Các em tập hợp sau vạch xuất phát, tuỳ theo cách chơi mà các em ngồi xổm hoặc ngồi quay mặt về hướng vạch đích và hai tay chống xuống đất.. Cách chơi: Các em ngồi xổm, mặt hướng về phía[r]
Trang 1Giáo án lớp 4- Thể dục
TUẦN 23 BÀI 45: BẬT XA TRÒ CHƠI : “CON SÂU ĐO”
I Mục tiêu :
- Học kỹ thuật bật xa Yêu cầu biết được cách thực hiện động tác tương đối đúng
- Học trò chơi: “Con sâu đo” Yêu cầu biết được cách chơi và tham gia chơi tương đối
chủ động
II Đặc điểm – phương tiện :
Địa điểm: Trên sân trường Vệ sinh nơi tập, đảm bảo an toàn tập luyện.
Phương tiện: Chuẩn bị còi, dụng cụ phục vụ tập bật xa, kẻ sẵn vạch chuẩn bị và xuất
phát cho trò chơi
III Nội dung và phương pháp lên lớp:
lượng
Phương pháp tổ chức
1 Phần mở đầu:
- Tập hợp lớp, ổn định: Điểm danh sĩ số
GV phổ biến nội dung: Nêu mục tiêu
-yêu cầu giờ học
- Khởi động :HS tập bài thể dục phát triển
chung
+ Chạy chậm trên địa hình tự nhiên
6 – 10 phút
1 – 2 phút
1 lần (2 lần 8
- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo
GV
- HS đứng theo đội hình
4 hàng ngang
Trang 2quanh sân tập
+ Trò chơi : “Đứng ngồi theo lệnh”.
2 Phần cơ bản:
a) Bài tập rèn luyện tư thế cơ bản:
* Học kĩ thuật bật xa
- GV nêu tên bài tập
- GV hướng dẫn, giải thích kết hợp làm
mẫu cách tạo đà tại chỗ, cách bật xa:
Chuẩn bị :Kẻ hai vạch chuẩn bị và xuất
phát cách nhau 1,5m .Đặt đệm thể dục
cách vạch xuất phát 0,8 Tuỳ theo số lượng
đệm hiện có để tập hợp HS thành 2 – 4
hàng dọc, sau vạch chuẩn bị
TTCB: Khi đến lượt, các em tiến vào vị
trí xuất phát, thực hiện tư thế đứng bằng
hai bàn chân chụm, mũi chân sát mép vạch
xuất phát, hai tay buông tự nhiên
Động tác:
+ Từ TTCB hai tay đưa ra trước lên cao
kết hợp dướn thân, hai bàn chân kiểng
+ Vung hai tay từ trên cao xuống thấp ra
sa , khuỵu gối, hai chân chạm đất bằng cả
bàn chân, thân trên ngả ra trước
+ Hai bàn chân đạp mạnh xuống đất kết
hợp với đánh mạnh tay lấy đà để bật người
rời khỏi mặt đất lên cao ra trước Khi hai
bàn chân chạm đất, chùn chân để giảm
chấn động phối hợp với đưa hai tay về
nhịp)
2 phút
1 phút
18 – 22 phút 12–
14phút
GV
- HS theo đội hình 2 – 4 hàng dọc
GV
Trang 3trước để giữ thăng bằng
- Tổ chức cho HS bật thử
- GV cho HS khởi động kĩ lại các khớp,
tập bật nhảy nhẹ nhàng trước, khi chân tiếp
đất cần làm động tác chùn chân, sau khi đã
thực hiện tương đối thành thạo, mới cho
các em bật hết sức rơi xuống đệm (GV
tuyệt đối tránh để các em dùng hết sức bật
xa rơi xuống trên nền cứng)
- GV tổ chức cho HS tập chính thức
- GV hướng dẫn các em thực hiện phối
hợp bài tập nhịp nhàng nhưng cần chú ý an
toàn cho các em
b) Trò chơi: “Con sâu đo ”
- GV tập hợp HS theo đội hình chơi
- Nêu tên trò chơi
- GV giới thiệu cách chơi thứ nhất
Chuẩn bị :Trên sân trường kẻ hai vạch
xuất phát và vạch đích cách nhau 6 – 8m.
Các em tập hợp sau vạch xuất phát, tuỳ
theo cách chơi mà các em ngồi xổm hoặc
ngồi quay mặt về hướng vạch đích và hai
tay chống xuống đất
Cách chơi: Các em ngồi xổm, mặt hướng
về phía vạch đích, hai tay chống ở phía sau
lưng, bụng hướng lên Khi có lệnh các em
dùng sức của hai tay và toàn thân, di
chuyển về vạch đích, em nào về đích trước
em đó thắng Trò chơi có thể chơi theo tổ,
thi đua tiếp sức, cũng có thể thi đua từng
đôi với nhau
- Cho một nhóm HS ra làm mẫu đồng thời
giải thích lại ngắn gọn cách chơi
6 – 8 phút
- HS được tập hợp thành
2 – 4 hàng dọc có số người bằng nhau, mỗi hàng trở thành một đội thi đấu và các em chơi làm nhiều đợt
Trang 4
- Cho HS chơi thử một lần để biết cách
chơi
- Tổ chức cho HS chơi chính thức và nhắc
các em
Một số trường hợp phạm quy:
+ Di chuyển trước khi có lệnh hoặc
người trước chưa về đến nơi
+ Bị ngồi xuống mặt đất
+ Không thực hiện di chuyển theo quy
định
3 Phần kết thúc:
- Chạy chậm thả lỏng tích cực, hít thở sâu
- GV cùng học sinh hệ thống bài học
- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học
- GV giao bài tập về nhà ôn bật xa
- GV hô giải tán
4 – 6 phút
1 – 2 phút
1 – 2 phút
1 phút
- Đội hình hồi tĩnh và kết thúc
GV
- HS hô “khỏe”
IV Rút kinh nghiệm :
.… Tham khảo tài liệu học tập lớp 4
https://vndoc.com/tai-lieu-hoc-tap-lop-4