Ngoài ra có rất nhiều người coi việc chỉ uống nước lạnh buổi sáng là một biện pháp tốt cho sức khỏe, thế nhưng nước lạnh có thể làm tổn thương đến việc tích tụ dương khí của cơ thể.. Nếu[r]
Trang 1Thói quen buổi sáng có hại cho sức khỏe
Tỉnh dậy vào buổi sáng, bạn thường dùng tay dụi mắt, nhanh chóng đi xúc miệng, sau đó
ăn sáng rồi đi làm
Đây đều là những hành động quen thuộc của phần lớn mọi người khi ngủ dậy, thế nhưng những thói quen đó có thể mang đến những căn bệnh nguy hại cho sức khỏe
1 Ngủ dậy dụi mắt rất dễ làm cơ thể bị mắc các bệnh truyền nhiễm
Khi bị chuông
đồng hồ đánh
thức, không ít
người vô tình
dùng tay dụi
mắt, điều này
thực sự không
tốt cho sức
khỏe Lớp da
trên mắt vô
cùng nhạy cảm,
nếu dùng tay
dụi mắt có thể
làm làn da
quanh khu vực mắt mất tính đàn hồi, dẫn đến tình trạng các mạch máu nhỏ bị vỡ, đẩy nhanh quá trình lão hóa Hơn nữa tay rất có thể mang nhiều vi khuẩn có hại, nếu tiếp xúc với mắt sẽ dẫn tới nhiễm trùng
Tốt nhất hãy rửa sạch hai tay, dùng khăn mặt sạch giặt qua nước ấm rồi lau phần mắt, hoặc dùng nước sạch để rửa
2 Gội đầu buổi sáng sớm dễ dẫn đến đau đầu
Theo Trung y,
buổi sáng tổ
nhất không nên
gội đầu, đặc biệt
là vào mùa
đông Do cuộc
sống bận rộn,
nhiều người
thường xuyên
để đầu ướt đi ra
Trang 2đường, rất dễ trúng phong hàn Nhẹ thì đau đầu, nặng có thể dẫn đến tình trạng các cơ đau nhức
Tốt nhất, đối với thanh niên nên gội đầu buổi tối, nhưng không nên gội trước khi ngủ, nên
để tóc khô rồi ra ngoài Người già tốt nhất nên gội đầu vào buổi trưa
3 Không đánh răng dễ bị cảm
Sau một giấc
ngủ dài,
khoang miệng
chứa rất
nhiều mảng
bám, chúng
kết hợp cùng
với canxi và
muối trong
nước bọt hình
thành các vết
ố chứa nhiều
nấm và vi
khuẩn Nếu
như không
đánh răng mà
uống nước
hoặc ăn sáng rất dễ đưa những vi khuẩn này vào cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh truyền nhiễm và các bệnh liên quan đến đường ruột
Tốt nhất một ngày nên đánh răng hai lần vào buổi tối và sáng sớm
4 Sáng sớm chỉ uống nước lạnh mà không ăn sáng rất dễ mắc bệnh đường ruột
Thông
thường, thức
ăn buổi tối
trải qua 6 giờ
đồng hồ mới
từ dạ dày vào
ruột Nếu như
không ăn
sáng thì axit
và các chất
dung môi sẽ
“tiêu hóa”
niêm mạc dạ
Trang 3dầy Nếu kéo dài chức năng của chất dịch nhầy quanh dạ dạy sẽ bị suy giảm, dẫn đến các bệnh liên quan đến đường tiêu hóa như viêm loét dạ dày và tá tràng
Vì vậy, không chỉ cần ăn sáng mà còn cần ăn một cách đầy đủ dinh dưỡng Một bữa sáng
lý tưởng đó là các sản phẩm từ sữa như sữa bò, sữa chua, hoa quả và đường
Ngoài ra có rất nhiều người coi việc chỉ uống nước lạnh buổi sáng là một biện pháp tốt cho sức khỏe, thế nhưng nước lạnh có thể làm tổn thương đến việc tích tụ dương khí của
cơ thể Nếu kéo dài, phụ nữ có thể bị đau bụng khi hành kinh, đàn ông có thể mắc các bệnh đường ruột, đau nhức các khớp xương, giảm ham muốn tình dục
Tốt nhất buổi sáng nên uống một cốc nước ấm có pha chút mật ong
5 Uống cà phê buổi sáng
Rất nhiều
người sau khi
thường có
thói quen
uống cà phê
để tỉnh ngủ
Tuy nhiên các
nhà khoa học
người Mỹ cho
rằng việc
uống cà phê
sau khi ngủ
dậy có thể
dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn Nhoài ra, cà phê còn kích thích dạ dạy sản sinh axit ảnh hưởng đến dạ dày, đặc biệt là những người mắc bệnh viêm loét dạ dày thì càng không nên uống cà phê
Tốt nhất hãy chuyển thời gian uống cà phê khoảng 1 giờ sau khi ngủ dậy, hoặc có thể ăn sáng trước rồi mới uống cà phê Như vậy vừa đảm bảo sức khỏe, lại duy trì được tinh thần minh mẫn
6 Đi chân trần không xuống giường dễ bị tiêu chảy
Trang 4Rất nhiều
người trẻ
thường
có thói
quen đi
chân trần
trên sàn
gỗ, gạch,
đá như
vậy hoàn
toàn
không có
lợi cho
sức khỏe
Chân là
trái tim
thứ hai của cơ thể, giữ ấm cho chân là công việc vô cùng quan trọng Buổi sáng từ trên giường bước xuống, bàn chân vẫn chưa thích ứng được nhiệt độ bên ngoài, nếu đi trên sàn rất dễ bị lạnh dẫn đến tình trạng đau bụng, đi ngoài Kéo dài có thể ảnh hưởng đến dạ dày
Tốt nhất nên chuẩn bị một đôi dép để đi trong nhà, mùa đông ngủ dậy tốt nhất nên đeo tất
để giữ ấm
Theo Nguyễn Thanh Sơn - Đời sống và Pháp luật