- Giúp HS cũng cố, nâng cao mức độ thực hiện kỹ thuật động tác đã học, tiếp tục học mới về kỹ, chiến thuật và phương pháp tập luyện để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực. - Tiếp tục[r]
Trang 1TUẦN 22 - TIẾT 41+42 NHẢY CAO - TTTC - CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Giúp HS cũng cố, nâng cao những hiểu biết về kỹ thuật, phương pháp tập luyện để tiếp tục rèn luyện thể lực, phát triển sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Giúp HS cũng cố, nâng cao mức độ thực hiện kỹ thuật động tác đã học, tiếp tục học mới về kỹ, chiến thuật và phương pháp tập luyện để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực
- Tiếp tục rèn luyện sức bền, sự dẽo dai
II/ Yêu cầu:
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ kỹ thuật đã học
- Chạy hết cự ly quy định, tham gia tích cực các trò chơi
III/ Dụng cụ - Sân tập:
IV Tiến trình bài giảng
A/ Phần mở đầu:
- Tập trung lớp
- Điểm danh
- Báo cáo sĩ số
- Phổ biến nội dung bài học
- Chạy khởi động: 200-300m
- Khởi động chung: Quay các
khớp chân, tay, hông, đầu
gối, ép dây chằng…
- Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, gót chạm mông
B/ Phần cơ bản:
1/ Nhảy cao:
- Các em tập ở sân nhà tập đo
đà, chỉnh đà Chạy đà (tự do) nhảy
cao
2/ Đá cầu:
- Một số động tác phát triển sự
khéo léo – các bước di chuyển
5 – 10’
30 - 35’
15 - 20’
Trang 2- Ôn tâng cầu bằng đùi, má
trong, mu bàn chân
- Di chuyển bước đơn ra sau
chếch phải, chếch trái
3/ Chạy bền:
- Trò chơi: “Ai nhanh hơn”
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên tại nhà
C/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng tai chổ
- Đánh giá tiết học
- Dặn dò
- Xuống lớp
10-15p
10 phút