Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động  TDTT

- TH tương đối đúng ĐT phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng đùi, bằng má trong, má ngoài bàn chân, chuyền cầu theo nhóm 2 người, chuyền cầu theo nhóm 3 người.. P[r]

Ngày soạn: 25/08/2014

Tiết 01: Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 7.

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.

2 Nội dung chơng trình thể dục lớp 7:

- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt độngTDTT

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học

- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ

- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:

+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹthuật, chạy đạp sau, t thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạynhanh 30 m - 60 m

- Trò chơi và động tác chạy bền:

+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật

+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục,cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơi rènluyện sức mạnh của chân…

- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền …

+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực

3 Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.

- Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi độngcho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản củabuổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp Không tập các động táckhó, nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm Trớc khi kết thúc buổi tập hoặcsau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái động vềtrạng thái bình thờng bằng một số động tác thả lỏng

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng, cầnbáo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp

- Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờng xuyên,không uống rợu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý

III- Nội dung bài dạy:

1 Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nângcao sức khoẻ, pháttriển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng, khôngchịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học trong hoạt động TDTT,nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:

+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da

+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp hoặc sai khớp.

+ Gập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống…

- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng:

* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh:+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệthống

+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạptheo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ củamỗi ngời

+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện

* Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT:

+ Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi

động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bảncủa buổi tập

2 Một số quy định khi học tập bộ môn:

- HS có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và có thóiquen giữ gì vệ sinh

- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học

- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, ra vào lớp phải xin phép thầy cô giáo

Ngày soạn: 02/09/2014

Tiết 03: Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng

nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

+ Chạy nhanh: Trò chơi "Chạy tiếp sức", "Chạy tiếp sức chuyển vật" + Chạy bền: Trò chơi "Ngời thứ 3".

2 Kĩ năng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh

thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng,

đều, đẹp các nội dung đã học Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹnăng mới học Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi

3 Thỏi độ: tập luyện tích cực đảm bảo an toàn.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi

III- Tiến trình dạy học:

- Quay trái, quay phải, đằng sau:

Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên

phải, đằng sau) … điểm quay !".

33’

1-2l(7-8p)

- GV phân tích, lấy HS làm mẫulại động tác cho HS quan sát

- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi

- Cho HS chơi thử một lần GVnhận xột bổ sung sau đú chơichớnh thức

- GV điều khiển tr ũ chơi

bổ sung sau đú chơi chớnh thức

- GV điều hiển trũ chơi

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2,

1 - 2; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

+ Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy

b-ớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

+ Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.

2 Kĩ năng: Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và

góp phần hình thành nhân cách Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ trò kỹthuật và chơi Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học

3 Thỏi độ: Tớch cực tự giỏc học tập

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, tranh minh hoạ.

III- Tiến trình dạy học:

A PHẦN MỞ ĐẦU

- GV nhận lớp, phổ biến nội

dung yờu cầu giờ học

- Khởi động chung: Xoay cỏc

khớp cổ tay, chõn, gối, hụng,

vai

- KHởi động chuyờn mụn: Chạy

bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy

gút cham mụng (Thực hiện tại

- Học: Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4

Khẩu lệnh: Từ trái qua phải,“Từ trái qua phải,

theo chu kỳ 0-2-4 … điểm Điểm số ”

2l

4-5l

1l2l

- GV chia lớp theo tổ tập luyện

- Gọi 8 HS lên làm mẫu GV vừa ớng dẫn làm mẫu vừa phân tíchcho HS dễ tiếp thu

- Gv lam mẫu cho HS quan sỏt

- Gv điều hiển HS tập luyện

x x x x x

x x x x x

- Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển

vật

3 Chạy bền:

- Học phân phối sức khi chạy:

Khi chạy cứ 3 - 4 bớc chạy thực

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

+ Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ

đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát

+ Chạy bền: Luyện tõp chay bền.

2 Kĩ năng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể

và góp phần hình thành nhân cách

- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học và trò chơi, chơitích cực có tinh thần tập thể Biờt phõn phối sức khi chạy

3 Thỏi độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

b Phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số

- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4

Khẩu lệnh: Từ phải qua trái theo“Từ trái qua phải,

chu kỳ: 0-2-4 … điểm điểm số ”

1l

- GV chia lớp theo tổ tập luyện,mỗi tổ có 1 chỉ huy

x x x x x x

2 2

4 4

- HS tập luyện nghiêm túc, tíchcực GV quan sỏt, nhắc nhở

- GV củng cố

- HS thực hiện chạy đồng loạtthành hàng dọc trên địa hình tựnhiên GV quan sỏt, nhắc nhửo

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 13/09/2014 Tiết 06 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: + ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và các điều

khiển của ngời chỉ huy

+ Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông, đứng vai hớng chạy - xuất phát

+ Chạy bền: Trò chơi (Do GVchọn)

2 Kĩ năng: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể

và góp phần hình thành nhân cách

- HS nắm và thực hiện đợc một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật

3 Thỏi độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

- Lớp trởng báo cáo sĩ số

B Phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số, và cách điều khiển

của ngời chỉ huy

2l2l2l3l

- GV điều khiển HS di chuyển thành

đội hình vòng tròn và chơi trò chơi

- Giao bài tập về nhà - GV xuống lớp

+ ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều

sai nhịp, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

+ Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 6.

+ Chạy bền: Th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần

hình thành nhân cách Và điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực hiện đợc tương đối đỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

b Phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng

trái, vòng phải, đứng lại, đổi

chân khi đi đều sai nhịp,

- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4

hồi tĩnh sau khi chạy.

- Rung đùi, gập sâu rũ các

- GV chia lớp theo tổ tập luyện TT điềukhiển GV quan sỏt, nhắc nhở

x x x x x x

- HS thực hiện tích cực, đồng loạt theolệnh của GV

- GV xuống lớp

Ngày soạn:

Ngày dạy:

Tiết 08 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

+ ĐHĐN: Ôn những kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu;

Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

+ Chạy nhanh: Ôn nội dung nh tiết 6; Học: Ngồi - xuất phát.

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phầnhình thành nhân cách

- Thực hiện đợc tương đối đỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chõn

khi đi đều sai nhịp

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp

- Học: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9

Khẩu lệnh: Từ trái qua phải“Từ trái qua phải,

theo chu kỳ 0-3-6-9 … điểm điểm số ”

2l2l2l3l1-2l

(7-8p)

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹthuật, động tác

-HS thực hiện theo tổ tập luyện

TT điều khiển, GV qua sỏt, nhắcnhở

- GV vừa ĐK học sinh tập luyện,

vừa quan sỏt, sửa sai

- Gv củng cố.

- Phõn nhúm sức khỏe: 3 nhúm+ Nhúm 1: 500m

+ Nhúm 2: 400m

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 15/09/2013 Ngày dạy: 16/09/2013

Tiết 09 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

+ ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (Chú ý nhiều đến t thế).

+ Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học t thế sẵn

- Thực hiện đợc tương đối đỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT Đổi chõn

khi đi đều sai nhịp

cho điểm

b Phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

- GV nhắc lại một số mấu chốt

kỹ thuật, động tác

- Chia lớp theo tổ tập luyện TTđiều khiển GV quan sỏt, nhắcnhở

x x x x x x x x

-Học: T thế sẵn sàng - xuất phát.

Khẩu lệnh: Động tỏc: SGK

+ Vào chỗ “Vào chỗ” ”

+ Sẵn sàng “Vào chỗ” … điểm chạy ”

3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền

1-2l3l

1l

x x x x x 20m

▲

- GV quan sát và nhắc nhở sửasai cho HS

- GV làm mẫu, phân tích kỹthuật và t thế xuất phát

- GV vừa ĐK vừa quan sỏt, sửasai

- GV củng cố.

- Phõn nhúm sức khỏe: 3 nhúm+ Nhúm 1: 500m

+ Nhúm 2: 400m+ Nhúm 3: 300m

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 17/09/2013 Ngày dạy: 18/09/2013

Tiết 10 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

+ ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học; Trò chơi (do GV chọn).

+ Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi xuất phát, t thế sẵn sàng xuất

phát

+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phầnhình thành nhân cách.

- Thực hiện đợc tương đối đỳng một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- Rốn luyện và phỏt triển sức bền

HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

b Phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn tập:

+ Đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

3 3

6 6 ▲ 9 9N2x x x x x x

- Gv củng cố.

- Phõn nhúm sức khỏe: 3 nhúm+ Nhúm 1: 500m

+ Nhúm 2: 400m+ Nhúm 3: 300m

- HS tập luyện, GV quan sỏt,

nhắc nhở

.

Ngày soạn: 23/09/2013 Ngày dạy: 24/09/2013 Tiết 11 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Trũ chơi GV chọn.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng xuất phát;

- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học, nắm và thựchiện đợc kỹ thuật mới Biết đợc hiện tợng thở dốc và cách khắc phục.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học, nắm và thựchiện đợc kỹ thuật mới

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

- GV gọi 1 em lờn thực hiện HS cựng

GV quan sỏt, nhận xột, cho điểm

B Phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn đi đều đứng lại

- Đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp

2 Chạy nhanh:

a Ôn: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau

b ễn tại chỗ đỏnh tay

33’

2-3l2l

2l

3l

1l

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹthuật, động tác

- HS thực hiện theo tổ tập luyện (4 tổ)

c Học: Xuất phát cao – chạy

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 05/10/2014

Tiết 13 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

ơ - ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra.

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (Do GV chọn) ; t thế sẵn sàng xuất

phát, xuất phát cao – chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền ; Giới thiệu hiện tợng "Đau sóc"(sóc hông) và cách

khắc phục

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và gópphần hình thành nhân cách

- Thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc ĐHĐN

- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số trò chơi phát triển sức nhanh, động

tác bổ trợ đã học Biết đợc hiện tợng “Từ trái qua phải,Đau sóc ” và cách khắc phục.

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

A Phần MỞ ĐẦU.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Kiểm tra: XPC chạy nhanh 40m

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài

- GV gọi 1 em lờn thực hiện HS cựng

GV quan sỏt, nhận xột, cho điểm

a Ôn trò chơi phát triển sức nhanh:

“Từ trái qua phải,Chạy tiếp sức”

b T thế sẵn sàng - xuất phát

33’

ll(3-5p)

(7-8p)

3l

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹthuật, động tác

- Chia 2 tổ tập luyện TT điều khiển,

- GV tổ chức, điều khiển cho HS chơi

- GV điều khiển HS tập luyện, vừa

c Xuất phát cao – chạy nhanh

quan sỏt sửa sai

- Giao bài tập về nhà: Luyện tập

chạy bền trên địa hình tự nhiên cự

ly 600m

5’ x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 12/10/2014

Tiết 14 Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn các kỹ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và gópphần hình thành nhân cách

- Thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đợc ĐHĐN

- Thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học, XP cao chạy nhanh

40 – 60m

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

- GV gọi 1 em lờn thực hiện HS cựng

GV quan sỏt, nhận xột, cho điểm

B Phần cơ bản.

1 Đội hình đội ngũ:

- Ôn đi đều đứng lại

- Đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

3l3l3l

3-5l

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹthuật, động tác

- Chia 2 tổ tập luyện TT điều khiển,

- Giao bài tập về nhà: Ôn tập nội

dung ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra

5’

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x ▲

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau;

- Đi đều, thẳng hớng, vòng phải, vòng trái

- Đội hình biến đổi 0 – 2 – 4

I- Mục tiêu:

- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình tậpluyện

- Tác phong nghiêm túc, thực hiện đúng, đẹp nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập sạch sẽ, còi, bàn, ghế GV

III- Tiến trình kiểm tra:

- Tại chỗ chạy bước nhở, chạy

nõng cao đuỡ, chạy gút chạm

- Lớp trởng báo cáo sĩ số

x x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x ▲

- LT điều khiển HS khởi động Gv quansỏt, nhắc nhở

Giậm chân tại chỗ đi đều

-đứng lại, đi đều quay trái, phải

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Cách chỉ huy

Cách đánh giá cho điểm

+ Điểm 9 – 10 (Đạt): Thuộc bài,

+ Dới điểm 5 (CĐ): Thực hiện

cha đúng kỹ thuật, không nghiêm

túc

33’

1l

1l1l1l

- GV tổ chức kiểm tra theo từng nhóm(Mỗi đợt 3-4 em)

- Mỗi HS thực hiện 1 lần (3 nội dung)

- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại lần 2hoặc do GV quyết định

C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng: Một số động tác làm

th duỗi cơ bắp

2 Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý

thức của HS khi thực hiện

5’

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x ▲

“Từ trái qua phải, ”

- Chạy bền: Trò chơi Chạy dích dắc tiếp sức “Từ trái qua phải, ”

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và gópphần hình thành nhân cách

- Nắm và thực hiện cơ bản đúng t thế động tác của bài TD phát triển chung với cờ

- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số trò chơi đã học

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân sạch sẽ, mỗi HS hai lá cờ nhỏ, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

- Tại chỗ chạy bước nhở, chạy

nõng cao đuỡ, chạy gút chạm mụng

- LT điều khiển HS khởi động Gvquan sỏt, nhắc nhở

động tác cho HS dễ nắm bắt kỹthuật

- Tổ chức, điều khiển cho HS tậpluyện 1-2l

- Chỉ định HS lên chỉ huy, GV quansát, uốn nắn, sửa sai t thế cho HS

- HS tập nghiêm túc, tích cực

- GV nờu tờn trũ chơi, nờu cỏch

sức". chơi, luật chơi Cho hS chơi thử mụt

lần sao đú thơi chơi chớnh thức

- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ, bài TD đã học, nắm

và thực hiện đợc kỹ thuật động tác mới Biết đợc một số hiện tợng trong chạy bền vàcách khắc phục

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn:

- S©n thÓ dôc, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t

III- TiÕn tr×nh d¹y häc:

- Tại chỗ chạy bước nhở, chạy

nâng cao đuì, chạy gót chạm mông

3 Bài cũ: Kiểm tra ĐT XP cao CN

- GV gọi 1 em lên thực hiện HS cùng

GV quan sát, nhận xét, cho điểm

1l

1-2l3-5l

- LT điều khiển HS tập luyên GVquan sát, uốn nắn, sửa sai

x x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x x ▲

khiển, GV quan sát, sửa sai.

- Gọi 2 em lên thực hiện HS cùng HSquan sát, nhận xét

Nhóm 2:450mNhóm 3:350m

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 26/10/2014

Tiết 18 CHạy nhanh - bài TD - Chạy bềN

- Bài TD: Ôn các động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao –

chạy nhanh 60m

- Chạy bền: Trò chơi V “Từ trái qua phải, ợt chớng ngại vật tiếp sức ”

I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: Biết tờn và cỏch thực hiện cỏc ĐT vươn thở, tay, chõn, lườn Biết cỏch

thực hiờn cỏc ĐT chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao –

chạy nhanh 60m Biết tờn trũ chơi và cỏch thực hiện trũ chơi V “Từ trái qua phải, ợt chớng ngại vật tiếp

sức ”

2 Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đỳng vươn thở, tay, chõn, lườn Thực hiờn cơ bản đỳng

chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m.Thực hiện được trũ chơi

3 Thỏi độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, mỗi HS hai lá cờ nhỏ

III- TiÕn tr×nh d¹y häc:

x x x x x x x

x x x x x x x

x x x x x x x ▲

1l

- Chia líp theo tæ tËp luyÖn, mçi tæ cãmét chØ huy GV quan s¸t, uèn n¾n vµsöa sai t thÕ cho HS

X X

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x ▲

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 02/11/2014 Tiết 19 Chạy nhanh - bài TD - Chạy bền

- Bài TD: Ôn các động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao –

chạy nhanh 60m (Chuẩn bị kiểm tra)

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I- Mục tiêu:

1 Kiến thức: Biết tờn và cỏch thực hiện cỏc ĐT vươn thở, tay, chõn, lườn Biết cỏch

thực hiờn cỏc ĐT chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao –chạy nhanh 60m Biết cỏch thực hiện chạy theo địa hỡnh quy định

2 Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đỳng vươn thở, tay, chõn, lườn Thực hiờn cơ bản đỳng

chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 60m.Thực hiện cơ bản đỳng chạy theo địa hỡnh quy định

3 Thỏi độ: HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát, mỗi HS hai lá cờ nhỏ

III- Tiến trình dạy học:

A Phần MỞ ĐẦU.

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS

- Kiểm tra: Động tác Vơn thở, Tay,

Chân, Lờn bài TD phát triển chung

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

X X

- HS tập luyện nghiêm túc, tíchcực

- Tập trung lớp, từmg tổ lên lậpluyện các tổ nhận xét, GV nhậnxét, đánh giá rút kinh nghiệm

- GV tổ chức, điều khiển cho HStập luyện

- GV xuống lớp

Ngày soạn: 02/11/2014

Tiết 20 KIểm tra Chạy nhanh

- Kiểm tra chạy nhanh: Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

I- Mục tiêu: Kiểm tra Đánh giá kiến thức, kĩ năng thái độ học tập của học sinh trong

quá trình tập luyện

1 Kiến thức: Biết cỏch thực hiện Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

2 K ĩ n ăng: Thực hiện cơ bản đỳng Xuất phát cao - chạy nhanh 60m

3 Thỏi độ :Thực hiện nghiêm túc, tích cực nhằm đạt đợc kỹ thuật tốt nhất, thành tích

cao nhất

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân tập sạch sẽ, 4 đờng chạy, còi, cờ, đồng hồ TT, ghế GV

III- Tiến trình dạy học:

- Khởi động chuyờn mụn: Chạy

bước nhỏ, chạy nõng cao đựi, chạy

- Kiểm tra theo đợt, mỗi đợt 4 HS

- Mỗi HS kiểm tra 1 lần

- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lại