+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m.. -[r]
Trang 1Ngày soạn: 16/8/2019
Ngày giảng: 19/8/ 19 Tiết: 1
MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7.
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
I- Mục tiêu:
- Kiến thức: Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nội dung chương trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể
- Kĩ nắng: HS hiểu được ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT và thi đấu
- Thái độ: HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu
II Chuẩn bị của GV và HS.
- GV:tranh minh hoạ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng
III Phương pháp.
- Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp
IV Tiến trình giờ dạy- giáo dục.
1 Mục tiêu:
- Chương trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học
ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 7, góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học thể dục ở THCS
2 Nội dung chương trình thể dục lớp 7:
- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
+ Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9 + Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học
- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ
- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:
Trang 2+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m
- Trò chơi và động tác chạy bền:
+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật
+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ
- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơi rèn luyện sức mạnh của chân
- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền, bang rổ
+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực
3 Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
- Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp Không tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thả lỏng
- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp
- Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định
- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý
V Rút kinh nghiệm
………
………
………
- -Ngày soạn: 19/8/2019
Ngày giảng: 22/8/ 19 Tiết: 2
Trang 3ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN.
I Mục tiêu:
- Kiến thức: Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách
- Kĩ năng: Hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học, biết các khẩu lệnh và thực hiện tương đối đúng một số kỹ năng mới học
- Thái độ Nắm và thực hiện được một số trò chơi, tập luyện tích cực đảm bảo
an toàn
II Chuẩn bị của GV và HS.
- GV:tranh minh hoạ
- Hs: : Hs chuẩn bị giầy tập đầy đủ, quần áo gọn gàng
III Phương pháp: Trực quan, thực hành, hoạt động nhóm, giảng giải, vấn đáp.
IV Tiến trình giờ dạy- giáo dục.
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy
I Phần mở đầu.
1 Nhận lớp
- Lớp trưởng tập hợp báo cáo sĩ
số
- GV nhận lớp, nắm tình hình
sức khỏe hs
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài dạy, thầy trò chúc sức khoẻ
đầu giờ
- Hụ: RLTT- bảo vệ tổ quốc
RLTT- kiến thiết đất nước
RLTT- khỏe khỏe khỏe
6 – 8 phút
2lx8 n
- ĐH nhận lớp
x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x
▲
- Thầy trò chúc sức khoẻ
Trang 42 Khởi động.
* Khởi động chung
- Bài TD phát triển chung
* Lớp tập trung, xoay các khớp,
cổ, chân, tay, vai, hông, thân
mình ép ngang, ép dọc
- Khởi động chuyên môn tại
chỗ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông
3 Kiểm tra bài cũ
- GV gọi 1-4 hs kiểm tra tư thế
nghiêm, nghỉ quay phải , trái
đằng sau quay
2lx8 n - GV nói ngắn gọn, rõ ràng đầy
đủ chính, chính xác
- GV (CH) cho lớp khởi động
- ĐH khởi động
x x x x
x x x x (2)
x x x x
x x x x
▲
Đội hình kiểm tra bài cũ xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
II Phần cơ bản.
1 Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc: Khẩu
lệnh: "Thành 1 (2,3 hàng dọc
tập hợp ".
- Dóng hàng: Khẩu lệnh:
28- 30 phút - GV phân tích, lấy HS làm mẫu
động tác 1 - 2 lần cho HS quan sát
- Chia lớp theo tổ tập luyện, mỗi
tổ có 1 chi huy
Trang 5"Nhìn trước - thẳng !".
- Điểm số: Khẩu lệnh: "Từng tổ
(hoặc cả lớp), từ phải qua trái
-điểm số !".
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ:
Khẩu lệnh: "Nghiêm !"; "Nghỉ !".
- Quay trái, quay phải, đằng sau:
Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên
phải, đằng sau) - quay !".
2 Chạy nhanh:
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông
3 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
- Giới thiệu hiện tượng thở dốc
và khắc phục; Một số động tác
thư giãn thả lỏng
4 Hệ thống bài
- ĐHĐN, chạy nhanh
- Hụ: RLTT- bảo vệ tổ quốc
RLTT- kiến thiết đất nước
RLTT- khỏe khỏe khỏe
∆ ∆
x x x x
x x x x
x x x x
▲
x x x x
x x x x
x x x x ∆ ∆
- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai động tác cho HS
x x x x x
x x x x x
▲ Nam 500m; nữ 400m
- Gv nêu và giới thiệu đến hs
- Gv gọi 1- 4 hs lên thực hiện lại nội dung, gv nhận xét và hệ thống lại toàn bài
III Phần kết thúc.
1 Thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại
chỗ thả lỏng chân tay thân mình
5 – 7 phút - HS thả lỏng tích cực
- GV điều khiển lớp thả lỏng
x x x x
Trang 6và căng cơ.
2 Nhận xét:
- Tinh thần , thái độ kết quả học
tập của học sinh
3 Giao bài tập về nhà:
- Các em tự tập : Các em tự tập
: ĐHĐN
- Bài Tập về nhà: -HS tự tập
ngồi xuống đứng lên trong vòng
30 giây
-Lò cò 20-30m
4 Xuống lớp
x x x x
x x x x
x x x x
▲
- GV nhận xét buổi học
- Thầy trò chào nhau
GV hô lớp “nghiêm” – cả lớp đồng thanh hô “khoẻ
V Rút kinh nghiệm
………
………
…