- Chạy xuất phát đột ngột ngồi chạy ở nhiều tư thế và hướng khác nhau, cự ly không dài, tầng số bước chạy cao, đổi hướng nhanh - Bật nhảy cao bằng một chân hoặc hai chân. Khi rơi xướng c[r]
Trang 1Tuần 20 Ngày soạn : 14/1/2018
Tiết : 39-40 GIÁO ÁN SỐ : 20 Ngày giảng: 15-19/1/2018
BÀI : NHẢY XA- MÔN TỰ CHỌN- CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU: Học cần đạt được:
1.Kiến thức:
-Biết cách thực hiện 1 số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”; biết kĩ thuật
giậm nhảy (đi hoặc chạy 3-5-7 bước giậm nhảy)
-Biết cách thực hiện : Dẫn bóng bằng má trong bàn chân; Đá bóng bằng lòng bàn
chân
-Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kỹ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”; kĩ thuật
giậm nhảy (đi hoặc chạy 3-5-7 bước giậm nhảy)
-Thực hiện cơ bản: Dẫn bóng bằng má trong bàn chân
Thực hiện được đá bóng bằng lòng bàn chân
-Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
A MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung
mục đích giờ học
+ Khởi động chung: Xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau
- Ép dọc ép ngang
B CƠ BẢN :
1 Nhảy xa:
- Bổ trợ: Tại chỗ đá chân lăng trước, sau;
đa chân lăng sang ngang
- Ôn chạy đà nhảy xa
- Trò chơi : "Lò cò tiếp sức"
15ph
2Lx8N 30//x2L //
//
2Lx8N
65ph 25ph 2Lx2N
Đội hình khởi động
Đội hình nhảy xa
Trang 2
2 Môn tự chọn:
Nam bóng đá, nữ nhảy dây
Một số động tác bổ trợ:
- Chạy xuất phát đột ngột ngồi chạy ở nhiều
tư thế và hướng khác nhau, cự ly không dài,
tầng số bước chạy cao, đổi hướng nhanh
- Bật nhảy cao bằng một chân hoặc hai chân
Khi rơi xướng chú ý phải khuỵu gối để khỏi
chấn động
- Hướng dẫn về nhảy dây
3 Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên
Thư giãn, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền:
GV hướng dẫn cho HS thả lỏng sau khi về
đích
25 ph
15ph
Nữ 300m Nam 500m
GV làm mẫu động tác, HS thực hiện
Đội hình bổ trợ đá bóng
- Phân nhóm ra thực hiện
+ Đội hình chạy bền GV
C KẾT THÚC :
+ Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa
đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung
thành 4 hàng ngang
+ Giáo viên nhận xét, công bố khen thưởng
khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng
cuộc
+ Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy
+ Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại
nhà
10ph 2Lx8N
Đội hình thả lỏng giống như đội hình khởi động
Đội hình xuống lớp