Yêu cầu : HS khởi động tích cực để cơ thể phù hợp với lượng vận động của bài học.. B..[r]
Trang 1PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO QUẬN 2
TRƯỜNG THCS TRẦN QUỐC TOẢN
TỔ: NHẠC – THỂ DỤC – MỸ THUẬT
Tuần: 6 Tiết: 12
Giáo viên: Nguyễn Đức Duy Năm học: 2020 - 2021
ĐHĐN – BÀI TD – CHẠY BỀN
Trang 2Tuần 6: Tiết 11 - 12
I/ MỤC TIÊU :
1 Bài thể dục : Tiếp tục hoàn thiện bài thể dục phát triển chung.
2 ĐHĐN : Tiếp tục hoàn thiện những kỹ năng đã học.
3 Chạy bền : Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
II YÊU CẦU:
1 Kiến thức.
Cách chỉ huy đúng, chính xác các kỹ năng ĐHĐN
-Thực hiện bài thể dục đảm bảo tính nhiệp điệu của động tác
-Tập tích cực, trật tự, nghiêm túc
2 Kĩ năng
- HS thực hiện tốt các kỹ năng, biên độ và nhịp
- Tập tích cực, tự giác, trật tự, nghiêm túc
- Thực hiện được cách hít thở khi chạy bền
3 Thái độ
- Tích cực tập luyện,tổ chức kỷ luật tốt, phòng tránh chấn thương khi tập luyện
III THỜI GIAN: 45 Phút
IV ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THCS Trần Quốc Toản
V DỤNG CỤ: Còi, mắc cơ.
lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A MỞ ĐẦU: 5p - Đội hình 4 hàng ngang
ĐHĐN – BÀI TD – CHẠY BỀN
Trang 31 Nhận lớp :
- Tập hợp lớp, điểm danh, GV nhận lớp,
lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu
cầu của buổi học
2 Khởi động:
- Xoay cổ tay-chân, cánh tay, hông, gối
- Các động tác: lườn, bụng, vặn mình
- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng đùi, gót
chạm mông, đá lăng
Yêu cầu: HS khởi động tích cực để cơ thể
phù hợp với lượng vận động của bài học
B CƠ BẢN :
1 Bài thể dục phát triển chung :
Ôn: toàn bài 9 động tác
GV chú ý: chỉnh sửa các tư thế thân người
và biên độ tay của động tác → phải chính
xác
Củng cố: 4 động tác bất kỳ
- Gọi 3 – 4 HS lên thực hiện
- Lớp và GV xem, nhận xét
2 Đội hình đội ngũ :
Hoàn thiện các kỹ năng:
- Giậm chân tại chỗ, đi đều, đứng lại
- Vòng phải (trái)
- Đổi chân khi đi sai nhịp
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số
Mỗi đt
2 x 8 nhịp
35p
15p
2 – 3L
15p
GV
_
- Đội hình khởi động
GV
- Chia 4 nhóm tự tập luyện
N1
N2 N4
GV
N3
- Đội hình củng cố
GV
_
- Chia 4 nhóm tự tập luyện
N1
N2 N3 N4
Trang 43 Chạy bền :
- Chạy trên địa hình tự nhiên, phối hợp 2
lần hít vào – 2 lần thở ra
Nam 500m, nữ 300m
- Một số động tách hồi tỉnh sau khi chạy
C KẾT THÚC :
- Thả lỏng, căng cơ, hồi tỉnh
- Nhận xét tinh thần và thái độ HS học tập,
ưu khuyết điểm
- Dặn chuẩn bị tiết sau kiểm tra bài thể dục
phát triển chung
- Xuống lớp, trả dụng cụ
- Xuống lớp
5p
5p
- Chạy bền
GV
- Đội hình thả lỏng.
GV
- Đội hình xuống lớp
Ban Giám Hiệu Người soạn
Nguyễn Đức Duy
Khoẻ
Giải tán
SÂN TRƯỜNG