch

Lúc này mức xà nâng lên tối thiểu là 2

cm

+ Nếu chỉ cịn 1 VĐV thì mức xà

được nâng lên theo yêu cầu của vận

động viên và cho đến khi VĐV khơng

nhảy nữa thì thơi

15p

- Giáo viên phân tích kết hợp thị phạm kĩthuật động tác chạy đà - giậm nhảy - trênkhơng - tiếp đất một số lần

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậmnhảy chân phải tập trước sau đĩ đổi ngượclại

* Chú ý: Phải đảm bảo sự an tồn tuyệt đối

- GV giảng hoc sinh ngồi nghe theo hàng

Trang 32

2 Đá cầu:

- Ơn KT phát cầu thấp chân nghiêng

- Đội hình ơn phát cầu



-

- 5GV

Trang 33

A MỤC TIấU

- Nhảy cao: ễn tập hoàn thiện kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiờng.

- Hướng dẫn tập luyện lặp lại nhiều lần.

1 Chuẩn bịcủa GV: Cũi, phim, ảnh minh họa.

2 Chuẩn bị của HS : - Đệm, xà, trụ xà.vệ sinh sõn tập.

Trang 34

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

* ễn KT 4 GĐ nhảy cao.

+ Chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng

- Lần lượt cho học sinh tập, học sinh giậmnhảy chõn phải tập trước sau đú đổi ngượclại

* Chỳ ý: Phải đảm bảo sự an toàn tuyệt đối

- Goùi 1-2 HS leõn trả lời cõu hỏi và KT động tỏc, gọi HS nhaọn xeựt

Trang 35

A MỤC TIấU

1 Kiến thức : Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao.

2 Kỹ năng: Thực hiện thuần thục cỏc động tỏc và nõng dần thành tớch.

3 Thỏi độ: HS nghiờm tỳc, tự giác, tích cực đảm bảo an toàn trong quá trình kiờm tra.

- Kiểm tra lần lượt.

1 Chuẩn bịcủa GV: Cũi, biểu điểm.

2 Chuẩn bị của HS : - Đệm, xà, trụ xà.vệ sinh sõn tập.

Định dạng
Số trang	71
Dung lượng	1,27 MB