giao an td 9 moi thể dục 9 võ thị thảo trang tư liệu giáo dục thành phố hà tĩnh

(30p) GV híng dÉn l¹i kÜ thuËt vµ lµm mÈu ®éng t¸c tõng néi dung «n tËp vµ tæ chøc cho HS tËp luyÖn.Yªu cÇu thùc hiÖn nghiªm tÝch cùc theo tõng néi dung cña bµi häc díi sù híng dÉn vÇ ch[r]

Trang 1

04/ 09/2012 Tiết 2: chạy ngăn

A Mục tiờu: Sau khi học xong bài này học sinh phải:

- Kiờ́n thức: + Biờ́t các khõ̉u lợ̀nh và cách thực hiợ̀n mụ̣t sụ́ nụ̣i dung học sinh thực hiợ̀n còn yờ́u (do GV chọn)

+ Biờ́t tờn và cách thực hiợ̀n 9 đụ̣ng tác: vươn thở, tay, ngực, chõn, bụng, vặn mình././///////////

+ Biờ́t thực hiợ̀n chạy vòng sụ́ 8

- Kỹ năng: + Thực hiợ̀n được mụ̣t sụ́ nụ̣i dung

+ Thực đúng các đụ̣ng tác:

+ Thực hiợ̀n được chạy vòng sụ́ 8

- Thái đụ̣: + Có nờ̀ nờ́p, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vợ̀ sinh chung khi tọ̃p luyợ̀n TDTT

+ Tự giác học tọ̃p trờn lớp và tọ̃p luyợ̀n ở nhà (ngoại khóa)

B Địa điờ̉m phương tiợ̀n: - GV: Sõn thờ̉ dục vợ̀ sinh sạch sẽ, có giáo án lờn lớp.

- HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dờ̃ tọ̃p luyợ̀n

C Nụ̣i dung phương pháp:

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp

và phổ biến nội dung yêu cầu bàiKhởi động thực hiện nhanh mạnh

Trang 2

GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét

GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm

GV hớng dẫn lại kĩ thuật và làm mẩu động tác từng nội dung ôn tập

và tổ chức cho HS tập luyện

Yêu cầu thực hiện nghiêm túc tích cực theo từng nội dung của bài học dới sự hớng dẫn vầ chỉ huy của GV

và LT

Hớng dẩnvà tổ chức cho HS chơi

GV gọi HS thực hiên thử làm chỉ huy lớp nhận xét GV bổ sung và sửasai

Thực hiện theo khẩu lệnh của chi huy theo từng nội dung và thực hiện kĩ GV quan sát sữa sai

Đội hình thả lỏng cự li rộng

Đội hình nhận xét cự li hẹp

Trang 3

07/09/2012 Tiết 3: Chạy ngắn ; Chạy bền

và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

Khởi động thực hiện nhanh mạnh

Trang 4

Cơ

bản

- Bài củ: Thử làm chỉ huy

- Chạy ngắn:

+ Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức con

thoi”,

+ T thế sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: - Chạy trên địa hình

tự nhiên, giớ thiệu hiện tợng

“cực điểm” và cách khắc phục

- Cũng cố: Em hiểu nh thế nào

là“cực điểm” và cách khắc phục

30p GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét

Yêu cầu thực hiện nghiêm tích cực theo từng nội dung của bài học dới

sự hớng dẫn vầ chỉ huy của GV và LT

GV nêu hiện tợng và cách khắc phục

“cực điểm” HS lắng nghe

Nam chạy 4 vòng; Nữ chạy 3vòng

Gọi HS trả lời lớp nhận xét GV

Đội hình ôn ĐHĐN cự li hẹp * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

(*)GV Đội hình chạy c li ngắn ******** -*

******** -*

xp 30-40m đ (*)GV

Kết

thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân

-Nhận xét: Kết quả tập luyện

Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS

hô “khoẻ”

5p Thực hiện một số động tác thả lỏng

GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học, giao bài tập về nhà

Trang 5

08/09/2012 Tiết 4: Chạy ngắn

Trang 6

Cơ

bản

- Bài củ :

- Em hiểu nh thế nào là “Cực

điểm”

- Trò chơi “chạy đuổi”

- Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát

+ T thế sẵn sàng - xuất phát

- Cũng cố : Thực hiện “T thế sẵn

sàng - xuất phất”

30p GV gọi HS trả lời lớp nhận xét GV

bổ sung nếu thiếu và cho điểm

Gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV

Đội hình ôn ĐHĐN cự li hẹp * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

******** -*

xp 30-40m đ

(*)GV Kết thúc - Thả lỏng : Tay, chân, thân -Nhận xét : Kết quả tập luyện Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ” 5p Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học, giao bài tập về nhà Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cự li hẹp

Trang 7

22/09/2012 Tiết 5: Chạy ngắn; Chạy bền

Trang 8

Cơ

bản

- Bài củ : Em hãy thực hiện t thế

sẵn sàng - xuất phát

- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi chạy đạp sau, tại chổ

đánh tay

T thế sẵn sàng - xuất phát

-

Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự nhiên;

giới thiệu hiện tợng “chuột rút”

và cách khắc phục

- Cũng cố: chuột rút và cách

khắc phục

(30p) 2p 7-10p

10-13p 8p

GV gọi HS trả thực hiện nhận xét

- Chuột rút là hiện tợng thờng gặp

do co cơ quá mức không duổi ra đợc

gọi là chuột rút thờng xuất hiện ở

các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng Để hạn chế hiện tợng này cần khởi động kĩ trớc khi tập luyện,

kg nghỉ lâu giữa các lần tập, khi bị cần xoa bóp day ấn vào chổ bị chuột

rút

* * * * * * * * * *

******** -*

xp 30-40m đ (*)GV

Kết

thúc

- Thả lỏng : Tay, chân, thân

hô “khoẻ”

Trang 9

22/09/2012 Tiết 6: bai td- Chạy ngắn ;

Trang 10

Cơ

bản

Bai TD ;hoc tu d/t 1-10 nam va

nu

- Ôn chạy bớc nhỏ,

- Chạy nâng cao đùi;

- Chạy đạp sau;

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Cũng cố:

“chạy đều đứng lại”

(30p) GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét

GV bổ sung nếu thiếu và XL Kĩ thuật bớc chạy đúng nhịp Khi đứng

lại đúng số bớc

Kĩ thuật bớc chạy đúng nhịp có sai sót nhỏ khi đứng lại

Kĩ thuật động tác ở mức cơ bản đúng Khi đứng lại bị quá bớc hoặc xô vào ngời nhau

chạy sai nhịp hoặc đứng lại sai nhịp Gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV

* * * * * * *

* * * * *

******** -*

xp 30-40m đ (*)GV

Kết

thúc

-Thả lỏng: Tay, chân, thân

Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS

hô “khoẻ”

Trang 11

/09/2011 Tiết 7: bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền

Trang 12

Cơ

bản

- Bài củ : Em hiểu nh thế nào là

“chuột rút” và cách khắc phục

- Bài TD : - Học từ nhịp 1-10 bài

thể dục phát triển chung (Nam

và nữ riêng)

- Chạy cự li ngắn: Ôn chạy bớc

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau -Xuất phát cao - chạy

nhanh

- Chạy bền ;

- Giới thiệu hiện tợng choáng

ngất và cách khắc phục

- Cũng cố: Thực hiện từ nhịp

1-10 (Nữ), 1-10 (Nam)

30p GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét

GV hớng dẫn lại kĩ thuật và làm mẩu động tác từng nội dung học mới

- Choáng ngất và cách khắc phục

Khi chạy bền do phải gắng sức kéo dài nên có thể xẩy ra hiện tợng choáng, nhất, đặc biệt khi rút về

đích và sau khi qua đích Để tránh hiện tợng trên sau khi về dích tiyệt

đối kgong dừng lại đột ngột, cần giảm dần tốc độ, đi hoặc chạy nhẹ

nhàng kết hợp với hítd thở sâu

Đội hình tập bài TD * * * * * *

* * * * * *

(*)GV Sau khi giới thiệu các động tác thấy HS đã nắm đợc thì chia tổ hoặc hàng để các em tập luyện

Nam tập bài TD, Nữ nhảy dây Đội hình chạy c li ngắn ******** -*

******** -*

xp 30-40m đ

(*)GV Kết thúc - Thả lỏng : Tay, chân, thân -Nhận xét : Kết quả tập luyện - Xuống lớp: GV hô “giải tán” HS hô “khoẻ” 5p Thực hiện một số động tác thả lỏng GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học và rút kinh nghiệm tiết học, giao bài tập về nhà Đội hình thả lỏng cự li rộng Đội hình nhận xét cự li hẹp

Trang 13

8/9/2011 Tiết 8: bài thể dục; Chạy ngắn ;

Trang 14

Cơ

bản

- Bài củ: Em hãy thc hiện từ

động tác 1-10 của bài TD

- Bài TD : - Ôn từ nhịp 1-10

(Nữ), 1-110 (Nam) Học từ nhịp

11-18 (nữ)

- Chạy cự li ngắn:

- Ôn chạy bớc nhỏ,

- Chạynâng cao đùi,

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh

60m

- Cũng cố : Thực hiện từ nhịp

1-18 (Nữ), 1-10 (Nam)

30p GV gọi 1hs nam, nữ thực hiện lớp

nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm

và mới tổ chức cho HS tập luyện

* * * * * *

(*)GV Nam tập bài TD, Nữ nhảy dâyvà ngợc lại Đội hình chạy c li ngắn ******** -*

******** -*

xp 30-40m đ (*)GV

Kết

thúc

hô “khoẻ”

Trang 15

03/10/2012 Tiết 9: bài thể dục; Chạy ngắn; Chạy bền

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp

Trang 16

Cơ

bản

- Bài củ: Em hãy thc hiện từ động

tác 1-18 (nữ ).1-10 (nam)

- Bài TD :

- Ôn từ nhịp 1-18 (Nữ), 1-10

(Nam)

- Học từ nhịp 11-19 (nam)

- Ôn xuất phát cao - chạy nhanh

(cự li 40 - 60m); kĩ thuật xuất

phát thấp - chạy lao (18-20m)

- Chạy bền;

- Chạy trên địa hình tự nhiên

1-18 (Nữ), 1-19 (Nam)

(30p) 2p 7-10p

10-13p 8p

GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm

GV hớng dẫn lại kĩ thuật và làm mẩu động tác từng nội dung ôn tập và động tác mới tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực hiện nghiêm túc tích cực theo từng nội dung của bài học dới sự hớng dẫn vầ chỉ huy của GV

và LT

GV hớng dẩn lại kĩ thuật cách đóng bàn đạp

và kĩ thuật xuất phát - chạy lao

Nam chạy 4 vòng; Nữ chạy 3vòng GV giới thiệu một số động tác hồi tĩnh Gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV

* * * * * *

(*)GV Nam tập bài TD, Nữ nhảy dây và ngợc lại Đội hình chạy c li ngắn ******** -*

******** -*

xp 30-40m đ (*)GV

Kết

thúc

- Thả lỏng : Tay, chân, thân

hô “khoẻ”

GV nhận xét kết quả tập luyện của tiết học

và rút kinh ngiệm tiết học, giao bài tập về nhà

Trang 17

3/9/2011 Tiết 10: bài thể dục; Chạy ngắn ;

Trang 18

Cơ

bản

- Bài củ: Em hãy thc hiện từ

động tác 1-18 (Nữ), 1-19 (Nam)

của bài TD

- Bài TD : - Ôn từ nhịp 1-18

(Nữ), 1-19 (Nam)

- Học từ nhịp 19-25 (nữ)

- Chạy cự li ngắn: - Ôn một số

bài tập bổ trợ do GV chọn

- Ôn chạy bớc nhỏ, - Chạy nâng

cao đùi, - Chạy đạp sau

- Trò chơi “chạy tiếp sức con

thoi” - Xuất phát thấp - chạy

nhanh 60m

19-25 (Nữ), 1-19 (Nam)

sự hớng dẫn chỉ huy của GV và LT

Gv giới thiệu trò chơi và tổ chức cho

HS chơi

* * * * * *

(*)GV Nam tập bài TD, Nữ nhảy dâyvà ngợc lại Đội hình chạy c li ngắn ******** -*

******** -*

xp 30-40m đ (*)GV

Kết

thúc

hô “khoẻ”

Trang 19

11/10/2012 Tiết 11: bài thể dục- Chạy ngắn- Chạy bền

Trang 20

Cơ

bản

- Bài củ:

- Em hãy thc hiện từ động tác

1-25 (nữ ).1-19 (nam)

- Bài TD :

- Ôn từ nhịp 1-25 (Nữ), 1-19

(Nam)

- Học từ nhịp 20-26 (nam)

- Ôn xuất phát thấp - chạy lao và

chạy giữa quang (cự li 50m);

- Chạy bền;

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Cũng cố :

- Thực hiện từ nhịp 20-26 (Nam) (30p) 2p 7-10p 10-13p 8p GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho điểm GV hớng dẫn lại kĩ thuật và làm mẩu động tác từng nội dung ôn tập và động tác mới tổ chức cho HS tập luyện Yêu cầu thực hiện nghiêm túc tích cực theo từng nội dung của bài học dới sự hớng dẫn vầ chỉ huy của GV và LT GV hớng dẩn lại kĩ thuật cách đóng bàn đạp và kĩ thuật xuất phát - chạy lao

Nam chạy 4 vòng; Nữ chạy 3vòng GV giới thiệu một số động tác hồi tĩnh Gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV

* * * * * *

(*)GV Nam tập bài TD, Nữ nhảy dây và ngợc lại Đội hình chạy c li ngắn ******** -*

******** -*

xp 30-40m đ (*)GV

Kết

thúc

- Thả lỏng : Tay, chân, thân

hô “khoẻ”

Trang 21

12/10/2012 Tiết 12: bài thể dục- Chạy ngắn ;

Trang 22

- Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy

đạp sau, xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quang (cự li

60m)

26-29 (Nữ)

Nam tập bài TD, Nữ nhảy dây

Trang 23

12/10/2012 Tiết 13 : bài thể dục- Chạy ngắn- Chạy bền

Trang 24

bài tập phát triển sức nhanh, chạy

bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát

thấp chạy lao - chạy giữa quãng

(50m) hoặc do GV chọn, giới

thiệu một số điểm cơ bản của luật

điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy bền; - Chạy trên địa hình

tự nhiên

- Cũng cố : Từ nhịp 27-36 (nữ)

30p GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ

sung nếu thiếu và cho điểm

-Luật điền kinh (phần chạy ngắn)

+ VĐV phải chạy theo ô quy định Chiều rộng của mổi ô là112-125cm

+ Trớc khi có lệnh “chạy”, VĐV nào nhấc tay hoặc chaan rời khỏi mặt đấtLà phạm luật

+ Nếu VĐV bị ngã trớc khi đến đích, nhngnhờ quán tính, toàn bộ cơ thể đã lăn quavạch đích vẩn đợc công nhận đẽa chạy hết

12/10/2012 Tiết 14: bài thể dục- Chạy ngắn

A

Mục tiêu : - Thực hiện có kĩ năng bài TD (Nam ,Nữ riêng) và thực hiện có kĩ năng B Ph ơng pháp giảng dạy : - Đồng loạt

động tác mới và một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn - Phân nhóm, quay vòng

C Chuẩn bị của giáo viên: Bàn đạy Dây nhảy

Trang 25

chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, xuất

phát thấp - chạy lao - chạy giũa

quãng (50m) hoặc do GV chọn

30-34 (nữ), từ nhịp 37- 40 (nam)

Trang 26

20/10/2010 Tiết 15 : bài thể dục- Chạy ngắn- Chạy bền

Trang 27

bài tập phát triển sức nhanh, chạy

thấp chạy lao - chạy giữa quãng

(50m) hoặc do GV chọn, giới

thiệu một số điểm cơ bản của luật

điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Chạy bền; - Chạy trên địa hình

tự nhiên

- Cũng cố : Từ nhịp 37-40 (nữ)

30p GV gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV bổ

-Luật điền kinh (phần chạy ngắn)

+ VĐV phải chạy theo ô quy định Chiều rộng của mổi ô là112-125cm

+ Trớc khi có lệnh “chạy”, VĐV nào nhấc tay hoặc chaan rời khỏi mặt đấtLà phạm luật

+ Nếu VĐV bị ngã trớc khi đến đích, nhngnhờ quán tính, toàn bộ cơ thể đã lăn quavạch đích vẩn đợc công nhận đẽa chạy hết

26-10-2012 Tiết 17 : bài thể dục- Chạy ngắn- Chạy bền

A Mục tiờu: Sau khi học xong bài này học sinh phải biờ́t được

- Kiờ́n thức: + Đụ̣ng tác đờ̀u đẹp đúng biờn đụ̣ đụ̣ng tác

+ Biờ́t thực hiợ̀n đụ̣ng tác bổ trợ co mục đớch

+ Chạy bờ̀n áp dung kt 2 lần hớt vào 2 lần thở ra

+ Thực hie đúng các đụ̣ng tác:

Trang 28

+ Thực hiợ̀n tụ́t các nụ̣i dung trờn.

- HS: Giày ba ta, trang phục gọn gàng, dờ̃ tọ̃p luyợ̀n hợp với thời tiờ́t

nhanh, chạy bớc nhỏ, chạy đạp

sau, xuất phát thấp chạy lao -

chạy giữa quãng (50m) hoặc do

GV hớng dẫn lại kĩ thuật và làm mẩu độngtác từng nội dung ôn tập và động tác mới tổchức cho HS tập luyện Yêu cầu thực hiệnnghiêm túc tích cực theo từng nội dung củabài học dới sự hớng dẫn vầ chỉ huy của GV

và LT

GV hớng dẩn lại kĩ thuật cách đóng bàn đạp

và kĩ thuật xuất phát - chạy lao

Nam chạy 4 vòng; Nữ chạy 3vòng

GV giới thiệu một số động tác hồi tĩnh

Đội hình tập bài TD

* * * * * *

* * * * * * (*)GV

Trang 29

29/10/2012 Tiết 18: bài thể dục- Chạy ngắn

- Kiờ́n thức: + Đụ̣ng tác ụn phải thuụ̣c đúng

+ Biờ́t thực hiợ̀n đụ̣ng tác bổ trợ đúng

+ Biờ́t vọ̃n dụng vao khi chay

- Kỹ năng: + Thực hiợ̀n được mụ̣t sụ́ nụ̣i dung đúng kỷ thuọ̃t

+ Thực hiợ̀n đúng các đụ̣ng tác

+ Thực hiợ̀n được bài td va chạy bờ̀n

C Nụ̣i dung phương pháp: Thực hiợ̀n như sau

Trang 30

thấp - chạy lao - chạy giũa

quãng - về đích (60m)

- Cũng cố:

- Thực hiện từ nhịp 1-45 (Nữ),

1-45 (Nam)

nhận xét GV bổ sung nếu thiếu và cho xờ́p

Có trên 16 nhịp động tác thực hiệnsai

Đội hình tập bài TD

* * * * * *

* * * * * * (*)GV

Những HS đến lợt kiểm tra đợc gọi lên tiến vào đứng chuẩn bị ở

vị trí quy định GV hô nhịp để thực hiệh động tác những HS khác theo dỏi và chuẩn bị ý kiến nhận xét Mổi HS đợc tham gia kiểm tra

Trang 31

22/10/2011 Tiết 19: Kiểm tra: bài thể dục ( nam, nữ riêng)

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo

sỹ số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của tiết kiểm tra

Trang 32

-Điểm kiểm tra cho theo mức độ

thực hiện động tác của học sinh

Trờng hợp HS bị điểm kém, Trung bình, GV

có thể kiểm tra lần 2, điểm kiểm tra không quá

ợc gọi lên tiến vào đứng chuẩn

bị ở vị trí quy định GV hô nhịp để thực hiệh động tác những HS khác theo dỏi và chuẩn bị ý kiến nhận xét Mổi

HS đợc tham gia kiểm tra

Trang 33

24/10/2011 Tiết 20: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền

Phần Nội dung T/G Định lợng S/L Yêu cầu và chỉ dẩn kĩ thuật Phơng pháp - tổ chức

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo sỹ

số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

Khởi động thực hiện nhanh mạnh đúng nhịp điệu

Trang 34

chơi phát triển sức nhanh do GV

chọn.-Xuất phát thấp - chạy lao - giữa quảng

- về đích (60m)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5

b-ớc - giậm nhảy (vào ván giậm) Bật

cao:- Một số động tác bổ trợ, bài tập

phát triển sức mạnh chân.

Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên.

Cũng cố: Thực 3-5 bớc bật cao

(30p) GV hớng dẫn lại kĩ thuật và làm mẩu động tác

từng nội dung ôn tập và tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực hiện nghiêm tích cực theo từng nội dung của bài học dới sự hớng dẫn vầ chỉ huy của GV và LT.

- Một số sai thờng mắc và cách sửa trong chạy ngắn.

+ Nâng mông đột ngột quá cao hoặc quá thấp + Bớc chạy đầu tiên ngắn quá hoặc dài quá.

+ Thân ngời nâng cao đột ngột do bớc đầu tiên quá dài ở giai đoạn chạy lao.

Trang 35

01/11/2011 Tiết 21: Chạy ngắn - Nhảy xa

Cán sự tập trung nhanh 4 hàng ngang báo cáo

sỹ số GV nhận lớp và phổ biến nội dung yêu cầu của bài học

Trang 36

Cơ

bản

- Bài cũ Em hãy chạy đà 3-5 bớc -

giậm nhảy bật cao

Chạy ngắn:- Ôn một số bài tập, trò

chơi phát triển sức nhanh + Chạy

nâng cao gối, đạp sau xuất phát theo

-Đội hình nhảy xa GV hớng dẩn HS thực hiện

Trang 37

07/11/2011 Tiết 22: Chạy ngắn - Nhảy xa - Chạy bền

Trang 38

Cơ

bản

- Bài cũ Em hãy nêu kĩ thuật chạy

ngắn có mấy giai đoạn? -

Chạy ngắn:- Ôn xuất phát thấp - chạy

lao - giữa quảng - về đích (60m) một

số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh

(do GV chọn)

- Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-7

b-ớc - giậm nhảy - “bb-ớc bộ” trên không

và tiếp đất bằng chân lăng; tại chổ bật

xa, kĩ thuật giậm nhảy,“bớc bộ” trên

- Một số động tác bổ trợ.

+ Xuất phát lng, vai, mặt hớng chạy

+ Chạy đà 3-7 bớc giậm nhảy bật cao với vật trên cao

+ Bật cóc

+ Chạy đà tự do nhảy xa + Nhảy dây đơn

- Gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV

Đội hình chạy 60m.

*

-* xp -60m dích

Trang 39

07/11/2011 Tiết 23: Chạy ngắn - Nhảy xa

Trang 40

Cơ

bản

Chạy ngắn:- Ôn một số bài tập, trò

chơi phát triển sức nhanh (+ Chạy nâng

cao gối, đạp sau xuất phát theo nhiều

hớng ) do GV chọn.

- Xuất phát thấp - chạy lao - giữa

quảng - về đích (60m) có thể kiểm tra

thử

- Nhảy xa: - Ôn chạy đà - giậm nhảy -

trên không tiếp đất bằng hai chân Một

số động tác bổ trợ, bài tập phát triển

sức mạnh chân (do GV chọn)

Cũng cố: Thực hiện kĩ thuật nhảy xa

“kiểu ngồi”

(30p) GV hớng dẫn lại kĩ thuật và làm mẩu động tác

từng nội dung ôn tập và tổ chức cho HS tập luyện.Yêu cầu thực hiện nghiêm tích cực theo từng nội dung của bài học dới sự hớng dẫn vầ chỉ huy của GV và LT.

* Một số động tác bổ trợ.

- Chạy đà nhiều lần để xác định chân giậm nhảy.

- Bật nhảy tại chổ, nhảy qua ghế TD bằng các hình thức khác nhau.

- Khi dậm nhảy cần sử dụng hết sức mạnh của chân và toàn thân phối hợp ăn nhịp với đánh tay

để giúp nâng ngời lên cao- ra trớc giai đoạn trên không

- Gọi HS thực hiện lớp nhận xét GV

Đội hình chạy 60m.

*

-* xp -60m dích

Định dạng
Số trang	132
Dung lượng	294,24 KB