- Võ cổ truyền: Biết cách thực hiện 36 động tác của bài Võ cổ truyền 36 động tác - Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, h[r]
Trang 1PHÒNG GD- ĐT ĐẠI LỘC GIÁO ÁN SỐ 16
TRƯỜNG THCS PHAN BỘI CHÂU
Ngày soạn:16/12/2020
Ngày dạy : 17-20/12/2020
Tuần 16 Tiết 31-32
Khối lớp dạy 9
BÀI DẠY +BÀI VÕ CỔ TRUYỀN + NHẢY XA
+ MÔN TỰ CHỌN + CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1 Kiến thức
- Võ cổ truyền: Biết cách thực hiện 36 động tác của bài Võ cổ truyền 36 động tác
- Nhảy xa: Học sinh thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi"
- TTTC: Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ: Chạy biến tốc 100m; Dẫn bóng
qua đường gấp khúc; Bật cao đánh đầu
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết cách phân phối sức trên
đường chạy
2 Kỹ năng
- Võ cổ truyền: Thực hiện cơ bản đúng bài Võ cổ truyền 36 động tác
- Thực hiện đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi”; Trò chơi “Bật xa tiếp sức”
-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ: Chạy biến tốc 100m; Dẫn bóng; Bật
cao đánh đầu.
- Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy
3 Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai.
II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường
III/ THỜI GIAN: 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC
A MỞ ĐẦU
- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục
tiêu giờ học
- Khởi động chung:
+ Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân
+ Xoay bả vai + Xoay khớp hông
+ Xoay khớp gối + Gập bụng
15 phút
2Lx8N //
//
Đội hình khởi động
Trang 2+ Ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau
B CƠ BẢN
1 Bài võ cổ truyền:
*Ôn: Bài Võ cổ truyền 36 động tác
GV hướng dẫn cho HS ôn tập
GV quan sát, sửa sai cho HS
2 Nhảy xa
- Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức
mạnh của chân
- Hoàn thiện các giai đoạn trong nhảy xa
- Trò chơi “nhảy vượt rào tiếp sức”
3 TTTC: Ôn các động tác kỹ thuật đã học
- Dẫn bóng theo đường gấp khúc
- Chuyền bóng bật tường
- Bật cao đánh đầu
4 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Nam 6 vòng (tương đương 900m)
- Nữ 5 vòng (tương đương 750m)
//
10m x2L //
//
65 phút
15 phút
25 phút
15 phút
10 phút
Đội hình học Võ Cổ truyền
Đội hình nhảy xa
Đội hình trò chơi
Đội hình đá bóng
Đội hình chạy bền
Trang 3C KẾT THÚC
+Thả lỏng: Hai lần hít vào, hai lần thở ra
+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết
điểm giờ dạy
+Yêu cầu tập luyện ở nhà
+ Xuống lớp
Chú ý an toàn khi tham gia giao thông
Không đùa giỡn, vui chơi quanh khu
vực ao, hồ, sông, suối
10 phút
2Lx8N
Đội hình xuống lớp