giao an the duc 7 thể dục 7 phạm vũ lập website của trường thcs tân bình

+ Bật nhảy: Nắm được kỹ thuật đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát hoặc niệm + Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi. + Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy b.[r]

ĐÁ CẦU- ĐTBT-CHẠY BỂN

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU

1_ Mục tiêu

+ Đá cầu: : Ôn nội dung tiết 18 Học kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện

bằng mu bàn chân Rèn luyện sức bền: tâng cầu bền

+ ĐTBT: một số động tác bổ trợ đá cầu

+ Chạy bền luyện tập

2_Yêu cầu

a Kiến thức

+ Đá cầu: Biết cách thực hiện kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng

mu bàn chân Rèn luyện sức bền: tâng cầu bền

+ ĐTBT: một số động tác bổ trợ đá cầu

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Đá cầu: Thực hiện cơ bản kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu

bàn chân Rèn luyện sức bền: tâng cầu bền

+ ĐTBT: một số động tác bổ trợ đá cầu

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm

B- PHẦN CƠ BẢN :

1_Đá cầu:

Ôn nội dung tiết 18 Học kỹ thuật

phát cầu thấp chân chính diện bằng

mu bàn chân Rèn luyện sức bền: tâng

cầu bền

2_ ĐTBT:

Một số động tác bổ trợ đá cầu

3- Củng cố :

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

6-8’

2lần x 8nhịp

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

   

   

   

   

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

ĐÁ CẦU- ĐTBT-CHẠY BỂN

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU

1_ Mục tiêu

+ Đá cầu: : Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn

chân.Một số điểm trong luật đá cầu Rèn luyện sức bền: tâng cầu bền

+ ĐTBT: một số động tác bổ trợ đá cầu

+ Chạy bền: luyện tập

2_Yêu cầu

a Kiến thức

+ Đá cầu: Biết cách thực hiện kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng

mu bàn chân.Một số điểm trong luật đá cầu Rèn luyện sức bền: tâng cầu bền

+ ĐTBT: một số động tác bổ trợ đá cầu

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Đá cầu: Thực hiện cơ bản kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu

bàn chân.Một số điểm trong luật đá cầu Rèn luyện sức bền: tâng cầu bền

+ ĐTBT: một số động tác bổ trợ đá cầu

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

vặn mình, bụng, Tay này chạm

mũi chân kia, ép dọc, ép ngang

6-8’

2lần x 8nhịp

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

3_Bài củ:

Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm

B- PHẦN CƠ BẢN :

1_Đá cầu:

Ôn kỹ thuật phát cầu thấp chân chính

diện bằng mu bàn chân.Một số điểm

trong luật đá cầu Rèn luyện sức bền:

tâng cầu bền

2_ ĐTBT:

Một số động tác bổ trợ đá cầu

3- Củng cố :

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

ĐÁ CẦU- TRÒ CHƠI-CHẠY BỂN

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU

1_ Mục tiêu

+ Đá cầu: : Ôn và nâng cao các nội dung đã học (GV chọn)

+ Trò chơi: Người thừa thứ ba

+ Chạy bền luyện tập

2_Yêu cầu

a Kiến thức

+ Đá cầu: Biết cách thực hiện kỹ thuật đá cầu

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Đá cầu: Thực hiện cơ bản kỹ thuật đá cầu

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

+ Đá cầu: Biết cách thực hiện kỹ thuật đá cầu

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Đá cầu: Thực hiện cơ bản kỹ thuật đá cầu

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Bật nhảy: Thực hiện cơ bản kỹ thuật đà một bước giậm nhảy vào hố cát

hoặc niệm

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

Gọi 1-2 em kiểm tra cho điểm

B- PHẦN CƠ BẢN :

1_Đá cầu:

+ Đá cầu: Ôn nội dung tiết 25, đà một

bước giậm nhảy vào hố cát hoặc niệm

2- Trò chơi: Lò cò tiếp sức

3- Củng cố :

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

ĐÁ CẦU- TRÒ CHƠI-CHẠY BỂN

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU

1_ Mục tiêu

+ Đá cầu: : Kiểm tra

+ Trò chơi: Mèo đuổi chuột

+ Chạy bền luyện tập

2_Yêu cầu

a Kiến thức

+ Đá cầu: Nắm được kỹ thuật động tác vào nội dung ôn tập và kiểm tra

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Đá cầu: Thực hiện cơ bản kỹ thuật đá cầu

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên….

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

B- PHẦN CƠ BẢN :

1_Đá cầu:

+ Đá cầu: : Kiểm tra

2- Trò chơi: Mèo đuổi chuột

3- Củng cố :

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

+ Bật nhảy: Nắm được kỹ thuật đà 3 bước giậm nhảy vào hố cát hoặc niệm

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Bật nhảy: Thực hiện cơ bản kỹ thuật đà ba bước giậm nhảy vào hố cát

hoặc niệm

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

B- PHẦN CƠ BẢN :

1_Bật nhảy;Ôn nội dung tiết 26, đà 3

bước giậm nhảy vào hố cát hoặc niệm

2- Trò chơi: Khéo vướng chân

3- Củng cố :

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

BẬT NHẢY- TRÒ CHƠI-CHẠY BỂN

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU

1_ Mục tiêu

+ Bật nhảy: Ôn đà ba bước giậm nhảy vào hố cát hoặc niệm, chạy đà tự do,

nhảy xa Rèn luyện sức bền

+ Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

+ Chạy bền luyện tập

2_Yêu cầu

a Kiến thức

+ Bật nhảy: Biết cách thực hiện đà ba bước giậm nhảy vào hố cát hoặc

niệm, chạy đà tự do, nhảy xa Rèn luyện sức bền

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật đà ba bước giậm nhảy vào hố

cát hoặc niệm

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

6-8’

2lần x 8nhịp

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

   

   

   

1 Bật nhảy: Ôn đà ba bước giậm

nhảy vào hố cát hoặc niệm, chạy đà

tự do, nhảy xa Rèn luyện sức bền

2- Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp

sức

3- Củng cố :

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

BẬT NHẢY- ĐTBT-CHẠY BỂN

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU

1_ Mục tiêu

+ Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa Học kỹ thuật nhảy bước bộ trên

không (nhảy xa)

+ ĐTBT: Một số động tác bổ trợ nhảy xa

+ Chạy bền luyện tập

2_Yêu cầu

a Kiến thức

+ Bật nhảy: Biết cách thực hiện đà ba bước giậm nhảy vào hố cát hoặc

niệm, chạy đà tự do, nhảy xa Rèn luyện sức bền

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

6-8’

2lần x 8nhịp

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

   

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

Ôn chạy đà tự do nhảy xa Học kỹ

thuật nhảy bước bộ trên không (nhảy

xa)

2 ĐTBT: Một số động tác bổ trợ nhảy

xa

3- Củng cố :

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng kỹ nhảy bước bộ trên không chạy đà tự

do nhảy xa

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

vặn mình, bụng, Tay này chạm

mũi chân kia, ép dọc, ép ngang

6-8’

2lần x 8nhịp

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

   

   

   

   

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

+ Bật nhảy: Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà tự do, nhảy xa kiều ngồi

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng thuật chạy đà tự do, nhảy xa kiều ngồi

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

B- PHẦN CƠ BẢN :

1 Bật nhảy: Ôn nội dung tiết 30 Học

kỹ thuật chạy đà tự do, nhảy xa kiều

ngồi

2- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

3- Củng cố :

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

BẬT NHẢY- TRÒ CHƠI-CHẠY BỂN

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU

1_ Mục tiêu

+ Bật nhảy: Ôn và hoàn thiện kỹ thuật chạy đà tự do, nhảy xa kiều ngồi

+ Trò chơi: Nhảy vượt rào tiếp sức

+ Chạy bền luyện tập

2_Yêu cầu

a Kiến thức

+ Bật nhảy: Biết cách thực hiện kỹ thuật chạy đà tự do nhảy xa kiều ngồi

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng thuật chạy đà tự do, nhảy xa kiều ngồi

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học

B- PHẦN CƠ BẢN :

1 Bật nhảy: Ôn và hoàn thiện kỹ

thuật chạy đà tự do, nhảy xa kiều ngồi

2- Trò chơi: Nhảy vượt rào tiếp sức

3- Củng cố :

Giáo viên gọi 2-3 học sinh lên thực

hiện lại động tác vừa học

LUYỆN TẬP- TRÒ CHƠI-CHẠY BỂN

I MỤC TIÊU, YÊU CẦU

1_ Mục tiêu

+ Luyện tập: Ôn nội dung đã học trong HKI

+ Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

+ Chạy bền luyện tập

2_Yêu cầu

a Kiến thức

+ Luyện tập: Biết cách thực hiện các nội dung đã học trong HKI

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết cách phối hợp thở với bước chạy

b Kỹ năng:

+ Luyện tập: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung đã học trong HKI

+ Trò chơi :Biết cách thực hiện trò chơi

+ Chạy bền: Biết thực hiện chạy đúng theo địa hình tự nhiên

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân tập thể dục

2 – Phương tiện : Còi, SGK, cờ biên…

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC :

- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân ,

đầu gối, hông, vai, chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

- Thực hiện các động tác căng cơ :

Đánh tay cao thấp, tay ngực, lườn,

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sỉ số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nộidung , yêu cầu bài học