PHƯƠNG PHÁP DƯỠNG SINH (lâm SÀNG y học cổ TRUYỀN) (chữ biến dạng do slide dùng font VNI times, tải về xem bình thường)

Trắc nghiệm, bài giảng pptx các môn chuyên ngành Y dược hay nhất có tại “tài liệu ngành Y dược hay nhất”; https://123doc.net/users/home/user_home.php?use_id=7046916. Slide môn lâm sàng y học cổ truyền ppt dành cho sinh viên chuyên ngành Y dược. Trong bộ sưu tập có trắc nghiệm kèm đáp án chi tiết các môn, giúp sinh viên tự ôn tập và học tập tốt môn lâm sàng y học cổ truyền bậc cao đẳng đại học ngành Y dược và các ngành khác

Trang 2

1 Kể tên vài nhà dưỡng sinh

Việt nam?

2 Tác giả của PPDS (đang học).

3 Định nghĩa và mục đích của

6 Các nội dung chính của PPDS.

7 Sự làm việc quá căng thẳng

của vỏ não có thể gây ra tác hại gì?

Trang 5

2 Tác giả của PPDS

(đang học)

BS Nguyễn-văn Hưởng sanh năm 1906, bị tai biến mạch máu não vào năm 64 tuổi, đang lúc là bộ trưởng bộ y tế;

Ông đã bị á khẩu, liệt nửa người

Phối hợp với thuốc, bác sĩ đã tự luyện tập để phục hồi, và xây dựng phương pháp dưỡng sinh; năm 1986 ông được phong Anh hùng lao động

Trang 6

Năm 1995 đã tái bản sách phương pháp dưỡng sinh lần thứ 8

Tháng 9 năm 1996 được trao giải thưởng Hồ chí Minh cao quí

Bác sĩ Nguyễn văn Hưởng mất ngày 06 tháng 8 năm 1998

2 Tác giả của PPDS (2)

Trang 7

Là một phương pháp tự mình luyện tập (cả tâm lẫn thể) nhằm 4 mục đích:

- Bồi dưỡng sức khỏe.

Trang 8

4 Đối tượng của phương pháp

dưỡng sinh

1 Người suy yếu cơ năng

2 Người lao động (trí óc và

chân tay)

3 Người lão hoá sớm

4 Người khỏe mạnh muốn

phòng bệnh.

5 Người bệnh mạn tính.

Trang 9

Người bệnh mạn tính.

1 Tăng huyết áp, RL lipit máu, Xơ

vữa động mạch, Thiếu máu cơ tim, Huyết áp thấp, Phục hồi tai biến mạch máu não,

2 Hen, Bệnh phổi tắc nghẽn mạn

tính (COPD), Viêm phế quản mạn,

dưỡng sinh

Trang 10

3 Tiểu đường týp 2, Dư cân, Béo

phì

4 Suy nhược thần kinh, Stress, Trầm

cảm, Suy sinh dục,

5 Thoái hoá khớp, Viêm đa khớp

dạng thấp, Loãng xương

6 Viêm loét dạ dày tá tràng, RL

tiêu hóa, táo bón …

dưỡng sinh

Trang 11

Chống chỉ định của PP dưỡng

sinh

1 Chấn thương lồng ngực;

2 Người bệnh có chỉ định ngoại

khoa.

3 Người bệnh cấp cứu.

4 Người bệnh cấp tính: viêm

khớp cấp, viêm phổi, …

Trang 12

2 Bảo vệ thần kinh trung ương,

chống stress (thư giãn)

3 Quân bình 2 quá trình hưng

phấn và ức chế của hệ thần kinh (thở 4 thời)

4 Làm tăng thông khí và tuần

hoàn (bảo đảm O 2 ) (các động tác Yoga)

5 Chống lão hóa.

Trang 13

6 Phục hồi và giữ độ vận động

các khớp (cột sống và tay

chân)

7 Làm ổn định huyết áp, ổn định

đường huyết, cholesterol …

8 Làm giảm cân; giữ cân nặng

tối ưu.

9 Thái độ tinh thần lạc quan.

5 Tác dụng của PP dưỡng

sinh (2)

Trang 14

6 Các nội dung chính của

PPDS

DINH

DƯỠNG

THÁI ĐỘ TÂM THẦN

TẬP LUYỆN

Trang 15

THƯ GIÃN

LUYỆN THỞ

Trang 17

Lớp Dưỡng sinh chiều thứ Bảy 14-16g 221B Hoàng văn Thụ, quận Phú Nhuận

PGS Hùng: 0913 60 85 49; phamhuyhung52@gmail.com

Trang 18

Trang 19

Trang 20

Trang 21

Trang 22

Trang 23

Trang 24

Trang 25

luyện tập từng bước từ ít đến nhiều, từ nhẹ đến nặng, bảo đảm an tòan tuyệt đối.

Trang 26

7 Sự làm việc quá căng

thẳng của vỏ não có thể gây ra tác hại gì?

- Bệnh suy nhược thần kinh,

- Các hội chứng tâm thể như hội chứng viêm loét dạ dày tá tràng, tái phát cơn hen, tăng huyết áp, hysterie

- Thậm chí có thể xảy ra những tai biến tim mạch

Trang 27

nói cách khác là luyện qúa trình ức chế của hệ thầân kinh.

Trang 29

Ngũ

quan

Trung tâm điều hòa dưới vỏ

Cơ trơn (mạch máu,

ruột) VỎ NÃO

Trang 30

Tư thế:

Nằm là tốt nhất

vì tất cả các cơ đều có thể giãn ra dễ dàng

Hoặc ngồi dựa thoải mái trên một ghế dựa;

Hoặc ngồi thẳng lưng, hai tay buông thỏng …

Trang 31

31

Trang 32

• Sau đó ta thực hiện ba bước thư

giãn:

Bước 1: Ưùc chế ngũ quan:

• che mắt,

• tập ở nơi yên tĩnh,

• nếu trời nóng, mặc quần áo

mỏng hoặc để quạt nhẹ;

• trời lạnh, đắp mền mỏng;

• xa nơi đang nấu ăn…

Trang 33

• toàn thân cảm

thấy nặng và ấm;

NÃO NGHỈ

CƠ MỀM

Trang 34

Bước 3: Tập trung ý chí

theo dõi hơi thở

• ra vào qua mũi tới

phổi,

• khoảng 10 hơi thở,

• Lúc này trên vỏ não

chỉ còn một điểm hưng

phấn theo dõi hơi thở,

• có thể đi vào giấc

ngủ ngắn 15-30 phút

• còn các vùng khác

của hệ thần kinh trung

ương được nghỉ ngơi, ức

chế.

Giai đoạn tập trung theo dõi hơi

thở

Trang 35

+ Kiểm tra thư giãn.

- Nét mặt bình thản, giảm nhiều vết nhăn;

- Cầm cổ tay người tập nhấc nhẹ nhàng lên rồi thình lình thả xuống, cẳng tay sẽ rớt nhanh và nặng; nếu rớt chậm và gượng thì thư giãn chưa tốt;

- Có thể ra lệnh mềm cơ vài lần nữa Những lần sau chắc chắn sẽ tốt hơn.

- Có thể tự kiểm tra bằng cách tự nhấc tay lên rồi thả xuống

Trang 36

+ Chỉ định của thư giãn (1)

• - Luôn luôn nên tập thư giãn hàng

ngày sau mỗi khi gắng sức về trí lực hoặc thể lực;

• Buổi trưa, buổi chiều sau giờ làm

việc

- Căng thẳng thần kinh và cơ bắp,

các hội chứng tâm thể,

các bệnh nhân cần nghỉ ngơi,

Trang 37

- những người nóng tính …

Trang 38

+ Liều lượng

• Mỗi lần thư giãn khoảng từ 10

đến 15 phút;

• Riêng khi đến giờ ngủ (thí dụ

buổi tối), thì ta thư giãn rồi đi vào giấc ngủ luôn

Trang 39

10

Trang 40

Aûnh hưởng của thở sâu trên hệ hô

hấp, hệ tuần hoàn, và hệ thần kinh

+ Đối với hệ hô hấp, thở sâu có tác

dụng

- Đưa được nhiều dưỡng khí và tận

đáy phổi và đỉnh phổi

- Luyện các cơ liên sườn, cơ hoành

… ;

- Chống lại hiện tượng xơ cứng các

khớp ở lồng ngực;

- Hạn chế được sức thở bị giảm đi

theo tuổi tác.

Trang 41

- Mỗi lần thở sâu,

lưu lượng khí gần

bằng 3,5 lít (dung

tích sống), gấp 7

lần thở thường.

1,8l 0,4l 1,3l

Trang 46

+ Đối với hệ tuần hoàn (1)

trong lồng ngực trở nên âm hơn, do đó máu về tim, phổi dễ dàng hơn;

thấp xuống làm áp suất trong ổ bụng tăng lên, thúc đẩy máu đi tới trong tĩnh mạch về tim, tạo nên tác dụng XB nội tạng;

Trang 47

47

Trang 49

+ Đối với hệ tuần hoàn (2)

• - Khi khí vào phổi

tối đa thì đồng thời máu cũng về phổi tối đa.

• Chức năng tuần

hoàn sẽ rất

thuận lợi.

Trang 52

+ Đối với hệ tuần hoàn (3),

Phế nang

Mao mạch

Trang 55

+ Đối với hệ thần kinh (1),

thần kinh được nuôi dưỡng tốt hơn

luyện thở thì các vùng khác của vỏ não được nghỉ ngơi.

với các trung tâm thần kinh thực vật khác như tuần hoàn, tiêu hóa; nên khi luyện thở đều hòa sẽ ảnh hưởng tốt đến các trung tâm TK đó

Trang 56

+ Đối với hệ thần kinh (2),

• - Hít vào có tác dụng làm hưng

phấn thần kinh giao cảm.

• - Thở ra có tác dụng làm hưng

phấn thần kinh đối giao cảm.

Trang 59

+ Tóm lại luyện thở sâu có tác dụng luyện tổng hợp:

– Luyện hô hấp (Khí)

– Luyện tuần hoàn (Huyết)– Luyện thần kinh (Thần)

Trang 60

+ Chỉ định của luyện thở:

- Căng thẳng thần kinh;

- Hội chứng tâm thể: tăng HA,

hen suyễn, HC dạ dày tá tràng,

suy nhược thần kinh … ;

• - Mất ngủ;

• - Các trường hợp ứ trệ của tạng

phủ, khí huyết (táo bón, đau bụng kinh, …).

Trang 61

Định nghĩa

(hô hấp), Huyết (tuần hoàn), và Thần (thần kinh),

làm cho khí huyết lưu thông.

Trang 62

BÀI DƯỠNG SINH CƠ BẢN

1 Thư giãn

2 Thở 4 thời có kê

mông

3 Vặn cột sống

4 Rắn hổ mang

5 Sư tử

6 Chào mặt trời

7 Xem xa xem gần

8 Hôn đầu gối

9 Cầm tạ

10 Tự xoa bóp

Trang 63

63

Trang 72

Xoa nguõ quan

Trang 73

BS NGUYỄN VĂN

HƯỞNG

Trang 74

ÃN THIỆN THÀN

H

Trang 75

BS NGUYỄN VĂN

HƯỞNG

Trang 78

Định dạng
Số trang	78
Dung lượng	9,37 MB