ThÓ dôc liªn hoµn a.[r]
Trang 1-
Giáo án
Thể dục : k8
Họ và tên : Vũ văn Vỹ
Tổ : khtn
Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết 1
Một số phơng pháp phát triển sức nhanh
-I/ mục tiêu :
1 Kiến thức:
- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về khái niệm sức nhanh và phân loại sức nhanh
2 Kĩ năng:
- Học sinh phân biệt đợc 1 số hình thức biểu hiện về sức nhanh
3 Thái độ- hành vi:
- ý thức tự giác,ghi chép đầy đủ phần nội dung lí thuyết
II/ Chuẩn bị
Trang 2a/ Học sinh chuẩn bị : vở, bút để ghi chép b/ Giáo viên chuẩn bị : các tài liệu phục vụ cho dạy học…
1 ổn đinh tổ chức lớp.
2 Kiểm tra bài cũ.
3 Bài mới.
Hoạt động của thầy và trò Nội dung cần đạt
Sức nhanh là gì ?
- Gọi học sinh trả lời
- GV bổ sung và chốt lại
- Sức nhanh biểu hiện ở những hình
thức nào ?
- HS trả lời => GV bổ sung
- Phản ứng nhanh là gì?
- Tần số động tác nghĩa là gì?
Em hiểu thế nào là động tác đơn
nhanh ?
Gọi hs trả lời
- GV chốt lại
- Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li
ngắn còn liên quan đến vấn đề gì?
- Em hãy lấy ví dụ
Gọi 2- 3 trả lời
- GV nhận xét
1 Một số hiểu biết cần thiết
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất
Phản ứng nhanh
- 3 hình thức T số đt nhanh
T hiện đt đơn nhanh
- Phản ứng nhanh
- Tần số động tác nhanh
- Động tác đơn nhanh
- Liên quan đến : + Sức mạnh tốc độ
VD + Sức bền tốc độ
VD
- sức nhanh là gì?
- Lấy ví dụ về phản ứng nhanh ?
5 Bài tập về nhà :
Ôn lại lí thuyết
-
-Ngày soạn :
Ngày giảng : Tiết 2
Bài TD - Chạy ngắn
Bài TD : Học từ nhịp 1 – 8( nam và nữ)
Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do giáo viên chọn Học khái niệm về cự li ngắn
1 Kiến thức:
-Biết cách thực hiện từ N1 đến N8 bài thể dục liên hoàn
-Nắm đợc khái niệm & biết cách t.hiện 1 số trò chơi, động tác bổ trợ chạy cự li ngắn
2 Kĩ năng:
-Thực hiện đợc các nhịp đt bài TDLH
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy ngắn
3 Thái độ- hành vi
- Qua tiết học rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể
1/ Địa điểm : Học thực hành ngoài sân
2/ Phơng tiện :
Trang 3a/ Học sinh chuẩn bị :
b/ Giáo viên chuẩn bị : Tranh vẽ bài TD, sân bãi đảm bảo vệ sinh, cờ, còi
I/ Phần mở đầu
1- Nhận lớp :
-Kiểm tra sĩ số
-Kiểm tra sức khoẻ học sinh
-Phổ biến nội dung yêu cầu
2- Khởi động :
a Khởi động chung :
- Xoay các khớp, ép dọc,ép ngang,
- Bài TD tay không
b Khởi động chuyên môn :
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
5 - 7’
2 l x8 n /đt 30’’
-Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
x x x x x x x x
X x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- GV nói ngắn gọn, rõ
- Hớng dẫn HS khởi động
ĐH 4 hàng ngang cự li rộng
II/ Phần cơ bản :
1 Thể dục liên hoàn
* Học từ động tác 1- 8
*Củng cố : Thực hiện từ nhịp 1 –
8 bài thể dục liên hoàn cả nam và nữ
2 Chạy nhanh :
a/ Một số động tác bổ trợ :
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau
*Một số trò chơi
- Trò chơi chạy đuổi
- Trò chơi: Ai nhanh hơn
32- 33’
13 -15’
3 - 4l
13–
15’
2lx20m
2lần
1 – 2 L
- GV tập mẫu, phân tích kĩ thuật qua tranh
- GV tập cho HS tập theo
- GV hô cho HS tập
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x V
- GV sửa sai cho học sinh Dừng lại
ở nhịp sai để sửa kịp thời
Yêu cầu: HS thuộc ĐT, đúng biên độ
*GV chia lớp thành 2 nhóm tập bài thể dục liên hoàn
- Cử cán sự lớp điều khiển
- GV bao quát chung và sửa sai
- Gọi 2- 3 hs thực hiện lại cho học sinh nhận xét, GV sửa sai
- GV nhắc lại nội dung ôn tập
- Từng tổ thực hiện theo hiệu lệnh còi
- GV quan sát sửa sai
Gv hớng dẫn HS cách chơi
ĐH trò chơi
* ĐH trò chơi ai nhanh hơn xxxxxxxxxxxxxxxx
V
Trang 4b Học khái niệm cự li ngắn
- ND: SGV
* Củng cố
-Nhắc lại khái niệm cự li ngắn
3’
Xxxxxxxxxxxxxxxx -Giới thiệu một số khái niệm về chạy
cự li ngắn
? Em hiểu thế nào là chạy cự li ngắn
? Đặc điểm của chạy cự li ngắn cơ thể phải làm việc nh thế nào
? Chạy ngắn khác chạy bền ở điểm nào
- Gọi 1 HS trả lời GV bổ sung
1/ Thả lỏng : Rũ chân, tay
2/ Nhận xét : Ưu, nhợc điểm
3/ BTVN :
- Ôn các động tác của chạy ngắn
- Tập lại từ nhịp 1 – 8( nam và nữ)
5’ GV hớng dẫn HS thả lỏng
(Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng)
GV nêu u nhợc điểm
- Giáo viên dặn dò học sinh cách học ở nhà
Ngày soạn : 25/8/2012
Ngày giảng:
Tiết 3
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1- 8
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau Trò chơi do giáo viên chọn
- Chạy bền : Chạy dích dắc tiếp sức, 1 số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
I
/ mục tiêu :
1.Kiến thức
- Ôn từ nhịp 1- 8 bài TDLH
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi chạy ngắn
- Biết cách chạy dích dắc tiếp sức, đo mạch kiểm tra sức khoẻ sau khi chạy
2.Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng N1-N8 bài TD, các đ.tác bổ trợ chạy ngắn, trò chơi
3 Thái độ - hành vi
- Rèn luyện ý thức tự giác, tác phong cho hs
1/ Địa điểm : Học thực hành ngoài sân
2/ Phơng tiện :
a/ Học sinh chuẩn bị : b/ Giáo viên chuẩn bị : Tranh vẽ bài TD, sân bãi đảm bảo vệ sinh
I/ Phần mở đầu :
1- Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số
-Kiểm tra sức khoẻ học sinh
-Phổ biến nội dung yêu cầu
2- Khởi động :
a Khởi động chung : Xoay các khớp,
ép dọc,ép ngang,tập bài TD tay
không
b Khởi động chuyên môn :
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
3 Kiểm tra bài cũ
5 - 7’
2 l x8 n /đt 1’
Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số
x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
GV nêu ngắn gọn,rõ
- GV hớng dẫn HS khởi động ĐH 4 hàng ngang cự li rộng Lớp trởng hô cho lớp tập
- Gọi 2- 3 học sinh thực hiện giáo
Trang 5Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 8 viên gọi hs nhận xét, đánh giá cho
điểm
II/ Phần cơ bản :
1 Thể dục liên hoàn
*Ôn từ nhịp 1- 8
* Nội dung nhóm :
- Ôn từ nhịp 1 - 8
* Củng cố :
Thực hiện từ nhịp 1 – 8 bài thể dục
liên hoàn cả nam và nữ
2/ Chạy ngắn
a/ Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ
- Nâng cao gối
- Chạy hất gót về sau
b/ Trò chơi
- Ai nhanh hơn
3/ Chạy bền :
a Chạy dích dắc tiếp sức
b.1 số đ tác hồi tĩnh sau khi chạy
- ND: SGV
32- 33’
10-13’
2 – 3L
10 -12’
2lx20m 2lx20m 2lx20m
1 – 2L
7 – 8’
2-3l
- GV nhắc lại nội dung ôn tập
- GV hô cho cả lớp thực hiện
- GV quan sát sửa sai
Yêu cầu: thuộc ĐT ,đúng phơng
h-ớng biên độ ĐT
* ĐH ôn thể dục liên hoàn
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x V
* GV Chia nhóm : ( Tổ)
Do cán sự tổ chỉ đạo
GV quan các nhóm sửa sai
- Gọi 2- 3 học sinh thực hiện
- > GV quan sát sửa sai cho học sinh Từng tổ thực hiện
ĐH ôn các ĐT bổ trợ chạy nhanh
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- GV sửa sai
- GV hớng dẫn HS cách chơi
* ĐH trò chơi ai nhanh hơn
x x x x x x x x x GV
x x x x x x x x x
- GV hớng dẫn HS cách chạy Lần 1 chạy thử - Lần 2 chơi trò chơi
dẫn HS 1 số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
III/ Phần kết thúc :
1/ Thả lỏng : Rũ chân, tay…
2/ Nhận xét : Ưu, nhợc điểm
3/ BTVN :
- Ôn các động tác của chạy ngắn
- Tập lại từ nhịp 1 – 8( nam và nữ)
- Chạy bền vào buổi sáng
5’
7- 10l 5- 7l 500m
- GV hớng dẫn HS thả lỏng (Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng)
- GV nêu u nhợc điểm
- Giáo viên dặn dò học sinh cách học ở nhà
Trang 6Ngày soạn :
Ngày giảng :
Tiết 4
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 8; Học từ nhịp 9 - 17
- chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
Trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn)
I/ mục tiêu :
1.Kiến thức
- Biết cách thực hiện các nhịp đ.tác N 9 - 17 bài thể dục liên hoàn
- Biết cách t.hiện một số đ.tác bổ trợ chạy nhanh và 1số trò chơi phát triển sức nhanh
2 Kĩ năng
- Thực hiện đợc các nhịp N1-8, N9-17
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi chạy ngắn
3 Thái độ - hành vi
- Qua tiết học rèn luyện cho h.s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể
1/ Địa điểm : Học thực hành ngoài sân
2/ Phơng tiện :
a/ Học sinh chuẩn bị : b/ Giáo viên chuẩn bị : Tranh vẽ bài TD, sân bãi đảm bảo vệ sinh
–
I/ Phần mở đầu :
1- Nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số
- Kiểm tra sức khoẻ học sinh
-Phổ biến nội dung yêu cầu
2- Khởi động :
a Khởi động chung : Xoay các
khớp, ép dọc,ép ngang,tập bài TD
tay không
b Khởi động chuyên môn :
- Chạy bớc nhỏ tại chỗ
- Chạy nâng cao đùi tại chỗ
5 - 7’
2 l x8 n /đt 1’
- Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo
x x x x x x x x x x
X x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
- GV nêu ngắn gọn,rõ
- GV hô cho HS khởi động (ĐH 4 hàng ngang cự li rộng)
Ii/ Phần cơ bản
1 Thể dục liên hoàn
a Ôn từ nhịp 1- 8
b Học từ nhịp 9 – 17
c- Tập từ nhịp 1 - 17
32-33’
15 -17’
2- 4L
2- 3L 1- 2L
- GV nhắc lại nội dung ôn tập
- Cho cả lớp tập đồng loạt
- GV quan sát sửa sai cho học sinh
* ĐH ôn thể dục liên hoàn
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x X
- GV cho HS quan sát tranh vẽ và thị phạm động tác từ nhịp 9 - 17
- GV tập HS tập theo
- GVhô HS tập đồng loạt
- GV sửa sai cho học sinh
- Chia lớp làm 4 nhóm luyện
tập->cử nhóm trởng lên điều khiển-GV sửa sai
Trang 7*Củng cố :
- Thực hiện từ nhịp 1 – 17
2 Chạy cự li ngắn
a/ Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối
chạy hất gót về sau , chạy đạp sau
b Trò chơi chạy đuổi
* Trò chơi: Ai nhanh hơn
15-16’
2lx20 m
1 -2L
1 -2L
X
ĐH x x x x x
x x
X V X
x x
x x x x x X
Yêu cầu:Tập đúng động tác, có biên
độ
- Gọi 2hs thực hiện giáo viên sửa sai
- GV nhắc lại nội dung ôn tập
- Từng tổ thực hiện theo hiệu lệnh còi
- GV quan sát sửa sai
- GVhớng dẫn HS cách chơi
ĐH trò chơi
* ĐH trò chơi ai nhanh hơn
x x x x x x x x
GV
x x x x x x x x
III/ Phần kết thúc :
1/ Thả lỏng : Rũ chân, tay…
2/ Nhận xét : Ưu, nhợc điểm
3/ BTVN :
- Ôn các động tác của chạy ngắn
- Tập lại từ nhịp 1 – 17( nam và
nữ)
5’
7- 10l 5- 7l
- GV hớng dẫn HS thả lỏng (Đội hình 4 hàng ngang cự li rộng)
- GV nêu u nhợc điểm
- Giáo viên dặn dò học sinh cách học ở nhà