thể dục 8 thể dục 8 nguyễn ngọc ánh thư viện giáo dục tỉnh quảng trị

Thæûc hiãûn âæåüc kyí thuáût chaûy âaì, táûp chaûy âaì, mäüt säú âäüng taïc bäø tråü cho boïng chuyãön, chaûy trãn âëa hçnh tæû nhiãn - Reìn luyãûn cho HS taïc phong nhanh nheûn, kheïo [r]

Trang 1

ÜI HÌNH ÜI NGŨ CHA Y CƯ LY NG ÕN

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮN – CHẠY CỰ LY NGẮN ÛY CỰ LY NGẮN ÛY CỰ LY NGẮN ẮN

8, một số kỹ năng còn yếu của ĐHĐN, kỹ thuật đi đều và đổi chân khi sai nhịp Chơi được một số trò chơi và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực phục vụ cho chạy cự ly ngắn

- Thực hiện được các kỹ năng của đội hình đội ngũ, chạy cự ly ngắn

- Rèn luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, sự nổlực, ý chí vươn lên trong học tập và ý thức xây dựng tập thể

Làm mẫu- hướng dânù tập luyện

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤY CỰ LY NGẮN : - Giáo viên :

- Học sinh : Bút - vở, tinh thần học tập

D/ TIẾN TRÌNH BÀI DẠY :

NỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÜI DUNG

LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNØ

a Mục tiêu: Giúp

học sinh cũng cố và

có 9 nội dung chính

- Lý thuyết chung

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

Giáo viên nói ngắn gọn để học sinh dễ nhớ

Trang 2

- Đội hình đội ngũ.

- Bài thể dục phát

- Chạy đạp sau

3/ Học bài mới :

x x x x x

x

x x x x x x

GV nhắc lại một số các yêu cầu

và triển khai tập luyện

x x x x x x x x x

GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho học sinh

- GV phổ biến luật chơi và điều khiển HS

Trang 3

thực hiện lại kỷ thuật

động tác đi đều, chạy

đạp sau

III/ Phần kết thúc:

- Tập trung lớp, nhận

xét đánh giá buổi học

Nêu một số ưu khuyết

điểm và cách khắc

phục

chơi

GV quan sát đánh giá, nêu ra những sai lầm thường mắc và cách khắc phục

x x x x x x x x x

Ngày soạn : 16/9/2007

Ngày giảng: 17/9/2007

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 3 + 4

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN

nghiêm, nghĩ, quay phải, quay trái, đằng sau Biết cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4, chạy đều, đứng lại Hiểu một số động tác bổ trợ nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi Biết một số khái niệm về chạy cự ly ngắn

- Thực hiện cơ bản đúng cách tập hợp hàng ngang, một số độngtác bổ trợ trong chạy cự ly ngắn Thực hiện được cách biến đổi đội hình 0-2-4, chạy đều, đứng lại

- Reön luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, sự nổ lực, ý chí vươn lên trong học tập và ý thức xây dựng tập thể

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CỰ LY NGẮNY: Trực quan-Giúp đở trực tiếp

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤY CỰ LY NGẮN : - Giáo viên : Giáo án - Sổ điểm danh

- Học sinh : Trang phục tập luyện-Sân bãi dụng cụ

ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNØ

Trang 4

- Nhận lớp :

+ Kiểm tra sĩ số :

+ Phổ biến nội dung

bài day:

II/ Phần cơ bản : 1/ Khởi động : a Khởi động chung : Chạy khởi động, thực hiện các động tác khởi động chung và xoay các khớp b Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng trước, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tốc độ 2/ Kiểm tra bài cũ : Thực hiện kỷ thuật nằm sấp chống đẩy,tại chổ bật xa 3/ Học bài mới: 5’ 1’

33’ 2l x 8n 20mx 2l 1 lần x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV

Khởi động theo đội hình vòng tròn, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động dưới sự giám sát của G.viên bộ môn x x x x x x

x x x x x x

Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV cùng HS quan sát, nhận xét, chấm điểm

CHỨC

T.Gia

a Đội hình đội ngũ :

Ôn :- Tập hợp hàng

ngang, dóng hàng, điểm

số

- Đứng nghiêm, nghĩ,

quay trái, phải, đằng

sau Đội hình 0 - 2 - 4

Học: Chạy đều - đứng

lại

b Chạy cự ly

ngắn :

- Chơi trò chơi: “ Chạy

tiếp sức chuyển vật”

- Một số động tác phát

4tổ

3 tổ

1

GV vừa phân tích vừa làm mẫu nội dung mới cho HS quan sát và

hướng dẫn HS tập

x x x x x x x x x

- GV phổ biến cách chơi và điều khiển HS chơi

- GV làm mẫu và hướng

Trang 5

+ Ngồi - xuất phát.

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

4/ Củng cố bài giảng: Lên

thực hiện kỹ thuật

chạy đều - đứng lại

5/ Thả lõng: Lớp

trưởng điều khiển lớp

thả lõng

Tiết 2

- Nhận lớp

- Kiểm tra sỉ số

- Phổ iến nội dung yêu

cầu bài học

6/ Khởi động chuyên

môn : Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, đá lăng

trước, gót chạm mông,

chạy đạp sau, chạy

tốc độ

7/ Kiểm tra bài cũ : Thực

hiện kỷ thuật chạy

đều - đứng lại

8/ Học bài mới:

a Đội hình - đội

ngũ

2’

3’

1’

35’

lần

1 lần

dẫn HS tập

x x x x

x

x x x x

x

x x x x

x

x x x x

x

Gọi 2 HS lên thực hiện, GV cùng HS quan sát, nhận xét LT tập hợp lớp thành 4 hàng ngang và báo cáo sỉ số lớp cho GV x x x x x x

x x x x x x

Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện kỷ thuật động tác

CHỨC

T.Gia

Ôn :- Tập hợp hàng

ngang, dóng hàng, điểm

số

- Đứng nghiêm, nghĩ,

quay trái, phải, đằng

sau Đội hình 0 - 2 - 4 -

Chạy đều - đứng lại

ngắn :

4 lần

GV vừa phân tích vừa làm mẫu nội dung mới cho HS quan sát và hướng dẫn HS tập

x x x x x x x x x

Trang 6

- Chơi trò chơi: “Đội mũ

phải là việc với cường

độ cực đại trong thời

gian ngắn trong tình

trạng nợ ô xy

9 Củng cố bài giảng: Lên

thực hiện chạy đều

đứng lại, chạy đạp

sau

phục

2’

3’

1 lần

- GV phổ biến cách chơi và điều khiển HS chơi

- GV làm mẫu và hướng dẫn HS tập

x x x x x

LT tập hợp lớp GV nóingắn gọn

Dặn dò: Nhắc nhở học sinh duy trì tập luyện các nội dung đã học.

Chạy nhanh 40m Bật cóc: 20m x 3tổ / n

Trang 7

Ngày soạn :22/9/2007

Ngày giảng:24/9/2007

CỰ LY NGẮN

A/ MỤY CỰ LY NGẮNC TIÊU :

- Hiểu được cách đi đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, chạyđều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp Chơi trò chơi, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m Biết cách biến đổi đội hình

0 -3- 6 - 9

- Thực hiện cơ bản đúng đều đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp, chạy đều đứng lại, đổi chân khi sai nhịp Chơi trò chơi, một số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m Thực hiện được biến đổi đội hình 0 -3- 6 - 9

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CỰ LY NGẮNY: Phân tích - làm mẫu - hướng dẫn tập

luyện

Thực hành - phân nhóm

ĐỘNG PHƯƠNG PHÁP TỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNØ

a Khởi động chung :

Chạy khởi động, thực

hiện các động tác khởi

động chung và xoay các

1 lần

x x x x x x x x x

TIẾT:5

+6

Trang 8

trước, gót chạm mông,

tốc độ

đều - đứng lại

a Đội hình - đội

x x x x x

x

x x x x x x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV nhận xét chấm điểm

- GV vừa phân tích vừalàm mẫu động tác và triển khai cho

CHỨC

T.Gian S.Lần

đi đều sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0

Chú ý: Thực hiện

được 4 giai đoạn

( xuất phát, chạy lao,

chạy giữa quãng)

trong chạy nhanh

đuổi”

4/ Củng cố bài giảng: ü Lên

thực hiện lại các kỷ

thuật xuất phát cao

lớp tập luyện

- Chia lớp thành 2 nhóm: nam, nữ tập 2 nội dung sau đó đổi ngược lại

x x x x

x x x x -

40m

GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho HS

GV phổ biến luật chơi và điều khiển HS chơi.Gọi 2 HS lên thực hiện, GV cùng HS quan sát, nhạn xét

Trang 9

- Nhận lớp.

- Kiểm tra sỉ số

- Phổ biến nội dung

yêu cầu bài học

6/ Khởi động chuyên môn:

: Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, đá lăng trước,

gót chạm mông, chạy

đạp sau, chạy tốc

độ

đều đứng lại, xuất

x x x x x

x

x x x x x x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV cùng

HS nhận xét chấm điểm

GV nhắc lại một sốyêu cầu và hướngdẫn HS tập

CHỨC

T.Gian S.Lần

- Các tư thế quay:

phải, trái, đằng sau

Biến đổi đội hình 0

trong chạy nhanh

2tổx15m

x x x x

x x x x -

40m

GV phổ biến luật chơi

Trang 10

thực hiện lại các kỷ

thuật chạy đều, xuất

phát cao chạy nhanh

xét đánh giá buổi

học Nêu một số ưu

khuyết điểm và cách

khắc phục

và điều khiển HS chơi

Gọi 4 HS lên thực hiện, GV cùng HS quan sát, nhận xét

Dặn dò : Nhắc nhở h/sinh tiếp tục duy trì tập luyện các nội dung đã

học của đội hình đội ngũ, chạy cự ly ngắn

Bật cóc : 20m x 4 tổ/ ngày

Ngày soạn :.28/9/2007

CHẠY CỰ LY NGẮN

- Thông hiểu được biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, cách điều khiển, đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Hiểu tại chổ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40, trò chơi phát triển sức nhanh

- Thực hiện đúng đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, cách điều khiển, đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao chạy nhanh 40m, tại chổ đánh tay

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CỰ LY NGẮNY: Phân tích - làm mẫu - hướng dẫn tập

luyện

- Học sinh : Bút - Vở

TIẾT:7

+8

Trang 11

D/ TIẾN TRÌNH BÀI DẠY CỰ LY NGẮNY:

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÜNG PHƯƠNG PHÁP TỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNØ

+ Phổ biến nội dung

bài day: .II/ Phần

cơ bản :

1/ Khởi động :

đều đứng lại, xuất

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

- Gọi 2-3 học sinh lên thực hiện, GV cùng

HS nhận xét chấm điểm

GV nhắc lại một số yêu cầu và hướng dẫn HS tập

- Đi đều, chạy đều,

đổi chân khi sai nhịp

ngắn :

3 lần

( nam) x x x x x

x x

x x x x x

Trang 12

Luyện tập: chạy

bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau,

tại chổ đánh tay

- Xuất phát cao chạy

nhanh 40m

trong chạy nhanh

4/ Củng cố bài giảng: Lên

thực hiện chạy đều

đứng lại, xuất phát

- Phổ biến nội dung

yêu cầu bài học

- Chạy đạp sau

x x x x

x x x x -

40m

Gọi 4 HS lên thực hiện, GV cùng HS quan sát, nhận xét

x x x x x

x

x x x x x x

GV nhắc lại một số các yêu cầu trong chạy đều đứng lại cho HS nhớ và tập cho tốt

CHỨC

T.Gian S.Lần

Trang 13

lại, đổi chân khi sai

nhịp ( chuẩn bị kiểm

tra)

Yêu cầu: thực hiện

đúng, đều, đẹp để

kiểm tra đạt kết quả

cao đùi, chạy đạp sau,

tại chổ đánh tay

- Xuất phát cao chạy

nhanh 40m

chạy giữa quãng, về

đích ) trong chạy

khắc phục

2’

3’

3lần

-GV làm mẫu kỷ thuậtđộng tác và triển khai hướng dâîn cho các em tập luyện

xxxxxxxxx

o

xxxxxxxxx

o GV

x x x x x x x xx

Dặn dò : Nhắc nhở h/sinh tiếp tục duy trì tập luyện các nội dung

của ĐHĐN và chạy cự ly ngắn, nhất là ĐHĐN để tiết sau kiểm tra đạtkết quả cao

Ngày soạn : 6 /10/2007

TIẾT:9+

10 1hjj1

Trang 14

Kiểm tra: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÜI HÌNH ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÜI NGŨ

Lý thuyết: MỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÜT SỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÚ HƯỚNG DẪN TẬY CỰ LY NGẮNP LUYỆY CỰ LY NGẮNN

PHÁT TRIỂN SỨC NHANHA/ MỤY CỰ LY NGẮNC TIÊU :

- Kiểm tra một tiết đội hình đội ngũ: chạy đều đứng lại. Lý

thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

- Thực hiện đúng và đẹp nội dung kiểm tra để kiểm tra đạt kếtquả cao Biết cách tập luyện, phương pháp tập luyện để phát triển sức nhanh

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CỰ LY NGẮNY: Quan sát - chấm điểm.

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤY CỰ LY NGẮN : - Giáo viên : Giáo án - Sổ điểm.

- Học sinh : Trang phục tập luyện- tinh thần kiểm tra

khớp

Khởi động chuyên môn

: Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, đá lăng trước,

gót chạm mông, chạy

đạp sau, chạy tốc độ

Kiểm tra một tiết :

đội hình đội ngũ.

2’

40’

2lx20m

x x x x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

Trang 15

+/ Nội dung kiểm tra:

Chạy đều đứng lại

GV phổ biến nội dung,cách tổ chứ và chấmđiểm cho HS biết để kiểm tra đạt kết quả cao

CHỨC

T.Gian S.Lầnđợt 5 học sinh

- Mỗi học sinh kiểm

tra một lần

- Những học sinh đến

lượt kiểm tra đứng

vào vị trí chuẩn bị,

khoảng cách giửa em

đứng trước và em

đứng sau khoảng 0,8 -

1m chạy theo một

hàng dọc dưới sự

điều khiển của lớp

trưởng

+/ Cách xếp loại:

- Điểm 9 -10: Kĩ thuật

bước chạy đúng, đúng

nhịp Khi đứng lại

đúng số bước, không

lao người về trước

- Điểm 7 - 8: Kĩ thuật

bước chạy đúng, đúng

nhịp Khi đứng lại có

sai sót nhỏ, người bị

Trang 16

-Điểm 3- 4: Chạy sai

nhịp hoặc đứng lại bị

sai nhịp

2/ Cũng cố:

-Tập trung lớp, GV

nhận xét giờ kiểm tra

và công bố điểm cho

phát triển sức nhanh

Chạy là một trong

những kỹ năng vận

động cơ bản của con

người Từ thời cổ xưa,

con người đã biết sử

dụng chạy để đuổi

bắt con vật hoặc chạy

trốn khi bị chúng tấn

công Qua nhiều năm

tháng, chạy trở thành

môn thể thao hấp dẫn

chinh phục thời gian trên

những đoạn đường quy

định, thể hiện khả năng

Giáo viên dùng phương pháp thuyết trình để hướng dẫn cho học sinh biết đựơc một số các bài tập phát triển sức nhanh Giáo viên nói ngắn gọn giúp học sinh dễ tiếp thu được bài

Trang 17

chạy được chia

thành 3 nhóm cự ly:

Muốn tập luyện phát

triển sức nhanh các em

bước chạy và giúp các

cơ đùi tham gia tích cực

vào động tác nâng cao

đùi khi

học

GV

x x x x x x x x x

CHỨC

T.Gian S.Lần đưa về trước

3 Chạy đạp sau:

Mục đích: Tăng hiệu

quả động tác đạp sau,

- Giáo viên nhận xét

giờ học Tuyên dương

Trang 18

GV

Dặn dò : Nhắc nhở h/sinh về nhà ôn tập các bài tập để phát triển

sức nhanh, cầm vở để tiết sau ghi bài

Lý thuyết: MỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÜT SỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÚ HƯỚNG DẪN TẬY CỰ LY NGẮNP LUYỆY CỰ LY NGẮNN

PHÁT TRIỂN SỨC NHANH

BÀI THỂ DỤY CỰ LY NGẮNC - CHẠY CỰ LY NGẮNY NHANH

- Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh Hiểu một số động tác bổ trợ Biết được kỹ thuật chạy giữa

quãng, luyện tập chạy nhanh, từ nhịp 1 - 8 bài TD liên hoàn nam, nữ

- Thực hiện được kỹ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chạy nhanh, từ nhịp 1 - 8 bài TD liên hoàn nam, nữ

- Reön luyện cho học sinh tác phong nhanh nhẹn, khéo léo, sự nổ lực,

ý chí vươn lên trong học tập và ý thức xây dựng tập thể

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CỰ LY NGẮNY: Phân tích- làm mẫu - hướng dẫn tập

luyện

- Thực hành - phân nhóm

TIẾT:11+

12

Trang 19

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤY CỰ LY NGẮN : - Giáo viên : Giáo án

- Học sinh : Trang phục tập luyện- bút, vở

+ Khởi động chung :

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4

CHỨC

T.Gian S.LầnMục đích: Củng cố kỹ

thuật chạy, có thể

dùng trong khởi động,

Trang 20

Động tác: Chạy với kỹ

thuật hoàn chỉnh, tốc

độ tăng dần do tần

số và độ dài bước

tăng dần Khi kết thúc

cự ly quy định cũng là

lúc đạt tốc độ cao

nhất

Bài tập 5: Chạy nhanh

tại chổ

Mục đích: Phát triển

tần số động tác và

phối hợp hoạt động

của hai tay

TTCB: Đứng thẳng tự

nhiên

Động tác: Chạy nhanh

tại chổ không vịn,

phối hợp đánh tay,

chạy theo thời gian

Bài tập 6: Chạy lặp

lại các đoạn ngắn

( 20 - 30m)

Chuẩn bị: Xuất phát

cao hoặc xuất phát

bàn đạp

Động tác: Chạy lặp

lại 2 4 lần với tốc độ

tối đa, có xác định

thời gian nghĩ giửa các

đợt là chạy nhẹ

nhàng và thở sâu, tích

cực HS biết được

thành tích của mình ở

mổi đợt chạy Cố

phát triển sức nhanh

4/ Thả lõng: Rũ tay chân

GV nói ngắn gọn cho

HS dễ nhớ

Gọi HS trả lời câu hỏi

LT điều khiển lớp thả lõng

LT tập hợp lớp và báocáo tình hình lớp cho

GV

Trang 21

NỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÜI DUNG LƯỢNG VẬY CỰ LY NGẮNN

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Chạy đạp sau

Nhịp 1: Tay trái dang

ngang, tay phải đưa về

trước, hai bàn tay sấp,

mắt nhìn theo bàn tay

trái

Nhịp 2: Đưa tay phải

sang ngang, đồng thời

xoay hai cổ tay thành

bàn tay ngữa, vươn

đồng thời đưa chân trái

sang trái lên cao, chân à

mủi bàn chân duổi

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x x x x x

GV vừa phân tích vừa làm mẫu nội dung học mới cho HS quan sát và định hình động tác

G vừa hô vừa tập cho

HS tập theo

Chia lớp thành hai nhóm nam nữ tập hai nội dung:

Nam tập chạy nhanh nữ tập bài TD trước, sau đó đổi ngược lại

Trang 22

chống hông, mắt nhìn

trước

b Chạy nhanh:

CHỨC

T.Gian S.LầnÔn: Một số động tác

nhất và duy trì cho

đến khi về đích

- Luyện tập: xuất

phát thấp chạy nhanh

60m

Yêu cầu: Thực hiện

được kỹ thuật xuất

phát thấp

Thực hiện được giai

đoạn chạy giữa

quãng

7/ Củng cố bài dạy: Thực

hiện tám động tác

đầu tiên của bài TD liên

hoàn nam nữ, kỹ

thuật chạy giữa

quãng

khắc phục

2’

3’

x x x x x x

( nam )

GV

x x x x x

x x x xx

Gọi 3 h/sinh lên thực hiện lại các kỷ thuật động tác.GV quan sát đánh giá, nêu ra nhữngsai lầm thường mắc và cách khắc phục

Trang 23

Tập lại kỹ thuật chạy giữa quãng.

Ngày soạn : 19/10/2008

DỤY CỰ LY NGẮNC

- Biết kỹ thuật đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp, kỹ thuật chạy lao sau xuất phát, từ nhịp 9 - 17 của bài TD Hiểu được từ nhịp 1-8 của bài TD liên hoàn nam nữ, một số động tác bổ trợ trong chạy nhanh

- Thực hiện được kỹ thuật đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp, kỹ thuật chạy lao sau xuất phát, từ nhịp 9 - 17 của bài TD Thực hiện

cơ bản đúng từ nhịp 1-8 của bài TD liên hoàn nam nữ, một số động tác bổ trợ trong chạy nhanh

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CỰ LY NGẮNY: Phân tích- làm mẫu - hướng dẫn tập

luyện

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤY CỰ LY NGẮN : - Giáo viên : Giáo án

- Học sinh : Trang phục tập luyện - Sân bãi dụng cụ

Trang 24

1/ Khởi động :

khớp

+ Khởi động chuyên

môn : Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, đá lăng

trước, gót chạm mong,

tốc độ

2/ Kiểm tra bài cũ : lên thực

hiện 8 động tác của

bài TD liên hoàn nam, nữ

x x x x x x x x x

x GV Khởi động theo đội hình vòng tròn, lớp trưởng điều khiển lớpkhởi động dưới sự giám sát của G.viên bộmôn

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

CHỨC

T.Gian S.LầnHọc: Cách đóng bàn

đúng và đẹp các nhịp

trên

3/ Cũng cố: Lên thực

hiện cách đóng bàn

đạp, kỹ thuật xuất

Nam tập chạy nhanh, nữ tập bài TD sau đó đổi ngược lại

Giáo viên quan sát sữa sai

Trang 25

- Chạy đạp sau

a Chạy nhanh:

Ôn: Kỹ thuật xuất

phát thấp

Học: Kỹ thuật chạy

lao sau xuất phát

LT hướng dẫn lớp thả lõng

Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sỉ số lớp cho GV

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

GV giới thiệu về kỹ thuật chạy lao sau xuất phát cho HS biết và thực hiện

G vừa phân tích vừa làm các nhịp từ 9- 17 của bài TD cho HS quan sát

CHỨC

T.Gian S.LầnNhịp 10: Dồn trọng

tâm vào chân phải, chân

trái duổi thẳng, mủi

chân chạm đất,

nghiêng lườn sang trái,

tay trái chống hông, tay

phải dỗi thẳng hơi áp

nhẹ vào tai

Nhịp 11: Về hư nhịp 9,

mắt nhìn trước

Nhịp 12: Như nhịp 10

GV vừa hô vừa tập cho HS tập theo

LT hô cho lớp tập một lượt

Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ tập 2 nội dung, sau đó đổi ngược lại

Xuất phát thấp chạy lao

Trang 26

vào nhau sát mặt đất

cúi đầu mắt nhìn theo

hai tay

Nhịp 15: Nâng thân lên

một chút, sau đó gập

thân vặn mình sang

trái, tay phải chạm

vào chân trái, tay trái

duỗi thẳng lên cao

Nhịp 16: Nâng thân, sau

đó gập thân vặn mình

sang phải, tay trái

chạm vào chân phải,

tay phải duỗi thẳng

GV

x x x x x

x x x xx

GV quan sát, nhắc nhở và sửa sai cho HS

Gọi 2 HS lên thực hiện, GV quan sát đánhgiá, nêu ra những sai lầm thường mắc và cách khắc phục

x x x x x x x xx

CHẠY CỰ LY NGẮNY NHANH - BÀI THỂ DỤY CỰ LY NGẮNC

TIẾT:15

+16

Trang 27

- Hiểu được xuất phát thấp chạy lao, từ nhịp 1 - 17 bài TD liên hoàn nam, nữ Biết hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao- chạy giữa quãng.

- Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng, thựchiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 17 bài TD liên hoàn nam, nữ

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CỰ LY NGẮNY: Phân tích - làm mẩu- tổ chức tập

luyện

Thực hành- phân nhóm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤY CỰ LY NGẮN : - Giáo viên : Giáo án - Còi.

2/ Kiểm tra bài cũ : Lên thực

hiện kỷ thuật chạy lao

sau xuấ phát, tập từ

x x x x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

GV

- Gọi 3 học sinh lên thực hiện, GV nhận xét chấm điểm

Trang 28

- GV giới thiệu luật chơi và điều khiển HS chơi.

CHỨC

T.Gian S.Lần Luyện tập nâng cao

kỷ thuật xuất phát

* Thực hiện kỷ thuật

xuất phát thấp - chạy

lao sau xuất phát

b Bài thể dục:

Ôn: Từ nhịp 1-17 của

bài TD liên hoàn nam

nữ

đúng các tư thế của

bài TD

thực hiện kỷ thuật

xuất phát thấp chạy

lao sau xuất phát, tập

3lần

Giáo viên phân tích kỷ thuật, thị phạm độngtác

Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đó đổi ngược lại

x x x x x x

( nam )

GV (nữ )

x x x x x

GV quan sát đánh giá,nêu ra những sai lầm thường mắc và cách khắc phục

Lớp trưởng tập hợp

Trang 29

- Chạy bước nhỏ.

- Chạy đạp sau

a Chạy nhanh:

Ôn: Chạy giữa quãng

Bước đầu hoàn thiện

kỹ thuật xuất phát

thấp- chạy lao- chạy

lớp và báo cáo sỉ số lớp cho GV

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

Giáo viên phân tích kỷ thuật, thị phạm độngtác, hướng dẫn HS tập

CHỨC

T.Gia

lao- chạy giữa quãng

* Thực hiện theo hiệu

lệnh “ vào chổ,sẳn

sàng, chạy “

b Bài thể dục:

Ôn: Từ nhịp 1-17 của

bài TD liên hoàn nam nữ

đúng các tư thế của

bài TD

1lần

Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đó đổi ngược lại

x x x x x x

( nam )

GV (nữ )

x x x x x

Trang 30

phục

Theo thứ tự phân phối chương trình số 17 + 18

CHẠY CỰ LY NGẮNY NHANH - BÀI THỂ DỤY CỰ LY NGẮNC

- Chạy nhanh : Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao- chạy giữa quãng Học: Kỹ thuật về đích Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài TD liên hoàn nam, nữ Học : Từ nhịp 18

Trang 31

B/ PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CỰ LY NGẮNY: Phân tích- làm mẫu- hướng dẫn tập

luyện

Thực hành- phân nhóm

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤY CỰ LY NGẮN : - Giáo viên : Giáo án - Còi.

chạy đạp sau

2/ Kiểm tra bài củ: Lên thực

hiện kỷ thuật xuất

phát thấp chạy lao

-chạy giữa quãng

x x x x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

GV

CHỨC

T.Gian S.Lần

- Bước đầu hoàn

thiện kỹ thuật xuất

phát thấp- chạy lao-

4l GV giới thiệu về kỹ

thuật về đích cho HS biết và thực hiện

Trang 32

chạy giữa quãng.

Học: Kỹ thuật về

chân trái, mủi chân phải

chạm đất, tay phải

đưa xuống thấp ra

trước cùng tay trái đưa

lên song song, lòng bàn

tay hướng vào nhau,

chạy lao- chạy

Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ tập 2 nội dung, sau đó đổi ngược lại

Xuất phát thấp chạy laoxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 5-10 bước

GV

x x x x x

x x x xx

GV quan sát đánh giá,nêu ra những sai lầm thường mắc và cách khắc phục

Trang 33

NỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY CỰ LY NGẮNÜI DUNG LƯỢNG VẬY CỰ LY NGẮNN

- Chạy đạp sau

a Chạy nhanh:

- Một số động tác bổ

trợ

- Tiếp tục luyện tập

hoàn thiện kĩ thuật

bài TD liên hoàn nam nữ

đúng các tư thế của bài

TD

từ nhịp 1-17 của bài TD

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

Giáo viên phân tích kỷ thuật, thị phạm động tác, hướng dẫn HS tập

Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ tập hai nội dung sau đó đổi ngượclại

x x x x x x

x x x x x x ( nam )

GV ( nữ ) x x x

x

x x x x x

LT điều khiển lớp thả

Trang 34

Ngày soạn : 15/11/2006

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 19 + 20.

CHẠY CỰ LY NGẮNY NHANH - BÀI THỂ DỤY CỰ LY NGẮNC KIỂM TRA CHẠY CỰ LY NGẮNY NHANH

2’

4lx8n

2lx20

x x x x x x x x x

TIẾT:19

+20

Trang 35

2/ Kiểm tra bài củ: Lên thực

hiện kỷ thuật về đích,

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

CHỨC

T.Gian S.LầnTập luyện hoàn thiện

kỹ thuật chạy ngắn

chuẩn bị kiểm tra

đúng các giai đoạn,

trọng tâm là các giai

đoạn xuất phát thấp-

chạy lao- chạy giữa

tay đưa ra trước song

song cao ngang vai, bàn

GV nói lại một số cácyêu cầu trong chạy cự ly ngắn cho HS nắm để thực hiện được tốt

GV vừa phân tích vừa làm các nhịp từ 26- 35 của bài TD liên hoàn cho HS quan sát

Chia lớp thành 2 nhóm nam nữ tập 2 nội dung Nam tập chạy nhanh, nữ tập bài TD, sau đó đổi ngược lại

Xuất phát thấp chạy nhanh 60m

xxxxxx xxxxxxx xxxxxxx x

Trang 36

tay sấp, mắt nhìn theo

tay

Nhịp 27 : Thu chân trái

về với chân phải thành

đứng thẳng, hai tay

dang ngang, bàn tay

thấp, mắt nhìn trước

Nhịp 28 : Bước chân

phải sang ngang rộng

hơn vai ,sau đó khuỵu

gối, dồn trọng tâm

nhiều về chân phải,

chân trái thẳng, mũi

chân chạm đất ,thân

thẳng, hai tay đưa ra

trước song song cao

ngang vai bàn tay sấp

GV

x x x x x

x x x xx

Trang 37

Nhịp 33:Tiếp đất

khuỵu gối trên hai nửa

trước bàn chân để giảm

chấn động, hai tay đưa

ra trước song song, bàn

- Chạy đạp sau

Kiểm tra một tiết.

a Nội dung: Kiểm tra

kỹ thuật chạy 60m

( trọng tâm các giai

đoạn: xuất phát thấp-

chạy lao- chạy giữa

quãng )

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang

GV phổ biến nội dung,tổ chức và phương pháp kiểm tra, cách chấm điểm cho HS biết và thực

hiện được tốt

- GV hướng dẫn HS và tiến hành kiểm tra

- Lớp trưởng điều khiển lớp thực hiện theo sự hướng dẫn của GV

- GV quan sát và bấm thành tích cho HS

Trang 38

kiểm tra đứng ở vạch

xuất phát, khi có lệnh

của LT rồi mới tiến

vào vạch xuất phát

và thực hiện các kỹ

thuật động tác

c Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực

hiện đúng 3 giai đoạn

kỹ thuật, thành tích

đạt 9,8s ( nam ), 11s

( nữ )

- Điểm 7-8: Có một vài

sai sót nhỏ về kỹ

thuật, thành tích đạt

9,9s- 10,5s ( nam ),

11,1s- 11,6s ( nữ )

- Điểm 5-6: Thực hiện

sai 1 trong 3 giai đoạn

kỹ thuật , thành tích

trên 10,5s ( nam ), 11,6s

( nữ )

- Điểm 3- 4: Thực

hiện sai 2 giai đoạn kỹ

thuật, không tích thành

tích

- Điểm 1-2: Thực hiện

sai cả 3 giai đoạn kĩ

thuật

từ nhịp 1-17 của bài

TD

khắc phục

x x x x x x x x x

x

GV

GV nhận xét giờ kiểm tra và công bố thành tích cho các em biết

TIẾT:21+

22

Trang 39

Theo tiết thứ tự phân phối chương trình số 21 +22

BÀI THỂ DỤY CỰ LY NGẮNC - NHẢY CAO

C/ CHUẨN BỊ GIÁO CỤY CỰ LY NGẮN : - Giáo viên : Giáo án.

4lx8n

2lx20m

x x x x x x x x x

x x x x x

x

x x x x x x

x x x x x

x

Trang 40

b Nhảy cao: x x x x x x

GV

GV nhắc lại một số yêu cầu khi thực hiệnbài TD và một số động tác bổ trợ phát triển thể lực của nhảy cao cho HS nhớ và

thực hiện hoàn thiện

bài TD liên hoàn

- Chạy đạp sau

a.Bài thể dục:

Hoàn thiện bài TD liên

3’

x x x x x

x x x xx

GV

x x x x x

x x x xx

GV phổ biến luật chơivà điều khiển HS chơi

Định dạng
Số trang	101
Dung lượng	218,55 KB