Mỗi buổi sáng hằng ngày các em bắt đầu dạy tập thể dục các nội dung sau: Trước tiên là khởi động các khớp động tác đã học (các động tác thường xuyên khởi động trong giờ học thể dục). *NỘ[r]
Trang 1NỘI DUNG ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC KHỐI 7
Thầy cô thể dục yêu cầu các em tự ôn tập ở nhà môn bật nhảy tuần 20 nội dung bật nhảy như sau:
Mỗi buổi sáng hằng ngày các em bắt đầu dạy tập thể dục các nội dung sau: Trước tiên là khởi động các khớp động tác đã học (các động tác thường xuyên khởi động trong giờ học thể dục)
*NỘI DUNG 1: Ôn các động tác bổ trợ đá lăng trước, đá lăng sau, đá lăng
sang ngang Mỗi động tác các em chú ý thực hiện 10 lần (động tác này đã học)
*NỘI DUNG 2: Ôn tập động tác tại chỗ bật xa về trước, thực hiện 5-7 lần,
mỗi lần bật xa từ 1,3m-1,6m đối với nữ, đối với nam phải trên 1,7m (rơi xuống bằng 2 chân lấy điểm sau cùng để đo thành tích)
*YÊU CẦU:
Các em tập luyện chú ý kĩ thuật Bật xa tại chổ khi tiếp đất phải hạ thấp trọng
tâm giảm chấn động cơ, khớp và thực hiện đầy đủ số lần quy định ở trên Sau khi
tập xong các em tự đánh giá lại quá trình thực hiện động tác của mình trong 2 nội dung trên đã đạt yêu cầu hay chưa
Trên đây là phần định hướng ôn tập môn thể dục cho các em học sinh lớp 7 Thầy cô mong rằng các em sẽ tự giác thực hiện tốt