- Ñaït: Thöïc hieän ñuùng kyõ thuaät, bieát keát hôïp nhòp thôû khi chaïy.. hoøan thaønh cöï ly quy ñònh.[r]
Trang 1NHÓM THỂ DỤC
TÊN BÀI: ÔN TẬP KIỂM TRA CHẠY BỀN - KIỂM TRA TIÊU
CHUẨN RLTT KHỐI 8
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/ Mục tiêu: Kiểm tra chạy bền
2/ Yêu cầu:
- Thông hiểu và thực hiện đúng kỹ thuật động tác
- Lớp trật tự nghiêm túc, phát huy hết khả năng k/tra đạt thành tích cao
II Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, sổ điểm cá nhân, 1 thước dây, vôi kẽ vạch
III Tiến trình Dạy – Học:
LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LỚP A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
a- Cán sự :
- Tập trung, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số,
trang phục tập luyện…
-Báo cáo sĩ số cho giáo viên
b- Giáo viên:
- Nhận lớp kiểm tra sức khỏe học sinh
- Phổ biến nội dung, mục tiêu,yêu cầu tiết
học
2 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay các khớp : cổ
tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,
hông, gối ; ép ngang – ép dọc
b Khởi động chuyên môn:
+ Bể các ngón tay, xoay cổ tay, căng cơ tay,
lưng bung,
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Gót chạm mông
B/ PHẦN CƠ BẢN:
*- Tổ chức:
- Kiểm tra theo từng đợt mỗi đợt 4 - 6HS,
8-10 phút
( 2x8 nhịp)
2lx10m 2lx10m 2lx10m 28-30 phút
- Đội hình tập trung, nhân lớp, nhân xét, giao bài tập về nhà:
- Đội hình tập đồng loạt quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
-Tích cực, đúng động tác
- ĐH hàng ngang HS luyện tập di chuyển đ/tác bổ trợ Cự ly 10 >15m XP cao chạy nhanh 40m
- GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố sau đó tổ chức kiểm tra
- ĐH hàng ngang nghe GV nhắc lại 1 số yếu lỉnh kỹ
Trang 2- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần, trường hợp
đặc về sức khỏe hoặc không tập luyện thường
xuyên GV không cho kiểm tra
- Cư ly kiểm tra Nam 500m, Nữ 400m
*- Thang Điểm:
- Đạt: Thực hiện đúng kỹ thuật, biết kết hợp
nhịp thở khi chạy hòan thành cự ly quy định
- Đạt: Thực hiện CB đúng kỹ thuật, biết kết
hợp nhịp thở khi chạy hòan thành cự ly quy
định
- Chưa đạt: Hòan thành cự ly quy định nhưng
kỹ thuật chưa chính xác
- Chưa đạt: các trường hợp còn lại
C/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng cơ khớp : HS thực hiện các động
tác vung tay-chân, kết hợp hít sâu thở mạnh
… Để giúp cơ thể hồi tỉnh
- Nhận xét - đánh giá tiết học
- Xuống lớp:
4-6 phút
thuật; GV nêu y/cầu và n/dung sau đó cho HS nhảy thử 1 lượt
@- GV phổ biến hình thức và thang điểm kiểm tra cho HS biết, sau đó tổ chức kiểm tra
-ĐH hàng ngang nghe phổ biến hình thức và thang điểm kiểm tra
- ĐH hàng ngang nghe GV nhắc lại 1 số yếu lỉnh kỹ thuật; GV nêu y/cầu và n/dung sau đó tổ chức kiểm tra
x
XP
- Giáo viên quan sát nhận xét đánh giá xếp loại (cho điểm)
- Sau khi kiểm tra xong HS tự thả lỏng
- ĐH vòng tròn thả lỏng
- ĐH hàng ngang nghe công bố điểm kiểm tra và làm thủ tục xuống lớp./
-”HS: “ khỏe!”./