Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

[r]

Trang 1

Phòng giáo dục và đào tạo Quận Ngô Quyền

Trờng Thc võ thị sáu

-Giáo án thể dục

Lớp 7

Họ vàtên : NGUYễN TRầN TUấN Tú

Tổ, Khối : Khoa học tự nhiên

Ngày soạn :

Ngày giảng :

Tiết 1 nguyên nhân và cách Phòng tránh chấn thơng

khi hoạt động thể dục thể thao

| / Mục tiêu

1.Kiến thức:

- Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng khi tập luyện TDTT

2.Kĩ năng:

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để phòng tránh chấn thơng khi tập luyện TDTT và trong thi đấu

3.Thái độ- hành vi:

Trang 2

- Nghiêm túc, tự giác, tích cực

||/

Địa điểm và ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học trong lớp

2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : vở, bút để ghi chép b/ Giáo viên chuẩn bị : tài liệu để giảng dạy

|||/

Nội dung và ph ơng pháp lên lớp

a / Phần mở đầu :

1- Nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ số

2- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

5’

- Lớp trởng báo cáo sĩ số

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu

b / Phần cơ bản :

1- Mục tiêu

- Biết một số ký thuật, kĩ năng cơ

bản để tập luyện , giữ gìn sức khoẻ

- Sống lành mạnh có kỉ luật Phát

triển thể lực

- Vận dụng những kĩ năng đó vào

nếp sống sinh hoạt

2- Nội dung ch ơng trình

- Học kì | : học 18 tuần x 2tiết =

36 tiết

- Học kì || : học 17 tuần x 2tiết = 34

tiết

3- Phòng tránh chấn th ơng trong

hoạt động thể dục thể thao

 ý nghĩa

 Chấn thơng

 Xây xát nhẹ

 Choáng ngất

 Tổn thơng cơ

 Bong gân

 Sai khớp

 Dập gãy xơng

 Chấn thơng não , cột

sống

=> Chấn thơng là kẻ thù của TDTT

4-

Củng cố

- Theo em nguyên nhân xảy ra chấn

thơng là gì ?

- vậy muốn tránh đợc chấn thơng ta

phải làm gì ?

37’

- GV nêu một số mục tiêu cơ bản của môn học TD THCS

- HS nắm đợc mục tiêu môn học để tập luyện

- Từ đó có nếp sống sinh hoạt ở trờng , ở nhà nh thế nào ?

- ý thức tập luyện ra sao ?

- GV nêu nội dung chơng trình học kì | và học kỳ II

- Mục đích tập luyện thể dục thể thao là gì ?

- Đã em nào để xảy ra chấn thơng khi tập luyện thể dục thể thao cha ?

- Em đã nhìn thấy những ngời bị chấn thơng trong khi tập luyện TDTT ?

- Vì sao ?

- Nếu bị chấn thơng thì có ảnh hởng gì đến lao động và công tác sau này ?

- Muốn không bị xảy ra chấn thơng thì cần tập luyện nh thế nào ?

- Nếu tập luyện theo nguyên tắc , phơng pháp khoa học thì có ảnh hởng nh thế nào

đến cuộc sống sau này ?

- Vậy có thể nói chấn thơng là gì ?

- Gọi 1-2 HS trả lời

- gọi 1 – 2 học sinh trả lời

Trang 3

c / Phần kết thúc :

- Nhận xét :

+ đánh giá u, nhợc điểm

- BTVN :

+ Ôn lại các nội dung ĐHĐN

đã học ở lớp 6

3’

- GV nhận xét

- Hớng dẫn BTVN

IV/ Tự rút kinh nghiệm sau tiết dạy

Trang 4

Ngày soạn :

Ngày giảng

Tiết 2

đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

- ĐHĐN : Ôn : + tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ ,

quay trái , quay phải , quay đằng sau

- Chạy nhanh : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm, mông

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tợng " Thở dốc

" và cách khắc phục: Một số động tác th giãn , thả lỏng

| - Mục tiêu

- Biết Các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm,

đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau Thực hiện cơ bản đúng tập hợp

hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng

sau

- Biết cách thực hiện : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông.Thực

hiện đợc: Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông

- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định ,một số động tác thả lỏng , th giãn

Biết các hiên tợng thở dốc và cách khắc phục.Thực hiện đợc chạy theo địa hình qui

định ,một số động tác thả lỏng , th giãn.Khắc phục đợc hiện tợng thở dốc và cách

khắc phục ( Nếu xảy ra ) Duy trì và nâng dần sức bền

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tự giác trong tập luyện và biết vận dụng

để tự tập hàng ngày

|| - Địa điểm và ph ơng tiện

1/ Địa điểm : Học thực hành ngoài sân

2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : V/S nơi tập b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi, tranh vẽ kỹ thuật : Chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông

|||

- Nội dung và ph ơng pháp lên lớp

a/ Phần mở đầu

1/ Nhận lớp :

- kiểm tra sĩ số

- phổ biến nội dung bài học

2/ Khởi động

a - Khởi động chung :

- Tập bài TD tay không

- Xoay các khớp

- ép dọc, ngang

b- Khởi động CM :

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ

3/ Kiểm tra bài cũ

- Thực hiện quay trái, quay phải,

quay đằng sau : ( có thể kiểm tra

sau )

5 - 7

2 l x8 n /đt

1’

3lần

Lớp trởng tập hợp lớp báo cáo sĩ số

x x x x x x x x x x

X x x x x x x x x x x

GV

GV nhận lớp =>Hớng dẫn HS khởi động

- Gọi 2- 3 học sinh thực hiện cho hs nhận xét đánh gía , cho điểm

b/ phần cơ bản

1/ Đội hình đội ngũ

a - Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng

- Đứng nhiêm , đứng nghỉ , quay

phải quay trái , quay đằng sau

b- Chia nhóm

32-33p

12-13p Đội hình thực hiện :

- GV tập mẫu – giải thích

HS : Cả lớp tập theo

Trang 5

* Củng cố :

- cho hs thực hiện lại những động

tác vừa học

2/ Chạy nhanh

+Một số động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy gót chạm mông

- Chạy nâng cao đùi

* Củng cố : Thực hiên động tác chạy

bớc nhỏ

3/ Chạy bền :

a/ Giới thiệu hiện tợng thở dốc và

cách khắc phục

Hiện tợng ,thở dốc : Thở dốc là

thở nhanh, nhng gấp, chủ yêu thơ

bằng miệng, hoặc miệng, mũi Sau

khi chạy vài trăm m, ta thấy hiện

t-ợng tức ngực, khó thở , không muốn

chạy nữa và thở dốc Để khắc phục

cần giảm tốc độ, hơi thở sâu

b/ Luyện tập chạy bền

c/ Một số động tác th giãn thả lỏng

- Vừa đi, va dang tay hoặc đa hai tay

lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi

buông tay xuống : Thở ra bằng

miệng Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng

chân, Nhún nhẩy thả lỏng Rũ tay :

Cuí ngời, hai tay buông thõng rũ tay

- Phơi cá, đấm lng,

2p

12-13p 2-3lx20m/

đt

6-7p

4 vòng sân

* Chia nhóm : chia lớp thành 4 nhóm

- Các tổ trởng điều khiển và thành viên thay nhau điều khiển

- GV quan sát các tổ để sửa sai chung

* Yêu cầu : HS biết đợc các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng nội dung tập

- ĐH nh trên gọi mỗi tổ 1-2 em lên tập

- HS khác nhận xét

- GV nhận xét chung (có thể cho điểm )

- Cho HS quan sát tranh- GV phân tích

- GV tập mẫu phân tích lại

- HS : + Cả lớp tập + Từng hàng 4 em thực hiện

- Đội hình tập 4 hành dọc

- Giáo viên quan sát sửa sai

* Yêu cầu : Biết cách thực hiện và thực hiện đợc 3 động tác

- Gvgọi 1-2 HS thực hiên – GV

- GV giới thiệu (ĐH 4 hàng ngang)

- GV cho hs chạy theo từng hàng

- GV giới thiệu ở phần kết thúc

c/ Phần kết thúc

1/ Thả lỏng : c/ Một số động tác th

giãn thả lỏng

- Vừa đi, va dang tay hoặc đa hai tay

lên cao : Hít vào bằng mũi ; khi

buông tay xuống : Thở ra bằng

miệng Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng

chân, Nhún nhẩy thả lỏng Rũ tay :

Cuí ngời, hai tay buông thõng rũ tay

- Phơi cá, đấm lng,

2/ Nhận xét : u, nhợc điểm

3/ BTVN :

- Ôn các động tác ĐHĐN đã học

- Tập chạy bền vào các buổi

sáng

5’

7- 10l 1- 2lần

- Gv giới thiệu làm mẫu hớng dẫn hs

- Đội hình : 4 hang ngang cự li rộng so le

-GV nhận xét

- giáo viên dặn dò học sinh cách học ở nhà

Trang 6

IV/ Tù rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y

***************o0o***************

Trang 7

Ngày soạn :

Ngày giảng

Tiết 3 :

đội hình đội ngũ , chạy nhanh

- ĐHĐN : Ôn : nội dung tiết 2, Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến

hết; Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh : - Trò chơi " chạy tiếp sức ", "chạy tiếp sức chuyển vật "

một số động tác bổ trợ bài tập phát triển sức nhanh, ( do GV chọn)

|- Mục tiêu :

đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau,cách điểm số từ 1đến hết và điểm

số 1-2, 1-2 đến hết , cách thực hiện đội hình 0 - 2 – 4 Thực hiện cơ bản đúng tập

hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay

đằng sau, cách điểm số từ 1đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết , thực hiện cơ bản

đúng đội hình 0 - 2 – 4

- Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức “, “Chạy tiếp sức chuyển vật”và một số

động tác bổ trợ bài tập phát triển sức nhanh.(3 động tác đã học ở tiết 2 )

- Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tự giác trong tập luyện và biết vận dụng

để tự tập hàng ngày

||

- Địa điểm và ph ơng tiện

2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : Vệ sinh sân tập b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi, cờ đuôi nheo,

|||- Nội dung và phơng pháp lên lớp

1/ Nhận lớp :

- phổ biến nội dung bài học

2/ Khởi động

- Xoay các khớp

- ép dọc, ngang

b- Khởi động chuyên môn :

5 - 7

2 l x8 n /đt

x x x x x x x x x x

V

- ĐH : 4 hàng ngang cự li rộng ,so le

b/ Phần cơ bản

1/ Đội hình đội ngũ

a - Ôn : tập hợp hàng dọc , dóng

hàng , đứng nghiêm , đứng nghỉ ,

quay phải, quay trái, đằng sau

- điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1

- 2, 1 -2 đến hết

b-Học : Biến đổi đội hình 0 - 2 -

4

* Nội dungnhóm :

Nhóm 1 : ôn đội hình đội ngũ

Nhóm 2 : biến đổi đội hình 0- 2-

4

32- 33p

2- 3l 2l

2l

3- 5’

Đội hình : x x x x

x x x x

- GV yêu cầu lớp trởng điều khiển cho lớp tập ,GV theo dõi sửa sai

- GV làm mẫu – giải thích

- HS : Cả lớp tập

- Lớp trởng điều khiển ;GV sửa sai

*Chia nhóm : chia lớp thành 2 nhóm

- Nhóm 1 : lớp trởng chỉ huy

- Nhóm 2 : lớp phó chỉ huy

- GV quan sát giúp đỡ các nhóm

* Yêu cầu :Thực hiện cơ bản đúng nội dung

Trang 8

c Củng cố :

- Thực hiện các động tác ĐHĐN

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4

2/ Chạy nhanh

a- Trò chơi

- Chạy tiếp sức

- Chạy tiếp sức chuyển vật

*Chú ý : cách chơi 2 nội dung này

cơ bản giống nhau chỉ khác tiếp sức

chuyển vật hs phải mang theo vật

b - Ôn động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

1- 2l 1- 2l 1- 2l

5’

vừa tập

- Gọi 1 tổ lên thực hiện (Các tổ thi với nhau )

GV hớng dẫn cách chơi

- Đội hình

x x x x x - - - O

x x x x x - - - O -ĐH tập

x x x x x x

       x x  x x

GV  x x  x x  x x

GV điều khiển cho cả lớp tập đồng loạt

c/ Phần kết thúc

1/ Thả lỏng : rũ chân, tay…

3/ BTVN :

- Ôn các động tác ĐHĐN đã học

- Tập chạy bền vào các buổi sáng

5’

7- 10l 1- 2lần

- Đội hình :

x x x x x x x

GV

Ngày soạn :

Ngày giảng:

Tiết 4

đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

- ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0- 2- 4

- Chạy nhanh : Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất

phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.

- Chạy bền : Học: Phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên

| - Mục tiêu

đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, cách thực hiện đội hình 0 - 2 –

4 Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau, thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 - 2 – 4

- Biết cách thực hiện : tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông Thực hiện cơ bản đúng: tại chỗ đánh tay,

Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm

mông

- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định , phân phối sức khi chạy Thực hiện

đợc chạy theo địa hình qui định , phân phối sức khi chạy duy trì và nâng dần sức

bền

- - Rèn luyện tác phong nhanh nhẹn , tinh thần tự giác trong tập luyện và biết vận

dụng để tự tập hàng ngày

Trang 9

|| - Địa điểm và ph ơng tiện

2/ Phơng tiện :

a/ Học sinh chuẩn bị : V/S nơi tập b/ Giáo viên chuẩn bị : sân tập, vôi,

|||

- Nội dung và ph ơng pháp lên lớp

1/ Nhận lớp :

- Phổ biến nội dung bài học

2/ Khởi động

- Xoay các khớp

- ép dọc, ngang

b- Khởi động chuyên môn :

5 - 7

2 l x8 n /đt

x x x x x x x x x x

GV

b/ Phần cơ bản

1/ Đội hình đội ngũ

a / Ôn :

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

đứng ngiêm, nghỉ, quay trái,

phải,đằng sau

- Điểm số, biến đổi đội hình 0- 2- 4

+Phân nhóm :

2/ Chạy nhanh :

a/ Ôn : 1số động tác bổ trợ

- chạy bớc nhỏ

- chạy nâng cao đùi

- chạy gót chạm mông

b/ tại chỗ đánh tay

c / Đứng mặt hớng chạy - xuất phát

32-33 p

13p 1-2l 1-2l

13p 1-2lx30m/

đt 5’

2- 3l x30m

Đội hình :

x x x x x x x

- Lớp trởng điều khiển

GV quan sát sửa sai và củng cố tại các nhóm

- GV Phân nhóm cho HS luyên tập nội dung

ĐHĐN nh ở tiết 2(GV vừa sửa sai và củng

cố tại các nhóm )

* Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn khẩn

tr-ơng Thực hiện cơ bản đúng nội dung tập

- Đội hình tập từng hàng ngang,lớp trởng

điều khiển, GV quan sát sửa sai

- GV làm mẫu

GV hô học sinh tập đồng loạt

x x x x x x

GV

x x x x x x

- GV làm mẫu + Cả lớp tập

- GV quan sát sửa sai

- Đội hình tập từng hàng ngang

* Yêu cầu ; Thực hiện cơ bản đúng nội dung chạy nhanh vừa tập

Trang 10

d/ Củng cố:

- Đánh tay tại chỗ và đứng mặt

h-ớng chạy xuất phát

3/ Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền trên địa XP

nhanh hình tự nhiên

- Học : phân phối sức khi

chạy:Nội dung( SGK TD 7 trang 51 )

2p

5-7p

- GV gọi 2 em thực hiện

HS đánh giá -Gv nhận xét cho điểm

- GV hớng dẫn đờng chạy và phân nhóm

- Nam , nữ chạy riêng theo hàng dọc chạy

về tự thả lỏng

- Giáo viên hớng dẫn cho học sinh cách phân phối sức khi chạy - Nam , nữ chạy riêng theo hàng dọc chạy về tự thả lỏng

III/ Phần kết thúc

1/ Thả lỏng : rũ chân, tay

3/ BTVN :

- Ôn các động tác ĐHĐN đã

học

- Tập chạy bền vào các buổi

sáng

5’

7- 10l 1- 2l

- Đội hình :

x x x x x x x

V

IV/ Tự rút kinh nghiệm sau tiết dạy

Định dạng
Số trang	10
Dung lượng	1,57 MB