- Biết đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,dậm chân tại chỗ 2- kĩ năng: Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện – thi đấu TDTT.. - Thực hiện cơ bản đúng đ[r]
Trang 1Trường THCS Phạm Ngọc Thạch Giáo án thể dục 7
Ngày soạn : 05– 09 - 2020
Tuần : 01 - Tiết : 01 – 02
BÀI DẠY
- Lý thuyết chung
- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN)
І Nội dung:
1- Lý thuyết chung: Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động
TDTT
2- ĐHĐN: Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, dậm chân tại
chỗ
II Mức độ cần đạt:
1- Kiến thức: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
- Biết đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,dậm chân tại chỗ
2- kĩ năng: Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện – thi đấu TDTT.
- Thực hiện cơ bản đúng đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng
sau,dậm chân tại chỗ
III Sân bãi - dụng cụ:
- Sân nhà rộng, thoáng mát
IV Nội dung tiến hành:
PHÁP-HÌNH THỨC TỔ CHỨC
A.Phần Mở đầu:
1/ Phổ biến bài giảng online
2/ Khởi động chung:
* Bài thể dục khởi động chung
- Động tác tay cao – tay ngực – chân –
lườn – vặn mình – bụng – phối hợp
- Xoay các khớp: cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, cánh tay (vai), hông, gối
- Ép dọc – ép ngang
* yêu cầu: Khởi động tích cực.
B Phần Cơ bản:
1/ Lý thuyết chung:
- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thương trong hoạt động TDTT.
Mục đích quan trọng nhất khi tham gia
tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ,
phát triển thể lực Nhưng do không biết,
coi thường, hoặc không tuân theo các
nguyên tắc – phương pháp trong tập
luyện TDTT nên để xảy ra chấn thương
2lần
x 8n
10’
70’
35'
Học sinh đọc bài giảng online
tự tập luyện ở nhà.
GV: Võ Sỹ Lâm
Trang 2Trường THCS Phạm Ngọc Thạch Giáo án thể dục 7
là đi ngược với mục đích.Một số chấn
thương: choáng ngất, trầy xước, chóng
mặt, tổn thương cơ, bong gân, trật khớp,
gãy xương…, có thể nói chấn thương là
kẻ thù của TDTT Biết được nguyên
nhân và cách phòng tránh chấn thương
là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT
2 ĐHĐN:
- Tập đứng nghiêm nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau, giậm chân tại
chỗ
- Đứng nghiêm (nghỉ) Khẩu lệnh:
Nghiêm; (Nghỉ) !
- Quay phải (quay trái) Khẩu lệnh “ Bên
phải (bên trái) quay ! “
- Quay đằng sau: Khẩu lệnh “đằng
sau quay
- Dậm chân tại chỗ.Khẩu lệnh “ Dậm
chân tại chỗ dậm” (1 ,2,3,4)
(Học sinh tự hô và tập luyện)
C Phần Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: HS tự cũng cố bài tập
và một số động tác ĐHĐN đã học
-Luyện tập vào mỗi buổi sáng
35' 5’
5’
10’
10’
5'
10'
*.Bổ sung:
……….
GV: Võ Sỹ Lâm
