- Bật nhảy Thực hiện cơ bản đúng: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà;Bật nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao,trò chơiA. - Thực hiện cơ bản đúng các nôi dung ôn tập;thi[r]
Trang 1Tuần: 24 Ngày soạn: 25/2 /2020
Tiết 45-46 GIÁO ÁN SỐ: 24 Ngày giảng: 26-28/2/2020
Khối 7 BÀI: BẬY NHẢY- MÔN TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được
1 Kiến thức:
- Võ cổ truyền: Biết cách thực hiện 36 động tác của bài Võ cổ truyền 36 động tác
- Bật nhảy Biết cách thực hiện: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà; Bật nhảy
bằng hai chân, tay với vào vật trên cao,trò chơi
- Môn tự chọn (Bóng đá):Biết cách thực hiện các nội dung GV ôn và thi đấu
- Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2 Kĩ năng:
- Võ cổ truyền: Thực hiện đúng bài Võ cổ truyền 36 động tác
- Bật nhảy Thực hiện cơ bản đúng: Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà;Bật
nhảy bằng hai chân, tay với vào vật trên cao,trò chơi
- Thực hiện cơ bản đúng các nôi dung ôn tập;thi đấu
- Môn tự chọn (Bóng đá):Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ; Thực hiện
được: KT đỡ bóng bằng đầu
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3 Thái độ: Giáo dục ý thức tự giác, nghiêm túc khi luyện tập
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
Trang 2NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC
A MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học
+ Khởi động chung :
- Xoay cổ
- Xoay cổ tay, cổ chân - Xoay bả vai
- Xoay hông - Xoay gối - Gập bụng
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B CƠ BẢN :
1 Bài võ cổ truyền:
*Ôn:36 động tác của Bài Võ cổ truyền
GV hướng dẫn HS ôn Bài Võ cổ truyền 36
động tác
GV quan sát,sửa sai cho HS
2.Bật nhảy:
*Ôn: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua xà
* Học: Bật nhảy bằng hai chân tay với vật
trên cao
* Trò chơi “Nhảy vượt rào tiếp sức”
3 Môn tự chọn:
Một số động tác bổ trợ:
- Chạy xuất phát đột ngột ngồi chạy ở nhiều
tư thế và hướng khác nhau, cự ly không dài,
tầng số bước chạy cao, đổi hướng nhanh
- Bật nhảy cao bằng một chân hoặc hai chân
Khi rơi xướng chú ý phải khuỵu gối để khỏi
chấn động
* Ôn: kĩ thuật đánh đầu
4 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
15phút
2Lx8N //
//
30//x2L //
//
2Lx8N
65phút
15phút
2Lx36N
20phút
20 phút
15phút
Nữ 300m Nam 500m
Đội hình khởi động
Đội hình học võ cổ truyền
Đội hình bật nhảy
Một số động tác bổ trợ
- Phân nhóm ra thực hiện + Đội hình chạy bền GV