Việc áp dụng các loại tinh dầu thiên nhiên chính là một giải pháp hữu hiệu giúp bạn trị chứng khô mũi trong mùa đông.. Có nhiều loại tinh dầu khác nhau và việc lựa chọn, sử dụng các loại[r]
Trang 1Những cách tốt nhất để xử lý khô mũi mùa lạnh
Thời tiết lạnh, khô hanh là nguyên nhân chính dẫn đến chứng khô mũi, khiến chúng ta cảm thấy không thoải mái Dưới đây là những biện pháp khắc phục tình trạng khô mũi tại nhà hiệu quả nhất
Chứng khô mũi thường gặp trong ngày lạnh và dễ dẫn đến các bệnh về hô hấp như viêm họng, viêm xoang, hô hấp kém, Việc xử lý khô mũi là điều quan trọng khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn trong thời tiết lạnh giá
Mũi là một trong những bộ phận của cơ thể dễ bị chịu ảnh hưởng từ thời tiết hanh khô, se lạnh của mùa đông Chứng khô mũi là một trong những ảnh hưởng điển hình đó, gây hô hấp khó khăn và nảy sinh các bệnh như viêm mũi, viêm xoang Việc ngăn ngừa, phòng tránh và xử lý kịp thời, nhanh chóng tình trạng này sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn trong mùa đông này Hãy cùng khám phá những cách
xử lý khô mũi đơn giản mà hiệu quả dưới đây:
Uống nhiều nước
Trang 2Nước là một trong những nguồn cung cấp dưỡng ẩm tốt cho cơ thể vào thời tiết hanh khô, se lạnh Các mô trong cơ thể của bạn khô do sự suy giảm, thiếu hụt chất lỏng Việc bổ sung lượng nước mỗi ngày sẽ giúp cho mô mũi của bạn hoạt động hiêu quả hơn, tránh bị khô mũi
Bạn nên uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày, giúp cơ thể có đủ độ ẩm, da dẻ mịn màng và không còn bị khô mũi nữa
Sử dụng các loại tinh dầu thiên nhiên
Việc áp dụng các loại tinh dầu thiên nhiên chính là một giải pháp hữu hiệu giúp bạn trị chứng khô mũi trong mùa đông Có nhiều loại tinh dầu khác nhau và việc lựa chọn, sử dụng các loại tinh dầu này sao cho đúng cũng rất quan trọng Bạn có thể áp dụng 2 loại tinh dầu sau đây:
- Dùng dầu hạnh nhân: Hạnh nhân có tác dụng dưỡng ẩm tuyệt vời và có khả
năng trị được khô mũi Bạn có thể trộn dầu hạnh nhân kết hợp với gel lô hôi, thoa đều lên vùng mũi, rồi rửa sạch bằng nước ấm, bạn sẽ thấy tình trạng của mình được cải thiện đáng kể
- Sử dụng dầu dừa: Dầu dừa luôn được mọi người ưa chuộng trong mùa đông bởi
khả năng dưỡng ẩm hiệu quả Bạn chỉ cần thoa lượng dầu dừa vừa phải vào vùng
lỗ mũi, giúp mũi thông thoáng và mềm mịn hơn
Tắm xông hơi
Tắm xông hơi đều đặn không
những giúp bạn tăng cường
sức khỏa, điều hòa sự lưu
thông máu mà còn có khả năng giúp bạn loại bỏ tình trạng bị khô mũi Bạn nên tích cực thực hiện giải pháp này để đem lại hiệu quả như ý muốn
Xịt nước muối
Trang 3Đây là một trong những mẹo trị chứng khô mũi rất đơn giản nhưng mang lại hiệu quả đầy bất ngờ cho bạn Bạn có thể tự chế nước muối và xịt tại nhà để cải thiện tình trạng nghẹt mũi và khô mũi
Sử
dụng
dầu
mè
Ít ai
biết
được
rằng
dầu
mè,
loại dầu thường xuyên dùng trong bữa ăn hàng ngày lại có khả năng trị được tình trạng khô mũi vào mùa đông Bạn chỉ cần trộn một ít dầu mè với tinh dầu hoa cúc, thoa lên vùng mùi đều đặn, thường xuyên hàng tuần để có hiệu quả tốt nhất nhé
Chú ý vệ sinh vùng mũi
Mũi là bộ phận thường xuyên phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm bên ngoài như: vi khuẩn, khí độc, bụi bẩn, Để bảo vệ sinh khỏe của bản thân về ngăn ngừa tình trạng khô mũi và một số bệnh về mũi thì vào mỗi buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, bạn cần vệ sinh vùng mũi một cách kĩ càng và cẩn thận
Sử dụng máy tạo độ ẩm
Không khí khô chính là nguyên nhân chính gây khô mũi và làm cho mũi của bạn
bị tắc nghẽn Sử dụng máy tạo độ ẩm sẽ giúp mũi của bạn không còn bị khô và hoạt động tốt hơn
Trang 4Tránh kích thích bên ngoài
Tránh bụi, khí hoá chất độc hại hoặc kích thích mùi vị vào mũi Bởi vì kích thích tiêu cực quá nhiều có thể ảnh hưởng đến chức năng của niêm mạc mũi, xảy ra rối loạn khứu giác Nhiệt độ thích hợp cho mũi là 32 độ C, quá nóng hay quá lạnh có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng của niêm mạc mũi
Sử dụng khẩu trang sạch khi đi trong thời tiết lạnh giá hay những khu vực ô nhiễm
là một cách bảo vệ mũi khỏi các kích thích bên ngoài
Đừng kích thích mũi
Ngoáy mũi không chỉ là hành động khó coi mà còn là một thói quen sức khỏe xấu
Nó có thể làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu Ngoài ra, ngoáy mũi nhiều cũng dễ làm nhiễm khuẩn mũi
Không khí quá khô và ô nhiễm không khí thường khiến cho hô hấp bị hạn chế, nếu
Trang 5mũi bị giảm kháng khuẩn sẽ dễ bị viêm xoang, cảm lạnh và các bệnh hô hấp khác Trong nhà nên thường xuyên mở cửa sổ thông gió để giữ cho không khí ẩm và lưu thông tốt Thói quen ngoáy mũi nên từ bỏ vì có thể sẽ làm suy yếu chức năng bảo
vệ khoang mũi
Ở bất kỳ mùa nào, việc rửa mặt bằng nước lạnh được ủng hộ vì giúp cải thiện lưu thông máu mũi, cải thiện khả năng chống cảm lạnh
Cải thiện lưu thông trong mũi
Dù bất cứ mùa nào thì việc rửa mặt bằng nước lạnh và massage làm sạch mũi cũng được ủng hộ Bởi vì, nó giúp cải thiện lưu thông máu mũi, cải thiện khả năng chống cảm lạnh cũng như làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh Ngoài ra, tập thể dục phù hợp không chỉ nâng cao thể chất, mà còn có lợi cho viêm mũi, viêm xoang được nhanh chóng phục hồi
Không nên cắt hết lông mũi
Nghe có vẻ hài hước nhưng có một số người cảm thấy buồn nôn và ảnh hưởng đến hình ảnh cá nhân khi để lông mũi nên đã cắt trụi nó Nhưng bạn có biết mũi là bộ phận đầu tiên tiếp xúc với không khí bên ngoài, vì thế nó có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các tác động bên ngoài, chẳng hạn như bụi, khói, Những sợi lông mũi đảm nhân chức năng ngăn chặn này để bảo vệ khoang mũi, vì vậy không nên bị cắt bỏ
Xì mũi đúng cách
Những người bị cảm lạnh thường bị kèm theo các triệu chứng như nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi Xì mũi giúp cho mũi cảm thấy dễ chịu hơn Tuy nhiên, bạn tránh dùng lực quá mạnh khiến hai cơ đòn trên mũi bị tác động mạnh cùng lúc, ảnh hưởng đến chức năng mũi Việc xì mũi nên nhẹ nhàng, tiến hành lần lượt đối với từng ống mũi, lần đầu thổi vào một bên, lần hai thổi phía bên kia