Các loại hoa quả có múi như cam, quýt…..là các loại quả chứa nhiều vitamin C, giàu chất chống oxy hóa giúp ổn định lượng insulin trong cơ thể của bạn đồng thời đây là thực phẩm giảm mỡ t[r]
Trang 1Những thực phẩm giúp giảm mỡ thừa trong mùa đông Mùa đông, mọi người thường có thói quen lười vận động nên lượng mỡ sẽ tích tụ trong cơ thể.
Vì vậy hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm sau đây vào thực đơn rất tốt giúp giảm mỡ thừa mùa đông hiệu quả
Những vùng chị em dễ tích tụ mỡ nhất là bụng, đùi…đây là một trong những nỗi lo lắng của chị em khi mùa đông tới Mùa đông làm chị em nhanh đói, ăn ngon, thích ngủ và lười vận động khiến calo, các chất béo không được đốt cháy hết và làm tăng lượng calo Điều này làm cho mỡ thừa tăng lên nhanh chóng Cùng xem thực phẩm giảm mỡ giúp hạn chế lượng mỡ thừa trong cơ thể:
Các loại hoa quả có múi
Các loại hoa quả có múi như cam, quýt… là các loại quả chứa nhiều vitamin C, giàu chất chống oxy hóa giúp ổn định lượng insulin trong cơ thể của bạn đồng thời đây là thực phẩm giảm mỡ thừa nhanh chóng cho bạn Do vậy để giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn nên bổ sung thêm các loại quả này hàng ngày
Yến mạch
Trang 2Yến mạch là loại thực phẩm giúp giữ ổn định lượng insulin bên trong cơ thể Yến mạch cũng là một trong số thực phẩm được nhiều bạn gái sử dụng trong quá trình giảm cân của mình Ăn cháo yến mạch hay bột yến mạch giúp ngăn ngừa các chất béo tích tụ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn nhất Yến mạch là thực phẩm giảm mỡ thừa cực kỳ tốt
Táo
Táo là thực phẩm giàu chất xơ và các chất oxy hóa Ăn táo hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu, ăn
ít hơn và giúp giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể của bạn Đây là thực phẩm giảm mỡ thừa cực tốt bạn nên bổ sung sau bữa ăn của gia đình mình
Trà xanh
Trang 3xanh
cũng
là loại
đồ
uống
tốt
cho
sức
khỏe
Bên
trong
trà
xanh
giàu
chất chống oxy hóa, đặc biệt là các flavonoids giúp đốt cháy các chất béo trong cơ thể của bạn giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, giảm cân cực tốt Trà xanh là loại đồ uống tốt cho sức khỏe
Cá
Cá được biết là một trong những thực phẩm giàu các omega 3 và protein tốt cho sức khỏe của bạn Nhờ các protein giúp xây dựng cơ bắp của bạn, giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất
Sữa chua
Trang 4Sữa chua là món ăn vặt yêu thích của nhiều chị em Sữa chua giàu các loại protein và canxi nên có thể đốt cháy các chất béo trong cơ thể nhanh hơn Đây là thực phẩm giảm mỡ thừa cực tốt Mỗi ngày bạn
có thể ăn một cốc sữa chua sẽ giúp chị em có được làn da đẹp mịn màng và vóc dáng thon gọn nhất
Ăn sữa chua hàng ngày giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể
Nước
Nước là loại đồ uống rất tốt cho cơ thể nó giúp thanh lọc và Việc uống đầy đủ nước hàng ngày giúp đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể của bạn giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và có vóc dáng đẹp nhất
Quả bơ
Trang 5Bơ là
loại
quả
giàu
chất
béo
không
bão
hòa
Bên
trong
bơ có
chứa
các chất xơ và các vitamin nên thúc đẩy sự trao đổi chất Để giảm cân bạn nên ăn bơ không đường, không sữa vì nếu ăn bơ có đường, sữa sẽ làm bạn nhanh chóng tăng cân đấy nhé
Cần tây
Trang 6Cần tây là một trong số thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn Cần tây không chỉ dùng xào nấu các món ăn mà nó tốt cho những người bị bệnh huyết áp cao, tim mạch….ngoài ra cần tây chứa nhiều nước và các celulo giúp bạn dễ tiêu hóa, ăn ít hơn Do vậy nó sẽ giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể của bạn Cần tây là loại thực phẩm giúp giảm mỡ trong cơ thể của bạn
Socola đen
Socola đen là thực phẩm giúp giảm hormone gây ra bệnh stress và hormone khiến cho cơ thể bạn tích
tụ nhiều mỡ thừa hơn Hàng ngày bạn có thể ăn 1 thỏi socola sẽ rất tốt cho cơ thể của bạn
Dầu oliu
Trang 7Dầu oliu là một trong những loại chất béo không bão hõa Chất béo trong dầu oliu có thể giúp đốt cháy lượng calo thừa trong cơ thể Đây là thực phẩm giảm mỡ thừa cho cơ thể vô cùng tốt Bạn có thể
sử dụng dầu oliu để nấu ăn nhưng nên sử dụng vừa phải để tránh không làm phản tác dụng