- Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau hoặc hai chân bằng nhau sau vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên, thân hơi ngả về trước, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước.. [r]
Trang 1BÀI TẬP ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC HỌC SINH LỚP 4
ĐỘNG TÁC ĐI VƯỢT CHƯỚNG NGẠI VẬT THẤP
- Chuẩn bị: Kẻ vạch chuẩn bị và vạch xuất phát cách nhau 1m Trước vạch xuất
phát 10 - 20 m kẻ vạch đích (hoặc cắm một lá cờ làm đích) Từ vạch xuất phát đến
vạch đích kẻ một số vạch ngang song song cách nhau 0,3 - 0,4m để học sinh đi qua
và cách nhau 0,6- 0,8 m để học sinh nhảy hoặc đặt một số chướng ngại vật cao
không quá 0,2 - 0,3m (là những viên gạch, quả bóng, đồ chơi…)
- Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau hoặc hai chân bằng nhau sau vạch
xuất phát, hai tay buông tự nhiên, thân hơi ngả về trước, trọng tâm dồn nhiều vào
chân trước
- Động tác: Khi có lệnh, em đi theo đường quy định, khi gặp những chướng ngại
vật thì bước hoặc nhảy qua, sau đó đi thường đến đích
Chúc sức khỏe các em!