Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn ( động tác phát cầu thấp chân nghiêng mình ), chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau – ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp [r]
Trang 1TRỌNG TÂM CHƯƠNG TRÌNH VÀ NỘI DUNG THI HKII – NH 2019-2020 MÔN THỂ DỤC – KHỐI 9
00000
KỸ THUẬT ĐÁ CẦU I.Ôn và luyện tập :
- Thực hiện một số động tác đã học :
Tâng cầu bằng mu chính diện bàn chân
Tâng cầu bằng đùi
Tâng cầu bằng má trong bàn chân
Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
Đỡ cầu bằng đùi, bằng ngực
Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân
Tâng cầu – đá tấn công bằng mu bàn chân
Kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình
Kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình
II Phần trọng tâm :
1 Phát cầu thấp chân nghiêng mình
- Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước, chân đá cầu sau, vai hướng lưới Bàn chân trụ họp với biên ngang một góc khoảng 35-450 thân trên xoay sang phải tới mức trục vai gần như vuông góc với biên ngang
- Động tác : Tay cầm cầu tung cầu chếch ra trước – sang phải về phía chân đá cầu sao cho điểm rơi của cầu cách người khoảng 1m Khi cầu rơi xuống, thân trên hơi xoay sang bên, chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau – ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 20-30cm
2 Phát cầu cao chân nghiêng mình
- Chuẩn bị : Tư thế đứng chuẩn bị như phát cầu thấp chân nghiêng mình
- Động tác : Tay cầm cầu tung cầu chếch ra trước – sang phải về phía chân đá cầu sao cho điểm rơi của cầu cách mu bàn chân đá cầu khoảng 60-80cm Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn ( động tác phát cầu thấp chân nghiêng mình ), chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau – ra trước bằng cách dùng mu bàn chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng 60-80cm
III Nội dung thi HKII
1 Tâng cầu bằng mu chính diện bàn chân:
Xếp loại ĐẠT : Nữ 6 lần tâng liên tục
Nam: 8 lần tâng liên tục
2 Phát cầu thấp chân nghiêng mình :
Trang 2Xếp loại ĐẠT : Nữ phát 5 lần phải tốt 2
Nam phát 5 lần phải tốt 3
Xếp loại CHƯA ĐẠT : Thực hiện không đủ số lần theo quy định
\ Phường 1, ngày 26 tháng 03 năm 2020 Nhóm trưởng TD 9
HÀ THÁI NHƯ THANH