Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền

BiÕt chiÕn thuËt ®¬n gi¶n trong thi ®Êu vµ tiÕp tôc häc mét sè ®iÓm trong luËt §¸ cÇu... BiÕt chiÕn thuËt ®¬n gi¶n trong thi ®Êu vµ tiÕp tôc häc mét sè chiÕn thuËt §¸ cÇu.[r]

Trang 1

Tuần:1 Ngày soạn: 16 / 8 / 2015Tiết: 1 Ngày dạy: 24 / 8 / 2015

Lí thuyết: Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền

Vận dụng khi học giờ TD và tự tập

3 Thái độ: Có ý thức trong giờ tập luyện

II Địa điểm – phơng tiện

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa.

b Chuẩn bị của HS: Sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định.

III- Tiến trình dạy - học

- GV nhận xét ý kiến HS sau đó kết luận

và cho điểm

- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, LĐ hay tập luyện TDTT kéo dài Ví dụ:

- Sức bền chung: Là khả năng cơ thể thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài ví dụ

- Sức bền chuyên môn: Là khả năng cơ thể thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao

động, hay bài tập TT trong một thời gian dài

- Tuần tập mấy buổi ?

- Mỗi lần tập bao nhiêu thời gian?

 GV nhận xét và kết luận

?Vì sao phải hồi tĩnh?

Trang 2

3 Hồi tĩnh sau khi chạy :

Thả lỏng, hít thở sâu, xoa bóp

nhẹ, trò chơi vận ít động

C Phần kết thúc

- Củng cố bài giảng

- Nhận xét buổi tập

- Bài tập ở nhà

- Xuống lớp

- Nêu trọng tâm bài học

- Nhận xét ý thức hoc tâp của HS

- Qua bài hoc em sẽ phải tập luyện chạy bền

nh thế nào

IV rút kinh nghiệm

………

Tuần: 1 Ngày soạn: 16 / 8 / 2015

Tiết: 2 Ngày dạy: 26 / 8 / 2015

Bài TD - Chạy ngắn

I Mục tiêu.

a Kiến thức:

- Bài TD: Học từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).

- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ một số t thế

khác nhau Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy

b Kỹ năng:

- HS nắm đợc luật, chơi trò chơi tích cực Thực hiện đúng các t thế xuất phát trong chạy ngắn

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 10 bài thể dục của nam, nữ

c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.

II chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ.

b Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định

III/TI N TRèNH TI T D YẾ Ế Ạ

- Lớp trưởng tập trung lớp

Trang 3

Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ chân,

đầu gối, hông

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót,

chạy đạp sau

7'(2')



     

      

 GV

II / PHẦN CƠ BẢN

1 Chạy cự ly ngắn:

A) trò chơi phát triển sức nhanh

- “ Ai nhanh hơn.”

Giáo viên phổ biến nội dung chơi và làm

quản trò.B) Tư thế Đứng mặt hướng chạy

(15')

Trò chơi ai nhanh hơn

Cả lớp thực hiện trong vòng 7phút

cự ly theo quy định

* Đội hình học bài thể dục

Trang 4

4) Cũng cố:

Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã họ trong

tiết

III PHẦN KẾT THÚC:

* Hồi tỉnh

Thực hiện theo giáo viên

( Giáo viên chú ý chọn những động tác có

tính hòi tỉnh cao có khoa học, phù hợp với nội

dung bài học

* Nhận xét tiết học

* Xuống lớp

5' Đội hình hồi tỉnh

      

     

GV

IV rót kinh nghiÖm:

………

Trang 5

Tuần: 2 Ngày soạn: 23 / 8 / 2015

Tiết: 3 Ngày dạy: 31 / 8 / 2015

I Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng).

- Chạy ngắn: Ôn Trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi", T thế sẵn sàng xuất phát.

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 10 bài thể dục của nam, nữ

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật Trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi", T thếsẵn sàng xuất phát

II chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

Thực hiện quay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn,

đầu gối, hụng

- Chạy bước nhỏ nõng cao gối, nõng cao gút,

7'(2')

(5')

- Lớp trưởng tập trung lớp bỏocỏo tỡnh hỡnh lớp cho giỏo viờn.Giỏo viờn nhận lớp , phổ biếnnội dung yờu cầu tiết học

Đội hỡnh khởi động

            



      

Trang 6

chạy đạp sau      

 GV

1 Chạy cự ly ngắn:

A) Trò chơi “ Chạy tiếp sức con thoi”

(15')

Đội hình trò chơi và học tư thế xuất phát

      

Trang 7

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí

Thực hiện quay cỏc khớp cổ tay, cổ

chõn, đầu gối, hụng

- Chạy bước nhỏ nõng cao gối, nõng cao

gút, chạy đạp sau

3.Kiểm ta bài cũ: Em hảy thực hiện lại

7'(2')

Trang 8

kỷ thuật tư thế sẳn sàng xuất phát

- Em hảy thực hiện lại 18 động tác đã

A) Trò chơi “Trò chơi chạy đuổi”

quản trò

B) Ngồi mặt hướng chạy xuất phát

32'(13")

Trò chơi chạy đuổi

Đội hình học tư thế xuất phát

      

30m

GV chú ý quan sát sửa chữa tư thếcho học sinh

Trang 9

C) Tư thế sẵn sàng xuất phát

3) Luyên tập chạy bền

- Chạy quanh sân thể dục cự ly nam

800m, nữ 500m

* Giới thiệu hiện tượng chuột rút

( Trang 38 SGK TD 9)

4) Cũng cố:

Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã họ

trong tiết

(2')

Đội hình chạy bền:

* Hồi tỉnh

Thực hiện theo giáo viên

( Giáo viên chú ý chọn những động tác

có tính hòi tỉnh cao có khoa học, phù

hợp với nội dung bài học

* Nhận xét tiết học

*Xuống lớp

5' Đội hình hồi tỉnh

      

     

      

GV

IV rót kinh nghiÖm

………

Trang 10

Tuần: 3 Ngày soạn: 30 / 8 / 2015Tiết: 5 Ngày dạy: 07 / 9 / 2015

I Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 10 (nam); từ nhịp 1 - 18 (nữ); Học từ nhịp 11 - 19 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tại chỗ đánh tay.

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật từ nhịp 1 - 10 (nam); từ nhịp 1 - 18 (nữ);Học từ nhịp 11 - 19 (nam)

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy

đạp sau, Tại chỗ đánh tay

c Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.

III/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

3.Kiểm ta bài cũ: Em hảy thực hiện lại kỷ

thuật tư thế sẳn sàng xuất phỏt

- Em hảy thực hiện lại động tỏc 15 - 26 động

tỏc đó học của bài thể dục

7'(2')

(5")

- Lớp trưởng tập trung lớp bỏocỏo tỡnh hỡnh lớp cho giỏo viờn.Giỏo viờn nhận lớp , phổ biếnnội dung yờu cầu tiết học

)

Đội hỡnh ụn tập

Trang 11

¤n tõ nhÞp 1 - 10 (nam);

Häc tõ nhÞp 11 - 19 (nam)

2) Chạy cự ly ngắn:

- Luyện tập chạy bước nhỏ nâng cao gối, chạy

đạp sau- Tại chổ đánh tay

* chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, đầu gối

hơi khịu hai tay co taytrước sau

- Động tác : Đánh tay luân phiên trước sau

Trang 12

đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh

IV/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

- Chạy bước nhỏ nõng cao gối, nõng

cao gút, chạy đạp sau

- Em hảy thực hiện lại động tỏc 15 - 26

động tỏc đó học của bài thể dục

7'(2')

(5")

- Lớp trưởng tập trung lớp bỏocỏo tỡnh hỡnh lớp cho giỏo viờn.Giỏo viờn nhận lớp , phổ biến nộidung yờu cầu tiết học

Trang 13

từ nhịp 1 - 19 (nam)

- Luyện tập chạy bước nhỏ nõng cao gối,

chạy đạp sau- Xuất phát cao - chạy nhanh

* chuẩn bị: Đứng chõn trước chõn sau, đầu

gối hơi khịu hai tay co taytrước sau

Đội hỡnh Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy

nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh

      

tớnh hũi tỉnh cao cú khoa học, phự hợp với

nội dung bài học

Trang 14

………

Tuần: 4 Ngày soạn: 06 / 9 / 2015 Tiết: 7 Ngày dạy: 14 / 9 / 2015

Bài TD - Chạy ngắn - chạy bền

I Mục tiêu.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 18 (nữ); từ nhịp 1 - 19 (nam)

Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao

-chạy nhanh

Trang 15

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc

phục

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp từ nhịp 1 - 18 (nữ); từ nhịp 1 - 19(nam)

đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh

c Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn.

III/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

kỷ thuật tư thế sẳn sàng xuất phỏt

- Em hảy thực hiện lại động tỏc 15 - 26

7'(2')

(11')

Trang 16

- Luyện tập chạy bước nhỏ nõng cao gối,

chạy đạp sau- Xuất phát cao - chạy nhanh

* chuẩn bị: Đứng chõn trước chõn sau,

đầu gối hơi khịu hai tay co taytrước sau

Đội hỡnh Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy

nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh

      

Trang 17

* Hồi tỉnh

Thực hiện theo giỏo viờn

( Giỏo viờn chỳ ý chọn những động tỏc cú

tớnh hũi tỉnh cao cú khoa học, phự hợp

với nội dung bài học

* Nhận xột tiết học

* Xuống lớp

Đội hỡnh hồi tỉnh

      

     

      

GV

………

Tuần: 4 Ngày soạn: 06 / 9 / 2015 Tiết: 8 Ngày dạy: 16 / 9 / 2015

Bài TD - Chạy ngắn

I Mục tiêu.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ); Học từ nhịp 19 - 25 (nữ).

Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao

-chạy nhanh, Ngồi vai hớng -chạy – xuất phát, Ngồi lng hớng -chạy - xuất phát

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật từ nhịp 1 - 19 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ); Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)

đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh, Ngồi vai hớng chạy – xuất phát, Ngồi lng hớng chạy - xuất phát

Trang 18

7'(2')

Hia lớp thành hai tổ theo giới tớnh tập

luyện đồng thời hai nội dung ( chạy ngắn

(15')

Đội hỡnh tập luyện bài thể dục

Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao

đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh, Ngồi vai hớng chạy –xuất phát, Ngồi lng hớng chạy -xuất phát

- - - - - - -

      

30m

Trang 19

Bài TD - Chạy ngắn - chạy bền

III/TI N TRèNH TI T D YẾ Ế Ạ

Trang 20

Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ

chân, đầu gối, hông

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao

gót, chạy đạp sau

7'(2')

Hia lớp thành hai tổ theo giới tính tập

)

(15')

Đội hình tập luyện bài thể dục

¤n XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh(cù li 40 - 60m); KÜ thuËt xuÊt ph¸tthÊp - ch¹y lao (18-20m)

      

Trang 21

Bài TD - Chạy ngắn

I Mục tiêu.

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 19 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập bổ trợ do GV chọn, trò chơi "Chạy tiếp sức con thoi",

Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

b Kỹ năng:

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật từ nhịp 1 - 19 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ)

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật một số bài tập bổ trợ do GV chọn, tròchơi "Chạy tiếp sức con thoi", Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao

Trang 22

chân, đầu gối, hông.

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao

¤n mét sè bµi tËp bæ trî do GVchän, trß ch¬i "Ch¹y tiÕp søc conthoi", KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹ylao

      

có tính hòi tỉnh cao có khoa học, phù hợp

với nội dung bài học

Trang 23

GVIVRút kinh nghiệm

Bài TD - Chạy ngắn – chạy bền

I Mục tiêu

- Chạy ngắn: Ôn Xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50m)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

7'(2')

Trang 24

luyện đồng thời hai nội dung ( chạy

(15')

Đội hình tập luyện bài thể dục

có tính hòi tỉnh cao có khoa học, phù

Trang 25

(5")

- Lớp trưởng tập trunglớp bỏo cỏo tỡnh hỡnh lớpcho giỏo viờn

Giỏo viờn nhận lớp , phổbiến nội dung yờu cầutiết học

Trang 26

Hia lớp thành hai tổ theo giới tớnh tập luyện đồng

thời hai nội dung ( chạy ngắn và bài thể dục)

1.Bài thể dục

Ôn từ nhịp 1 - 26 (nam); từ nhịp 1 - 25 (nữ);

Học từ nhịp 26 - 29 (nữ)

Luyện tập Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát

thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (60m)

Chỳ ý lắng nghe hiệu lệnh xuất phỏt

3) Cũng cố:

Giỏo viờn hệ thống lại kiến thức đó họ trong tiết

32'(10"

Luyện tập Chạy bớc nhỏ,chạy đạp sau, Xuất phátthấp - chạy lao - chạygiữa quãng (60m)

GV chỳ ý quan sỏt sửachữa tư thế cho học sinh

* Hồi tỉnh

( Giỏo viờn chỳ ý chọn những động tỏc cú tớnh hũi

tỉnh cao cú khoa học, phự hợp với nội dung bài học

Trang 27

… Tuần: 7 Ngày soạn: 27 / 9 / 2015Tiết: 13 Ngày dạy: 05 / 10 / 2015

I Mục tiêu

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau,

Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn, giới thiệu một số

điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn

do GV chọn, giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn

(5")

- Lớp trưởng tập trunglớp bỏo cỏo tỡnh hỡnh lớpcho giỏo viờn

Giỏo viờn nhận lớp , phổbiến nội dung yờu cầutiết học

Hia lớp thành hai tổ theo giới tớnh tập luyện đồng

thời hai nội dung ( chạy ngắn và bài thể dục)

1.Bài thể dục

32'(10"

)

Đội hỡnh tập luyện bàithể dục

Trang 28

Học từ nhịp 27 - 36 (nam)

Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc

nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - Chạy

giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn, giới thiệu một

số điểm cơ bản của Luật Điền kinh (phần chạy cự li

Ôn một số bài tập pháttriển sức nhanh, Chạy b-

ớc nhỏ, Chạy đạp sau,Xuất phát thấp - chạy lao

- Chạy giữa quãng (50m)hoặc do GV chọn, giớithiệu một số điểm cơ bảncủa Luật Điền kinh(phần chạy cự li ngắn III PHẦN KẾT THÚC:

* Hồi tỉnh

tỉnh cao cú khoa học, phự hợp với nội dung bài học

Trang 29

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 36 (nam); từ nhịp 1 - 29 (nữ); Học từ nhịp 30 - 34 (nữ), từ nhịp

37 - 40 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau,

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn

(5")

- Lớp trưởng tập trung lớpbỏo cỏo tỡnh hỡnh lớp chogiỏo viờn

Giỏo viờn nhận lớp , phổbiến nội dung yờu cầu tiếthọc

Hia lớp thành hai tổ theo giới tớnh tập luyện

đồng thời hai nội dung ( chạy ngắn và bài thể

(15')

Đội hỡnh tập luyện bài thểdục

Trang 30

Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc

nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp chạy lao

-chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn

Chỳ ý lắng nghe hiệu lệnh xuất phỏt

* Hồi tỉnh

tỉnh cao cú khoa học, phự hợp với nội dung bài

………

Trang 31

Tuần: 8 Ngày soạn: 6 / 10 /2014

Tiết: 15 Ngày dạy: 16 / 10 /2014

Bài TD - Chạy ngắn – chạy bền

I Mục tiêu

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 40 (nam); từ nhịp 1 - 34 (nữ); Học từ nhịp 35 - 40 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau,

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m), giới thiệu một số điểm cơ bản củaLuật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

kỷ thuật tư thế sẳn sàng xuất phỏt

- Em hảy thực hiện lại động tỏc 10 – 35

7'(2')

Trang 32

Chia lớp thành 2 nhúm theo giới tớnh thực

hiờn hai nội dung ( chạy ngăn, bài thể

Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh,

Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát

thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m),

giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật

Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

( Gv thị phạm cho học sinh thức hiện

   

CH

Ôn một số bài tập phát triển sứcnhanh, Chạy bớc nhỏ, chạy đạpsau, Xuất phát thấp - chạy lao -chạy giữa quãng (50m), giới thiệumột số điểm cơ bản của Luật Điềnkinh (phần chạy cự li ngắn)

Thành 1 hàng dọc chạy quanh sõnthể dục

Trang 33

* Hồi tỉnh

( Giỏo viờn chỳ ý chọn những động tỏc cú

        

- Có một số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

Vở ghi chép, học trong lớp

III/ TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

1 Nhận lớp, nắm sĩ số:

2 Kiểm tra bài cũ:

? Sức bền là gì? có mấy loại sức bền, lấy ví dụ

GV gọi một vài em trả lời

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền nh: Đi bộ thể thao, chạy cự

li trung bình, chạy cự li dài, các môn thể thao khác

- Có thể tập cá nhân hay theo nhóm tại chỗ hoặc di chuyển theo vòng số 8 khi đi bộ,chạy thời gian chạy thích hợp vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ăn tối 1 giờ

Hình thức tập rất phong phú, phơng pháp tập đơn giảm, nếu có ý thức giữ gìn và nângcao sức khoẻ ai cũng có thể tự tập đợc Điểm khó ở đây là cần tập thờng xuyên, kiên trìtheo sức khoẻ của mình

B Ph ơng pháp giảng dạy:

Trang 34

VD: Tập hàng ngày vào giờ nào, tập ở đâu, tập cá nhan hay tập với ngời khác Nhắccác em chạy xong phải thực hiện các động tác hồi tĩnh và chú ý thờng xuyên kiểm tramạch đập để theo dõi sức khoẻ.

* GV nêu câu hỏi và trao đổi với HS:

Trang 35

- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 40 (nam); từ nhịp 1 - 40 (nữ); Học từ nhịp 41 - 45 (nữ), từ nhịp

41 - 45 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau,

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn

b Kỹ năng:

- HS nắm thực hiện đúng kỹ thuật một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bớc nhỏ,Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m)

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật nhịp 1 – 40 bài thể dục của nữ, nhịp 1– 40 bài thể dục của nam Học từ nhịp 41 - 45 (nữ), từ nhịp 41 - 45 (nam)

2 chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

- Em hảy thực hiện lại động tỏc 1 – 40 động tỏc

đó học của bài thể dục

7'(2')

(5")

- Lớp trưởng tập trung lớpbỏo cỏo tỡnh hỡnh lớp chogiỏo viờn

Giỏo viờn nhận lớp , phổ biếnnội dung yờu cầu tiết học

Chia lớp thành 2 nhúm theo giới tớnh thực hiờn

hai nội dung ( chạy ngăn, bài thể dục) đồng thời

2 Bài thể dục :

Học từ nhịp 41 - 45 (nữ),

32'(13")

Trang 36

Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy

b-ớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - chạy lao

- chạy giữa quãng (50m) hoặc do GV chọn

( Gv thị phạm cho học sinh thức hiện theo.)

- chạy lao - chạy giữa quãng(50m) hoặc do GV chọn

          

GV

Trang 38

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng (50m)

- Học sinh nắm đợc, thực hiện đúng kỹ thuật bài thể dục nhịp điệu của lớp 9

- Luyện tập đúng kỹ thuật, thở đúng, phân phối sức hợp lí, th giãn sau chạy

c.Thái độ: Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn

2 chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

a Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, sách giáo khoa, còi, đồng hồ

b Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định

IV/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

       

GV

Chia lớp thành 2 nhúm theo giới tớnh

thực hiờn hai nội dung ( chạy ngăn, bài

thể dục) đồng thời

1 Thể dục: ễn tập bài thể dục 45

động tỏc nam riờng nữ riờng

Ôn một số bài tập trò chơi phát triển sức

nhanh, Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau,

Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa

quãng, về đính (60m) hoặc do GV chọn

33'13

Trang 39

( Giỏo viờn tổ chức cho học sinh

          

cú tớnh hồi tỉnh cao cú khoa học, phự

          

- Nhằm đánh giá kết quả luyện tập bài thể dục 45 nhịp nam, nữ

- Tích cực, sôi nổi, nghiêm túc, an toàn

-Thầy: + Soạn giáo án, sổ điểm

-Trò: + Vệ sinh Sân tập sạch sẽ

+Trang phục gọn gàng đúng quy định

III Tiến trình kiểm tra 45’:

IV/TIẾN TRèNH TIẾT DẠY

Trang 40

NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ

chân, đầu gối, hông

- Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng

cao gót, chạy đạp sau

7 - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáotình hình lớp cho giáo viên

Giáo viên nhận lớp , phổ biến nộidung yêu cầu tiết học

Đội hình khởi động

A) Nội dung kiểm tra bài thể dục 45

động tác ( nam riêng nữ riêng)

b) Hình thức tổ chức và phương pháp

kiểm tra.

Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt từ 3-5

em h/s ( nam riêng , nữ riêng)

- Những h/s đến lượt kiểm tra gọi tên

tiến vào đứng chuẩn bị ở vị trí quy

định GV hô nhịp đẻ h/s thực hiện động

tác Những học sinh khác theo dõi

chuẩn bị có ý kiến nhận xét

- Mỗi h/s được tham gia kiểm tra một

lần( Thực hiện cả bài) Trường hợp học

sinh bị xếp loại yếu GV có thể cho

kiểm tra lại lần 2

Biểu điểm kiểm tra, đánh giá

1III PHẦN KẾT THÚC:

* Hồi tỉnh

5’

Định dạng
Số trang	147
Dung lượng	16,07 MB