Từ tư thế chuẩn bị đưa chân trái ra sau,mũi chân chạm đất,đồng thời đưa hai tay ra trước lên cao thẳng,lòng bàn tay hướng vào nhau.Trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước,ngực hơi ưỡn,mặt[r]
Trang 31/ Tư thế đứng đưa một chân ra
sau,hai tay giơ cao thẳng hướng và
chếch hình chữ V:
Từ tư thế chuẩn bị đưa chân trái ra sau,mũi chân chạm đất,đồng thời đưa hai tay ra trước lên cao thẳng,lòng bàn tay hướng vào nhau.Trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước,ngực hơi ưỡn,mặt
ngửa,mắt nhìm theo tay.Lần tập tiếp theo đổi
chân
Trang 4XEM HÌNH SỐ 12
Trang 5• Tư thế đứng đưa một chân sang ngang,hai tay chống hông
Từ tư thế chuẩn bị đưa chân trái sang ngang
chếch mũi bàn chân xuống đất (cách mặt đất
khoảng một gang tay) ,đầu gối và mũi bàn
chân duỗi thẳng,hai tay chống hông,trọng
tâm dồn vào chân phải,thân người thẳng
nhìn theo mũi chân
Trang 6XEM HÌNH 13
Trang 7 TRÒ CHƠI:CHẠY TIẾP SỨC
CÁCH CHƠI:
Khi có lệnh các em số 1 của mỗi hàng chạy
nhanh vòng qua cờ rồi chạy vè vạch xuất phát chạm tay bạn số 2,số 2 chạy như bạn số 1 và cứ lần lượt như vậy cho đến hết ,hàng nào xong
trước ít phạm quy là thắng cuộc.
Trang 8• Xem hình