Không phải trẻ lúc nào cũng sẽ đi ngủ ngay khi ba mẹ muốn, nhưng dỗ bé ngủ như thế nào để giúp trẻ có thói quen ngủ đúng giờ, đủ thời gian trong ngày là việc không phải ba mẹ nào cũng là[r]
Trang 110 mẹo nhỏ dỗ bé ngủ ngon trong tích tắc
Giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của bé, việc cho bé ngủ đủ thời gian theo độ tuổi là rất quan trọng Không phải trẻ lúc nào cũng sẽ đi ngủ ngay khi ba mẹ muốn, nhưng dỗ bé ngủ như thế nào để giúp trẻ có thói quen ngủ đúng giờ, đủ thời gian trong ngày là việc không phải ba mẹ nào cũng làm được
Dấu hiệu nhận biết trẻ buồn ngủ
Trang 2Trong 6- 8 tuần đầu sau sinh, bé không thể thức quá 2 giờ liên tục, nên nếu mẹ để
bé thức lâu hơn 2 giờ sẽ làm trẻ mệt mỏi và trở lên khó ngủ Dấu hiệu trẻ buồn ngủ như chớp mắt liên tục, lim dim, kéo tai, ngáp nhiều hơn, nhiều bé còn quấy khóc khi đòi ngủ
Mẹo dỗ bé ngủ ngon
1.Tránh nhìn thẳng vào mắt
Giao tiếp bằng mắt là một trong những cách kích thích trẻ nhỏ hiệu quả nhất Bởi vậy, khi ru ngủ trẻ nhỏ, sự kích thích này nên được hạn chế bằng cách tránh nhìn thẳng vào mắt bé
2 Tắm trước khi ngủ
Nước ấm cùng với khăn tắm mềm mai có thể mang lại cảm giác thư giãn cho bất
kì ai Từ bỏ các loại đồ chơi, hành động nhẹ nhàng và nói nhỏ nhẹ sẽ cho con thời gian thoải mái nhất lúc tắm
3 Ngủ cùng con
Dù bạn ủng hộ hay phản đối việc này thì nghiên cứu cũng khẳng định rằng các bé
Trang 3ngủ cùng với bố mẹ phát triển giàu lòng tự trọng hơn và ít sợ hãi hơn Tuy nhiên,
để an toàn, mẹ chỉ nên đặt nôi của con gần giường ngủ của mình thay vì ngủ cùng giường với bé
4 Ăn đêm
Trẻ thường hay thức giấc lúc nửa đêm và quấy khóc đòi ăn Đừng chờ đến lúc bé tỉnh dậy, mẹ hãy cho con ăn trước hoặc trong lúc ru ngủ để tránh giấc ngủ bị gián đoạn
5 Giữ nôi thoáng mát
Loại bỏ thú nhồi bông và chăn gối trong nôi của bé là nguyên tắc cơ bản mà mẹ nên biết Quá nhiều đồ trong chiếc nôi nhỏ bé sẽ gây nguy hiểm cho con khi tăng nguy cơ gây ngạt thở ở trẻ Một chiếc nệm trải là đủ cho con, còn để giữ ấm thì túi ngủ sẽ được khuyến khích hơn là chăn mền
6 Đặt tay lên bé
Khi đặt con vào nôi ngủ, mẹ
nên vỗ nhẹ vào bụng, cánh
tay, hoặc xoa đầu nhẹ nhàng
để xoa dịu trẻ nhỏ Chỉ bằng việc này, bé có thể cảm nhận mẹ ở bên và thấy yên tâm hơn khi ngủ
Nhịp tay dỗ bé
Đây là cách trung gian cho những bé đã quen được ẵm khi ngủ nhưng đang cố gắng tập cho bé ngủ trong nôi
Hãy đặt bé vào nôi – sạch, khô và thoải mái Cho bé ăn khi bé tỉnh và đặt tay nhẹ nhàng lên người bé Vỗ tay nhịp nhẹ nhàng và chỉ lấy tay ra khi chắc chắn đã làm
bé yên tâm Có thể để tay đến khi nào bé yên rồi cố gắng lấy tay ra trước khi bé ngủ hẳn
Trang 4Đem lại sự thoải mái cũng là một cách dỗ bé ngủ.
Đây là cách tốt cho các bé lớn tự vào nôi ngủ nên cố gắng ra khỏi phòng trước khi
bé ngủ hẳn để tạo cơ hội cho bé tự ngủ
7 Quy định giờ giấc
Thiết lập thời gian đi ngủ cho bé là điều cần thiết Nhiều chuyên gia tin rằng khoảng thời gian từ 6h30 – 7h là thời gian hợp lý để cho con ngủ, nhất là đối với trẻ dưới 1 tuổi
8 Tắt điện
Trang 5Mẹ có thể dùng màn tối màu, màn chắn hoặc đèn ngủ khi ru con ban ngày và khi đánh thức con, mẹ chỉ cần kéo rèm để ánh sáng lọt vào Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất để bé phân biệt giờ đi ngủ và thức dậy
9 Massage
Đối với trẻ, 15 phút massage trước khi đi ngủ sẽ giúp bé ngủ sâu giấc hơn cả được
ru ngủ bằng những câu chuyện
Trang 610 Tạo hương thơm
Một số bé dễ ngủ hơn khi ngửi thấy mùi hoa oải hương gần nôi của chúng Tinh dầu hoa oải hương và một số loại chiết xuất khác có tác dụng rất tốt trong việc giúp thư giãn và giảm căng thẳng Tuy nhiên mẹ không nên lạm dụng nước hoa khi bé chưa đủ 6 tháng tuổi Đối với trẻ sơ sinh hoặc có da nhạy cảm, mẹ nên tránh các mùi hương, kể cả mùi xà phòng khi giặt giũ để giảm sự khó chịu
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của trẻ, chúc mẹ áp dụng thành công những mẹo này để cho con giấc ngủ ngon nhất