Khi một vùng nào đó của não bộ chưa bị ức chế thì có giấc mơ.. Khi mới bắt đầu ngủ thì não.[r]
Trang 1Kiểm tra bài cũ
Câu hỏi : Ý nghĩa của sự thành lập và ức chế các phản
xạ có điều kiện trong đời sống của con người? Cho
VD thực tiễn về sự thành lập phản xạ mới và ức chế phản xạ cũ?
• VD: Loại bỏ các thói quen xấu trong học tập, sinh
hoạt bằng hiện tượng ức chế, sống nề nếp, ngăn nắp,
… lâu dần hình thành phản xạ có điều kiện thói quen tốt
Trang 2BÀI MỚI BÀI MỚI Tieát 5
Tieát 56
Trang 3I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Trang 4Câu hỏi : Giấc ngủ
năng làm việc của hệ thần kinh.
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Trang 5Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục 100 giờ liền (4 ngày và 4 giờ) không ngủ.
º Ngủ là một hiện tượng sinh lí, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ
Trang 6 Giấc ngủ là một nhu cầu sinh lí hết sức cần thiết cho cơ thể.
sẽ dẫn tới tử vong !
Trang 7Câu hỏi vận dụng: Tại sao có giấc mơ? Giấc mơ thường xuất hiện khi bắt đầu ngủ; khi sắp tỉnh? Tại sao có hiện tượng mộng du? mơ nói
Khi một vùng nào đó của não bộ chưa bị ức chế thì có giấc mơ Khi mới bắt đầu ngủ thì não
đang bị ức chế dần vỏ não, hay sắp tỉnh có 1 số vùng hết bị ức chế, vùng chỉ huy hoạt động của
cơ xương; tiếng nói chưa bị ức chế nên có mộng du; mơ nói Giấc mơ hay gặp khi ban ngày gặp những vấn đề quá ấn tượng; quá xúc động….
Khi một vùng nào đó của não bộ chưa bị ức chế thì có giấc mơ Khi mới bắt đầu ngủ thì não
đang bị ức chế dần vỏ não, hay sắp tỉnh có 1 số vùng hết bị ức chế, vùng chỉ huy hoạt động của
cơ xương; tiếng nói chưa bị ức chế nên có mộng du; mơ nói Giấc mơ hay gặp khi ban ngày gặp những vấn đề quá ấn tượng; quá xúc động….
Trang 8• Thời gian cần cho giấc ngủ theo từng
lứa tuổi
Trẻ dưới 3 tuổi 12-14 giờ/ngày.
Tuổi mẫu giáo 11-13 giờ/ngày.
Tuổi học sinh 10-11 giờ/ngày.
Tuổi thành niên 9-10 giờ/ngày.
Trưởng thành 7-9 giờ/ngày.
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Trang 9• Ngủ đúng giờ
• Tránh các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ (như
sáng, tiếng ồn).
• Không dùng chất kích thích (trà đậm, cafê, …)
trước giờ ngủ gây khó ngủ.
• Điều kiện quần áo, chăn màn, giường chiếu, …
không tốt gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì?
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Trang 10• Ngủ là nhu cầu………của cơ thể Bản
chất của giấc ngủ là một quá trình ………
Trang 11Bài 3 Vai trò của giấc ngủ là :
A : Làm tăng khả năng tiếp nhận cảm giác cơ thể.
B : Làm tăng số lượng nơron trong cơ thể.
C : Bảo vệ, phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh.
D : Cả A, B, C đều đúng.
Bài tập: Khoanh tròn vào câu trả lời đúng nhất
Bài tập : Khoanh tròn vào câu trả lời đúng nhất
Bài 2 Bản chất của giấc ngủ là một quá trình :
A : Ức chế thần kinh B : Hưng phấn thần kinh.
C : Lan truyền hưng phấn D : Trả lời kích thích.
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Trang 12Kết luận : Ngủ là quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.
+ Tránh các kích thích ảnh hưởng tới giấc ngủ.
I Ý NGHĨA CỦA GIẤC NGỦ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Trang 13II LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ.
Em đã thức khuya và làm việc quá sức ở những trường hợp nào? Sau đó em cảm thấy thế nào?
Vậy theo em, vì sao không nên làm việc quá sức? thức quá khuya?
• Để tránh gây căng thẳng, mệt mỏi cho hệ
thần kinh
Trang 14II LAO ĐỘNG VÀ NGHỈ NGƠI HỢP LÝ.
những ngày đi học bình thường và trong những ngày ôn thi cuối năm?
Kết luận : Lao động và nghỉ ngơi hợp lý để giữ gìn
và bảo vệ hệ thần kinh.
Biện pháp:
Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày.
Giữ cho tâm hồn thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Trang 15III TRÁNH LẠM DỤNG CÁC CHẤT KÍCH THÍCH VÀ
ỨC CHẾ ĐỐI VỚI HỆ THẦN KINH
Hãy kể tên những chất kích thích và chất ức
chế hệ thần kinh mà em biết?
Trang 16Quan sát các hình ảnh sau:
Uống rượu nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ thần kinh
Trang 17Ảnh của một số chất kích thích.
Hoa và quả cây cà phê
Trang 18Ảnh của một số chất gây nghiện
Cây thuốc lá và điếu thuốc lá
Trang 19Ảnh của một số chất gây nghiện
Hoa, quả anh túc và thuốc phiện
Trang 20Ảnh của một số chất gây nghiện
Cây cần sa, hút cần sa
Trang 21Loại chất Tên chất Tác hại
Trang 22Đáp án bảng 54
Chất kích thích
-Rượu -Chè, cà phê
- Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém.
Trang 24Hoạt động mở rộng (Đóng vai)
Tình huống: Bạn A bị bạn xấu rủ rê sử dụng
ma tuý Các bạn trong lớp nhìn thấy Các bạn
sẽ làm gì để giúp bạn A?
Trang 26DẶN DÒ :