thực đơn ăn uống hàng ngày bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống, khẩu phần ăn hàng ngày để kiểm soát được lượng đường, chất béo, chất xơ,.... mình đã ăn.[r]
Trang 1Mẹo giảm cân nhanh sau Tết
Tết với thời gian nghỉ ngơi và chế độ ăn nhiều dinh dưỡng đặc trưng gây nhiều bất lợi cho việc kiểm soát cân nặng Hãy cùng tham khảo một số mẹo đơn giản để giảm cân sau Tết
Nội dung chi tiết
1 Ghi lại nhật ký ăn uống
Ghi lại
nhật ký
giảm béo
sau tết
nhé
Để giảm
cân
nhanh
đầu tiên
bạn phải
kiểm soát
được
thực đơn ăn uống hàng ngày bằng cách ghi lại nhật ký ăn uống, khẩu phần ăn hàng ngày
để kiểm soát được lượng đường, chất béo, chất xơ, mình đã ăn
2 Đốt nhiều calo hơn
Và tất nhiên, không tập thể dục thì khó mà giảm cân được Vì vậy, bạn hãy tăng thời gian tập luyện thêm so với ngày thường Bạn không cần tập các bài tập quá nặng, mà chỉ cần thay đổi các thói quen hàng ngày như leo cầu thang bộ thay vì đi thang máy Ra ngoài ăn trưa cùng đồng nghiệp thay vì ngồi tại chỗ gọi cơm văn phòng
Trang 2Đi bộ
nhẹ
nhàng
sau bữa
tối cũng
là cách
để đốt
các chất
béo
3 Ăn
bưởi giúp giảm cân
Quả bưởi chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn vitamin C, giúp trung hòa chất béo có trong các loại thức ăn, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiện tượng béo phì Thường xuyên ăn bưởi còn giúp làm giảm các nguy cơ về bệnh tim, mạch Bưởi giúp giảm cân hiệu quả Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn có thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống Thực đơn ăn kiêng với bưởi từng được các ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930
Ăn nhiều
bưởi
giúp chị
em giảm
béo sau
tết đấy
nhé