Khi rơi xướng chú ý phải khuỵu gối để khỏi chấn động. - Hướng dẫn về nhảy dây[r]
Trang 1Tuần 20 Ngày soạn : 21/1/2019
Tiết: 37-38 GIÁO ÁN SỐ : 20 Ngày giảng: 22-23/1/2019
Khối 8 BÀI : NHẢY XA- MÔN TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được:
1.Kiến thức:
- Võ cổ truyền: Biết cách thực hiện 36 động tác của bài Võ cổ truyền 36 động tác
- Nhảy xa: Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”; biết
kĩ thuật giậm nhảy (đi hoặc chạy 3-5-7 bước giậm nhảy)
-Môn tự chọn (Bóng đá): Biết cách thực hiện : Dẫn bóng bằng má trong bàn
chân; Đá bóng bằng lòng bàn chân
- Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2 Kỹ năng:
- Võ cổ truyền: Thực hiện cơ bản đúng bài Võ cổ truyền 36 động tác
- Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”;
kĩ thuật giậm nhảy (đi hoặc chạy 3-5-7 bước giậm nhảy)
-Môn tự chọn (Bóng đá)Thực hiện cơ bản: Dẫn bóng bằng má trong bàn chân.
Thực hiện được đá bóng bằng lòng bàn chân
A MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học
+ Khởi động chung: Xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B CƠ BẢN :
1 Bài võ cổ truyền:
*Ôn:36 động tác của Bài Võ cổ truyền
GV hướng dẫn HS ôn Bài Võ cổ truyền 36
động tác
HS ôn luyện
GV quan sát,sửa sai cho HS
2 Nhảy xa:
*Bổ trợ: Tại chỗ đá chân lăng trước, sau; đá
chân lăng sang ngang
15phút
2Lx8N 30//x2L //
//
2Lx8N
65phút
15phút
2Lx2N
20 phút
Đội hình khởi động
Đội hình học võ cổ truyền
Đội hình nhảy xa
Trang 2- Ôn chạy đà nhảy xa
- Trò chơi : "Lò cò tiếp sức"
3.Môn tự chọn:
Nam bóng đá, nữ nhảy dây
Một số động tác bổ trợ:
- Chạy xuất phát đột ngột ngồi chạy ở nhiều
tư thế và hướng khác nhau, cự ly không dài,
tầng số bước chạy cao, đổi hướng nhanh
- Bật nhảy cao bằng một chân hoặc hai chân
Khi rơi xướng chú ý phải khuỵu gối để khỏi
chấn động
- Hướng dẫn về nhảy dây
4 Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về
đích
20 phút
10phút
Nữ:
300m Nam:
500m
GV làm mẫu động tác, HS thực hiện
Đội hình bổ trợ đá bóng
- Phân nhóm ra thực hiện + Đội hình chạy bền GV
Trang 3C KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà
10ph 2Lx8N
Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
3.Thái độ: Giáo dục ý thức tự giác, nghiêm túc khi luyện tập
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC: