OÂn chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa kieåu “ngoài”. Troø chôi nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc... 2.CB: Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân. -Tích cöïc luyeän taäp chaïy beàn t[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 34
MÔN : BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
Tiết CT : 63+64
Thời gian dạy : 23/04/2012
I NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Nhảy bước bộ trên không
Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”
Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
2.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
Kiến thức:
-Thực hiện tốt các động tác chạy đà bật nhảy
-Tích cực luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Kỹ năng :
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ bật nhảy, chạy bền
- Vận dụng các động tác bổ trợ thực hiện vào thực tết
III.THỜI GIAN:
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- Tranh bật nhảy, cào cát, phát lệnh XP
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng cơ
-Kiểm tra bài cũ: Nhảy bước bộ trên không
(15p)
2’
2’
7’(2x8) 4’
II/ Phần cơ bản:
1)Bật nhảy:
_ Nhảy bước bộ trên không
_ Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”
_Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
400-450m
4)Củng cố kỹ thuật:
_Nhảy bước bộ trên không, phân phối sức trong
chạy bền
(66p)
40’
18’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét và đánh giá buổi tập.-HD tập ở nhà: Bật
nhảy, luyện tập chạy bền
-Xuống lớp
(9p)
5’
2’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
-Giậm mạnh vào ván phối hợp đánh tay
-Hình thành tư thế bước bộ trên không và
cảm giác bay
+Chạy đà tự nhiên tăng dần tốc độ, giậm
mạnh vào ván, rơi xuống bằng 2 chân
+Chú ý tung người lên cao và cảm giác bay
-Nắm vững luật của trò chơi, tích cực trung
thực khi chơi
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức thật hợp lý trong cự ly chạy
-Kiên trì khắc phục khó khăn trong quá trình
chạy, thực hiện hết cự ly
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai động
tác, sửa sai lầm thường mắc để RKN
10m
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
400-450m
Trang 4Thái Bình , ngày 16 tháng 4 năm 2012
Giáo viên soạn
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM
