[r]
Trang 1Ngày soạn:11/10/2019
Ngày dạy:13/11/2019
Tiết 23: Chạy nhanh- TTTC ( Đỏ Cầu)
I/ Mục tiêu:
1-Kiến thức:
*Chạy nhanh : Biết Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi
, chạy đạp sau Xuất phát cao chạy nhanh 30m- 60m Hoặc có thể kiểm tra thử thực hiện đỳng cỏc bài tập bổ trợ
*TTTC (Đỏ cầu): Biết cỏch ễn kỹ thuật tõng cầu bằng đựi, tõng cầu bằng mu bàn
chõn
2.Kĩ năng:
- Chạy ngắn: Thục hiện Tương đối thành thục cỏc bài tập đề ra: Biết vận dụng cỏc kiến thức đó học vào việc tập luyện nõng cao sức khỏe trong trường cũng như ngoài nhà trường
*TTTC (Đỏ cầu): Thực hiện được cỏc kỹ thuật tõng cầu, vận dụng đợc kiến thức
để tự tập nâng cao sức khỏe
3.Thái độ :
- Học sinh Luôn luôn lắng nghe sự chỉ đạo, hớng dẫn của giáo viên Tự giác, tích cực trong quá trình tập luyện, nêu cao tinh thần trách nhiệm, tính kỉ luật, tính tập thể
I/ Địa điểm - phơng tiện:
- Địa điểm: Tại sân trờng THCS Bồng Lai
- Phơng tiện: HS: Trang phuc, sân bãi, dụng cụ tập luyện
GV: Giáo án, còi, trang phục giảng dạy
III/ Nội dung - phơng pháp:
1/ Phần mở đầu:
1.1Nhận lớp
kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh,
phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
1.2.Khởi động:
+KĐ chung: Xoay các khớp cổ tay,
8-10’
2lx8n
LT tập trung báo cáo sĩ số, trang phục
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Trang 2cổ chõn, vai, hụng, gối, ép dọc, ép
ngang
-Tập bài thể dục tay khụng
+KĐ c/môn:
Tại chỗ chạy bước nhỏ, chạy nõng
cao đựi, chạy gút chạm mụng
1.3 Kiểm tra bài cũ
Em hóy thực hiện kỹ thuật tõng cầu
bằng đựi
LT cho lớp khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Gọi 1 HS lờn thực hiện cỏc
HS khỏc quan sỏt nhận xột, giỏo viờn nhận xột cho điểm
II/ Phần cơ bản:
1* Chạy ngắn:
Ôn: Chạy bớc nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gút chạm mụng
Chạy đạp sau
XP cao chạy nhanh 30m
Trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức”
Đội thắng được thưởng điểm 9
2.TTTC (Đỏ cầu):
ễn: Tõng cầu bằng đựi, tõng cầu
bằng mu bàn chõn
Yờu cầu học sinh tớch cực tập luyện
228-30’
15-17’
13-15’
2 L
3L
-Giáo viên điều hành lớp và h-ớng dẫn tập
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
-GV phổ biến cỏch chơi và luật chơi cho học sinh -GV, và 3 hs làm trọng tài
-GV Chia lớp thành 4 nhúm tập luyện
x x
x x
x x
x
Trang 3-GV quan sát chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
-Gv gọi 1 học sinh lên thị phạm
-Hs chú ý quan sát và nhận xét, GV nhận xét
III/ PhÇn kÕt thóc:
- Th¶ láng håi tÜnh
Thả lỏng tại chỗ, rung chân, rung
tay, xoay gối, xoay hông
- Cñng cè, nhËn xÐt buæi tËp
- Giao bµi tËp vÒ nhµ: ôn luyện các
động tác bổ trợ chạy nhanh
- Xuèng líp: GV hô nghỉ, HS hô
khỏe
5-7’
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x
x
x x
x x
x x
x x x
x