giao an thể dục 9 phan đăng huy thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

 Đá cầu : Biết và thực hiện được tương đối đúng động tác tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học : Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân, một số điểm trong luật đá [r]

Trang 1

Tiết 01 : Soạn ngày :

nguyên nhân và cách phòNG tránhchấn thơng

khi hoạt động TDTT

(Mục 1)

I/ MUẽC TIEÂU :

- Giuựp hoùc sinh phaựt trieồn toaứn dieọn veà ủaùo ủửực, trớ tueọ, theồ chaỏt, thaồm myừvaứ caực kyừ naờng cụ baỷn nhaốm hỡnh thaứnh nhaõn caựch con ngửụứi Vieọt Nam XHCN

- Goựp phaàn reứn luyeọn neỏp soỏng laứnh maùnh, taực phong nhanh nheùn, kổ luaọt,thoựi quen tửù giaực taọp luyeọn TDTT, giửừ gỡn veọ sinh

- Trang bũ cho hoùc sinh moọt soỏ hieồu bieỏt ủuựng veà TDTT ủeồ caực em tớch cửùcRLTT vaứ thi ủaỏu Hiểu biết những nguyờn nhõn cơ bản và cỏch phũng trỏnh trấnthương trong luyện tập TDTT

II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY :

Thuyết trỡnh, đặt vấn đề

III CHUẨN BỊ :

1 Giỏo viờn :

2 Học sinh :

IV TIEÁN TRèNH BÀI DẠY :

A PHAÀN MễÛ ẹAÀU :

- Giaựo vieõn nhaọn lụựp, hoùc sinh baựo

caựo sú soỏ lụựp

- Phoồ bieỏn noọi dung yeõu caàu baứi

hoùc

8phuựt

- Lụựp trửụỷng ổn định lớp, baựo caựo

sú soỏ cho giaựo vieõn

B PHAÀN Cễ BAÛN :

 Phoứng traựnh chaỏn thửụng khi hoaùt

ủoọngTDTT :

YÙ nghúa cuỷa phoứng traựnh chaỏn

thửụng TDTT:

- Muùc ủớch cụ baỷn vaứ quan trong

nhaỏt khi tham gia taọp luyeọn TDTT laứ

naõng cao sửực khoỷe, phaựt trieồn theồ lửùc

cuỷa moói ngửụứi Theỏ nhửng do khoõng

bieỏt hoaởc xem thửụứng, khoõng chũu

tuaõn theo caực quy taộc, phửụng phaựp

khoa hoùc trong hoaùt ủoọng TDTT,

neõn ngửụứi taọp ủaừ ủeồ xaỷy ra chaỏn

thửụng nhử :

1 Xaõy saựt

2.Choaựng, ngaỏt

32 phuựt - Hoùc sinh chuự yự nghe giaỷng vaứ

tửù ghi baứi

- Hoùc sinh ủoựng goựp xaõy dửùngbaứi, traỷ lụứi nhửừng caõu hoỷi cuỷaGV

Trang 2

3 Tổn thương cơ

4 Bông gân

5 Tổn thương khớp và sai khớp

6 Giập hoặc gãy xương

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu

đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết

quả học tập hiện tại cũng như lao

động và công tác sau này là đi

ngược lại với mục đích khi tham gia

tập luyện TDTT Do đó, chấn

thương là kẻ thù của TDTT Biết

được nguyên nhân và cách phòng

tránh không để chấn thươngxảy ra là

yêu cầu quan trọng trong quá trình

tập luyện và thi đấu TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?

- Có em nào đã để xảy ra chấn

thương khi tập luyện TDTT ?

- Hãy kể một số chấn thương TDTT

mà em biết ?

C KẾT THÚC :

- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và

chuẩn bị bài tiếp theo

- Nhận xét

- Xuống lớp

5 phút

- Về ý thức học tập của lớp

- GV cho xuống lớp

Tiết 02 Soạn ngày :

Trang 3

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU :

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quayphải, quay trái, quay đằng sau

 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” vàcách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ pháttriển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến

nội dung yêu cầu bài học

- Khởi động chuyên môn:

* Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất

phát chạy nhanh ở các tư thế khác

nhau, …

8 phút

2 phút

6 phút2lần x 8nhịp/

Trang 4

 Chạy nâng cao đùi

dốc là thở nhanh, nhưng nơng,

chủ yếu thở bằng miệng, hoặc

miệng, mũi Sau khi chạy vài

trăm mét,ta thấy hiện tượng tức

ngực, khĩ thở , khơng muốn chạy

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thịphạm lại động tác

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Một số động tác thư dãn, thả lỏng

: - Vừa đi, vừa dang tay hoặc đưa

hai tay lên cao : Hít vào bằng mũi

; khi buơng tay xuống : Thở ra

bằng miệng – Lắc bắp đùi, rung

bắp cẳng chân, Nhún nhảy thả

lỏng – Rũ tay : Cuối người, hai

tay buơng thõng rũ tay

động tác

2 phút

Trang 5

I/ MỤC TIÊU :

- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số

động tác bổ trợ : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

IV TIEÁN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập

Trang 6

 Chạy gót chạm mông

 Trò chơi “ Chạy tiếp sức” ,

 “Chạy tiếp sức chuyển vật”

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọngtài… sau đó điều khiển cho các em chơi.Chialớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 độiNữ.Cho 2 đội Nam chơi trước, 2 đội Nữchơi sau

- Tập động tác điều hoà của bài

thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ

động tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên

ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU:

 ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quayphải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0-2-4

Trang 7

 Chạy nhanh : Ơn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát,Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

 Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên

 Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ pháttriển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền

- Khởi động chuyên mơn:

3/ ĐHĐN

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dĩng hàng

đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay

phải,quay trái,quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH

 Ơn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục

- Giáo viên thị phạm lại

Trang 8

4/ CỦNG CỐ.

 ĐHĐN – Chạy nhanh

5/ CHẠY BỀN

a/ Học phân phối sức khi chạy :

Do cự li chạy dài hơn mà sức

người cĩ hạn, nên trong chạy bền

khơng thể chạy nhanh với tốc độ

tối đa như khi chạy 60m.Tùy theo

cự li chạy mà người tập phân

phối sức sao cho chạy hết cự li

một cách hiệu quả nhất Trách

chạy quá nhanh lúc đầu, sau đĩ

mệt, thở dốc, thậm chí đau bụng

khơng đủ sức chạy hết cự li

Thơng thường khi mới xuất phát

nên chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ

thể thích nghi dần, sau đĩ nâng

- Tập động tác điều hồ của bài

động tác

3 phút

nguyªn nh©n vµ c¸ch phßNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG

KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

(Mơc 2) I/ MỤC TIÊU :

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cơ bản về nguyên nhân vàcách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tậpluyện và thi đấu TDTT

Trang 9

Phân nhĩm, quay vịng

1.Giáo viên :

2.Học sinh :

IV TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

A PHẦN MỞ ĐẦU :

- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ

số lớp

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra chấn

thương trong họat động TDTT ?

B PHẦN CƠ BẢN:

 Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT:

Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT:

- Không chịu tuân theo các quy tắc cơ bản

trong tập luyện và thi đấu TDTT như:

1 Nguyên tắc hệ thống

2 Nguyên tắc tăng tiến

3 Nguyên tắc vừa sức

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh

trong tập luyện TDTT như:

1 Địa điểm, phương tiện tập luyện không

đảm bảo an toàn, vệ sinh

2 Trang phục tập luyện không phù hợp

3 Môi trường tập luyện như ánh sáng,

không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo

đảm yêu cầu

4 Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc

sau khi tập luyện …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập

luyện và thi đấu TDTT thì sẽ rất dễ xảy ra

chấn thương

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có

lệnh của người điều khiển, HS đã ném

nên dễ ném vào nhau

Cách phòng tránh :

28-30 phút - Học sinh trật tự, chú ý lắng

nghe GV giới thiệu tiếp vềcách phịng tránh chấnthương

- Học sinh chú ý nghe giảngvà tự ghi bài

- Học sinh đóng góp xâydựng bài, trả lời những câuhỏi của GV

Trang 10

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu,

nhất thiết phải tiến hành khởi động tốt để

cơ thể dần thích nghi Kết thúc buổi tập

phải tiến hành hồi tĩnh, thả lỏng và thở

sâu

- Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi

khi tập luyện động tác khó

- Cần tập luyện TDTT theo các quy tắc cơ

bản

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ

thật tốt trước khi tập luyện

 Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT

là gì?

- Không khởi động khi bắt đầu tập luyện

TDTT như vậy là đúng hay sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, vừa

sức, em cần tập luyện như thế nào?

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Đứng

vai hướng chạy – xuất phát

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát

Trang 11

2.Học sinh :

- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

Trang 12

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em

chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, bài tập ở

nhà Kết thúc giờ học

5 phút

2 phút 2 lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên IV Rút kinh nghiệm:

Tiết 7 Soạn ngày : ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC TIÊU :  Nhiệm vụ: - ĐHĐN: + «n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải - Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Đứng vai hướng chạy – xuất phát - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “sóc “ và cách khắc phục  Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện II.PH ƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY : Phân nhĩm, quay vịng III CHUẨN BỊ : 7 Giáo viên : 8 Học sinh : IV TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU. 1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học B/ PHẦN CƠ B ẢN 2 Khởi động 8 phút 1 phút

Trang 13

nhau, …

3 Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN

6 phút2lần x 8nhịp/

1/ ĐHĐN

- Ơn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, phải

a/ Hiện tượng đau “sĩc” : Cịn

gọi sĩc hơng xuất hiện khi bắt

đầu tập hoặc trong khi chạy hoặc

sau khi tập Nguyên nhân do trình

độ tập luyện kém, do khơng biết

cách thơ khi chạy hoặc do ăn

uống quá nhiều sát lúc tập hay do

lúc xuất phát chạy quá nhanh…

Để khắc phục cần chạy chậm lại,

hít thở sâu và khởi động kĩ trước

khi chạy, kiên trì tập luyện từ nhẹ

đến nặng dần, từ chậm đến nhanh

dần Tập thở trong khi chạy và

khơng nên ăn uống nhiều khi

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực GV cho

HS thực hiện nhanh chống và liên tục

_ Giáo viên phổ biến hiện tượng đau

“sĩc” và cách khắc phục

Trang 14

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

IV TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

Trang 15

- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, đánh giá chung

3/ ĐHĐN

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, đi đều vịng

phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

2/ CHẠY NHANH

 Chạy bước nhỏ

 Chạy gĩt chạm mơng

 Học ngồi xổm – xuất phát

4/ CỦNG CỐ

32 phút

15 phút

12phút

5 phút

7 phút

5 phút

- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em C/ PHẦN KẾT THÚC. - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút

Trang 16

ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

I Nhiệm vụ – yêu cầu

- ĐHĐN: + ¤ân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gĩt chạm mơng, Ngồi xổm – xuất phát

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

1.Giáo viên :

2.Học sinh :

Trang 17

1/ ĐHĐN.

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:

dùng ba đầu ngĩn tay( Trỏ, giữa

và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều

sát cổ tay phía ngĩn cái Thường

khơng tốt Cần theo dõi mạch

thường xuyên để kiểm tra sức

khỏe Nếu sau một tuần, một

thánh, mạch dao động tăng hoặc

giảm quá 10-15 nhịp thì cần phải

- GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực GV cho

HS thực hiện nhanh chống và liên tục

_ Giáo viên phổ biến cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

1/ HỒI TĨNH:

động tác

3 phút

Trang 18

Trang 19

11.Giáo viên :

12.Học sinh :

IV TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

1/ ĐHĐN

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vịng trái, đi đều vịng

phải

- Đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhómcho các em ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho các em

0)    

Trang 20

 Học ngồi xổm – xuất phát

3/ CỦNG CỐ

7 phút

5 phút

3)    

6)    

9)    

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần cho học sinh quan sát vàhiểu sau đó điều

khiển cho các em ôn tập

- GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục - Giáo viên thị phạm lại

các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học 5 phút 2 phút 2 lầnx8nhịp/ động tác 3 phút

Trang 21

 Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn đính vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi xổm – xuất phát,

tư thế sẳn sàng – xuất phát

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

14.Học sinh :

Trang 22

viên cho điểm, đánh giá chung.

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ ĐHĐN

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

0)     3)     6)     9)    

60 m

Trang 23

động tác

3 phút

Trang 24

ĐHĐN +CHẠY NHANHI/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

ĐHĐN : Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

Chạy nhanh : Ôn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát Họcchạy đạp sau

Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh

Phân nhóm, quay vòng

1.Giáo viên :

2.Học sinh :

IV TIEÁN TRÌNH BÀI DẠY :

Trang 25

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

0)     3)     6)     9)    

- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 –

2 lần, cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập

- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GVkết luận và cho điểm các em

động tác

3 phút

Trang 26

 Nhiệm vụ:

- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi

đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ơn tư thế sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát

cao – chạy nhanh 40m

- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

 Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

16.Học sinh :

Trang 27

1/ ĐHĐN.

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

0)     3)     6)     9)    

40 m

Trang 28

1/ HỒI TĨNH:

chân rũ tay

2 Nhận xét giờ học, bài tập ở

nhà Kết thúc giờ học

2 phút2lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

Trang 29

ĐHĐN +CHẠY NHANH.

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1 MỤC TIÊU :

 ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4

 Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ơn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất

phát cao – chạy nhanh 30m

1/ ĐHĐN

- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

12 phút - Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng

giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhómcho các em ôn tập Chú ý quan sát

Trang 30

GV phổ biến và cho Hs tiến hành chơi

động tác

3 phút

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ: KIỂM TRA I_ MỤC TIÊU :

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học Mội HS thực hiện một số động tác bất kỳ không báo trước

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng

Trang 31

1.Giáo viên :

2.Học sinh :

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

- Ổn định, tổ chức, giới thiệu

- Bầu BCS lớp

- GV phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu giờ học

- Kiểm tra kiến thức

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1 Khởi động chung:

+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên,

gập người ra trước tay cao thấp, khớp

gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng

bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc

Khởi động chuyên môn:

2 Bài củ :

3 Bài mới :

a) ôn tập lại các kỹ năng đã học

b) Kiểm tra.cho điểm:

- điểm 9 – 10: thực hiện chính xác,

đẹp các kỹ năng quy định

- điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng

chưa đẹp

- điểm 5 – 6:có một đến hai động tác

thực hiện sai

- điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ

năng trở lên

C_ PHẦN KẾT THÚC

- Thả lỏng: Hít thở sâu, một số động

tác

- thả lỏng

- Củng cố

- Nhận xét buổi tập

- GV khen các nhóm thực hiện tốt

- Phê bình, nhắc nhở những cá nhân

- GV hoặc cán sự lớp điều khiển

- GV hoặc HS điều khiển đội hình 4hàng ngang hoặc đội hình vòng tròn

- HS nhận xét động tác của bạn

- GV hô “thể dục”

- HS cả lớp đồng thanh hô “KHỎE”

Trang 32

và nhóm chưa tốt

- Nội qui buổi học thể dục

- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và

hướng dẫn cách tập ngoài giờ

- Kết thúc giờ học

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

B_ PHẦN CƠ BẢN

Khởi động chung:

Trang 33

1 Chạy nhanh:

Oân chạy bước nhỏ – nâng cao đùi

+ Tư thế sẵn sàng xuất phát

+ Học chạy đạp sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh 40m

2/ Bóng chuyền:

- Cách tung và bắt bòng bằng hai tay:

Cầm bóng bằng hai tay trên đầu,

lòng bàn tay hướng lên cao, hơi

chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt

ngửa, thân và chân tự nhiên

Dùng sức cổ tay, các ngón và cẳng

tay tung bóng lên cao Di chuyển về

hứơng bóng rơi, bắt bóng bằng hai

tay trên cao, sau đó tung bóng lên rồi

lại đón bóng và tiếp tục như vậy

trong nhiều lần Nếu để bóng rơi,

nhanh chóng nhặt bóng lên, tiếp tục

tập

- Cách tung và bắt bóng hai người:

Người cầm bóng tung bóng bằng hai

tay cho người đối diện Người đối

diện dùng hai tay bắt bóng ở trên

cao, sau đó đẩy bóng bằng hai tay

cho bạn, cứ tiếp tục như vậy

- Ném bóng trúng đích bằng hai tay

trên đầu

Dùng hia tay ném bóng vào đích sau

đó di chuyển bắt bóng nảy ra

Bật nhảy bằng hai chân, ném b1ong

vào đích bằng hai tay trên đầu và bắt

bóng nảy ra

tác thả lỏng

- Củng cố

GV cho HS tập hợp thành hai hàngdọc và cho HS chạy quanh sântrường 2  4 vòng

Trang 34

- HS cả lớp đồng thanh hô

“KHỎE”

CHẠY NHANH – TTTC - CHẠY BỀN

NỘI DUNG : TRÒ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHẠY

BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

IV TIẾN TRÌNH BÀI D Y Ạ :

gối

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tay

Trang 35

1 Chạy nhanh

+ Trò chơi phát triển sức nhanh

2/ Bóng chuyền:

tập

Trang 36

trên đầu

bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường

chạy với tốc độ chậm hoặc trung

bình, phối hợp chân tay một cách

nhịp nhàng kết hợp với thở và thả

lỏng cơ khớp Sau khi chạy không

được dừng lại đột ngột mà cần đi lại

kết hợp với thở sâu

tác thả lỏng

- Củng cố

5 phút

“KHỎE”

IV Rút kinh nghiệm:

………

Trang 37

BÀI :CHẠY NHANH - TTTC

NỘI DUNG : CHẠY NHANH - TTTC

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnhtay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định

24.Học sinh :

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

gối

1 Chạy nhanh:

2/ Bóng chuyền:

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tayđội hình đứng sole

Trang 38

tập

trên đầu

bóng nảy ra

tác thả lỏng

- Củng cố

“KHỎE”

BÀI : CHẠY NHANH – TTTC

CHẠY BỀN NỘI DUNG : TRÒ CHƠI , BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY

BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I_ MỤC TIÊU – YÊU CẦU:

Trang 39

Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnhtay, sự khéo léo, chính xác và thi đấu ở mức nhất định.

26.Học sinh :

PHẦN VÀ NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

gối

1 Chạy nhanh

+ Trò chơi phát triển sức nhanh

2/ Bóng chuyền:

- 4 hàng ngang dãn cách 1 dang tayđội hình đứng sole

Trang 40

tập

trên đầu

bóng nảy ra

3/ Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên thường

chạy với tốc độ chậm hoặc trung

bình, phối hợp chân tay một cách

nhịp nhàng kết hợp với thở và thả

lỏng cơ khớp Sau khi chạy không

được dừng lại đột ngột mà cần đi lại

kết hợp với thở sâu

tác thả lỏng

- Củng cố

Định dạng
Số trang	165
Dung lượng	6,18 MB