+ GV nhắc lại các kỹ thuật cho cả lớp xem và nêu đặc điểm của nó. + GV cho cả lớp ôn tập các kỹ thuật.[r]
Trang 1Tuần 25
TIẾT 47 - 48 NHẢY XA – TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I/MỤC TIÊU:
+ Kiến thức:
- Nhảy xa: Ôn: Hoàn thiện nhảy xa kiểu ngồi
- Tự chọn: Bóng chuyền Ôn: Phát bóng thấp tay nghiêng mình
+Kỹ năng:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện.
II/ ĐỊA ĐIỂM – THIẾT BỊ DẠY HỌC
- Trên sân trường Dọn vệ sinh nơi tập
- Dụng cụ:GV chuẩn bị 1 còi, đệm, bóng , lưới,tranh
III/NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
I/PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp:
+ GV kiểm tra sĩ số, sức khỏe của học sinh
+ Phổ biến mục tiêu: - Nhảy xa: Ôn: Hoàn thiện
nhảy xa kiểu ngồi
- Tự chọn: Bóng chuyền Ôn: Phát bóng thấp tay
nghiêng mình
- Trò chơi: Lò cò tiếp sức
- Luyện tập chạy bền
+Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
6-8 Phút
1 – 2 phút
-Lớp trưởng nhanh chóng tập hợp báo cáo sĩ số
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Trang 22.Khởi động:
a/Chung:
-Đánh tay cao thấp,tay ngực, xoay cổ tay, cổ chân,
xoay hông, xoay khớp gối, ép dọc, ép ngang căng
cơ
b/Chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông Chạy đạp sau, chạy tăng tốc
II/PHẦN CƠ BẢN:
1/Nhảy xa:
a/Ôn: Hoàn thiện nhảy xa kiểu ngồi.
+ GV nhắc lại các kỹ thuật cho cả lớp xem.
+ GV cho cả lớp ôn tập các kỹ thuật nhảy xa
+ GV quan sát sửa sai kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
cho HS
2/ Tự chọn: Bóng chuyền
+Ôn: Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
+ GV nhắc lại các kỹ thuật cho cả lớp xem và nêu
đặc điểm của nó
+ GV cho cả lớp ôn tập các kỹ thuật GV quan sát
sửa sai kỹ thuật cho HS
+ GV cho HS đấu tập với nhau.
3.Trò chơi: Lò cò tiếp sức.
5 – 6 phút
28 -30 Phút
15 -20 Phút
-GV cho HS cự ly giãn cách 1 sải tay khởi động
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
+ Đội hình hướng dẫn
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
+ Đội hình tập luyện
X
Trang 3+ GV phổ biến trò chơi, cách chơi, luật chơi.
+ Chia nhóm và thi đua, có 4 nhóm thi
3.Củng cố:
+ Yêu cầu: Gọi 1 em HS thực hiện tốt và 1 em thực
hiện sai nêu ra sai lầm thường mắc phải
+ Giáo viên nhận xét chung và giáo dục tư tưởng
liên hệ thực tế
4 Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nhắc nhở trước khi tập chạy nghiêm túc, có ý chí
khắc phục tình trạng cực điểm
- Nam chạy: 500m (5 vòng sân)
- Nữ chạy: 400m (4 vòng sân)
-Thả lỏng sau khi chạy
III/PHẦN KẾT THÚC:
-Thực hiện các động tác hồi tĩnh
-Hệ thống tiết học, nhận xét
4 - 5 phút
1 – 2 Phút
5 - 7 Phút
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
Đội hình trò chơi
x x x x x x x x
x x x x x x x x
+ Đội hình củng cố
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
+ GV kiểm tra sức khỏe
x x x x x x + Đội hình thực hiện động tác hồi phục
x x x x x x x x
Trang 4-Nhắc nhở các em ôn tập ở nhà.
-Giải tán
4 - 5 phút
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x
+ Đội hình xuống lớp
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x