Bài giảng môn Tự nhiên và xá hội . Bài Ăn uống đầy đủ

Buổi sáng và buổi trưa nên ăn nhiều để có sức học tập và làm việc cả ngày, buổi tối không nên ăn quá no.. Hằng ngày nên uống đủ nước và ăn thêm hoa quả.[r]

Câu 1: Tại sao chúng ta nên ăn chậm nhai kĩ?

Ăn chậm, nhai kĩ giúp cho quá trình tiêu

hóa dễ dàng hơn…

Câu 2:Tại sao chúng ta cần đi đại tiện hàng ngày?

Tại vì chúng ta cần đi đại tiện hằng ngày để tránh táo bón

Kiểm tra

Ta có thể chế biến được những món ăn

gì từ những thực phẩm sau :

Trò chơi chế

biến thức ăn

1 Hằng ngày gia đình em có thường ăn những thức

ăn như chúng ta vừa chế biến hay không ?

2 Theo em ăn như vậy có đầy đủ chất dinh dưỡng chưa ?

Mỗi ngày em ăn mấy bữa, đó là những bữa nào?

Hoạt động 1: Học sinh thảo luận nhóm đôi, chia sẻ trước lớp

1 2

Thảo luận nhóm :

Tranh 2 : Bạn Hoa đang ăn trưa cùng gia đình

Nêu nội dung mỗi bức tranh và cho biết bạn Hoa đang làm gì ?

Tranh 1 : Bạn Hoa đang ăn sáng

Tranh 3 : Bạn Hoa đang uống nước

Tranh 4 : Bạn Hoa đang ăn tối cùng gia đình

1 Một ngày, Hoa ăn mấy bữa chính? Đó là

những bữa nào?

(Hoạt động cá nhân)

•Một ngày Hoa ăn 3 bữa chính : Sáng, trưa, tối.

2 Ngoài ăn, bạn Hoa còn làm gì ?

Ngoài ăn, bạn Hoa còn uống đầy đủ nước.

1 Theo em bạn Hoa ăn uống như vậy có đầy đủ

chưa ?

•Ăn uống như bạn Hoa là đầy đủ.

2 Vậy thế nào là ăn uống đầy đủ ?

Kết luận : Ăn ba bữa, ăn đủ chất dinh dưỡng: thịt, trứng, cá, cơm, canh rau, hoa quả và uống đầy đủ nước

1 Một ngày em ăn mấy bữa chính ? Đó là những bữa nào ?

Hoạt động 2: Liên hệ thực tế bản thân.

2 Em thường ăn những thức ăn gì ?

3 Em có uống đủ nước và ăn thêm hoa quả không ?

Kết luận:

Một ngày chúng ta ăn 3 bữa chính: Đó là bữa sáng,

trưa và tối ( Cần ăn đúng giờ )

Buổi sáng và buổi trưa nên ăn nhiều để có sức học tập

và làm việc cả ngày, buổi tối không nên ăn quá no

Hằng ngày nên uống đủ nước và ăn thêm hoa quả

Một ngày chúng ta ăn 3 bữa chính: Đó là bữa sáng, trưa và tối ( Cần ăn đúng giờ )

Buổi sáng và buổi trưa nên ăn nhiều để có sức học tập

và làm việc cả ngày, buổi tối không nên ăn quá no

Hằng ngày nên uống đủ nước và ăn thêm hoa quả

Hoạt động 2: Liên hệ thực tế bản thân.

Em hãy kể những thức ăn chính trong bữa ăn hàng ngày của gia đình em?

Thức ăn có nguồn gốc từ động vật: Nhóm đạm

Thức ăn có nguồn gốc từ thực vật: Nhóm tinh bột

Thøc ¨n cung cÊp vitamin (cñ qu¶, rau xanh)

Trái cây:

Nước uống:

1 Tại sao chúng ta cần ăn đủ no, uống đủ nước?

Hoạt động 3: Ích lợi của việc ăn uống đầy đủ.

2 Nếu ta thường xuyên bị đói, khát thì điều gì sẽ xảy ra?

(Thảo luận nhóm đôi)

Ta sẽ bị bệnh, mệt mỏi, gầy yếu, làm việc và học tập kém

Ta sẽ bị bệnh, mệt mỏi, gầy yếu, làm việc và học tập kém

1 Tại sao chúng ta cần ăn đủ no, uống đủ nước?

2 Nếu ta thường xuyên bị đói, khát thì điều gì sẽ xảy ra?

Để chúng biến thành chất bổ dưỡng nuôi cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, chóng lớn…

viÖc vµ häc tËp kÐm.

Hoạt động 4: Thực hành

Bài 1: Hãy chọn thẻ a,b,c để trả lời cho câu hỏi sau:

1) Trong dạ dày và ruột non thức ăn được biến đổi như thế nào?

Bài 2 :Chọn những từ bên trái ghép vào ô thích hợp bên phải

Ăn uống đủ chất giúp cơ thể:

Thường xuyên bị đói khát, cơ thể sẽ:

Khỏe mạnh mệt mỏi,

Hoạt động 4: Thực hành

Củng cố :

Chỳng ta nờn ăn, uống như thế nào để cơ thể khỏe

mạnh ?

Kết luận : Mỗi ngày cần ăn đủ ba bữa chính: Sáng

- Tr a - Tối Nên ăn uống hợp lý: Ăn nhiều vào

bữa sáng, bữa tr a để có sức khoẻ học tập và làm việc cả ngày Bữa tối không nên ăn quá no Ngoài

ra cần ăn thêm rau, hoa quả và uống đủ n ớc