- Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy.. - Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng.[r]
Trang 1PHIẾU HƯỚNG DẪN ÔN TẬP TUẦN 22 TỪ ( 17/2 -20/2 )
THỂ DỤC LỚP 7
CHỦ ĐỀ: BÀI TD - BẬT NHẢY - CHẠY BỀN
Thứ 4 (17/2)- Bài TD với cờ: Ôn tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.
- Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm nhảy Học sinh tập tại chỗ bật xa khoảng 7 - 10 lần
Học sinh tập nhảy dây tại nhà Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục
Thứ 5(18/2)- Bài TD với cờ: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Bật nhảy: Tập động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng Học sinh tập tại chỗ
bật xa khoảng 7 - 10 lần
- Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây tại nhà Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục
Thứ 6 ( 19/2 ) - Bài TD với cờ: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn
- Bật nhảy: Tập một số động tác bổ trợ, động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng
sang ngang; Đà một bước giậm nhảy
Thứ 7 (20/2 ) - Bài TD với cờ: Tập 4 động tác: Vươn thở, Tay, Chân, Lườn.
(chú ý biên độ, nhịp điệu)
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Đà ba bước giậm
nhảy
- Chạy bền: - Học sinh tập nhảy dây tại nhà Nam 50 lần, Nữ 40 lần liên tục