Vì sau mẹ Nhật ưa chuộng đậu nành, bởi đầu nành là một trong những thực phẩm thực vật nhưng lại chứa rất nhièu... protein để thay thế thịt.[r]
Trang 1Mê mẩn cách mẹ Nhật làm đẹp sau sinh
Người Nhật có khá nhiều bí quyết sống để giúp cho cuộc sống của họ vui tươi và mạnh khỏe hơn, đặc biệt là những người phụ nữ Nhật Có không ít người đã rất ngỡ ngàng bởi nhan sắc mặn mà của phụ
nữ Nhật dù là lúc họ mới sinh Họ vẫn luôn giữ được một thân hình vô cùng gọn gàng, nhỏ nhắn, làn
da sáng và trắng hồng Chính những điều này là vẫn là mong ước của không ít các bà mẹ sau sinh Nếu chị em nào ở Việt muốn “ngó nghiêng” những mẹo làm đẹp sau sinh này thì hãy áp dụng theo các nguyên tắc của mẹ Nhật sau đây
Ăn
dặm
kiểu
Nhật,
nuôi
con
kiểu
Nhật
đang
là
những
từ
khóa
rất ‘hot’ hiện nay trong cộng đồng các bà mẹ nuôi con nhỏ Phụ nữ Nhật từ xưa vốn đã được tiếng đảm đang, khéo léo Chẳng thế mà người ta có câu “Ăn cơm Tàu, ở nhà Tây, lấy vợ Nhật” Vậy nhưng theo em, có lẽ nguồn gốc câu nói “lấy vợ Nhật” không chỉ mang hàm ý chỉ sự đảm đang mà còn muốn nói đến nhan sắc mặn mà, thon gọn của phụ nữ Nhật
Lấy chồng người Nhật rồi theo chân anh về xứ sở Phù Tang, lần đầu được gặp gỡ và tiếp xúc với những bà mẹ Nhật “chính hiệu” quanh khu nhà đang sống, em càng thêm ngỡ ngàng bởi nhan sắc mặn
mà của các chị Dù mới sinh con nhưng mẹ Nhật ai nấy đều vô cùng gọn gàng, nhỏ nhắn, làn da sáng
và trắng hồng chứ không hề trắng xanh như “Tây” Nhìn các chị, em luôn thầm ước ao bản thân mình sau sinh cũng sẽ có được vóc dáng như mơ đó
Nguyên tắc: Ăn nhiều rau
Trong ẩm thực Nhật Bản, rau đóng một vai trò vô cùng quan trọng Bất kể là súp lơ, cà tím, bí ngòi , rong biển, giá đỗ hay củ cải trắng, khoai lang…đều được nấu như món ăn chính trong bữa ăn, những thực phẩm này chứa nhiều chất oxy hóa giúp trẻ hóa làn da Khác với Việt Nam, cho thịt là món
Trang 2chính, phụ nữ Nhật hầu như chỉ ăn thịt trong một vài trường hợp Chính thói quen này đã khiến phụ nữ Nhật trẻ lâu và luôn tươi mới Dù là sau khi sinh con, sức sống của họ cũng không bị sụt giảm đi chút nào
Áp dụng phương pháp này của mẹ Nhật, ngay từ khi chưa có bầu, em đã lên cho mình một chế độ ăn uống rất nhiều rau xanh và hoa quả Nhờ vậy đến khi cần giảm cân sau sinh và kiêng bỏ thịt mỡ, em không hề thấy “khổ sở” như các chị em khác
Nguyên tắc: Ăn cá
Bổ sung ít calo nhưng vẫn phải đủ chất để có sữa cho con là điều vô cùng quan trọng Bí kíp của mẹ Nhật là ăn nhiều cá Chị em đều biết người Nhật rất hay ăn cá bởi cá có rất nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega-3 Chính vì vậy, hầu như trong mọi bữa ăn của em đều chế biến món cá đi kèm
Nguyên tắc: Yêu đậu nành
Trung bình, một phụ nữ Nhật sau sinh tiêu thụ tới 50 gram đậu nành mỗi ngày Đậu nành ở Nhật thường được chế biến dưới dạng đậu phụ, súp tương miso hay nước đậu nành tươi Vì sau mẹ Nhật ưa chuộng đậu nành, bởi đầu nành là một trong những thực phẩm thực vật nhưng lại chứa rất nhièu
Trang 3protein để thay thế thịt Vì vậy, ăn đậu nành, em vừa có thể bổ sung protein cho cơ thể, mà lại không
hề lo bị tăng cân do tẩm bổ sau sinh
Dù rất mệt mỏi vì cả đêm phải thức vài lần để trông con, nhưng em có một nguyên tắc bất di bất dịch học được từ mẹ Nhật: đó là luôn luôn ăn sáng
Với mẹ Nhật sau sinh, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày Họ luôn cố gắng dậy sớm để chuẩn bị bữa ăn sang được đàng hoàng Một suất ăn sáng của mẹ Nhật sau sinh thường bao gồm một bát cơm, súp miso, đậu phụ, rong biển, trứng tráng hoặc cá hồi nướng Uống tráng miệng bằng trà xanh
Thói quen ăn sáng đầy đủ với các thực phẩm đủ chất nhưng thanh đạm này giúp mẹ Nhật duy trì năng lượng cho một ngày chăm con mà không hề bị tích mỡ
Nguyên tắc: Đắp mặt bằng mặt nạ tự nhiên
Phụ
nữ
Nhật
có bí
quyết
chăm
sóc da
để
luôn
giữ
được
làn da
trắng
hồng
và
khỏe đẹp bằng những nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên Hàng ngày đắp mặt nạ từ sâm, rong biển, tảo, cám gạo, trà xanh,…để cung cấp vitamin và chất dưỡng chất cần thiết cho da, không gây bất cứ sự kích ứng nào
Thêm một bí quyết nữa là mỗi ngày em nấu một bình nước trà xanh loãng để nhâm nhi cả ngày Bởi
em được biết: Theo mẹ Nhật, trong lá trà xanh chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, B1, B2, PP đặc biệt là vitamin C Ngoài ra, uống trà xanh có công dụng giảm cân đáng kể (có thể đốt cháy 100 calo/ngày) Vì vậy, họ rất trung thành với loại đồ uống này