Thèm nhai nước đá là dấu hiệu cơ thể đang thiếu sắt và nên bổ sung các thực phẩm như thịt, cá, rong biển, rau xanh, quả anh đào.. Theo Eat Wise, không chỉ thức ăn mới cảnh báo vấn đề sức[r]
Trang 1Đồ uống tiết lộ tình trạng cơ thể
Thèm nhai nước đá là dấu hiệu cơ thể đang thiếu sắt và nên bổ sung các thực phẩm như thịt, cá, rong biển, rau xanh, quả anh đào
Theo Eat Wise, không chỉ thức ăn mới cảnh báo vấn đề sức khỏe mà đồ uống cũng
có tác dụng tương tự Hãy thử xem bạn thèm loại đồ uống nào dưới đây
Thèm cà phê hoặc trà
Cơ thể đang cần phốt pho, lưu huỳnh, muối, sắt
Nên bổ sung: Thịt gia cầm, thịt bò, gan, cá, trứng, sữa, các loại đậu, rau xanh, tỏi, hành tây, muối biển, rong biển, quả anh đào
Thèm soda hoặc đồ uống có ga
Trang 2Cơ thể đang cần: Canxi.
Cần bổ sung: Hạt mù tạt, bông cải xanh, cải xoăn, các loại đậu, phô mai, mè
Thèm đồ uống lạnh
Cơ thể đang cần: Mangan
Nên bổ sung: Quả óc chó, hạnh nhân, quả hồ đào, dứa, quả việt quất
Trang 3Thèm nhai nước đá
Cơ
thể
đang
thiếu: Sắt
Nên bổ sung: Thịt, cá, thịt gia cầm, rong biển, rau xanh, quả anh đào
Thèm đồ uống nói chung, không muốn ăn đồ cứng
Trang 4thể
đang
thiếu: Nước
Nên bổ sung: Nước chanh
Không thèm gì, cảm thấy chán ăn
Cơ
thể
đang
thiếu: Vitamin B1, vitamin B3, mangan, chloride
Nên bổ sung: Các loại hạt, đậu, gan và nội tạng, cá, thịt bò, thịt gà, thịt lợn, sữa dê,
Trang 5muối.