Yêu cầu: HS khởi động tích cực để cơ thể phù hợp với lượng vận động của bài học.[r]
Trang 1I/ MỤC TIÊU :
1 Bật nhảy: Đà 3 bước - giậm nhảy đá lăng vào đệm
Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”
2 Đá cầu:
- Tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân (cá nhân – nhóm)
- Trò chơi: “Tâng cầu tiếp sức”
3 Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Yêu cầu:
- HS thực hiện tốt các kỹ năng, bước chạy đà nhịp nhàng
- KT tâng cầu tốt
- Tập tích cực, trật tự, nghiêm túc
II/ ĐỊA ĐIỂM DỤNG CỤ :
- Sân trường (40 x 20m)
- Còi lệnh, 4 cột giới hạn, phấn, tranh, đồng hồ TDTT, đệm, cầu đá
III/ NỘI DUNG - PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC :
A MỞ ĐẦU:
1 Nhận lớp:
- Tập hợp lớp, điểm danh, GV nhận lớp,
lớp trưởng báo cáo sĩ số
- GV phổ biến nội dung, mục tiêu và yêu
cầu của buổi học
2 Kiểm tra bài cũ:
- KT di chuyển bước trượt
- KT tâng cầu bằng đùi, má trong b.chân
3 Khởi động:
- Xoay cổ tay-chân, cánh tay, hông, gối
- Các động tác: lườn, bụng, vặn mình
- Tại chỗ chạy bước nhỏ, nâng đùi, gót
chạm mông, di chuyển
10 – 15p
Mỗi đt
2 x 8 nhịp
- Đội hình 4 hàng ngang
GV
_
- Gọi 3 - 4 HS lên kiểm tra
- GV nhận xét, đánh giá
Trang 2Yêu cầu: HS khởi động tích cực để cơ thể
phù hợp với lượng vận động của bài học
B CƠ BẢN :
1 Bật nhảy:
Đà 3 bước - giậm nhảy đá lăng vào đệm
Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”
Củng cố:
2 Đá cầu:
- Tâng cầu bằng đùi (cá nhân nhóm)
- Tâng cầu bằng má trong bàn chân (cá
nhân nhóm)
2
- Tâng cầu bằng mu bàn chân
Trò chơi “tâng cầu tiếp sức”
Củng cố:
70p
25’
2 – 3L
10’
25’
10’
10’
5’
20’
5p
- GV nhắc lại yếu lĩnh kỹ thuật đt
- Sau đó tiến hành tập luyện
- Chia 4 đội tiến hành chơi
- Chia 2 nhóm tập luyện luân phiên
B
Trang 33 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên, phối hợp 2
lần hít vào – 2 lần thở ra
Nam 5 vòng, nữ 4 vòng
C KẾT THÚC :
- Thả lỏng, căng cơ, hồi tỉnh
- Nhận xét tinh thần và thái độ HS học tập
- Dặn HS tiết sau kiểm tra bật nhảy
- Xuống lớp, trả dụng cụ
- Chọn 2 tổ ra thi xem ai tâng cầu nhiều hơn
- Mỗi đợt 8 – 10 hs, chạy xong đi
bộ 1 vòng thả lỏng
GV
_