- Phụ huynh mở clip của bài tập “nhảy dây kiểu chụm 2 chân” cho các em xem nhiều lần và cho các em tập theo cách hướng dẫn trong clip.. - Yêu cầu : Học sinh tập đúng theo chỉ dẫn trong [r]
Trang 1Thể dục Lớp 3 Tiết 25: Nhảy dây kiểu chụm 2 chân
(Xem clip hướng dẫn)
NỘI DUNG HỌC: (Nhờ phụ huynh hỗ trợ các em trong quá trình học)
Hoạt động 1: Hướng dẫn cách khởi động trước khi học (xem clip khởi động).
- Yêu cầu: Phụ huynh cho các em khởi động thật kĩ trước khi tập.
Hoạt động 2: Chuẩn bị: 1 dây nhảy cá nhân.
- Phụ huynh mở clip của bài tập “nhảy dây kiểu chụm 2 chân” cho các em xem nhiều lần và cho các em tập theo cách hướng dẫn trong clip
- Yêu cầu: Học sinh tập đúng theo chỉ dẫn trong clip.
Hoạt động 3: Cách thực hiện:
Học sinh cầm 2 đầu dây, để phần giữa dây ra sau 2 chân, 2 tay quay dây từ sau ra trước xuống 2 chân bật lên Các em nhảy thẳng chân và nhảy không quá cao, nhảy dùng nữa bàn chân trước Các em nhảy từng lần 1, khi nào quen rồi các em nhảy liên tiếp
Yêu cầu: Các em thực hành đúng và hạn chế nhảy co chân Lưu ý không nhảy
bằng gót hay nguyên bàn chân
Hoạt động 4: Học sinh thực hành:
Yêu cầu: Các em thực hành từ từ, nhảy thẳng chân Tránh trường hợp các em
hấp tấp nhảy vấp dây, không phối hợp nhịp nhàng Các em nên tập nhảy nhiều lần để quen dần
Hoạt động 5: Thi đua:
Phụ huynh có thể tập chung và chỉ dẫn thêm cho các em Cho các em thi nhảy dây trong 1 phút hoặc nhảy tối đa xem trong 1 lượt các em nhảy được bao nhiêu
*Sau khi các em tập xong, Phụ huynh nên cho các em thả lỏng để cơ thể của các em trở lại trạng thái ban đầu.