GIÁO ÁN TUẦN 7: TÔI CẦN GÌ ĐỂ LỚN LÊN VÀ KHỎE MẠNH

- Trường chúng ta chuẩn bị có hội thi tiếng hát hay hôm nay cô cùng các con thi đua ở lớp để chọn ra những bạn có giọng hát hay để tham gia hội thi nhé .Chủ đề của cuộc thi hôm nay là h[r]

- Cùng trẻ dán tranh của trẻ lên tường.

- Trò chuyện với trẻ về quá trình phát triển của cơ thể

- Cho trẻ chơi các góc

- Trẻ biết kể về ngày cuối tuần của trẻ

- Trẻ nhận biết đặc điểm của bản thân và đặc diểm của bạn

Trẻ biết cơ thể lớn lên

và khỏe mạnh trải qua các giai đoạn

- Trẻ chơi cùng nhau ,chơi đoàn kết

- Mở cửa thông thoáng phòng học

2 Thể dục buổi sáng:

- Các động tác phát triển hô hấp:

+ Hít vào thở ra kết hợp với

sử dụng đồ vật

- Các động tác phát triển cơ tay và cơ bả vai:

+ Đưa tay ra phía trước, sau

- Các động tác phát triển cơ bụng, lưng:

+ Đứng, cúi về trước

- Các động tác phát triển cơ chân:.

+ Bật đưa chân sang ngang

- Phát triển thể lực cho trẻ

- Phát triển các cơ toàn thân

- Rèn luyện thói quentập thể dục sáng cho trẻ

- Đĩa nhạc

- Sân tập bằng phẳng, sạch sẽ

3 Điểm danh:

- Điểm danh trẻ tới lớp

- Nắm sĩ số trẻ đến lớp

- Trẻ biết tên mình, tên bạn

- Sổ theo dõi trẻ

- Cô đón trẻ, nhắc nhở trẻ biết chào hỏi lễ phép.

- Trao đổi tình hình chung của trẻ với phụ huynh

- Nhắc nhở trẻ cất đồ dùng cá nhân đúng nơi quy

đinh, cô quan sát, hướng dẫn trẻ cất

- Động viên, khuyến khich trẻ

- Trò chuyện cùng trẻ về ngày nghỉ cuối tuần

- Cho trẻ quan sát tranh:trò chuyện

- Cô cùng trẻ dán tranh lên tường

- Trò chuyện về bức tranh, ảnh của trẻ

- Cô trò chuyện cùng trẻ về quá trình phát triển của

cơ thể trẻ

- Nhắc nhở trẻ biết ăn uống khoa học, giữ gìn bảo

vệ sức khỏe

- Chơi theo ý thích của trẻ: Cô giáo hướng dẫn trẻ

lấy đồ chơi đến từng góc chơi mà trẻ yêu thích

Chào cô, chào bố mẹ, Cất đồ dùng cá nhân vào nơiquy định

Quan sát trả lời theo sự hiểu biết của trẻ

Chơi vui vẻ đoàn kết với bạnbè

1 Khởi động :

- Cho trẻ xếp thành hàng theo tổ tập các động tác

khởi động cùng cô

2 Trọng động :

- Cô đứng ở đầu hàng của lớp

- Cô vừa tập vừa kết hợp theo đĩa nhạc

- Cho trẻ tập theo cô

TỔ CHỨC CÁC

tranh

* Giới thiệu góc chơi:

Hôm nay có rất nhiều góc chơi thú vị cô sẽ cho

chúng mình chơi góc nhé: Góc phân vai, goc xây

dựng, góc tạo hình Trong các góc có rất nhiều đồ

chơi

* Thỏa thuận chơi:

- Hôm nay con thích chơi ở góc nào ?

- Vì sao? Nếu chơi ở góc chơi đó con muốn chơi với

bạn nào?Con sẽ chơi những gì?

Cô nhắc trẻ: Trong khi chơi các con phải như thế

nào?

* Phân vai chơi:

- Những bạn nào chơi ở góc xây dựng?

- Con sẽ xây dựng công trình gì vậy

- Bạn nào sẽ chơi ở góc phân vai

- Ai sẽ là mẹ ai sẽ đóng làm con?

- Con sẽ chơi gì ở góc?

- Vậy bây giờ ai thích chơi ở góc nào thì các con về

đúng góc đó chơi nhé, nhớ là không được tranh

giành, phải chơi đoàn kết

* Quá trình chơi:

- Cho trẻ về góc

- Cô quan sát và dàn xếp góc chơi, hướng dẫn trẻ

chơi ở các góc, cô đến từng góc chơi cùng trẻ

- Nếu trẻ về nhóm mà chưa thỏa thuận được vai chơi

cô đến và gợi ý trẻ thỏa thuận

- Trong quá trình chơi, góc chơi nào trẻ còn lúng

túng cô có thể tham gia cùng chơi để giúp trẻ hoạt

động tích cực

Cô quan tâm hơn đến góc chơi xây dựng

* Nhận xét :

Cô nhận xét ngay trong quá trình chơi Khen ngợi

kịp thời với những vai chơi tốt

- Quan sát , lắng nghe

Góc nghệ thuật ạTrẻ trả lời

Phải chơi đoàn kết ạ

- Thực hiện vai chơi

- Con xây sân chơi cho các bạn nhỏ

3 Kết thúc :

Tuyên dương, động viên, khuyến khích trẻ, giáo dục

trẻ

- Lắng nghe

I 1 Hoạt động có chủ đích:+ Trò chuyện, tìm hiểu về

các loại thức ăn, thực phẩmhàng ngày mà ở gia đình và

ở trường trẻ thường đượcăn

+ Hát “Mời bạn ăn”, “Thậtđáng chê”

- Trẻ nhận biết một sốnhóm thực phẩm có ý

nghĩa đối với quá trình phát triển của con người

Nhớ tên bài hát, thể hiện đúng giai điệu bài hát và thể hiện tự

nhiên

- Rèn tính mạnh dạn, tự tin

Sân trường sạch sẽ, an toàn

Tranh ảnh, đồchơi của ngàytết trung thu

- Trẻ hiểu cách chơi

và yêu thích các trò chơi dân gian

3 Chơi tự do.

+ Chơi theo ý thích/làm đồ

chơi với vật liệu thiên nhiên

- Trẻ chơi tự do, vui

vẻ thoải mái

HOẠT ĐỘNG

HƯỚNG DẪN CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA TRẺ

- Con thich ăn món gì nhất?

- Các món ăn có nhiều chất đạm là những món gì?

- Các món ăn được chế biến từ rau có nhiều chất gì?

- Con có biết vì sao trong bữa ăn của các con lức nào

cũng có món cơm, món thịt (cá, trứng, tôm ) và món

canh không?

- Các bữa ăn hàng ngày của các con được chế biết phải

đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm cần thiết cung cấp cho

cơ thể con người đấy, các thức ăn được cân đối về

lượng và chất giúp cơ thể các con khỏe mạnh đấy

- Cho trẻ hát các bài hát về chủ đề “Mời bạn ăn”, “Thật

đáng chê”

- Động viên khuyến khích trẻ thể hiện

- Dạo chơi, quan sát

- Trả lời câu hỏi của cô

và theo ý hiểu của trẻ

- Trò chuyện cùng cô

- Trả lời câu hỏi của cô

và theo ý hiểu của trẻ

- Nhắc trẻ chơi đoàn kết vui vẻ

- Giáo dục trẻ ý nghĩ của các trò chơi dân gian

- Lắng nghe cô hướng dẫn chơi

- Chơi vui vẻ

3 Chơi tự do:

- Chơi theo ý thích

- cô quan sát trẻ

- Nhắc nhở trẻ chơi an toàn

-Trẻ chơi tự do với đồ chơi ngoài trời,

TỔ CHỨC CÁC

NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU CHUẨN BỊ

- Vệ sinh: trước khi ăn cơm

- Nước

- Khăn mặt: Mỗitrẻ một chiếc

- Chậu

- Ăn trưa:

- Trẻ biết ngồi theo tổ, ngồi ngay ngắn, không nói chuyện trong khi ăn

- Có thói quen nề nếp, lễ phép:

+ Trên lớp: mời cô giáo, bạn bè trước khi ăn

+ Ở nhà: mời ông bà, bố mẹ, anh chị

- Khăn lau tay

- Ngủ trưa: - Rèn cho trẻ có thói quen nề

HOẠT ĐỘNG CỦA CÔ HĐ CỦA TRẺ

* Giờ vệ sinh:

- Cô cho trẻ xếp thành 2 hàng Giới thiệu cho trẻ biết

hoạt động đó là giờ vệ sinh

- Cô trò chuyện với trẻ và giáo dục trẻ về tầm quan

trọng cần phải vệ sinh trước khi ăn và sau khi đi vệ

sinh.Và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe của con

người

- Cô hướng dẫn cách rửa tay cho trẻ: có 6 bước

- Cô hướng dẫn cách rửa mặt

- Cô thực hiện từng thao tác cho trẻ quan sát

- Cho trẻ lần lượt thực hiện

- Nhắc trẻ thực hiện nghiêm túc, không đùa nghịch,

rửa tay, rửa mặt sạch sẽ, không làm bắn nước ra quần

áo, nền nhà và vào các bạn

-Trẻ xếp thành hàng theo yêu cầu của cô

- Không chen lấn xô đẩy

- Lắng nghe, trả lời cô : Nếu không vệ sinh thì vikhuẩn sẽ theo thức ăn vào trong cơ thể

-Trẻ chú ý quan sát cô

- Lần lượt trẻ lên rửa tay, lau mặt

Giờ ăn: Hát bài hát “Mời bạn ăn”

+ Trước khi ăn: Cô cho trẻ vào chỗ ngồi, đúng vị trí.

- Giới thiệu đến giờ ăn trưa, giới thiệu món ăn

- Cô trò chuyện: Hôm nay các con ăn cơm với gì?

Khi ăn phải như thế nào? Các chất có trong thức ăn?

- Cô cho 3 trẻ nhanh nhẹn lên chia cơm cho bạn ở 3

tổ

- Cô chia ăn

- Cô mời trẻ ăn, nhắc trẻ mời cô, mời bạn

+ Trong khi ăn:

- Cô quan sát , động viên khuyến khích trẻ ăn

- Nhắc nhở trẻ giữ vệ sinh văn minh trong ăn uống:

ăn châm, nhai kĩ, không nói chuyện, không làm vãi

* Giờ ngủ:

+ Trước khi ngủ: Cô chuẩn bị chổ ngủ cho trẻ Cho

trẻ vào chỗ nằm Cô sắp xếp chỗ nằm cho trẻ

+ Trong khi ngủ: Nhắc nhở trẻ nằm ngay

ngắn.không nói chuyện trong giờ ngủ

- Tạo không khí thoải mái cho trẻ

- Cô đọc truyện cho trẻ nghe

- Chú ý những trẻ khó ngủ: Minh Đức, Trâm Anh

+ Sau khi ngủ: Cho trẻ dậy từ từ, tập vài động tác TD

nhẹ nhàng Nhắc trẻ đi vệ sinh

NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU CHUẨN BỊ

- Chơi trò chơi Kidsmart

- Chơi bộ đồ chơi thông

minh

- Tập kể lại chuyện “ Tay

trái – tay phải”

- Trò chuyện cùng trẻ về

thực phẩm và quá trình phát

triển của cơ thể

- Xếp đồ chơi gọn gàng,

biểu diễn văn nghệ

- Nhân xét, nêu gương bé

ngoan cuối tuần

- Đảm bảo sức khỏe cho trẻ

- biết sử dụng các dụng cụ

âm nhạc để biểu diễn

- Rèn sự tự tin khi đứng trước đám đông

Đáng giá quá trình học của trẻ

- Thức ăn chiều

- Bát thìa

- Vở: Bé làm quen với toán, chữ cái, Kỹnăng sống

- Đồ chơi, phòng máy Kidsmart

- Nhắc trẻ lấy đồ dùng cá nhân

- Giáo dục lễ giáo cho trẻ:

Chào người thân, chào cô,chào bạn

Đồ dùng của trẻ

HOẠT ĐỘNG

HƯỚNG DẪN CỦA GIÁO VIÊN HOẠT ĐỘNG CỦA TRẺ

* Trẻ thức dậy cho trẻ vận động nhẹ nhàng

- Cô chia ăn chiều cho trẻ

- Động viên trẻ ăn hết suất

* Cô gợi mở, hướng dẫn cho trẻ thực hiện theo yêu

cầu của bài

+ Giáo dục trẻ theo nội dung bài học

* Cho trẻ chơi các trò chơi Cô đến từng máy động

viên khuyến khích trẻ Giúp đỡ trẻ còn lúng túng và

hướng dẫn trẻ sử dụng máy

* Cô giới thiệu bộ đồ chơi thông minh

- Hướng dẫn trẻ chơi KK trẻ chơi sáng tạo

* Giới thiệu tên truyện

- Cô cho trẻ kể lại truyện

- Cô gợi mở, gợi ý cho trẻ kể cùng tranh

- Động viên, khuyến khích trẻ

* Trẻ trò chuyện cùng cô

- Cho trẻ quan sát các loại thực phẩm

- Cho trẻ kể tên và nhận xét

- Động viên, khuyến khích trẻ

- Cô hướng dẫn trẻ cách sắp xếp đồ dùng, đồ chi

- Cho trẻ chon bài hát, nhạc cụ lên biểu diễn

- Động viên khuyến khích trẻ

-Cô gợi mở các bài hát về chủ đề

- Cô giới thiệu cho trẻ về 10 tiêu chuẩn bé ngoan,

- Cô giới thiệu quy định về cờ, tổ trong bảng bé

ngoan

- Cho trẻ nhạn xét bạn Cô nhận xét chung

- Cho trẻ lên cắm cờ

- Phát phiếu bé ngoan cho trẻ

- Nhắc trẻ chào hỏi lễ phép

- Lấy đủ đồ dùng các nhân của trẻ

- Trả trẻ, dặn trẻ đi học đều

- Trao đổi với phụ huynh về tình hình học tập, sức

khoẻ của trẻ, về các hoạt động của trẻ trong ngày

- Trẻ về

Thứ 2 ngày 22 tháng 10 năm 2018

TÊN HOẠT ĐỘNG : Vận động:

Đi và đập bắt bóng bằng 2 tay – Nhảy lò cò 5m.

Hoạt động bổ trợ: Bài hát “ Hãy xoay nào”

I MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:

- Rèn kĩ năng đập bắt bóng bằng hai tay cho trẻ

- Rèn kĩ năng phối hợp chân, tay nhịp nhàng

- Rèn sự khéo léo, dẻo dai

3 Giáo dục – Thái độ:

- Hào hứng tham gia vào hoạt động

- Hiểu và có ý thức luyện tập thể dục sáng , giữ gìn vệ sinh cá nhân

II CHUẨN BỊ:

1 Chuẩn bị đồ dùng đồ chơi cho cô và trẻ:

- Sân tập bằng phẳng

- 8 Vạch chuẩn : mỗi vạch cách nhau 50cm

- Cô cho trẻ xem một số hình ảnh về vận động viên và

cho trẻ nhận xét về thân hình của họ:

+ Thân hình của các vận động viên ntn?

rổ tập luyện Cho trẻ nhắc lại từ “ Vận động bóng rổ”

3 Nội dung:

* Hoạt động 1: Khởi động:

Cho trẻ đi các kiểu đi trên nền nhạc bài “Đoàn tàu

nhỏ xíu”: Đi thường, đi nhanh, đi bằng mũi bàn chân,

đi bằng gót chân, đi bằng má bàn chân, chày chậm,

chạy nhanh, chạy châm, về hàng ngang tâp BT PTC

* Hoạt động 2: Trọng động:

Bài tập PTC ( tập mỗi động tác 2l x8 nhịp):

- ĐT PT tay- vai: Hai cánh tay xoay tròn vào nhau

+ Giơ 2 tay lên cao

+ Đứng thẳng quay người sang bên phải

+ Quay người sang bên trái

+ Đứng thẳng

- ĐT bật: + Đứng thẳng, 2tay chống hông.

+ Bật tiến về phía trước

Vận động cơ bản:

- Vận động 1: Đi và đập, bắt bóng bằng hai tay.

- Chuyển đội hình từ 4 hàng ngang thành 2 hàng ngang

quay mặt vào nhau:

- Cô giới thiệu vận động và thực hiện vân động cho trẻ

quan sát

- Cô làm mẫu 2 lần

+ Lần 1: không phân tích

+ Lần 2 kết hợp phân tích động tác: đứng trước vạch, 2

tay cầm bóng Khi có hiệu lệnh hai tay cầm bóng đập

bóng xuống đất rồi bắt bóng bằng 2 tay Cứ thể vừa đi

vừa đập bắt bóng bằng 2 tay

Chú ý: cần bắt bóng bằng 2 tay, không làm rơi bóng

+ Cô làm mẫu lần 3 : Gọi 2 trẻ lên làm mẫu cho các

- Quan sát cô làm mẫu

- Chú ý quan sát lắng nghe

- Thực hiện

- Cho trẻ 2 hàng lần lượt lên thực hiện.

- Mỗi trẻ được thực hiện nhiều lần.Cô chú ý động viên

khuyến khích , nhắc nhở trẻ khi trẻ thực hiện

- Vận động 2: Nhảy lò cò 5m.

+ Cô nhận xét nêu gương trẻ thực hiện vận động đi và

đập bắt bóng bằng 2 tay Tiếp tục các vận động viên sẽ

luyện tập tiếp 1 nội dung nữa là nhảy lò cò

- Cô cho trẻ đứng trước vạch, cho trẻ nhảy lò cò đến

vạch đích

- Nhắc trẻ nhảy không va chạm vào bạn, chú ý vị trí

nhảy, phải nhảy đến vạch đích

- Tổ chức cho trẻ thực hiên

- Động viên khuyến khích trẻ

* Hoạt động 3: hồi tĩnh

Cô yêu cầu trẻ thả lỏng tay, chân hít thở sâu

- Tích cực tham gia

- Lắng nghe và quan sát

-Trẻ thực hiện

4 Củng cố:

- Cho trẻ nhắc lại tên bài tập vận động cơ bản

- Cô nhận xét và tuyên dương trẻ

Trẻ hứng thú tham gia

5 Kết thúc

Cô nhận xét , động viên khuyến khích trẻ

Hát “Bé khỏe, em bé ngoan” và đi nhè nhàng dạo chơi Trẻ hát

ĐÁNH GIÁ TÌNH HÌNH TRONG NGÀY

* Đánh giá trẻ hằng ngày: ( đánh giá về những vấn đền nổi bật về: tình trạng

sức khoẻ, tình trạng cảm xúc, thái độ và hành vi của trẻ; kiến thức, kĩ năng của trẻ.)

GIÁO ÁN THỰC HIỆN PHÒNG HỌC THÔNG MINH

Thứ 3 ngày 23 tháng 10 năm 2018

TÊN HOẠT ĐỘNG: LQVTPVH:

Truyện : Giấc mơ kì lạHoạt động bổ trợ: Hát “Chân nào khỏe hơn”

Biết yêu quý bản thân.

Biết ăn uống đủ chất để cơ thể khỏe mạnh.

I Mục đích – Yêu cầu:

1 Kiến thức:

- Trẻ biết tên câu chuyện, biết tên các nhân vật trong truyện

- Trẻ hiểu được nội dung truyện: Nếu không ăn uống đủ chất và lười tập thể dục thì các bộ phận cơ thể đều mệt mỏi

- Trẻ biết thể hiện ngữ điệu của các nhân vật trong truyện

2 Kĩ năng:

- PT kĩ năng ghi nhớ, quan sát Rèn kĩ năng kể chuyện cho trẻ

- Trẻ biết trả lời đủ câu, rõ lời, mạch lạc

3 Giáo dục – Thái độ:

- Biết giữ gìn sức khỏe bằng cách ăn uống đủ chất và chăm tập thể dục

II Chuẩn bị:

1 Chuẩn bị đồ dùng cho cô và trẻ:

- Tranh truyện có hình ảnh minh họa

- Video clip câu chuyện “ Giấc mơ kì lạ”

2 Địa điểm:

- Tổ chức trong lớp học

II TỔ CHỨC HOẠT ĐỘNG:

1 Ổn định tổ chức – Gây hứng thú:

- Cho trẻ hát và vận động bài hát “Chân nào khỏe hơn”

- Đàm thoại về nội dung bài hát

+ Bài hát các con vừa hát nói về bộ phận nào trên cơ thể?

+ Ngoài chân ra trên cơ thể chúng ta còn có những bộ

phận cơ thể nào?

- Hát cùng cô

- Nói đến đôi chân

- Trẻ kể : tay, mắt, mũi…

2 Giới thiệu

- Có một câu chuyện rất hay nói về các bộ phận trên cơ

thể chúng mình đấy, chúng mình cùng nghe xem câu

chuyện như thế nào nhé

Lắng nghe

3 Nội dung:

* Hoạt động 1: Cô kể diễn cảm:

- Cô kể mẫu lần 1: bằng giọng kể diễn cảm.

+ Cô dùng ngôn ngữ, cử chỉ, nét mặt kể câu chuyện lần 1

+ Cô hỏi trẻ: Câu chuyện cô vừa kể các con có biết câu

chuyện gì không?

+ Trong chuyện có những nhân vật nào?

+ Cô giới thiệu tên câu chuyện: “ Giấc mơ kì lạ”

- Cô kể mẫu lần 2: Bằng tranh minh họa

+ Cô giới thiệu tranh bìa, tên câu chuyện

- Cho trẻ nhắc lại tên câu chuyện

+ Trò chuyện về nội dung các bức tranh

+ Kể chuyện cho trẻ nghe

- Giới thiệu nội dung truyện: Nếu không ăn uống đủ chất

và lười tập thể dục thì các bộ phận cơ thể đều mệt mỏi

- Cô kể lần 3: Bằng video clip có nội dung truyện.(Cô

quảng bá video đến máy tính bảng của trẻ)

*Hoạt động 2: Đàm thoại – Kể trích dẫn:

+ Câu 1: Trong chuyện kể về ai?

1 Kể về cô chủ Mi Mi

2 Bác tay, cô tai

+ Câu 2: Chuyện gì xẩy ra với cô chủ Mi Mi?

1 Cô đi chơi

2 Cô bị ốm

3 Cô đau chân

+ Câu 3: Các bộ phận trên cơ thể phàn nàn về điều gì?

1 Sao chúng tôi đều mệt mỏi

2 Chúng tôi đều khỏe mạnh

+ Anh tay nói với anh chân ntn?

+ Anh chân trả lời ra sao?

- Lắng nghe

- Trả lời theo ý của trẻ

- Nói tên các nhân vật

- Truyện ‘ Giấc mơ kì lạ”

- Lắng nghe

+ Câu 4: Anh tay và anh chân đi đến gặp Bác Tai đúng

hay sai?

1 Đúng

2 Sai

+ Bác tai nói gì với các bạn?

+ Câu 5: Ba bác cháu lại đến gặp ai?

1 Cô Mắt

2 Cô mũi

+ Đến nơi ba bác cháu còn gặp ai nữa không?

+ Cô mắt có trả lời được vì sao các bộ phận của cơ thẻ lại

mệt mỏi như vậy không?

+ Cô mắt trả lời ntn?

+ Câu 6: Theo con nếu cô chủ ăn uống đủ chất thì cơ thể

sẽ ntn?

1 Khỏe mạnh

2 Mệt mỏi

- Giáo dục trẻ để có cơ thể khỏe mạnh cần phải ăn đủ chất

và thường xuyên tập thể dục Nếu không cơ thể sẽ ốm yếu

dẫn đến bệnh tật

* Hoạt động 3: Dạy trẻ tập kể lại chuyện theo cô:

- Lần 1: Cô kể và cho trẻ kể cùng cô bằng cách cô cho cả

lớp nhắc lại những câu đối thoại giữa các nhân vật trong

truyện

- Lần 2: cô cho từng nhóm kể theo cô Cô quảng bá hình

ảnh minh họa truyền đến máy của trẻ để trẻ kể theo

- Cô động viên khuyến khich trẻ

- cô sửa sai cho trẻ

- giáo dục trẻ

* Hoạt động 4:Luyện tập:

- Cho trẻ chơi trò chơi “Ô cửa bí mật”

- Cô có những ô cửa bên trong ô cửa là nhân vật trong

chuyện Trẻ lần lượt mở từng ô cửa và phải nói được câu

nói của nhân vật đó

- Cho trẻ chơi Cô động viên khuyến khích trẻ

- “ Tôi cũng thế cho ra nhẽ đi”